скачать книгу бесплатно
Я нашла тот клуб. Он находился в центре города. На вид он был красивым и презентабельным. Я засомневалась. А вдруг там очень дорогие занятия?
Но ведь я могу просто узнать. Не заставят же меня насильно покупать абонемент.
Я вошла. Красивая, ухоженная девушка в кипельно-белой рубашке и собранными в пучок волосами встретила меня на ресепшене.
– Здравствуйте! – сказала мне она, улыбаясь во все зубы.
– Здравствуйте.
– Что вас интересует?
– Я хотела узнать о занятиях по йоге.
– Конечно. Присаживайтесь.
Я села. Мне было не по себе. Она протянула мне несколько брошюр. Вот, это расписание занятий. Это прайс-лист. А это описание тренировок.
Я взяла и мельком посмотрела на листовки.
– Пойдемте, я покажу вам клуб.
Мы прошли. На первом этаже располагался spa-центр. На втором этаже был тренажерный зал. Тут стояли тренажеры и тренировались красивые парни. Громко играла энергичная музыка.
На третьем этаже была большая раздевалка. И здесь проходили тренировки по фитнессу.
А на четвертом как раз и располагался йога-центр. Здесь уже была совсем другая обстановка. Здесь царило какое-то умиротворение и спокойствие. Играла приятная музыка. И пахло чем-то пряным и пьянящим.
– Вот здесь у нас сам зал.
Она открыла дверь.
Просторный зал в приятных бежевых тонах, без зеркал, но зато с большими окнами, весь наполненный каким-то светом. Вначале лежали разноцветные коврики. И еще какие-то приспособления для занятий. Как это не похоже на тот зал, в котором я тренировалась в детстве. И это меня радовало. Не хотелось неприятных аналогий.
Мы закрыли дверь.
– А вот тут у нас зона релакса.
Я посмотрела туда, куда показывала девушка. Это была светлая комната, с большим мягким ковром на полу. Там стояло два дивана, столик, большие светильники. На окнах много цветов. В комнате играла приятная музыка. У входа стоял стол с чайником и чашечками. На стене висели картины с замысловатыми рисунками. Я уже представила, как я сижу здесь после тренировки и пью чай.
«Боже, да тут просто рай!» – подумала я в этот момент. Но я понимала, что вряд ли я смогу позволить себе сюда ходить.
Итак, экскурсия по клубу закончилась. Девушка не стала настаивать на том, чтобы я покупала абонемент. Она мило улыбнулась и сказала, что ждет меня снова. Я поблагодарила и вышла. Рядом с клубом располагались лавочки. Я села на одну из них и стала смотреть брошюры. Как оказалось, цены были вполне приемлемыми. И по студенческому билету еще и предполагалась скидка. Так что я решила, что йоге в моей жизни быть.
Глава 7
Наша память так устроена, что чаще мы запоминаем только важные, интересные или наоборот, ужасные события нашей жизни. То есть то, что вызвало большой эмоциональный всплеск. Это и понятно. То, что нас не выводит из состояния равновесия, является не важным и не существенным.
Я помню ту первую тренировку. Я вошла в зал. Там было уже много женщин. Тут были и молоденькие девушки, и женщины более взрослые. Я взяла коврик и положила его на свободное место. Не так далеко от тренера, но и не совсем близко.
Я посмотрела, что кроме коврика у многих рядом лежал еще и другие штуки: пледы, ремень и блоки. Я взяла и их.
Тут в класс вошла женщина. Вы бы видели ее! Есть люди, которые словно носят с собой солнце. Таких людей очень мало. Но когда встречаешь такого человека, то жизнь словно озаряется светом. Они заряжают энергией и надеждой. С первых минут, как только она впорхнула в зал, я была влюблена. Насколько можно любить жизнь, насколько можно любить свое дело, насколько можно приносить людям радость.
– Вижу, у нас новый народ! В первый раз на йогу пришли? – спросила меня тренер.
– Да.
– Тогда делаем все осторожно, ни за кем не гонимся.
– Хорошо.
Я не стала говорить о том, что у меня спортивное прошлое. Зачем?
Сначала мы сидели в позе лотоса и дышали. Я никогда раньше не медитировала. И не очень понимала в чём там смысл. Я сидела и думала, что лучше мне приготовить на ужин, чтобы это было вкусно и недорого. Куплю овощи и сделаю салат. И отварю макароны.
– Оставьте ваши мысли. Если она приходят – не думайте их.
Нет, я не могу не думать. Это не реально. Мыслей в моей голове такой рой, что они как пчелы в растревоженном улье. Носятся, налетают друг на друга, назойливо жужжат.
– Постарайтесь открыть картину моря.
Ага. Постараемся. Так, вот море, или даже океан. Иду по берегу. Шум прибоя. Я чувствую теплый песок. Ага. Очень хорошо. Что бы приготовить на ужин? Макароны. Нет, лучше бы овощи. Что, какие овощи? Я же на море. Да. Еще раз. Вот море. Я иду по морю…
Вот что происходило в моей голове. Молчание ума. Только секунды на две мне удалось погрузиться в тишину. А потом снова – назойливое бормотание.
Потом я чуть не заснула. Через пятнадцать минут всё тело у меня затекло. И, наконец, мы перешли к самой тренировке.
Я чувствовала, как мои мышцы просыпаются. Как они рады, что я наконец-то стала их растягивать. Но мне было сложно. Нет, с гибкостью у меня все осталось нормально, но все равно такой большой перерыв дал о себе знать. И травма в колене. И лишний вес. Я не могла до сих пор наклонится к ноге, не испытывая резкой боли. В целом, я была довольна. Хотя физическая форма оставляла желать лучшего.
В конце тренировки я устала. И была вымотана.
– У вас хорошо получается, – сказал инструктор, когда занятие закончилось.
– Спасибо.
– Занимались каким-то спортом?
– Да, в детстве гимнасткой. Но получила травму.
– Это хорошо. Но все же йога немного другое, вы почувствуете.
– На самом деле я это уже почувствовала. Но травма колена до сих пор меня не отпустила.
– Если будете регулярно заниматься – всё пройдет. Главное расслабится и не идти с болью, иначе ещё сильнее себе навредите.
– Хорошо. Спасибо!
Я вышла из зала. У меня внутри была лёгкость, которую я никогда прежде не испытывала. Это было похоже не эйфорию.
С того времени я стала ходить на йогу по 2-3 раза в неделю.
Глава 8
Я часто думала о том, почему люди разрушают свою жизнь? У нас ведь есть инстинкт самосохранения. Но и стремление к саморазрушению тоже присутствует.
Иначе как объяснить, что человек иногда даже под угрозой смерти не отказывается от вредных привычек? Вся проблема в том, что мы себя переоцениваем. Нам кажется, что мы все держим под контролем. А потом оказывается, что это лишь иллюзия. Например, с алкоголем. Человек выпивает в первый раз. Скорее всего, ему не нравится. А что тут хорошего – неприятный вкус, печальные последствия на утро. Но потом он делает это снова. И вот, неожиданно, он впадает в зависимость. Но признаться себе в том, что он стал зависимым – это сложно, мало кто может сделать это. Я знала многих, кто пил по несколько бутылок в день, и считал, что с ним все в порядке и в любой момент он может остановиться. Но в итоге либо останавливался уже на пороге смерти, либо уже никогда.
Я выросла в неблагополучной семье. Но такие семьи были у многих в моем районе. Так что я не чувствовала себя какой-то белой вороной. Но я всегда знала, что так не должно быть. Я была несчастна, моя жизнь была постоянным кошмаром. Я думала о самоубийстве. Но спорт спас меня. Дал сил, дал надежду. Когда у человека есть цель, есть мечта, ему легче переносить невзгоды. Легче не сбиться с пути.
Тогда йога стала для меня новым открытием. Она помогла мне пережить не только потерю дела, которое было для меня всем, но и разрыв отношений, которые меня разрушали. Но потом всё снова пошло на перекосяк. Экзамены, неудача в личной жизни. И про йогу как-то пришлось забыть. Так что я снова выпала из колеи.
Но теперь я снова хотела вернуться к тренировкам.
Эта мысль на самом деле сидела в моей голове, но я не осознавала её. А теперь у меня всё сложилось – да, я хочу стать тренером.
Но так и не получилось. Сначала я писала отчеты и выставляла оценки, потом проводила классные часы. Неделя прошла, а я и заметить не успела. Когда в субботу я проснулась, то первым делом вспомнила, что я так и не выполнила данное себе обещание.
Ну вот, как всегда. В этом вся я.
После всех этих недель борьбы, отчётов и выставления оценок я чувствовала себя полностью разбитой. Я лежала на кровати и не могла подняться. Вроде я выспалась, но всё равно я не могла заставить себя встать и начать что-то делать. Наконец, минут через сорок, я встала, умылась и сделала все утренние дела. Я решила, что нужно выйти из этого состояния. И пошла прогуляться, зашла в кафе. Я любила такие утренние прогулки, когда ты можешь никуда не торопиться. В последнее время я так замоталась, что мне никого не хотелось видеть. Хотелось просто побыть сама с собой. Я зашла в свое любимое кафе. Учительнице не по карману часто ходить в кафе, но я решила сегодня сделать себе праздник. Заказала большой кофе и штрудель с орехами и корицей. Начало ноября выдалось холодным. Да и вообще, как только закончилось бабье лето, наступили такие холода, что выходить на улицу не было никакого желания. Несмотря на все мои усилия одеться потеплее, я никак не могла согреться. Но сегодня хотя бы светило солнце. И на душе впервые за эти два месяца стало радостно. Я достала книгу и стала читать. Думаю, это правда, что счастье в мелочах. Солнце на улице, хорошая книга, ароматный кофе, вкусный штрудель. Постепенно кафе стало наполняться людьми. Но я сидела у окна в углу, так что могла спокойно наблюдать за всеми. В такие моменты словно смотришь на жизнь со стороны – словно нажал на паузу. И эта иллюзия отрешенности иногда так приятна. Так я просидела, наверное, где-то часа два. Кофе давно уже я выпила, но мне не хотелось уходить. Когда ещё я снова зайду сюда? Но всё-таки пора идти. Я поднялась со стула и пошла к вешалке, чтобы взять своё пальто. И тут я увидела своего тренера по йоге. Даже сейчас, на расстоянии я почувствовала, какая энергетика от нее идёт. Я решила поздороваться, хотя и не была уверена, что она меня вспомнит.
– Здравствуйте!
– А, Лиза, здравствуй. Как твои дела? Почему забросила тренировки?
– Всё хорошо. Я закончила университет и сейчас работаю. Не знаю. Было много проблем с дипломом, а потом как-то выпала из колеи. Но я как раз недавно думала о том, чтобы начать снова заниматься.
– Так в чём дело? Жду тебя в понедельник. Вот наше расписание.
Она протянула мне листовку с расписанием.
– Хорошо, спасибо.
Я подумала, что это сама судьба сделала так, что я встретила своего тренера и я должна снова пойти на йогу.
Глава 9
Вторая четверть пролетела быстро. Я немного освоилась в школе, но все равно постоянно чувствовала усталость. Иногда я приходила домой и плакала от того, насколько я устала. Школа отбирала все силы. С момента, как я входила в класс утром и до того момента, как я закрывала последнюю на сегодня тетрадь, я находилась в напряжении. Родители учеников часто мне звонили и что-то требовали. Иногда это было справедливо, но чаще всего их требования приводили меня в состояние тихого психоза.
Единственное, что меня радовало и помогало справляться, это мои занятия я по йоге. Как бы я не устала, каким бы сумасшедшим был день, я собиралась и шла на тренировку. Когда я входила и чувствовала мягкий аромат благовоний, музыку, мне становилось легче. Я переодевалась, брала коврик и садилась на него. Когда приходил тренер, мы начинали дышать, и я пыталась отвлечься от проблем. Опустить мысли. Но это у меня плохо получалось. Но когда начиналась тренировка, я старалась дышать и концентрировалась только на дыхании и на асанах. И после тренировки я чувствовала себя обновленной и наполненной.
Приближался конец календарного года и каникулы. Эта четверть была самая короткая, так что я даже не заметила, как она пролетела. Уже совсем скоро наступят новогодние праздники. Мне хотелось подготовить что-то особенное для детей. Устроить праздник, чтобы разнообразить школьные будни. Посоветовавшись, мы решили украсить класс. Дети принесли разные украшения их дома, что-то смастерили своими руками. Мы развесили гирлянды по всему классу. Дети вырезали снежинки и повесили их на стену. На окнах нарисовали снежинки из искусственного снега. И сразу стало так уютно, по-праздничному. На свой стол я поставила украшенную ёлочку. Я старалась хоть как-то унимать буйную фантазию девочек, чтобы не сильно захламлять класс.
После уроков к нам пришла учительница по физике, чтобы забрать учебный журнал нашего класса.
– Видно, что у тебя ещё маленькие детишки – всё в разнобой, никакой гармонии – сказал она.
Мне стало обидно за детей.
– А мне нравится. Да, может и не изысканно, но зато очень живо и ярко.
По лицам детей я увидела, что они гордятся тем, что я защитила наш класс. Мне очень было приятно, что в такие моменты мы становились союзниками.
До конца четверти оставалось еще полторы недели. Но уже через два дня я должна была выставить оценки в журнал по всем классам. Но у многих учеников оценки были спорными. Сколько раз я просила не тянуть и ликвидировать все свои долги, но это не помогло. Зато сейчас ко мне потянулись вереницы учеников. Сегодня был понедельник, и у меня было всего четыре урока. И мне даже не поставили замену. Я планировала выставить предварительные оценки и проверить итоговую контрольную, которую писал седьмой класс. Тридцать пять тетрадей с диктантом и ещё и дополнительным заданием. Весёленькое занятие. Только я начала проверку, как ко мне потянулся косяк из детей. Все они просили дать им задание, чтобы исправить оценку.
На это уходило много времени. Я поняла, что если не запру дверь, то просто ничего не успею. Так я и сделала. Стало спокойнее. Прошло минут двадцать, как я услышала шум за дверью.
– Никого нет.
– Точно?
Дверь дернулась.
– Что, реально никого. Куда она делась?
– Наверное, свалила домой. И что такое, учителя уходят домой, а нам тут еще два урока торчать.
Да, свалить мне не получилось до семи вечера.
Когда я пошла наконец домой, в школе было темно. Я зашла в кабинет завучей, чтобы повесить ключ от кабинета.
Завуч ещё тоже не ушла. Сидела с какими-то бумагами.
– А, Лиза Владимировна. Вы ещё здесь?
– Да. Вот пошла домой.
– Вы выставили оценки за четверть?
– Ещё не во всех классах.
– Не затягивайте с этим.
– Хорошо. До свидания.
Я повернулась, чтобы выйти, но она меня окликнула.
– Подождите.
Я развернулась, в душе уже понимая, что что-то совсем не приятное меня ожидает.
– Да?
– Могли бы Вы сходить завтра на конференцию. Это обязательно, но никто не может.
– Но мне нужно проверить ещё много контрольных.
– Понимаю. Но это ненадолго. Всего на два часа.
