Как избавиться от тревоги за 21 день (Роман Идоленко) - скачать книгу в FB2, EPUB, PDF на Bookz
bannerbanner
Как избавиться от тревоги за 21 день (Роман Идоленко)
Как избавиться от тревоги за 21 день
Оценить:
Как избавиться от тревоги за 21 день

4

Поделиться

Как избавиться от тревоги за 21 день (Роман Идоленко)

Язык: Русский
Размер: 210338 Кб
Издательство: SelfPub
Год издания: 2025
Бесплатный фрагмент: fb2.ziptxttxt.ziprtf.zipa4.pdfa6.pdfepubfb3

Полная версия:

Описание книги:

Тревога мешает жить? Постоянные мысли, физическое напряжение, страх за будущее? Этот гайд — ваш путь к свободе. Программа создана на основе нейробиологии и когнитивной психологии. За 21 день вы освоите дыхательные техники, научитесь управлять тревожными мыслями, восстанавливать контакт с телом и эмоционально регулировать себя в любой ситуации. Что вас ждет... Четкий ежедневный план (утро, день, вечер). Техники работы с мыслями и телесными ощущениями. Трекеры и дневники для отслеживания прогресса. Быстрые протоколы помощи при панике. Научно обоснованный пошаговый план. Подходит для самостоятельной работы или как поддержка в терапии.

Читать онлайн:

Другие книги автора

Все книги
Спасибо за оценку! Будем признательны, если Вы оставите комментарий о данном произведении.

Добавить отзыв:

bannerbanner