Уверенность в себе за 30 дней (Павел Романович Иванов)

Описание книги:

Эта книга для тех, кто устал зависеть от чужого мнения, теряться в сложных разговорах, соглашаться против себя и потом снова ругать себя за слабость. «Уверенность в себе за 30 дней» не обещает мгновенного преображения. Она предлагает практический маршрут: понять, как держится неуверенность, заметить свои триггеры, ослабить внутреннего критика, научиться говорить яснее, ставить границы и спокойнее переживать ошибки, критику и неловкость. Книга поможет выстроить более взрослую внутреннюю опору: меньше сжиматься, увереннее вести себя в работе и отношениях, яснее обозначать свои интересы и делать уверенность не редким настроением, а повседневной практикой.