скачать книгу бесплатно
(Выполнить по очереди 2 раза. Повторить задание, но теперь отталкиваться надо левой ногой, а приземляться на правую.)
3. Прохождение легкоатлетической полосы препятствий
Легкоатлетическая полоса препятствий
(Учитель записывает результаты.)
– Преодолеть 3—4 «кочки» прыжковым бегом. (Ошибка: ученик задел «кочку». )
– Добежать до гимнастического бревна, преодолеть его наступанием. (Ошибка: ученик перепрыгнул через бревно, но не наступил на него.)
– Пробежать 10 м, пролезть под препятствием (высота 30—40 см). (Ошибки: ученик сбил препятствие или задел его.)
– Добежать до гимнастического бревна, пройти по нему, спуститься. (Ошибка: если ученик спрыгнул с бревна раньше времени, ему надо начать с этого места, считается каждое спрыгивание.)
– Добежать до планки для прыжков в высоту (высота планки 70—80 см) и перепрыгнуть. (Ошибка: ученик сбил планку.)
– Добежать до финиша, взять 2 мяча или 2 мешочка для метания, метнуть их по очереди как можно дальше (они должны перелететь через половину зала). (Ошибка: недолет.)
(Каждая ошибка прибавляет 5 с ко времени выполнения. Все препятствия расположены по периметру зала. Ученик начинает выполнение с одной стороны, а заканчивает с другой. Пройти полосу препятствий не менее двух раз (первый раз для ознакомления, второй раз на результат).)
III. Заключительная часть
(Заканчивают прохождение полосы препятствий за 3—4 мин до конца урока. Учитель проводит построение, подводит итоги урока (разбирает основные ошибки), хвалит учеников за успехи.)
Домашнее задание
Прочитать текст «Какие правила надо соблюдать при проведении банных процедур?» на с. 53, 54 учебника А. П. Матвеева.
Прочитать текст «Гигиена кожи. Одежда и обувь. Назначение утренней зарядки» на с. 44, 45 учебника В. И. Ляха.
Урок 20. Прохождение легкоатлетической полосы препятствий (З)
Цели: повторить разминку с набивными мячами; преодолеть легкоатлетическую полосу препятствий; совершенствовать технику преодоления препятствия наступанием и прыжковым бегом.
Формируемые УУД: предметные: иметь углубленные представления о технике преодоления препятствия прыжковым бегом и преодоления препятствия наступанием; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью разминки с набивными мячами, преодоления легкоатлетической полосы препятствий, силовой подготовки; метапредметные: соотносить свои действия с планируемыми результатами; осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата; организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками; личностные: воспитание российской гражданской идентичности, чувства патриотизма и уважения к Отечеству; знание истории развития физической культуры, спорта и олимпийского движения; умение обеспечивать оптимальное сочетание умственных, физических нагрузок и отдыха; формирование установки на безопасный и здоровый образ жизни.
Инвентарь: секундомер, свисток, набивные мячи по количеству занимающихся, тетрадь, ручка, 1—2 гимнастические скамейки, низкое или среднее гимнастическое бревно, препятствие (30—40 см), сектор для прыжков в высоту (70—80 см), 2 мяча или мешочка для метания, 3—4 небольших препятствия: «кочки», пуфы и т. п., при необходимости – скакалки, обручи, гантели.
Ход урока
I. Вводная часть
(Повторение. См. урок 19. Учитель проводит построение, знакомит учащихся с планом урока, проверяет выполнение домашнего задания.)
– Какие правила надо соблюдать при проведении банных процедур (уч. М.)? (Примерный ответ.
– Нельзя париться после еды или натощак.
– Нужно отказаться от банных процедур при недомогании.
– Перед банными процедурами нужно принять теплый душ, но не следует мочить голову и мыться с мылом.
– Перед входом в парную нужно надеть шляпу с большими полями, смоченную холодной водой, или обмотать голову полотенцем.
– В парилке побыть внизу 5—7 мин, затем выйти в раздевалку, полежать там 15—20 мин, вернуться и париться с веником.
– Париться лучше лежа на животе. Дышать носом.
– После окончания банной процедуры нельзя выходить на снег или плавать в бассейне.)
– Расскажите, для чего необходима гигиена кожи (уч. Л.). (Ответы учеников.)
II. Основная часть
(Повторение. См. урок 19. Учитель сравнивает результаты прохождения полосы препятствий.)
III. Заключительная часть
(Повторение. См. урок 19.)
Домашнее задание
Прочитать текст «Профессионально-прикладная физическая подготовка» на с. 58—60 учебника А. П. Матвеева.
Прочитать текст «Закаливание» на с. 45—47 учебника В. И. Ляха.
Урок 21. Техника удара по летящему мячу внутренней стороной стопы (З)
Цели: разучить разминку с футбольным мячом, технику удара по летящему мячу внутренней стороной стопы; провести инструктаж по технике безопасности при проведении подвижных и спортивных игр; отработать технику удара по мячу внутренней стороной стопы; выполнить игровые упражнения с ведением мяча.
Формируемые УУД: предметные: иметь углубленные представления о технике ведения мяча ногами, удара по мячу внутренней стороной стопы, технике безопасности при проведении подвижных и спортивных игр; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью разминки с футбольным мячом и игровых упражнений с ведением мяча; метапредметные: соотносить свои действия с планируемыми результатами; осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата; организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками; личностные: формирование готовности и способности обучающихся к саморазвитию и самообразованию на основе мотивации к обучению и познанию; проявление культуры общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой; формирование установки на безопасный и здоровый образ жизни.
Инвентарь: секундомер, свисток, футбольные мячи по количеству занимающихся, гимнастические скамейки, инструкция по технике безопасности при проведении подвижных и спортивных игр.
Ход урока
I. Вводная часть
1. Построение. Организационные команды
(Учитель проводит построение, знакомит учащихся с планом урока, проверяет выполнение домашнего задания.)
– Расскажите о профессионально-прикладной физической подготовке (уч. М.). (Ответы учеников.)
– Расскажите о закаливании (уч. Л.). (Примерный ответ. Закаливание является одним из основных средств, повышающих сопротивляемость организма не только к простудным, но и к различным другим заболеваниям. Для закаливания используются солнце, воздух и вода.)
2. Инструктаж по технике безопасности при проведении подвижных и спортивных игр
(Учитель повторяет правила техники безопасности при проведении подвижных и спортивных игр.)
3. Разминка
(Выполняется разминочный бег (4 мин), во время которого ученики могут обгонять друг друга, соблюдая правила. После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Когда ученики проходят по кругу, то берут по одному футбольному мячу. Выполняется любое разученное перестроение. Учитель поворачивает учеников в нужную сторону для проведения разминки. Проводится новая разминка с футбольным мячом. По окончании разминки ученики перестраиваются в одну колонну, проходят по кругу и убирают футбольные мячи на место.)
II. Основная часть
1. Техника удара по мячу внутренней стороной стопы
(Ученики отрабатывают технику выполнения.)
1) Удар у стены. Удар выполняется по неподвижному мячу. Мяч ставится напротив стены, наносится удар, отскочивший мяч останавливается, затем выполняется новый удар. Расстояние до стены не менее трех метров. Начинать бить по мячу с короткой дистанции – 1,5—2 м, а затем после каждого удара немного отходить. Упражнение выполняется не менее одной минуты.
(Учитель разбирает ошибки.)
2) Удар по движущемуся мячу. Первый удар выполняется по стоящему мячу, а затем наносятся удары по отскакивающему от стены мячу в одно касание. Упражнение выполнять не менее четырех-пяти минут.
(Ученикам, справившимся с упражнением, учитель дает дополнительное задание. Выполнить удар – отойти, выполнить удар – подойти и т. д. Учитель разбирает ошибки.)
2. Техника удара по летящему мячу внутренней стороной стопы
(Ученики делятся на пары и оставляют один футбольный мяч на пару. Удар наносится сбоку, туловище при ударе нужно наклонить в сторону опорной ноги.)
– Первый держит мяч на уровне груди, отпускает его и с полулета наносит удар в одно касание. Второй ловит мяч и повторяет задание. Упражнение выполняется одну-две минуты.
– Первый набрасывает мяч второму, тот наносит удар, стараясь послать мяч обратно точно в руки первому. Упражнение выполняется три-четыре минуты.
3. Ведение мяча
(Каждый ученик берет футбольный мяч. По первому сигналу учителя нужно выполнить ведение мяча по залу, по второму – замереть на месте. Упражнение выполняется 40—50 с.)
4. Игровые упражнения с ведением мяча
1) По первому сигналу учителя ученики выполняют ведение мяча, по второму – замирают на месте. После второго сигнала учитель громко считает «Раз, два». Кто не смог остаться на месте с мячом – выбывает. Во время выполнения задания нельзя стоять на месте. Останавливаться можно только по сигналу, если ученик остановился раньше времени – он выбывает. Повторить 2 раза.
2) Ученики выполняют ведение мяча. Если ученик упускает мяч – он выбывает. Чужие мячи специально трогать нельзя. Если два мяча столкнулись, оба игрока выбывают. Повторить 2 раза.
3) Ученики выполняют ведение мяча. Если ученик упускает мяч – он выбывает. Ученики могут выбивать ногами чужие мячи, при этом стараясь не потерять свой. Повторить 3 раза.
4) Выбрать водящего. Ученики выполняют ведение мяча, водящий передвигается с ведением мяча. Его задача: выбить чужие мячи своим мячом. Достаточно того, чтобы мяч водящего коснулся мяча игрока – тогда игрок выбывает. Повторить 2—3 раза.
III. Заключительная часть
(Заканчивают выполнять игровые упражнения за 4—5 мин до конца урока. Инвентарь убирают на место, выполняют дыхательные упражнения. Учитель проводится построение, подводит итоги игровых упражнений и урока (разбирает основные ошибки), хвалит учеников за успехи.)
Домашнее задание
Прочитать текст «Остановка мяча. Остановка мяча подошвой» на с. 146, 147 учебника А. П. Матвеева.
Прочитать текст «Удар по летящему мячу внутренней стороной стопы. Удар по летящему мячу средней частью подъема» на с. 121 учебника В. И. Ляха.
Урок 22. Удары по летящему мячу подъемом ноги (З)
Цели: повторить разминку с футбольным мячом; разучить технику удара по летящему мячу подъемом ноги; совершенствовать технику удара по летящему мячу внутренней стороной стопы, технику ведения мяча; провести спортивную игру «Мини-футбол».
Формируемые УУД: предметные: иметь первоначальные представления о технике удара по летящему мячу подъемом ноги; иметь углубленные представления о технике ведения мяча, технике ударов по летящему мячу внутренней стороной стопы; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью разминки с футбольным мячом и спортивной игры «Мини-футбол»; метапредметные: организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками; корректировать свои действия в соответствии с изменяющейся ситуацией; соотносить свои действия с планируемыми результатами; личностные: формирование способности принимать активное участие в организации и проведении совместных физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий; умение предупреждать конфликтные ситуации и находить выходы из спорных ситуаций в процессе игровой и соревновательной деятельности на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим.
Инвентарь: секундомер, свисток, 2—4 футбольных ворот, футбольные мячи по количеству занимающихся.
Ход урока
I. Вводная часть
1. Построение. Организационные команды
(Учитель проводит построение, знакомит учащихся с планом урока, проверяет выполнение домашнего задания.)
– Расскажите о технике остановки мяча подошвой (уч. М.). (Примерный ответ. Остановка мяча – это один из футбольных приемов, который помогает овладеть мячом. Под подошву мяч останавливают тогда, когда мяч катится навстречу игроку. Техника выполнения: нога перед остановкой мяча слегка сгибается, выносится вперед навстречу катящемуся мячу, носок приподнимается. Когда мяч прикасается к подошве, нога слегка отводится назад и прижимает мяч к земле.)
– Расскажите о технике выполнения удара по летящему мячу средней частью подъема (уч. Л.). (Ответы учеников.)
2. Разминка
(Выполняется разминочный бег (4 мин), во время которого ученики могут обгонять друг друга, соблюдая правила. После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Когда ученики проходят по кругу, то берут по одному набивному мячу. Выполняется любое разученное перестроение. Учитель поворачивает учеников в нужную сторону для проведения разминки. Проводится разминка с футбольным мячом. После разминки ученики делятся на пары, оставляют один футбольный мяч на пару. Партнеры встают друг против друга по ширине зала.)
II. Основная часть
1. Удары по мячу внутренней стороной стопы
(Ученики отрабатывают технику передачи мяча внутренней стороной стопы в парах.)
1) Первые 2—3 удара выполняются по неподвижному мячу. Первый выполняет удар по неподвижному мячу, второй останавливает, затем выполняет удар обратно первому. Далее выполняются пасы без остановки мяча. Если возникают сложности, пары повторяют удары по неподвижному мячу. Упражнение выполняется 1 мин.
2) Первый выполняет удар по неподвижному мячу, второй ловит (как вратарь) руками, ставит мяч, затем выполняет удар обратно первому. Упражнение выполняется 1—1,5 мин.
2. Удары по летящему мячу внутренней стороной стопы
(Ученики отрабатывают технику передач по летящему мячу внутренней стороной стопы в парах.)
Первый набрасывает, второй отбивает. Две минуты набрасывает первый, затем – второй.
3. Удар по летящему мячу средней частью подъема
(Ученики отрабатывают технику передач по летящему мячу средней частью подъема в парах.)
1) Первый выполняет передачу средней частью стопы второму, затем второй выполняет передачу средней частью стопы первому. Упражнение выполняется 1 мин.
2) Первый набрасывает себе мяч и наносит удар по падающему мячу так, чтобы он полетел в руки второго. Второй ловит мяч руками, а затем так же отправляет мяч первому.
