Тревога до события (Пётр Андреевич Легостаев)

Описание книги:

Важная встреча через неделю, а вы уже провели ее в голове двадцать раз. Отправили письмо и снова его перечитываете. Ждете ответа и проверяете телефон каждые пять минут. Проблема не всегда в самом событии. Иногда больше всего сил забирает попытка заранее получить уверенность, которой в будущем просто не может быть. «Тревога до события» показывает, как отличить подготовку от тревожного цикла, почему повторные проверки, поиск подтверждения и бесконечное перепланирование дают лишь короткое облегчение, как заранее определить момент «достаточно» и научиться действовать, даже когда полной уверенности нет. Книга не обещает жизнь без тревоги. Она помогает сделать так, чтобы тревога снова служила подготовке, а не занимала все время до события.