Жизненная сила. Как вернуть энергию телу и ясность уму через осанку

Фотография, воспроизведенная на предыдущей странице, иллюстрирует мою мысль. В данном конкретном случае я использовал обычный стул, чтобы показать, что можно сделать для улучшения стульев в обычном доме. Обе задние ножки этого стула были отпилены примерно на три-четыре дюйма, таким образом, передняя часть стула была поднята, а задняя – опущена, что придало сиденью наклон назад, более удобный для тела. Это положение приблизительно соответствует положению обычного поворотного офисного кресла, которое откидывают назад деловые люди, когда они не наклоняются вперед над своим столом. Это предложение можно очень легко и недорого внедрить практически в любом доме, поскольку любой обычный стул, обработанный таким образом, значительно улучшится, и в результате изменений будет ощущаться гораздо больший комфорт. Цивилизованные мужчины и женщины проводят очень большую часть времени сидя, поэтому осанка при сидении является очень важным фактором для благополучия и здоровья тела. Поэтому вопросу о позе при сидении следует уделить особое внимание и изучить его. К сожалению, похоже, что этот аспект полностью игнорировался на протяжении сотен лет при изготовлении наших стульев.

Сидеть, сгорбившись, так же вредно, как и стоять в таком положении. Нервная система не может работать оптимально, если позвоночник не находится в достаточно прямой форме. Поэтому, независимо от того, сидите вы или стоите, важно постоянно бороться за прямую осанку.

Если спинка стула, на котором вы сидите, сделана неправильно, то в большинстве случаев лучше вообще не обращать на нее внимания. Сядьте немного вперед, держа спинку прямо, подбородок опущен вниз и назад. В этом положении вы должны сидеть, так сказать, сбалансированно. Грудь должна занимать то же относительное положение, что и в положении стоя. Если вы будете держать голову в указанном положении, это поможет вам сохранить правильное положение груди и спины. В целом, поддерживать это прямое положение сидя гораздо проще, если одна или обе ноги подтянуты под стул. Когда обе ноги вытянуты вперед на пол, человек склонен прогибаться назад, полулежа на стуле. Держа одну ногу под стулом таким образом, чтобы при желании вы могли встать, не наклоняясь вперед, вам будет легко поддерживать сбалансированную и прямую осанку. Если вы вдруг почувствуете, что сутулитесь или наклоняетесь вперед, полезно вытянуть руки высоко над головой или расправить грудь и отвести плечи назад, приняв позу, обычно принимаемую при зевании и потягивании. Любое из этих движений поможет вам занять прямую осанку, которую вы сможете поддерживать в дальнейшем, удерживая голову в правильном положении – подбородок внутрь, вниз и назад. Эти движения также эффективны для улучшения осанки в положении стоя.

Та же претензия, которую я высказывал в адрес обычного стула, с особой силой применима и к партам, используемым в школьных классах. Нет сомнений в том, что значительная часть искривления позвоночника в детстве, не говоря уже о сутулых плечах и плоской груди, является прямым следствием неправильной осанки в школах, которая навязывается детям из-за неподходящих условий для сидения. Таким образом, мы фактически начинаем жизнь, испытывая трудности из-за неудовлетворительной обстановки, в том числе и в отношении нашей осанки.

Спинка стула или офисного кресла должна соответствовать форме человеческой спины. Она должна способствовать, а не препятствовать принятию нормального и прямого положения позвоночника.

Проснувшись утром, немного потренируйтесь, выпрямляя позвоночник, опуская подбородок вниз и назад. Когда вы идете по делам или выполняете свои обязанности, помните об этом же. Напрягите мышцы головы, запрокинув голову назад. Выполняйте упражнения, которые вы найдете в следующей главе, посвященной щитовидной железе, очень часто в течение дня.

Помните, что, борясь за прямую осанку, вы боретесь за молодость, здоровье, жизнь, энергию, мужество и энтузиазм. Вы боретесь за всё лучшее в жизни, и вы должны стремиться и бороться со всей своей энергией, чтобы получить соответствующие награды.

Каждый день вашей жизни будет приносить трудности и тревоги. Жизнь даже в лучшие свои дни не бывает сплошной идиллией. Все эти разнообразные факторы могут заставить вас опустить голову. У вас могут быть моменты, когда вы впадаете в отчаяние, когда жизнь кажется безрадостной и безрадостной. Боритесь с такими состояниями изо всех сил. Сражайтесь с унынием изо всех сил, не только своим душевным состоянием, но и решимостью сохранять стойкость духа. Держите голову высоко и смотрите миру в лицо.

Не уклоняйтесь от своего долга. Не сворачивайте с пути, по которому вас ведут ваши лучшие побуждения и высшие идеалы. Жизнь стоит того. Она полна великолепных возможностей. Воспользуйтесь ими, когда они появятся. Держите голову высоко и будьте мужчиной или женщиной в полной мере, насколько это в ваших силах.

ГЛАВА 4 : Стимулирование источника выносливости и жизненной энергии

Мы живем в эпоху легких путей. Следует избегать любых окольных путей к достижению цели. Если вы хотите обрести жизненную силу, живость, энергию и энтузиазм, с которыми она связана, вы, естественно, ищете метод, который принесет гарантированные и быстрые улучшения. Разумность и распространенность этого требования были у меня в голове, когда я начал эксперименты с целью открытия метода стимуляции того, что я называю источником жизненной силы.

Ученые, углубляясь в удивительные тайны физиологии, обнаружили, что щитовидная железа каким-то особым образом оказывает необычайное влияние на жизненную силу и мужскую потенцию. Эта таинственная железа расположена в передней части шеи, примерно посередине между так называемым «адамовым яблоком» и верхней частью грудины, где она прилегает к каждой стороне передней части трахеи, или дыхательного горла, в уплощенной форме, подобно крыльям бабочки, с соединяющим «перешейком». Это железа без протоков, ее секреты, по-видимому, всасываются в лимфу, а оттуда – в кровь.