скачать книгу бесплатно
Твои убеждения, то, как ты смотришь и воспринимаешь этот мир, это та боль и разочарование, чувства, которые ты испытывала в прошлом. Ты закрываешься от мира и убеждаешь себя в том, что всё вокруг несправедливо, и перестаёшь стараться.
А если ты не попробуешь, ты не узнаешь, как обстоят дела на самом деле. Нужно постараться не бояться этой боли и слабостей, принимать себя такой, какая ты есть. Тебе нужно понять, что твоё счастье и хорошее к тебе отношение, зависит насколько ты понимаешь других людей. Ведь они так же, как и ты сотканы из убеждений, боли, разочарований, и так же, как и ты, хотят закрыться от мира своими убеждениями.
Послушай, что думают о мире твои близкие, и постарайся понять, что за этим стоит на самом деле, и ты увидишь их настоящими, со своей болью. У каждого человека своё представление о мире. Одни и те же события, люди запоминают, по-разному, выделяя то, что важно именно ему, у каждого, разные вкусы, предпочтения и желания, нужно уважать выбор других людей. И по большей части не слушать, что они говорят, а смотреть, что они делают. Постараться найти то, что скрывается за определённой фразой, понять саму основу, читать, между строк.
Понимать, что взгляды других людей на окружающий мир могут меняться так же, как и твои. Не объяснять чужие поступки, на основе своих выводов, а научиться понимать самого человека, почему он поступает так в той или иной ситуации. Научиться не только слышать, но и слушать не только других, но и себя.
– Получается, в моей голове живут просто образы, представления о том, какой человек должен быть, но он таковым не является?
– Всё верно. А ещё, твоё восприятие и видение мира может быть разным. Оно может быть позитивным, но это тоже не будет реальностью. Нельзя просто помечтать и случится счастье, так не бывает. Ты счастлива, когда видишь и понимаешь то, что происходит вокруг, а для этого нужно приложить усилия.
Когда на тебя сваливается что-то просто так, оно не будет иметь ценности.
Ты можешь жить иллюзией, но только до тех пор, пока она не начнёт причинять боль. Разочарования в жизни, они всё равно будут происходить. Многое познаётся в сравнении, без боли мы не узнаем, что же такое радость, без предательства, что такое дружба, если ты не уставала, то не поймёшь как сладок отдых. Ты должна быть готова ко всему, а если ты всё время будешь этих трудностей избегать, то, когда случится что-то плохое, ты окажешься абсолютно беспомощной. Точно так же, когда в твоей жизни будут появляться возможности, ты можешь ими просто не воспользоваться, из-за того, что для этого потребуются усилия. Ты должна понимать, что к разным ситуациям и событиям, ты должна относиться по-разному, и выбирать то отношение, которое поможет её разрешить.
– Позитивный подход? – спрашиваю я.
– Позитивный подход – это хорошо. С ним будет легче преодолеть возникшую трудность, но нужно понимать, что жить исключительно в позитиве, это не совсем правильный подход, а такая же иллюзия. Твоя открытость этому миру, твоя доброжелательность – это хорошо. Но смотря постоянно на мир через розовые очки, ты сама же будешь стараться уберечь себя от разочарований, усилий и усталости. А без этого ты не добьёшься того, чего же ты хочешь в действительности. Чтобы получить желаемое, ты должна чётко понимать, что для этого должна делать, для его достижения ты должна долго и упорно стараться. И не всегда всё выходит с первого раза, нужно найти в себе силы справиться с неудачей, и продолжать идти к своей цели, а не бросить её.
– Получается привыкший видеть во всём позитив человек, сам не захочет снова испытывать негативные чувства, которое не принесут радости, и будет обходить их стороной? А не получив желаемое сразу, и чтобы защитить себя от этой боли, поражения и стресса, мы приходим к выводам, что виноваты все вокруг? Что у меня всё равно ничего не получится, из-за той или иной причины, и что в действительности всё это не для меня.
– Всё верно. Негативное представление, также не способно защитить тебя от мира, в котором огромное количество людей так же, как и ты, конкурируют друг с другом, и ищут лучшей для себя жизни. Ты должна не просто создать цель, а понять, чего же в действительности ты хочешь.
– А если моя реальность и видение мира построено неверно, то я не пойму, чего же хочу в действительности?
– Конечно, ведь чаще всего происходит так, то, что мы хотим, и то, что мы хотим на самом деле, это, не одно и то же. Если ты живёшь иллюзией, и тебе кажется, что для счастья тебе необходимо совсем немного, что, когда ты получишь желаемое, всё в твоей жизни наладиться. Ты хочешь любви, найти человека, который тебя понимает, но сама не хочешь при этом понимать других. Хочешь машину, но до сих пор не научились ей управлять. Ты создала мечты, которые не можешь воплотить в жизнь, скорее всего, потому, что они в действительности не то, что ты хочешь по-настоящему. Разберись в себе и пойми, подумай, что ты хочешь в действительности? Что ты для этого делаешь? Что ты будешь делать, когда твоё желание исполнится? Настоящая мечта, она не требует подпитки и визуализации, она требует упорства.
Мечта – это состояние.
А цель – это действие.
Ты не заставляешь себя, а скорее получаешь удовольствие, что ты на шаг ближе. Когда ты занята осуществлением того, чего ты в действительности хочешь, ты перестаёшь испытывать пустоту и ожидание чего-то, что должно произойти и станет лучше. Ты понимаешь, что это лучшее уже сейчас.
– Кажется, я понимаю. Я живу в сказке, которые мне читали в детстве, и думаю, будто всё должно случаться, само собой, а когда это произойдёт, я буду жить долго и счастливо. Но всё на самом деле совсем не так. Я не смогу адаптироваться к реальной жизни, пока живу в сказке в своих иллюзиях. И как только в моей жизни всё пойдёт не по сценарию, я не буду знать, как мне действовать дальше, я почувствую боль и придумаю себе много, казалось бы, защитных сценариев, чтобы эту боль больше не испытывать.
– Отлично, – похвалил меня Гермес. – Разочарования неизбежны, и пока ты не научишься понимать себя, понимать свои чувства, чувства окружающих тебя людей, ты так и останешься в сказке. Не бойся меняться, ты должна быть открыта миру, обретение навыков, получение опыта очень важно. Ты никогда не станешь по-настоящему счастлива если, получив желаемое, ты не приложила к этому усилий. Понимание, что тобой движет, вот что важно. Понимание, что жалость – это не защита, а бездействие. А пока ты медлишь, ты теряешь возможности.
Твои действия, твоё счастье, во многом зависит от других людей, от признания, уважения, но, чтобы наладить отношения, тебе нужно научиться понимать истинные желания этих людей.
– Ну а для начала нужно найти свои.
– Не думай о том, чего у тебя нет, лучше подумай, что у тебя есть, и что ты можешь с этим сделать. Никто, кроме, тебя самой не скажет, как тебе будет лучше, в чём именно ты хороша, что для тебя действительно важно. Только ты знаешь, на что способна. Необходимо взять ответственность за свою жизнь.
– Я понимаю. Мы постоянно ждём чуда, в Новый год и Рождество, загадываем желания и ждём, что всё случится, само собой, но этого не происходит.
– А ты лучше подумай, что ты делаешь для того, чтобы твои желания сбывались?
– У многих из нас есть некие проблемы, – проговорила я. – Нет любви или низкооплачиваемая работа, и мы все ждём, что вот что-то случится, и всё у нас будет хорошо. Но наступает Новый год, и ничего не происходит. Я так и не занялась спортом, не бросила вредную привычку, не встретила любовь всей своей жизни, на работе всё так же мало платят, а бытовуха выматывает.
– Дай угадаю, и все вокруг виноваты кроме тебя? Так вот, сложились обстоятельства, бедная я несчастная! Так может, хватит уже искать виноватых? Что ты сама делаешь, чтобы изменить ситуацию?
– Я уже поняла, что, если мы начинаем искать оправдания и причины, почему мы не можем, что-то сделать, это лишает нас возможности действовать! Пока я чего-то жду, в моей жизни ничего не поменяется.
– Правильно. А лучшего момента чем прямо сейчас, быть не может! Задавай себе правильные вопросы! Что тебя беспокоит? Что нравится? В чём проблема? Запиши их и последовательно разбирай отвечай на вопросы.
Почему мне это мешает?
Как долго я с этим уже живу?
В чём причина?
Что я могу сделать?
Есть ли кто-то, кто может мне помочь?
Как долго я ещё буду бездействовать?
– Все хотят, чтобы их любили, уютный дом, крутую машину, большую сумму денег, популярность и т. д. и чтобы это всё свалилось на них просто так. Просто загадаем желание на падающую звезду, и всё сбудется. Но так, к сожалению, не бывает. Только правильные вопросы, заданные самому себе, и честные ответы на них, помогут посмотреть на проблемы и ситуации со стороны, понять, чего же ты ждёшь, и к чему всё это приведёт.
– Проанализируй свой день, запиши всё, что ты делала, и сколько на это у тебя ушло времени. Дело в том, что по большей части ты делаешь всё на автомате, не замечая, сколько сил и времени, тратишь на ненужные и бесполезные вещи. Можешь записывать в течение дня.
Сколько времени ты потратила на социальные сети?
Сколько времени на разговоры по телефону?
К чему это привело?
На что ты могла потратить это время с пользой для себя?
Что могла изучить?
Ты сделала то, что планировала?
Или опять ничего не успела?
У всего есть последствия, и оттого, что ты делаешь сейчас, напрямую зависит твоё будущее. Ещё я хочу рассказать тебе, вот что. Идеальных людей нет. Если ты вдруг ждёшь, что вот-вот появится идеальная вторая половинка, принц на белом коне, то ты не дождёшься. Поначалу да состояние влюблённости подкрепляет, но потом оно заканчивается. И что остаётся? С приходом социальных сетей нам кажется, что у нас много друзей. Но настоящие ли они? Сколько сейчас сайтов знакомств, богатство выбора. Что-то не понравилось, можно найти другого человека, потом ещё и ещё. Но вот в чём, собственно, и разгадка, мы перестали стараться сблизится с человеком, понять его мотивы, и принять его таким, какой он есть. У каждого из нас есть свои заморочки, каждый из нас привык к чему-то определённому, и у каждого есть устоявшиеся привычки. Человека, который подойдёт тебе идеально, не существует. Если ты действительно хочешь быть с кем-то рядом, нужно постараться, причём обеим сторонам. Важно уважение, благодарность, восхищение, понимание. Подумай, чего ты хочешь от отношений? Мы строим идеальный образ, а потом, когда он не соответствует, начинаем искать более подходящий вариант. Если для тебя кто-то, что-то делает хорошее, ты начинаешь воспринимать это как должное. Но ты должна быть благодарна, потому что никто для нас ничего просто так делать не должен.
Мы много хотим от других людей, не замечая, обесценивая то, что они для нас делают. Недооцениваем действия других, а свои поступки оцениваем в два раза выше. Каждый из нас думает, что делает гораздо больше, чем другой, переоцениваем свои, а чужие ценим недостаточно. Мы забываем или принимаем как должное, то, что делают для нас. Думаем, что все нас должны любить просто так, и очень хорошо помним, что делаем сами, ведь тратим на это свои силы и время. Мы предъявляем завышенные требования к другим, а они к нам, отсюда и возникают конфликты, в выяснении кто и что делает. Каждый из нас считает, что он самый лучший, и делает больше. Если ты что-то делаешь, то ты это делаешь по каким-то причинам, тебе это должно быть выгодно. Когда делаешь ты, ты осознаёшь, что тратишь своё время и силы, а когда кто-то что-то делает для тебя, воспринимаешь это как должное. Мы думаем, что нас должны уважать и проявлять заботу, просто так. Что с тобой всё хорошо, это с другими что-то не так.
Когда что-то сделаешь, ждёшь, что тебя сейчас похвалят, но другие ждут того же.
Чем больше мы делаем, тем сильнее растут наши требования к другим. Не нужно делать что-то с корыстью и ждать, что-то взамен, не нужно делать из человека должника. Ты должна быть искренне рада тому, что есть кто-то, кто принимает то, что ты делаешь.
Глава 3
Станция «Цели и желания»
Когда вам покажется, что цель недостижима, не меняйте цель – меняйте свой план действий. Конфуций.
– У тебя должна быть цель, мечта, без этого просто станет скучно, да и незачем жить. И важно, если ты хочешь добиться желаемого, правильно их формировать. Мало просто хотеть, нужно не только идти к цели, и никогда о ней не забывать. Нужно составить чёткий план по её исполнению.
– И что нужно для этого делать?
– Для начала просто сесть, убрать телефон, посторонние шумы, то, что тебя отвлекает, и побыть немного в тишине. Взять листок бумаги, ручку, и записать то, что ты хочешь, что, по-твоему, сделает тебя счастливой? О чём ты мечтала в детстве? Это может быть: квартира, машина, интересная работа, хорошая физическая форма, бросить курить, ребёнка, путешествовать по миру, стать популярной, написать книгу.
А потом иди, по каждому пункту, по порядку.
Первое. Сначала ты должна понять, действительно ли тебе это нужно, это действительно то, чего ты хочешь. Если это не так, то и стараться ты будешь не так сильно, потому что, что-то новое в нашей жизни, и особенно если нам для этого, что-то нужно делать, изменения даже самые небольшие – это всегда тяжело. И твой организм будет сопротивляться, а мозг придумывать кучу оправданий, почему ты в данный момент не можешь это сделать. Поэтому захотеть чего-то нужно очень сильно.
Второе. Ты должна понять, что тебе необходимо для поставленной цели. И обязательно установить, как говорят в наше время дедлайн (дату, крайний срок), в который должна быть выполнена задача. В нашем случае твоя цель.
– Ну допустим, я хочу квартиру. С чего начать?
– Прочитай в интернете, какие документы необходимы для оформления.
Проконсультируйся со специалистами, и самое главное – найди подходящий вариант. Визуализируй, представь сколько должно быть комнат в твоей квартире, на каком она должна быть, этаже. Ты хочешь жить в ней или сдавать и получать за это деньги? Что и в какой комнате будет находиться, где ты повесишь телевизор, какого цвета будет кухня. Начни мысленно подбирать мебель. Посети строительные и мебельные магазины, смотри и выбирай, то что хочешь видеть в своей квартире. Ты должна захотеть её ещё больше, создай в ней свой уют, место, в которое хочется возвращаться после тяжёлого трудового дня. К примеру, искусственный камин, кресло-качалку, где ты бы могла сидеть по вечерам и читать книги. Не бойся мечтать. Главное потом свои мечты переводи в цели. Нет ничего невозможного, самое главное очень сильно чего-то захотеть.
После того как ты поняла, чего ты хочешь, начинай подыскивать подходящие для тебя варианты. Что ты хочешь, чтобы было рядом с домом: магазины, автобусная остановка, школа и т. д.
Далее тебе нужно понять, сколько для этого нужно денег. Найди в интернете онлайн-калькулятор. Сколько ты сейчас зарабатываешь? Какую сумму ты сможешь погашать? И ты поймёшь, на какой срок ты можешь взять ипотеку или кредит, и по какой ставке. Найди подходящее для тебя предложение, не поленись прочитать об этом соответствующие статьи, и как сказал.
Н. Ротшильд «Кто владеет информацией – тот владеет миром.»
Проанализируй предложения из банков. Должен ли быть у тебя первоначальный взнос, если да, то какой? Начни откладывать деньги, лучше открыть вклад, в котором ты можешь ещё и получить проценты. Если ты боишься их потратить, открой счёт только на пополнение, снять который ты сможешь, к примеру, только через год, обычно на таких вкладах и процент на остаток больше.
Самое главное – не бояться. И также обдумать самое страшное, что может случиться. Что ты боишься?
– К примеру, что я не смогу выплатить кредит, если вдруг потеряю работу.
– Но ты же можешь обратиться в банк, и написать заявление на отсрочку платежа в связи с непредвиденной ситуацией?
– Могу, наверное. Ну а если я совсем не смогу платить?
– У тебя просто заберут квартиру, и ты вернёшься к тому, что было. Мы говорим сейчас не о том, что будет, а о том, что есть сейчас. Ты боишься начать, думая о последствиях, которые могут вовсе и не произойти. Если у тебя будет больше информации, ты не будешь опасаться того, что придумала. А когда ты уже решишься на желаемое, ты сама сделаешь всё возможное, чтобы не остановиться. Главное – сделать первый шаг, не случиться ничего страшного. Не бойся мечтать и рисковать, жизнь она у тебя одна, а не попробовав, ты никогда не узнаешь, на что ты способна.
– А если я хочу машину?
– Нужно обучиться в автошколе и получить права, чтобы собственно этой машиной управлять. Ну а если они у тебя уже есть, но давно не было практики, в той же автошколе ты можешь брать частные уроки с инструктором.
Не бойся и не стесняйся того, если вдруг ты чего-то не можешь или не умеешь на данный момент. Все мы с рождения ничего не умеем и учимся. Я не знаю, но я научусь, вот слова сильного человека. Обнови свои знания правил дорожного движения, ведь с каждым годом некоторые из них меняются, и вступают в права новые законы. А незнание закона, как говорится, не освобождает от ответственности.
И дальше, как с квартирой. Выбери марку. Что для тебя важно. Имидж? А может, у тебя уже есть любимая марка автомобиля. Главное – не забывать о ремонте машины, ты должна понимать, что ты можешь приобрести необходимые запчасти на этот автомобиль, они будут в наличии и не будут стоить космических денег.
Всё до мелочей, кузов: седан, хетчбэк, минивэн, универсал, кроссовер, внедорожник и т. д. Среди многообразия выбери то, что тебе подходит. Куда ты собралась ездить на этом автомобиле, и для чего он тебе необходим.
Какая обивка должна быть в салоне, стереосистема, кондиционер. Механика или автомат, выбор за тобой, да автомат удобен в пробках, а механика может помочь сэкономить топливо. Подумай о безопасности, АБС, подушки безопасности, дополнительные датчики. Объём двигателя. Не забывай, конечно, и о величине транспортного налога. Привод: передний, задний, полный. У каждого привода есть плюсы и минусы. Составь свой список параметров.
И самый главный вопрос. Какую сумму ты готова потратить?
Как ни крути, а от цены никуда не денешься. И не забывай про затраты на страховку, переоформление и т. д. это всё нужно учитывать.
Далее, найди информацию в интернете и изучи её, посмотри видеообзоры.
Возьми понравившийся автомобиль в каршеринг, и соверши пробную поездку, ведь только за рулём автомобиля ты поймёшь, подходит ли он тебе. Перед покупкой не забудь проверить историю автомобиля.
– А если я хочу хорошую физическую форму?
– Составь план тренировок. Сейчас тебе в помощь очень много статей и приложений на эту тему.
Задай вопрос. К примеру, сколько нужно делать приседаний в день, чтобы увидеть результат уже через месяц? Какие упражнения необходимы, чтобы подкачать: бицепс, трицепс, пресс. И сколько их нужно делать в день, для создания и далее для поддержания формы.
Если ты хочешь просто улучшить своё состояние, не нужно себя изнурять. Достаточно будет просто прогулок на свежем воздухе.
Самое главное – понять, зачем тебе это нужно. К чему ты стремишься?
Если ты хочешь похудеть, ты должна понимать, что это не разовая акция, а образ жизни. И просто отказавшись от еды, ты этим ничего не добьёшься. Возможно, будет временный эффект, который быстро пройдёт, как только ты прекратишь изнурять себя голодовками.
Диета – не всегда сопровождается жёсткими ограничениями. И не означает, что ты должна отказаться от вкусной и сладкой пищи.
Достаточно следить, затем чтобы сжигать больше калорий, чем ты съела.
Важно просто не переедать, ведь чувство насыщения, определяется гормональными сигналами. И нужно двадцать минут, чтобы осознать сытость.
По большей части мы едим, пока не почувствуем, что наелись, но это неправильно.
В этот момент мы уже изрядно переели, и примерно минут через двадцать, мы это осознаём, так как чувство сытости наступает не сразу.
Есть нервные импульсы – сигналы, по ним передача информации происходит за доли секунд.
А вот информация о насыщении, передаётся с помощью химических веществ, и требует много времени. В клетки поступает сигнал, они запускают синтез соответствующего гормона. Потом нужно подождать, пока наберётся достаточная концентрация в крови, и она поступит в мозг, и уже он примет решение, продолжать есть или нет. И вот пока все эти процессы происходят, мы успеваем набить желудок лишней едой.
– Всё в твоих руках. Нужно лишь попробовать узнать больше о том, что ты хочешь, не нужно хвататься за всё сразу, и изводить себя. Постепенно шаг за шагом, изо дня в день.
Сила воли – это тоже в своём роде мышца, которую нужно прокачивать. Иди к цели постепенно, согласно чётко составленному плану.
И помни из ничего, НИЧЕГО не выйдет.
Когда ты говоришь слово «Хочу». Вместе с ним сразу же задавай себе вопрос. Что я делаю для того, чтобы получить желаемое?
Заставь свой мозг думать, задавай вопросы сама себе.
Если ты хочешь чем-то заняться, то начни узнавать об этом больше, читай статьи, смотри соответствующие видеоролики. В полной мере это, конечно, не поможет добиться цели, но расширит твой информационный круг. И тем самым поможет двигаться в правильном направлении, ты начнёшь понимать, что и как тебе нужно делать.
Не бойся неудач. Как сказал Томас Эдисон.
Я не терпел поражений. Я просто нашёл 10000 способов, которые не работают.
И с каждым разом, шаг за шагом он становился ближе к цели, и добился своего. Он не воспринимал неудачные эксперименты, как поражения, он воспринимал их как уроки. Если определённый способ не работает, значит, нужно найти другой. И каждый раз ты будешь ещё ближе на пути к цели.
