Метадао. Управление подсознанием

Игра как осознание. Когда ко мне на практику голоса и речи приходят люди, осознающие важность этого богатейшего человеческого инструмента для установление связей, настройки связей, управления и соответствия эмоций и голоса, я всегда беру куски из Чехова и предлагаю поиграть в актеров. Я сама – прекрасная актриса и режиссер, а так же у меня отличный слух не только на произношение, но и на мелодику, на дифтонгирование, на интонацию, на двойные и тройные послания… Люди обедняют себя, когда запрещают себе всю полноту своего голоса.

Когда мы играем с клиентами Чехова, это лечебно. Это трансформирует и открывает представление о себе и своей мощности. Чем больше и глубже мы это раскапываем, тем смелее и увереннее становится клиент или клиентка. "Я стала слышать удивительные вещи", – говорила мне одна достаточно крутая дама, начальник достаточно высокого звена.

Мы слышим то, что умеем сказать. То, что мы умеем, нас не пугает.

Эмоция против тишины. Когда актер или клиент начинают чувствовать состояние тишины (нуля), он может различать состояния эмоций – какие мышцы напрягаются, как изменяется дыхание, тонус. Тогда это можно сделать управляемым. У тебя есть две точки – сдвинутое состояние и полностью никакое, спокойное и свободное.

Любая эмоция выталкивает из нуля. Даже радость и веселье могут быть опасны, когда их слишком много. Состояния покоя много не бывает. Выравнивание структуры – лучшее лечение тела. Когда это есть, можно сделать третий шаг – начать практику нейгун (воздействие на гормональные процессы).

Любовь. Когда ты знаешь, как устроена физика и химия эмоции, ты всегда можешь ее выключить. Нужные мышцы включают нужное состояние. Но они так же и выключают его.

Гораздо труднее выключить сложные состояния, в которых задействованы инстинкты и состояния: любовь, стыд, обида, ненависть, симпатия, влечение, разочарование, вина, очарованность. В этих состояниях зачастую присутствует одновременно несколько чувств.

Например, любовь. У кого-то она состоит из физиологического влечения и страха потери, у кого-то из иллюзорной конструкции и физического влечения, а у кого-то физическое влечение вызывает сама иллюзия, а объект иллюзии может вызывать нечто иное – страх, интерес, удовольствие. Чтобы актер сыграл правильную форму любви, надо разобрать состояние любви на простейшие чувства и мотивации.

Чайка. Состав любви. Возьмем к примеру диалог Тригорина и Нины из "Чайки" (А.П. Чехов). У них возникает влечение, о котором они говорят едва ли не открыто. История банальная, играть ее просто. Просто объяснить актерам, что мы тут играем. Из чего тут состоит любовь?

Тригорин признается: "Я бы вот хотел хоть один час побыть на вашем месте, чтобы узнать, как вы думаете и вообще что вы за штучка". Сама-то Нина ему неинтересна. Он о себе. На нее-то наплевать. У них и ребенок родился. И умер. Жертвоприношение. Нине тоже глубоко неинтересен Тригорин. Нина: "Чудный мир! Как я завидую вам, если бы вы знали! Жребий людей различен. Одни едва влачат свое скучное, незаметное существование, все похожие друг на друга, все несчастные; другим же, как, например, вам, – вы один из миллиона, – выпала на долю жизнь интересная, светлая, полная значения… Вы счастливы…" Вот, о чем они – они ищут счастья. И ребенок их умер не случайно. Нина, конечно, беспокоилась о маленьком – материнский инстинкт, жалость, тревога, но на весах "Ребенок – Счастье жить в иллюзии (театре)" иллюзия перевесила.

И Тригорин, и Нина – это все чайки. Люди, очарованные иллюзией, не взрослые, никого не любящие, кроме своей иллюзии. Нарциссы, лишенные плоти. Потому и не мог выжить ребенок Нины, что он-то родился живым, телесным. А телесное этими людьми отвержено. И они ищут спасения в отречении от простоты. От простой сермяжности жизни.

Вот, одна любовь – пустая страсть к иллюзии, к дофамину.

Если играть любовь Отелло, то в ней больше страха – страх потерять, страх быть опозоренным, страх быть отверженным. И немного влечения. Это любовь? Принято и то, и другое называть любовью. Состояние любви подпитывается разными чувствами. Но одно есть общее – обладать.

Пубертат. Человек растет, он с этим ничего не может сделать, у него начинается пубертат – он с этим ничего не может сделать, биологические программы включают в нем состояния, инстинкты. Гормоны толкают одного человека к другому.

Гормоны могут превратить жизнь в адов ад. Управлению эти состояния поддаются плохо. И все-таки, путем тренировок даже это может стать управляемым. Химия очень связана с психикой. Вторая сигнальная система, воображение способны как толкнуть человека в состояние страсти, так и охладить до равнодушия.

Внезапно. Влюбленный может годы страдать по объекту влечения, но внезапное падение вожделенного объекта с пьедестала разрушает влечение мгновенно. Следовательно, напряжение влечения во многом создавалось иллюзией, образом, который включал некие химические процессы. Как только возникла ситуация, спровоцировавшая выброс отменяющего гормона, так напряжение исчезло.

И теперь влюбленный увидел, как волшебный замок, который сиял и сверкал в его воображении, рухнул и сгорел. И в глазах теперь математическая ясность и покой. Скука. Появилась предсказуемость, источник дофамина отключился. Но эту ситуацию можно разыграть в воображении, научить выключать не только эмоции, но и состояния. Эту ситуацию можно проиграть на арт-терапии.

Даосские практики. Эти практики известны даосам. Практика нейгун именно про это, про управление химическими, вегетативными процессами тела. Сексуальная энергия цзин (источник жизненной силы) при помощи определенных практик возвращает медитанту (медитирующему) свое первозданное состояние – энергии роста младенца.

У нас есть несколько уровней жизни. Первый уровень и возраст – вегетативный: младенец растет и больше ничего. Второй уровень и возраст – эмоциональный, общение в социуме (от мамы до государства). Ребенок продолжает развиваться: к вегетативному уровню, а иногда в ущерб ему развивается навык управления эмоциями, схемам применения эмоций, развивается третий уровень. Третий уровень и возраст – ментальный (осознание эмоциональных процессов, осознание вегетативных процессов) – пубертат. В конце пубертата взрослый человек должен овладеть контролем за вегетативными процессами по максимуму, чтобы завершить свою жизнь с наибольшей эффективностью, переплавить энергию размножения в энергию духа.

Процесс нейгун-медитации возвращает человеку возможность быть в состоянии младенца физиологически. Вернуться в уровень вегетативной активности тела.

Именно это замедляет гормональный фон: укрепляются некоторые железы, от которых зависит крепость костей, наличие коллагена в связках и т.д. А можно, пользуясь навыками нейгун, выключить нежелательные процессы.

Хотя и считается, что мы не можем управлять вегетативной нервной системой: сердцебиение, дыхание, реакции пота, пересыхания во рту перед выступлением. Но мы может управлять, этому тоже можно научиться. Все волнуются, выходя на сцену, но профессиональные актеры не паникуют, не краснеют и не дрожат голосом. Как это у них получается?

Во-первых, привычка – навык организма не испытывать волнения, перевод ситуации из исключительной в штатную. Это не потому, что они часто делали это и не умерли и постепенно приучили организм к тому, что не опасно, и не надо вызывать все эти вегетативные признаки паники, хотя и поэтому тоже. Ну, да и поэтому тоже.

Но главное в том, что они натренировали организм не разгонять физиологию паники. На моих занятиях я говорю актеру: "Пока ты думаешь о себе, о том, получится или нет, хорош я или нет, ты бессилен перед паникой. Она тебя победит, потому что ты смотришь на нее. Если ты перестанешь думать о себе, а направишь внимание на игру(!), то организм вместе с твоим вниманием будет играть и жить в игре, и твоя паника превратится в воодушевление".

Итак! Вегетатикой нельзя управлять при помощи силы воли, но можно направлением внимания. Нельзя одновременно решать математичекую задачу и заниматься сексом. Но существуют даосские техники, при помощи которых даосы могут управлять и сердцебиением, и тонусом сосудов, и силой возбуждения. Это именно направление внимания.

БОС. На сайте https://sar.medguard.ru/otdeleniya/bos-terapiya/ написано:

"Американский психолог и физиолог Нил Миллер, на основе учения российского академика Ивана Петровича Павлова, разработал уникальную, не медикаментозную высокоинтеллектуальную технологию исправления психофизиологического и эмоционального состояния пациента.

Это, так называемый, метод биологической обратной связи (БОС), или БОС-тренинг, суть которого заключается в обучении пациентов произвольному управлению физиологическими процессами организма, такими, как частота сердечных сокращений и кровяное давление, психоэмоциональный статус".

Методы БОС. Как это происходит? Во время сеансов биологической обратной связи при реабилитации, на проблемные зоны детей или взрослых устанавливаются датчики, которые снимают сигналы зон мозга, дыхания и сердцебиения, которые затем преобразуются в аудио- и видео сигналы. Это помогает пациенту управлять "неуправляемым" – соматичекими реакциями.

Даосы, опираясь на те же возможности тела и психики, учатся управлять этими вещами в медитациях, нарабатывая навыки управления состояниями, погружая внимание в телесные процессы, практикуя специальные технике. В нашем теле есть все, что нужно, чтобы быть здоровыми. Просто у нас не хватает знаний и навыков.

Изменять мир силой воли. Некоторые люди говорят, что можно управлять реальностью при помощи воли. Но тут я скажу одну вещь: выравнивая энергетику тела, ты выравниваешь свои желания, они сливаются с потоком реальности и, таким образом, ты уже не знаешь, что управляет чем – ты миром или мир тобой. Мир создает твои желания или ты создаешь свой мир? Входя в поток, становишься потоком.

Глава 3. С-мирение

Смирение – совпадение с миром. С-миром. В рифму, а резонансе, в гармонии. Тебе становятся не нужны те желания, которые разрушали тебя. Мы думаем, что желания это часть личности, но на самом деле желание – это продукт состояния тела. Когда мы голодны, нам хочется есть.

Когда мы в дискомфорте, нам хочется что-то с этим сделать. Иногда мы вместо побежать по пляжу выбирем съесть булочку. Организму нужен какой-то нейромедиатор или гормон для восстановления сил. И, возможно, он находится именно на пляже, но пляж далеко, а булочка рядом.

И дело тут не только в булочке. Не в том, что у булочки есть углеводы, которые быстро поднимают настроение. Хотя и в этом тоже. Любое животное радо еде, потому что у еды есть позитивная аура: есть – это хорошо. Не есть – тоскливо. И мы любой ценой ищем средство повычить комфорт.

Магия еды. Моя бабушка, которая стала мне первой эмоциональной матерью, пекла такие шикарные плюшки, что когда я чувствую вкус булочки, я будто оказываюсь в доме у бабушки, где я в любви, где пахнет розами, где меня не стыдят и не стыдятся, ни в чем не обвиняют.

Утро начинается с росы на цветах роз, щебета птиц и запаха чубушника. Этот образ включает мою парасимпатическую систему. Это счастье, состояние внутреннего полета. Не сказать, что жизнь с бабушкой была безоблачна – мне пришлось пережить пытки кипяченым молоком, на которое у меня аллергия, пытки "съешь еще блинчик, а то зайчик будет плакать" и некоторые другие неприятные вещи.

Бабушка была травмирована войной, голодом, ее отцом-сумасбродом. Но у нее было доброе чувствительное сердце, она умела чувствовать мои состояния и эмоции и мягко управлять ими. Мне было трудно делать уроки в первом классе – гайморит, постоянная температура, слабый позвоночник. Но она садилась напротив в вязанием и говорила: "Вот, я довяжу носок, а ты напишешь математику и ты пойдешь кататься на коньках". Она знала, чем меня купить.

Она умела транслировать правильный ритм, втягивала в свой ритм, в свой голос, в дыхание. Это помогало. Этому я у нее научилась и применяю на консультациях. Однажды я по телефону сняла у человека паническую атаку, произнеся всего несколько предложений теплым, спокойным голосом. Голос – это мощная сила. Мы к этому еще вернется. Невроз бабушки травмировал меня, но ее любовь стала основой моей непоколебимости, которую уже никто не смог сломать потом.

Внутренняя тишина. Парасимпатика. потом я стала практиковать тай-цзы, а затем и нейгун и научилась вместо булочки сесть и медитировать. Хонечно инстинктивно тело хочет быстро – дай булочку! Но я знаю, что если я начну практику, то все скоро изменится. Важно взять подушечку и сесть в правильную позу.

Все быстрые желания – это результат подъема энергии из нижнего дянь-тяня (органического "Я") в чакру эмоций.

Или иными словами – разбалансировка скоростей в организме. У нас есть определенное количество химического запаса на стресс, когда он вырабатывается, человек начинает гореть в тревоге и болеть. Если же некоторое время в день ты даешь телу быть в активной парасимпатике и выравнивании скоростей, то оно успевает восстановить химический баланс.

Поэтому даосы никуда не спешат и ни о чем не тревожатся. Они знают, что тревогу лучше всего лечить медитацией, восстановлением баланса, огда как обычно люди начинают разгонять тревогу до уровня паники, потому что идут на поводу у первых импульсов. Неприятности на работе и в семье – это опасные дикие звери. Но мы не может справиться с ними ни бегом, ни прыжками, ни стрельбой из арбалета. Мы можем вдумчиво отнестись к задачам и принять выгодные решения.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.