Ваша тревога лжет вам. Как перестать пережевывать проблемы и начать жить спокойно (Феликс Рид) - слушать книгу онлайн или скачать аудиокнигу в MP3 (МП3)
bannerbanner
Аудиокнига Ваша тревога лжет вам. Как перестать пережевывать проблемы и начать жить спокойно (Феликс Рид)
Ваша тревога лжет вам. Как перестать пережевывать проблемы и начать жить спокойно
Оценить:

5

Поделиться
Sample.mp3
  • 01.mp325:10
  • 02.mp320:50
  • 03.mp314:00
Для продолжения необходимо купить аудиокнигу
Купить и скачать

Аудиокнига Ваша тревога лжет вам. Как перестать пережевывать проблемы и начать жить спокойно (Феликс Рид)

Язык: Русский
Размер: 2590509 Кб
Бесплатный фрагмент: mp3

Полная версия:

Описание аудиокниги:

Знакомо ли вам чувство, когда одна маленькая тревога запускает лавину паники, самообвинений и сценариев катастрофы? Ваш собственный ум стал вашим мучителем, затягивая в ловушку бесплодных размышлений, истощающих силы и радость жизни. Эта книга — ваш спасательный круг. Вы освоите мощные инструменты, чтобы: остановить мысленный ураган; взять под контроль время и энергию с помощью тайм-менеджмента (SMART-цели, матрица Эйзенхауэра), перестав жить в режиме "пожарного"; успокоить тело и разум через аутогенную тренировку, визуализацию и мышечную релаксацию — даже в разгар паники; перепрограммировать токсичные мысли с помощью когнитивно-поведенческих техник; обрести неуязвимое спокойствие, научившись фокусироваться на том, что в вашей власти, и отпуская неконтролируемое. Хватит пережёвывать проблемы — начните жить! Эта книга — ваш компас в мире, где тревога стала нормой.

Ваша тревога лжет вам. Как перестать пережевывать проблемы и начать жить спокойно

Другие книги автора

Все книги
Спасибо за оценку! Будем признательны, если Вы оставите комментарий о данном произведении.

Добавить отзыв:

bannerbanner