Здоровые угощения. Фруктовые салаты для всех

скачать книгу бесплатно


Салат готов! Подавайте его немедленно, чтобы авокадо не потемнело.

Фруктовый салат с шиповником и клюквой

Ингредиенты:

1 большой гранат

2 крупных яблока

1 большой груша

1 чашка свежей клюквы

2 чашки свежего шиповника

1 лимон

2 столовых ложки меда

1 чайная ложка корицы

1 чашка измельченных грецких орехов

Инструкции:

Очистите гранат, выньте семена и положите их в большую миску.

Нарежьте яблоки и грушу на кубики и добавьте к гранату.

Тщательно промойте клюкву и шиповник, затем добавьте их в миску.

Выжмите сок из лимона и добавьте его в миску вместе с медом и корицей.

Нежно перемешайте ингредиенты до того, как фрукты равномерно покроются медом и лимонным соком.

Посыпьте измельченными грецкими орехами перед подачей.

Этот фруктовый салат с шиповником и клюквой станет отличным дополнением к вашему завтраку или полдникам. Он богат витаминами и антиоксидантами, идеально подойдет для здорового питания.

Фруктовый салат с манго и банановой палочкой

Ингредиенты:

2 спелых манго

4 спелых банана

1 столовая ложка лимонного сока

2 столовых ложки меда

1 чашка свежих ягод (клубника, малина, черника – по вашему выбору)

1/2 чашки измельченных миндальных орехов или орехов кешью

Листья мяты для украшения (по желанию)

Инструкции:

Очистите и нарежьте манго и бананы на кусочки.