Искусство минета: Пошаговое практическое руководство

Прежде чем приступить к упражнениям, найдите время, чтобы выделить и определить проблемы, которые вам, возможно, предстоит решать.

1. Ваша челюсть сжата напряжением, зафиксирована в одном положении, поэтому ваш язык не может свободно двигаться. Это может быть особой проблемой для людей, которые шепелявят;

2. Отсутствие контроля над челюстью может означать, что ваши зубы мешают, цепляясь за то, за что не должны, и превращая то, что должно быть нежным, эротическим моментом, в операцию без анестезии;

3. Вы производите слишком много слюны, что мешает вам правильно дышать и поддерживать ровные, контролируемые движения;

4. Ваш язык вялый, ленивый. Вы не можете легко им шевелить, попадая в нужные места в нужное время и с нужным давлением;

5. Ваш язык бугристый, большой и вялый, без гибкости и тональности. Несмотря на всю пользу, которую он приносит вашему партнёру, он мог бы скататься в комок и уйти в спячку на всю Зиму;

6. Вы не знаете, почему, но у вас обострённый рвотный рефлекс. Но не волнуйтесь, это легко исправить без многолетней психотерапии.

У каждого своё отношение к оральному сексу, и хотя многие из этих проблем могут иметь психологические и культурологические компоненты, развитие ваших навыков и уверенности в оральном сексе поможет вам обрести общее чувство благополучия. Если некоторые или все из этих пунктов являются для вас проблемой, вы сможете пройти тест на готовность к оральному сексу, который будет представлен в книге ниже. Затем, когда вы поймёте, насколько ваш язык готов в целом, вы будете знать, как часто выполнять упражнения, необходимые для укрепления следующих областей и устранения этих проблем навсегда.

Техники, над которыми вы будете работать, создадут прочную основу, на которой вы сможете построить более продвинутые навыки. Они не сделают вас автоматически великолепным любовником, но дадут вам все необходимые инструменты.

В целом, вам предстоит освоить следующее:

Контроль челюсти. Чтобы вы могли открывать рот настолько широко, насколько необходимо, без напряжения.

Правильное дыхание. Научившись вдыхать и выдыхать через нос, чтобы не задыхаться, когда ваш рот занят. Так вы устраните ещё одно препятствие, отвлекающее внимание, и вам будет гораздо легче сосредоточиться на магии, которая происходит между вами и вашим любовником.

Снятие напряжения. Оральный секс – это не только рот. Научившись расслаблять шею и плечи, колени, пальцы, всё тело, вы сможете сосредоточить весь свой энтузиазм на том, что делаете.

Глотание. Использование всего горла для глотания снимает напряжение во всём, что находится выше него – языке, пазухах, носовых ходах.

Умение владеть языком. Это, вероятно, самая чувствительная и чувственная часть вашего тела. Но вы должны уметь им пользоваться – и привести его в форму.

Язык и Губы

В следующий раз, когда вы будете в ванной, посмотрите на свой язык. Большинство из нас думает, что язык представляет собой одно целое, но на самом деле он состоит из четырёх отдельных частей, с которыми вам нужно ознакомиться, чтобы перейти на второй уровень владения техникой работы языком.

Это: 1. кончик (часть языка, ближайшая к зубам), 2. лопасть (часть, расположенная чуть ниже альвеолярного гребня), 3. середина (часть, которая касается нёба за альвеолярным гребнем, когда вы выгибаете язык) и 4. задняя часть (часть, которая отходит от нёба в выгнутом положении).

Язык – самый большой и сильный мускул в теле, который отличается от других мускулов своей способностью ловко выпрямляться и заостряться. Благодаря своей способности выпрямляться и удлиняться, заостряться, а также способности чередовать сильное и слабое давление, язык будто специально создан для орального секса. Кроме того, язык имеет гладкую нижнюю сторону, а также шероховатую верхнюю текстуру, что тоже служит возможностью усиления удовольствия.

Определение «Особой точки»

Первый шаг в развитии силы и точности вашего языка (непосредственно связанный с его способностью доставлять удовольствие) – определение «особой точки» (см. рисунок выше). Это такое место на нёбе, где вам нужно будет поместить язык для большинства упражнений по укреплению языка и губ, описанных в книге. Чтобы найти «особую точку», вставьте (чистый) палец в рот так, чтобы коснуться места, где верхние зубы соприкасаются с дёснами. Проведите пальцем от этого места до точки, где нёбо внезапно опускается на другой уровень. Этот уклон называется альвеолярным гребнем.

Уберите палец и начните играть языком. Посмотрите, насколько остро вы можете заострить кончик. Он должен быть больше похож на карандаш, чем на угря. Чем острее вы сможете сделать кончик, тем более деликатно и точно вы сможете стимулировать своего партнёра. Когда вы сделали максимально острый кончик и определили его местоположение, поместите его только на альвеолярный гребень. Не позволяйте языку касаться переднего ряда зубов и следите за тем, чтобы он не выходил за пределы гребня.

Удерживая язык в этом положении, вы не дадите ему изменить положение губ, что часто происходит. Представьте себе, что ваш язык – это наглый актёр, который всегда пытается переиграть, отвлечь или затмить губы и челюсть, мешая им выполнять свою функцию. Но что ещё хуже, он может отнимать энергию у губ. Поэтому держите язык на «особой точке» (это «правило №0»).

Помимо того, что это позволит вам выполнять упражнения, такое положение языка может стимулировать кровоснабжение мозга, повышая концентрацию и ясность ума. Для этого держите кончик языка прижатым к «особой точке» и поднимите середину языка к нёбу, не меняя давления кончика. Только середина должна прижиматься к изогнутой верхней части рта. Задняя часть языка должна по-прежнему свисать в заднюю часть рта. Удержание этой позиции поможет вам стать более собранным и ясномыслящим.

Чтобы удерживать язык в этом положении, требуется немного практики, но эта позиция даёт в десять раз больше, чем вы вкладываете в неё.

Теперь поговорим о губах, особенно в контексте поцелуев.

Возможно потому, что в кино поцелуи сразу же становятся страстными, целующиеся люди склонны копировать то, что они видели. Но искусство поцелуя не сводится к сжатию губ и наклону головы. Существует столько же различных видов поцелуев, сколько людей, которые целуются, и каждый из них имеет свою особую комбинацию силы и темпа.

«Камасутра» осознавала это, посвятив целую главу поцелуям и выделив четырнадцать видов поцелуев. В нашей сегодняшней культуре люди, кажется, забыли, насколько разнообразными могут быть поцелуи. Все знают о лёгком поцелуе, поцелуе в губы и французском поцелуе, но все промежуточные варианты часто упускаются из виду, а сам поцелуй часто проходит как нечто незначительное и предварительное.

Отчасти это может быть связано с тем, что большинство из не знает, как использовать рот и губы так, чтобы вызвать разнообразные эротические, приятные ощущения. Какова бы ни была причина, максимальное увеличение удовольствия от поцелуев с использованием рта, усилит все ваши ласки языком и расположит вашего партнёра к удовольствиям, которые его ждут.

Наиболее частые жалобы, которые я слышу, касаются полуоткрытых, безжизненных поцелуев, поэтому мы рассмотрим их в первую очередь. Жалобы на этот вид поцелуев варьируются от отстраненности «Мне казалось, что он(а) просто тыкал(а) и давил(а) своими губами на мои», до фактической растерянности «Мне казалось, что он(а) пытался шепнуть что-то совсем близко к моим губам, прямо в них… Потом я понял, что это он(а) меня так целует». Это очень распространённое явление, и такие слабые поцелуи возникают из-за того, что человек использует для поцелуя только небольшую часть внешней губы, а не всю губу (включая гладкую внутреннюю часть губы). В результате получается сухой поцелуй, который больше похож на столкновение губ, чем на выражение страстной нежности. Упражнения, приведённые ниже, помогут вам использовать всю губу, чтобы создать максимальное ощущение удовольствия при поцелуе.

Тренировки: от простого к сложному

Хотя губы полностью берут на себя инициативу во время поцелуя, они являются основной точкой контакта с вашим любовником во время всего орального секса, поэтому они должны быть как можно более нежными и приятными на ощупь. Эти упражнения для поцелуев направлены как на развитие бархатистости прикосновений, так и на расширение и укрепление движений губ. И хотя, развитие мастерства в движении губ чрезвычайно важно, чтобы помочь им создавать широкий спектр ощущений по команде, не сто́ит слишком сильно тонизировать губы, чтобы они не стали твёрдыми или традиционно мускулистыми (да, и такое может произойти).

Чтобы ваши губы оставались мягкими и привлекательными, никогда не выполняйте упражнения для губ с напряжёнными губами. Сомкните губы и слегка постучите по ним указательным пальцем. Насколько мягкими кажутся ваши губы? Именно так они должны ощущаться, когда вы выполняете упражнения для губ. Старайтесь не напрягать губы, когда выполняете каждое упражнение. В течение первой недели тренировок все упражнения следует выполнять, стоя перед зеркалом, чтобы убедиться, что двигаются именно нужные части губ и рта, а не что-то другое. Вначале каждое упражнение следует выполнять отдельно, с пяти-десятиминутным перерывом между ними. После первой недели упражнения можно выполнять одно за другим. Каждое упражнение следует выполнять ежедневно в течение недели, затем можно перейти на выполнение через день в течение ещё одной недели, чтобы мышцы запомнили новые навыки.

Практика укрепления губ и языка

«Сжатие губ»

Держа язык на месте, выдвиньте губы вперед, пока они не откроются, и выверните их внутреннюю часть, выпячивая как можно больше внутренней части губ. Затем, держа их полностью вытянутыми, откройте и сомкните губы, соединяя только мясистые части, чтобы образовать небольшой кружок. Соедините их пять раз. Практикуя упражнение «Сжатие губ», вы можете выглядеть немного глупо и очень похоже на рыбу, но доверьтесь этому упражнению – оно поможет вам значительно продвинуться вперёд, помогая найти правильное положение языка и челюсти.

Это упражнение познакомит вас с мягкой внутренней частью ваших губ. Когда вы его выполняете, обратите внимание на то, какой потенциал у губ для создания мягких, приятных ощущений (имплантаты губ популярны именно потому, что обещают именно такие ощущения). Но чтобы добиться этого, обратите внимание на разницу в текстуре между мягкой внутренней частью и более сухой внешней частью губ. Многие люди совершают ошибку, напрягая губы и целуя только их шероховатыми внешними краями. Это лишает их возможности использовать влажную внутреннюю часть губ, которая придаёт поцелую особую нежность. Вы можете почувствовать, насколько это далеко от искомых приятных ощущений, если просто сомкнёте губы и слегка прокатите их между зубами, чтобы осталась открытой только внешняя часть губ. Эта часть губ не создаёт трения и не участвует в контакте, а это абсолютно необходимо для эротически стимулирующего поцелуя.

Однако другие допускают ошибку, слишком сильно выворачивая губы. Это приводит к ощущению «мне показалось, что он(а) ест моё лицо». Когда вы целуетесь, другой человек должен чувствовать, как шероховатую, так и мягкую части ваших губ, а не только одну из них. Точно так же, во время орального секса для достижения максимального эффекта следует использовать всю губу.

Упражнения «И» и «О».

Ещё один вопрос, который значительно влияет на поцелуи и оральный секс, – это сила губ. Большинство людей никогда не думает о губах как о мышцах, но сила губ – чрезвычайно важный фактор для любого вида ласк языком. «Сморщивание» помогает вам научиться использовать всю поверхность губ, но если мышцы слабые, эффект от поцелуя будет не таким сильным. Чтобы поцелуй был по-настоящему запоминающимся и возбуждающим, ваши губы должны быть сильными и под вашим контролем. Одно из упражнений для этого называется «И», другое «O»

Поместив язык на «особую точку» и сомкнув зубы, посмотрите на себя в зеркало и растяните губы так широко, как только можете. Прижмите подушечки указательного и среднего пальцев к зубам и начните произносить «ииииииии». Продолжайте смотреть в зеркало, чтобы убедиться, что двигаются только ваши губы (т. е. не двигайте челюстью, шеей или языком) и что они растянуты достаточно широко, чтобы не касаться ваших пальцев. Удерживайте губы в этом положении, считая до десяти. Когда будете готовы, уберите пальцы и сожмите губы в плотный кружок, выпячивая их внутреннюю часть вперёд, как будто пытаетесь коснуться кого-то гладкой внутренней стороной губ, и произнесите «оооооо», это укрепит ваши губы, а также окружающие мышцы.

Эти два упражнения важно выполнять по десять раз каждый день в течение недели, потому что более сложные упражнения, описанные далее, будут основываться на них.

После того как вы освоите упражнения, специально предназначенные для поцелуев, вы можете начать практиковаться в тех, которые предназначены для орального секса.

Далее… некоторое количество более сложных упражнений.

Упражнение «Перекачка солёной воды спереди»

Упражнения с перекачиванием увеличивают ловкость губ. Добавьте одну чайную ложку соли в полстакана тёплой (не горячей) воды. Наберите полный рот этой воды и перекачивайте её за верхней губой. Позвольте форме ваших губ изменяться под давлением воды, движущейся внутрь и наружу. Выполняйте это упражнение в течение минуты, проталкивая воду как можно дальше, не открывая губ. Присутствие соли поможет вам осознать, в каких именно местах ваши губы расширяются при выполнении этого упражнения. Обратите внимание на то, насколько ваши губы могут растягиваться, потому что вы будете активно использовать внутреннюю часть губ при поцелуях и манипуляциях с тончайшими частями анатомии вашего партнёра. Для выполнения этого упражнения вам понадобится полстакана воды, которую нужно разделить на три-семь глотков (в зависимости от размера вашего рта). Делайте это три раза в день.

Не забывайте, что воду глотать нельзя. Стойте рядом с раковиной или ёмкостью, чтобы можно было выплюнуть воду после упражнения.

Упражнение «Массаж губ»

В то время как солёная вода смягчает глубокие ткани губ, выполнение тех же движений с воздухом смягчает саму поверхность губ, особенно нежные границы, где соприкасаются две губы. Это также поможет вам обрести контроль над этой важной областью для орального секса.

Используя дыхание вместо воды, как можно сильнее выталкивайте воздух за верхнюю губу. Опять же, не напрягайте и не задействуйте мышцы губ, а позвольте им двигаться и растягиваться под действием силы вашего дыхания. Делайте это по 10-12 раз в течение дня.

Упражнение «Перекачка солёной воды сбоку»

Используя то же соотношение соли и тёплой воды, что и в первом упражнении, выталкивайте воду наружу против щёк. Позвольте мышцам щёк полностью расслабиться, затем медленно выталкивайте воду полностью в них и удерживайте эту позицию в течение нескольких секунд. Позвольте воде мягко наполнить рот, ещё больше расслабляя мышцы щёк. Поочерёдно выталкивайте воду из щёк и впускайте её обратно таким образом. Делайте это 5 раз в день, наполняя и опорожняя два раза каждый раз.

Упражнение «Обезьянье лицо»

Медленно вдавливайте солёную воду за верхнюю губу, постепенно увеличивая давление, пока губа не станет полностью округлой. Убедитесь, что мышцы губ полностью расслаблены. Делайте это 5 раз подряд, затем выполните тот же процесс с нижней губой.

Попробуйте повторить это, используя воздух, чтобы достичь более тонкой мускулатуры. Причина, по которой нужно делать и то, и другое, заключается в том, что вода делает губы более гибкими, а воздух – ощутимо более мягкими. Наберите в рот немного воздуха и осторожно вдуйте его в верхнюю губу, как будто надуваете воздушный шарик. Задержитесь на счёт до десяти, 5 раз подряд на верхней губе, затем на нижней губе, а затем на обеих.

Упражнение «Кувшин изобилия»

Это упражнение поможет вам обрести одни из самых запоминающихся губ на планете. Для его выполнения вам понадобится пустой пластиковый кувшин объёмом полтора литра и около полутора метров верёвки. Лучше всего использовать хорошую хлопковую верёвку, а не зубную нить или швейные нитки.

Поставьте кувшин на пол и привяжите хлопковую верёвку к ручке кувшина так, чтобы можно было поднять его с пола с помощью верёвки. Вставьте один конец верёвки в рот и наклонитесь так, чтобы смотреть прямо на кувшин. Поднимите кувшин с пола, сжимая губы и используя их, чтобы втянуть верёвку в рот. Не кусайте верёвку и не используйте зубы.

Некоторые люди начинают втягивать верёвку, как будто они втягивают спагетти. Вместо этого активно используйте внутреннюю часть губ, чтобы втянуть веревку, прижмите её к нёбу языком, а затем используйте губы, чтобы втянуть следующий отрезок. Не нужно поднимать кувшин до полного вставания – достаточно 15-20 см. Ваше лицо должно оставаться параллельным полу. Поднимите и опустите кувшин десять раз (каждый раз это должно занимать всего несколько секунд).

Будьте очень осторожны, когда берёте нить в рот. Не выполняйте это упражнение хаотично или в спешке.

Упражнение «Застегни пуговицу»

Цель этого упражнения – укрепить мышцы губ, заставляя их работать против себя. Мышцы губ тонизируются, когда они вынуждены адаптироваться к повышенной нагрузке.

Для этого упражнения вам понадобится пуговица размером примерно с 10 рублёвую монету и кусок нити длиной с вашу руку. Проденьте нить через пуговицу и завяжите концы нити вместе. Одной рукой дёрните за пуговицу, а другой – за нить, пока двойная нить не натянется. Поместите пуговицу в рот и расположите её ровно между верхней и нижней губой (но не касаясь зубов). Удерживая пуговицу доминирующей рукой (для левшей левой, для правшей – правой), держите нить так, чтобы она была идеально прямой и ровной. Начните медленно отводить руку от неподвижной головы, постепенно увеличивая силу.

Пуговица будет пытаться выскочить из вашего рта, раздвигая губы – не позволяйте ей этого. Тяните сильнее, пока не найдёте точку, в которой пуговица выскальзывает. Постарайтесь запомнить, на каком расстоянии находится ваша рука, когда пуговица выскальзывает, чтобы в следующий раз поставить себе цель чуть дальше этой точки. Делайте это 5 раз в день в течение недели, затем 3 раза в день в течение второй недели.

Все эти упражнения помогают сделать губы эластичными и мягкими, одновременно максимально повышая их тонус и энергию, чтобы они никогда не уставали доставлять удовольствие вашему партнёру. Энергия, которую вы вкладываете в свои губы, проявится в десять раз, когда придёт время дарить сладкие поцелуи и ласки.

Упражнение «Завязанный язык»

Давайте усовершенствуем ваш контроль и тонкое манипулирование языком. Для французского поцелуя отличным упражнением является посмотреть в зеркало и полностью вытянуть язык. Хотели бы вы поцеловать свой язык? Он должен быть здорового розового цвета. Если ваш язык выглядит беловатым или даже желтоватым, обязательно используйте щётку для языка после каждой чистки зубов (или обратитесь ко врачу, ведь могут быть какие-то сопутствующие заболевания).

Высуньте язык и вытяните его, не касаясь зубов или губ. Удерживайте его в этом положении и запомните его размер и форму. Теперь расслабьтесь и максимально расширьте язык, по-прежнему не касаясь зубов и губ. Когда вы впервые выполните это упражнение перед зеркалом, вы можете удивиться тому, насколько универсален ваш язык – он может растягиваться от точки длиной в сантиметр до четырёх раз большего размера, не касаясь зубов и губ. Представление о вашем языке как о «свободном агенте», движущемся независимо от зубов и губ, особенно важно для орального секса – даже решающее. Во время поцелуя позволяйте языку двигаться независимо, но избегайте делать его острым или заострённым (по крайней мере, до тех пор, пока поцелуй не станет чрезвычайно страстным и агрессивным). Помните, что мягкий, широкий язык гораздо более привлекателен, чем стремительный копьевидный, и что каждое мельчайшее изменение формы языка будет интимно ощущаться вашим партнёром.