скачать книгу бесплатно
1. Перебор с наведением красоты
Это довольно распространенная ошибка у тех, кто только начинает работать с имиджем. Она приводит к тому, что внешний вид не улучшается, зато становится куда более нелепым.
Женщины часто начинают улучшение имиджа с макияжа, похода в маникюрный салон или новой стрижки. В целом это неплохо, но иногда единственный эффект этих процедур – дисбаланс, который возникает, когда одежда откровенно «не дотягивает» до маникюра или прически. Например, сочетать дешевую имитацию горнолыжного костюма или поношенные джинсы и футболки с вычурным дизайном ногтей, сложной окраской волос или густым макияжем – не такая уж хорошая идея.
Бывает и хуже – когда женщины, находящиеся на уровне имиджа —1, делают пластику лица, вставляют филлеры в скулы и губы, наращивают ресницы, волосы и ногти. В этих случаях «тюнинг» может контрастировать с одеждой так сильно, что женщина будет выглядеть как городская сумасшедшая.
При переходе с уровня —1 на уровень 0 будут уместны все действия, связанные с чистотой и здоровым внешним видом: уход за кожей, очищение лица от черных точек и воспалившихся комедонов, лечение зубов, улучшение осанки, внимательное отношение к запаху тела и т. д. Стричь и красить волосы можно, но не обязательно. Главное, чтобы голова всегда была чистая.
У мужчин ситуация попроще, но и здесь я бы не советовала тратить деньги на пересадку волос или сложные татуировки. Дисбаланс будет бросаться в глаза и создавать ощущение, что человек пытается не улучшить имидж, а спрятать комплексы.
2. Попытка перескочить на уровень +1
К сожалению, это невозможно. Если вы годами жили в состоянии нужды, то у вас просто не хватит денег, энергии, внимания и, может быть, даже места в шкафу. Резко изменить имидж так, чтобы перескочить сразу на уровень +1, еще ни у кого не получалось.
Даже если на вас вдруг свалится наследство в виде крупной суммы денег, которую можно будет потратить на услуги стилиста, косметолога, парикмахера и т. д., это никак не поможет быстро поменять образ жизни.
Вы должны будете привыкнуть к тому, что в гардеробе есть одежда непривычного кроя, что нужно не только регулярно принимать душ, но и следить за маникюром, что иногда придется гладить вещи или зачем-то носить непривычные аксессуары и украшения. Даже если на вас свалятся очень большие деньги, уйма свободного времени, а также появятся те, кто позаботится о вашей внешности и гардеробе, вы все равно будете скатываться на уровень 0. Просто потому, что еще не адаптировались к уровню +1 в повседневной жизни.
А если личного стилиста, больших денег и уймы свободного времени нет и не предвидится, остается всего один вариант: смириться и спокойно пройти уровень 0. Имидж точно улучшится, хотя поводов гордиться «аскетичностью» или «высокодуховностью» станет меньше.
3. Неправильное повышение нарядности комплекта
Есть довольно большое количество людей, у которых представления о красоте неотрывно связаны с нарядностью: обувь на каблуках, блестки и стразы, облегающие фасоны, яркие цвета и узоры, декольте, мини и т. д. В этом нет ничего плохого, если нарядность соответствует моменту и гармонирует с внешностью. Но также эти представления – источник распространенной ошибки, которая очень похожа на историю с лишним «тюнингом».
Например, женщина, находящаяся на уровне —1, добавляет к совсем простой и утилитарной одежде слишком нарядную сумочку, шапку, перчатки или блузку. Это вполне может выглядеть как модное заявление (сочетание несочетаемого и т. д.), но, если имидж нужен для обычной жизни, вы не фешен-блогер и никакого заявления делать не собирались, таких сочетаний лучше избегать.
На уровне —1 красоту можно создавать, используя монохромные сочетания. В рамках возможностей. На момент написания книги это актуальный тренд, да и в целом универсальное решение. Например, можно выбрать серый в качестве базового цвета и подобрать несколько комплектов одежды в разных его оттенках.
Задание №1. Климат
Я долго думала, какое количество практических заданий предложить читателям этой книги, и решила выбрать для каждого уровня всего одну тему, но самую-самую важную. Надеюсь, положительные результаты выполнения заданий воодушевят читателей изучить и освоить и другие темы.
Выполнив задание №1, вы справитесь с нехваткой одежды, не потратив лишних ресурсов и подготовив почву для дальнейшего комфортного роста.
Даже если вы обнаружили себя на более высоком уровне имиджа, я все равно настоятельно рекомендую выполнить это задание. Проверьте, действительно ли ваша «скала» тверда и устойчива и нет ли в ней пустот. Выдержит ли она нагрузку, когда вы начнете улучшать свой имидж и «надстраивать здание»?
Выполнение этого задания – минимум, который вы можете сделать самостоятельно, без посторонней помощи. Этот минимум даст вам основу для перехода на уровень 0.
Цель: сделать так, чтобы у вас было достаточно одежды на все времена года, учитывая климат вашего региона (или проверить, всего ли хватает), и избавиться от нужды.
1.1
Внимание! Существует риск поддаться иллюзиям, так что я рекомендую открыть в Википедии статью о климате в вашем регионе. Далее найдите табличку с характерными для этого региона температурами. Обратите внимание на абсолютный максимум в самый жаркий месяц и средний минимум в самый холодный. Это будет та амплитуда температур, которая поможет проверить, достаточно ли у вас одежды.
Я продемонстрирую, как выполнить задание, на примере Москвы[1 - Скриншот из Википедии.].
Сразу отвечу на вопрос, почему для холодного месяца нужен именно средний минимум, а не абсолютный. Абсолютный минимум будет по ночам, когда основная масса людей спит, на улицу не выходит и с этой температурой не встречается, при этом средний минимум будет примерно соответствовать дневным температурам в самый холодный месяц. Ваш опыт жизни в том или ином климате поможет скорректировать эти значения. Например, я знаю, что зимой в Москве температура нередко опускается до —20° C. Обычно такой мороз долго не держится, но его лучше учитывать.
1.2
Теперь вспомните, при какой температуре вы обычно перестаете носить второй слой одежды и выходите из дома только в одном (в футболке, рубашке или платье). Обычно «морозоустойчивые» люди перестают носить кофты примерно в +20° C, а «мерзлячие» – в +25° C. Точно до градуса вспоминать не нужно, просто примерно определите температуру для своего случая.
Конечно, температура ощущается по-разному в зависимости от влажности, ветра и состояния здоровья. Здесь нужно просто выбрать границу, которая для вас наиболее характерна, сильно не заморачиваясь. Вам просто нужен ориентир.
Далее создайте табличку из трех колонок:
• температурный период;
• описание характерной погоды;
• список необходимой одежды.
Верхняя строчка таблицы будет включать всю температуру, при которой вы носите только один слой одежды. Остальные должны отражать разницы температур в 10 градусов (от +25° C до +15° C. Если вы живете в очень холодном климате, в последнюю строчку можно объединить все, что ниже —25–30° C.
Опять же, распределение одежды по градусам будет примерным. Тем не менее оно необходимо, чтобы вы могли иметь хоть какое-то представление о том, сколько в вашем гардеробе одежды по погоде.
Я заполнила вторую колонку, ориентируясь на московский климат, но с учетом самых низких температур, чтобы у вас был пример. На самом деле нет необходимости учитывать температуры, которые не встречаются там, где вы живете.
В третьей колонке нужно записать, какая одежда нужна на этот период, с учетом погодных особенностей, указанных во второй колонке. Можно вписать одежду и обувь, которая у вас есть, а можно ориентировочно указать, что нужно в идеале, и позднее сопоставить результат со своим гардеробом.
Важный момент! Если у вас есть, например, пальто, в котором вы ходите и зимой, и осенью, оцените трезво, при какой температуре в нем по-настоящему комфортно (то есть не жарко и не холодно). Запишите пальто только в этот температурный период.
Я заполнила третью колонку абстрактными примерами подходящих вариантов, вам же рекомендую вписывать более конкретные вещи. Вы можете найти более подробные рекомендации для третьей колонки далее по тексту и заполнить ее, ориентируясь на них.
Повторяю: необходимо учитывать только одежду и обувь, в которых вы действительно можете ходить! У вас есть возможность воспользоваться этими вещами здесь и сейчас, они подходят по размеру, достаточно удобны, чтобы носить их долгое время, и принадлежат вам, а не вашим родственникам или друзьям.
Также вы можете обнаружить, что какая-то одежда или обувь, если ее дополнительно утеплить термобельем и теплыми носками, может подойти для нескольких температурных режимов. Это просто замечательно и поможет сэкономить средства, но вы должны быть твердо уверены, что все сработает как надо.
1.3
В процессе заполнения таблицы вы, скорее всего, сразу заметите «дыры» в гардеробе, то есть то, на какую температуру одежды и обуви не хватает. Ваша цель – эти «дыры» закрыть.
Как я уже писала, основная задача для перехода на следующий уровень – избавиться от нужды. Насовсем. Используйте все доступные способы, не обращая особого внимания на стиль, актуальность и то, как одежда сочетается друг с другом. Просто сделайте так, чтобы весь следующий год вам было в чем выйти на улицу в любую погоду. И постарайтесь потратить как можно меньше времени и финансов.
Используйте секонд-хенды или магазины эконом-класса. Купленные там вещи не жаль будет отдавать на благотворительность, когда появится достойная замена. Если есть возможность закрыть «дыры» в гардеробе бесплатно, воспользуйтесь ей.
Создайте небольшой запас вещей на каждый погодный период. Это необходимо для того, чтобы вы всегда были защищены от непогоды, даже если что-то потеряется, порвется, не успеет высохнуть после стирки и т. д.
Когда вы перейдете на уровень 0, сбавьте темп и задержитесь на нем подольше. Это необходимо для того, чтобы как следует разобраться с цветами и фасонами, освоить капсульный гардероб и научиться выбирать одежду более тщательно, никуда не торопясь. Без лишнего стресса получится обойтись, только если все физические потребности будут закрыты.
Выбираем технологические решения
Рекомендации о том, чем заполнить третью колонку таблички, основаны на моем опыте и технологических решениях, доступных в 2024 году. Для начала вы можете взять их за основу, а потом, со временем, понять, что лучше всего подходит именно вам и вашему образу жизни. Потому что, очевидно, восприятие температуры у горожанина, живущего рядом с метро, отличается от восприятия жителя пригорода с холодными автобусами и холодными остановками. Впрочем, дело не только в транспорте – у каждого человека свое индивидуальное восприятие температуры, так что это только опорные точки для вашего самостоятельного исследования себя.
Возможно, кому-то эта информация покажется скучной и очевидной. Но я напомню: она рассчитана на людей на уровне —1, которые зачастую не понимают, какая одежда им нужна и для какой погоды она подходит. Это краткий ликбез для такой ситуации.
Защита от жары
Самое очевидное решение – использовать светлые, легкие и дышащие ткани. Не поддавайтесь искушению купить темную одежду, потому что она стройнит или вы уверены, что вам больше идут темные цвета. Сюда же можно добавить головной убор от солнца.
Льняные ткани идеально подходят для жары, они буквально «холодят» кожу. Также лен меньше накапливает запах пота. Льняные вещи дольше живут, потому что стирать их нужно реже и в менее интенсивном режиме, чем одежду из других тканей. Лен бывает разного качества, грубой или тонкой выработки. Существует и льняной трикотаж. Льняная ткань сама по себе всегда выглядит немного мятой. Ее невозможно идеально разгладить. Даже дорогие итальянские костюмы все равно немного мятые. Это нормально, так лен и носят.
Внимание! Лен грубой выработки может немного колоться, проверяйте свои ощущения перед покупкой.
Также для жары прекрасно подходит открытая одежда. Она позволяет телу свободно потеть, а значит эффективнее охлаждаться. Но учтите, такая одежда не защищает от воздействия ультрафиолета.
Защита от ультрафиолета
Доказано, что ультрафиолет в больших количествах вреден для здоровья. Он провоцирует развитие разных заболеваний и ускоряет старение кожи. Помимо солнцезащитных кремов (современные крема невидимые и не оставляют желтых пятен на одежде) и выбора закрытой одежды есть несколько дополнительных способов защиты.
Существуют специальные ткани, защищающие от ультрафиолета. Чаще всего из них шьют одежду для пляжа, серфинга или туризма. Те ткани, которые встречала и носила я, были прохладными на ощупь, как лен, но при этом выглядели как обычный синтетический трикотаж. Есть марки, которые шьют из таких тканей одежду, вполне подходящую для города. Ищите вещи с маркировкой UPF, SPF, UV и т. д. Сама ткань, скорее всего, будет помечена как полиэстер, но это не должно вас смущать. Тело в ней прекрасно дышит, а жара практически не ощущается.
Для защиты глаз используйте темные очки. Они бывают разные, так что часто можно встретить очки с обычными затемненными стеклами, вообще никак не защищающие от ультрафиолета. Это вредно для глаз. Степень защиты от ультрафиолета тоже бывает разная. Для альпинистов – высокая, для города – намного ниже (информацию об этом производитель обычно указывает на бирке). Городские очки с соответствующей защитой стоят недорого и продаются везде. Также существует множество технологических решений, облегчающих жизнь: улучшение четкости, поляризация, блокировка синего спектра и т. д. Выбрать подходящие очки вам поможет консультант в салоне оптики.
Специальные зонты, сделанные из ткани с ультрафиолетовой защитой, подойдут не только от солнца, но и от дождя. Покрытие может быть невидимым или выглядеть как серебристое напыление с внутренней стороны. Особенно сильная защита – у зонтов из азиатских стран, где население избегает загара.
Защита от неожиданных ливней в жару
Очень маленький и суперлегкий зонтик поможет вам закрыть верхнюю половину тела и от дождя, и от солнца. Летом лучше всегда брать его с собой.
Если хочется большей защиты, можно положить в сумку полиэтиленовый дождевик и бахилы на обувь (продаются под названием «дождевики для обуви», выглядят вполне прилично и бывают высотой до колена). Все это бывает разного качества, плотности и объема. Найти варианты, которые не будут занимать много места и защитят вашу одежду и обувь от неожиданного ливня, вполне реально.
На случай, когда стоит жара, но прогноз обещает кратковременный ливень, я рекомендую подобрать открытую и быстросохнущую обувь. Если на улице жаркая погода, смысла в закрытой непромокаемой обуви нет. В ней ваши ноги будут мокрыми, даже если на небе ни облачка.
Защита от холода
Если вы хотите защититься от холода, основная задача – не дать себе потерять тепло. На самом деле одежда не греет, а просто задерживает тепло, исходящее от тела.
Это достигается созданием воздушной прослойки, блокирующей теплообмен с окружающим пространством. По такому принципу работают двойные и тройные рамы в окнах, тепловые завесы, а также одежда и обувь. В общем, вам необходимо создать слой теплого воздуха вокруг тела и сделать так, чтобы этот воздух оставался на месте.
Также важно, чтобы слой воздуха не был слишком влажным, потому что теплопроводность влажного воздуха повышается. Этот эффект можно наблюдать, когда, вспотев, человек зимой выходит из жаркого помещения на улицу и моментально замерзает даже в очень теплой одежде.
В сухую и прохладную погоду, от +15 до +25° C, достаточно просто надевать несколько слоев одежды и таким способом регулировать теплообмен. Плотные ткани (например, джинсовая), задерживают теплый воздух вокруг вашего тела, создавая комфортную температуру. В зависимости от температуры и силы ветра как второй слой можно носить рубашки, разные виды кофт (джемперы, кардиганы, толстовки и т. д.), пиджаки, жакеты, блейзеры и легкую верхнюю одежду (джинсовки, плащи, тонкие куртки, парки без подклада, летние пальто и т. д.) Чем больший слой воздуха вы блокируете и чем плотнее ткань, тем вам будет теплее.
Из обуви для такой погоды лучше выбирать варианты закрытые, но без утепления. Простые кожаные ботинки или туфли, лоферы, кожаные слипоны, дышащие кроссовки и т. д.
В условиях небольшого плюса, от +5 до +15° C, потребуется непродуваемая, непромокаемая верхняя одежда с небольшим утеплением. Это могут быть шерстяные пальто, суперлегкие пуховики с тончайшим слоем натурального пуха, куртки и парки с тонким слоем искусственного утеплителя и т. д. Для этого температурного режима выбирайте модели одежды с манжетами на рукавах (манжеты могут быть скрытыми), чтобы защититься от ветра. Непромокание и непродувание одежды обеспечивается пропитками, плотными тканями или использованием мембранных тканей, о которых я расскажу чуть позже.
Обувь на этот период лучше выбирать закрытую, непромокаемую и с небольшим утеплением. Это могут быть кожаные кроссовки, модельная обувь из плотной кожи или с шерстяным подкладом, обувь с мембранными тканями.
При температуре около 0° C защита от дождя все еще необходима, но утеплителя должно быть больше. Лучше использовать искусственный пух или несколько слоев рулонного утеплителя (например, синтепона). Искусственные утеплители не портятся от влаги, как натуральный пух, к тому же они дешевле. Подробнее о видах утеплителей читайте ниже.
Обувь должна сохранять тепло и защищать от влаги, в том числе от привычной каши из грязи и снега, но при этом не должна скользить. Когда температура на улице около нуля, лучше носить обувь из плотной кожи с шерстяным подкладом или обувь с мембраной. Подошва должна быть толстая, с протектором и из нескользящих материалов.
При минусовой температуре
Как вы уже успели узнать, чтобы не замерзнуть, нужно сохранять слой теплого и сухого воздуха вокруг тела.
Во времена моего детства в Сибири существовал «лайфхак» – в самый лютый мороз носить одежду следующими слоями:
• к телу что-то хлопковое (впитывает влагу и приятно на ощупь);
• толстый шерстяной свитер (задерживает воздух, выводит влагу);
• меховая или кожаная верхняя одежда (кожа работает как мембрана, не промокает, но при этом выпускает частички пара; мех удерживает воздух и не дает ветру выдуть его из нижних слоев).
Это была прекрасная система, но сейчас есть варианты куда интереснее.
Для полярников и альпинистов уже больше семидесяти лет назад создали функциональные, эффективные и легкие материалы, которые выполняют все эти функции на порядок лучше.
Термобелье отводит влагу от тела лучше, чем хлопок. Второй слой – флис, который задерживает воздух и отводит влагу эффективнее, чем шерсть. Если очень холодно, все это дополнительно укомплектовывается еще одним слоем пухового утеплителя, удерживающего воздух. Третий слой – верхняя одежда с мембранной тканью и ветрозащитой. Мембранная ткань не промокает, вместе с тем выпуская наружу частички пара и таким образом снижая влажность внутренних слоев воздуха, а ветрозащита не дает ветру выдуть теплый воздух из нижних слоев. При этом вся конструкция намного легче, чем комплект одежды из традиционных материалов, и очень быстро сохнет при намокании.
К сожалению, если вы живете в городе и хотите выглядеть прилично, комплектовать слои таким образом будет довольно проблематично. Термобелье нужно носить на голое тело, и если на него будет надет не флис, а хлопковый джемпер, то весь комплект будет хуже сохранять тепло. Также, если внизу – хлопок и шерсть, а верхняя одежда – пуховик с мембранной тканью, вам будет теплее, чем в простом пуховике, но хлопок с шерстью, скорее всего, будут влажные. И еще одно «но»: большая часть этой одежды выполнена в спортивном стиле и не ко всему подходит.
Тем не менее, если там, где вы живете, зимы очень холодные и вы можете вписать спортивный стиль в повседневную жизнь, смело используйте эту систему. Выбрать термобелье, флис и одежду с мембранной тканью вам помогут консультанты в спортивных магазинах или информация на сайтах производителей.
Температуры, при которых можно носить высокотехнологичные ткани с комфортом, могут быть самые разные – от +10° C до —50° C.
Если вы читаете эту книгу после 2024 года и хотите подобрать одежду из самых современных материалов, вам нужно будет выполнить поиск информации по этим материалам самостоятельно.
Пуховые утеплители
Пух может сильно различаться по цене и способности сохранять тепло. Также имеют значение состав пухового наполнителя и его количество.
Образцовым и самым популярным считается гусиный пух (в котором может без влияния на качество присутствовать до 10% пера). Благодаря своей структуре он лучше держит форму (а соответственно, и воздух), к тому же он долговечный и легкий. В настоящее время никакой синтетический утеплитель не может сравниться с качественным гусиным пухом.
Количество пуха в изделии измеряется в граммах на квадратный метр. Чем больше пуха, тем толще пуховик, тем больше воздуха, тем теплее:
• для температур от —20° C до —30° C используют примерно 400 г/м
;
• для температур от —10° C до —20° C – примерно 250 г/м
;
• для температур от 0° C до —10° C – примерно 150 г/м
.
Отдельный важный момент – то, как пух распределен внутри пуховика. К сожалению, это нельзя определить по фото, а можно только наощупь. Гравитация тянет пух вниз, и в некачественных пуховиках наполнитель на груди, спине, в плечах и рукавах начинает опадать. Так образуются пустоты, которые ветер продувает насквозь.
Также пух приминается на плечах из-за рюкзаков и сумок. Чтобы этого избежать, в качественные пуховики вшивают уплотняющие вставки, которые удерживают наполнитель и не сминаются при давлении. Что-то вроде «плечиков».
Перед покупкой пуховик нужно потрогать, ощупать каждый шов – и особенно плечи и область горловины. Если вы обнаружили пустоты, где нет пуха, и при этом хотите купить одежду на температуру ниже 0° C, от такого изделия лучше отказаться.
Синтетические утеплители
