Мастерство спокойствия (Роман Идоленко)

Мастерство спокойствия (Роман Идоленко)
Автор: Роман Идоленко
Язык: Русский
Размер: 824013 Кб
Издательство: SelfPub
Год издания: 2025
Полная версия:
Описание книги:
Как справиться со стрессом за 21 день — программа пошагового восстановления. Постоянная усталость? Эмоциональное напряжение? Нет сил, но нужно «держаться»? Этот гайд — ваш маршрут из стресса к спокойствию и энергии. Основанный на научных подходах к саморегуляции, он включает дыхательные, телесные и когнитивные техники, проверенные в практике с тысячами людей. За 21 день вы: отключите стрессовую реакцию тела; восстановите энергию и внутренний ресурс; получите инструменты устойчивости; освоите ритуалы спокойствия и трекеры. Подходит для самостоятельной работы и сопровождения.