скачать книгу бесплатно
65. Волейбол. Передача мяча сверху за голову, прием мяча снизу, нижняя прямая и боковая подачи.
66. Сложнокоординационные волейбольные упражнения.
67, 68. Волейбол. Прямой нападающий удар.
69, 70. Волейбол. Блокирование.
71. Волейбол. Тактические действия.
72—74. Волейбол. Игра по правилам.
75. Контрольный урок по теме «Волейбол».
76. Баскетбол. Передвижения, повороты, броски мяча в баскетбольную корзину.
77, 78. Баскетбол. Передачи мяча и броски в баскетбольную корзину.
IV четверть
79, 80. Баскетбол. Штрафные броски.
81. Баскетбол. Вырывание и выбивание мяча.
82, 83. Баскетбол. Перехват мяча.
84. Баскетбол. Нападение и защита.
85, 86. Баскетбол. Игра по правилам.
87. Контрольный урок по теме «Баскетбол».
88. Спортивные игры.
89. Метание малого мяча в горизонтальную цель.
90. Метание малого мяча в вертикальную цель.
91. Кроссовая подготовка. Бег на средние дистанции. Развитие выносливости.
92. Тестирование бега на 100 м.
93. Тестирование бега на 60 м с низкого старта и челночного бега 3 ? 10 м.
94. Тестирование метания мяча на дальность с разбега.
95. Тестирование прыжка в длину с разбега.
96, 97. Равномерный бег. Развитие выносливости.
98. Тестирование бега на 2000 и 3000 м.
99, 100. Эстафетный бег.
101. Эстафеты. Скоростно-силовая подготовка.
102. Эстафеты, подвижные и спортивные игры.
I ЧЕТВЕРТЬ
Урок1. Организационно-методические требования на уроках физической культуры (З)
Цели: провести первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности, инструктаж по технике безопасности на занятиях легкой атлетикой; разучить специальные беговые упражнения; развить скоростные качества.
Формируемые УУД: предметные: иметь первоначальные представления об организационно-методических требованиях, предъявляемых на уроках физической культуры; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью беговой разминки и беговых эстафет, направленных на развитие скоростных качеств; метапредметные: принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, определять общие цели и пути их достижения; осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности; личностные: формирование положительного отношения к занятиям физической культурой; принятие и освоение социальной роли обучающегося; развитие навыков сотрудничества со сверстниками и взрослыми в разных социальных ситуациях; проявление культуры общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой.
Инвентарь: секундомер, свисток, инструкции по технике безопасности, 2—4 стойки или конуса, 4—8 средних колец.
Ход урока
I. Вводная часть
1. Построение. Организационные команды
(Под организационными командами подразумеваются все основные команды, которые применяются в начале урока: «В одну шеренгу становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «По порядку рассчитайсь!»)
2. Инструктаж
(Учитель проводит инструктаж по технике безопасности на уроках физической культуры, особое внимание уделяя правилам безопасности на уроках, посвященных легкой атлетике.)
II. Основная часть
1. Построение. Организационные команды
(Ученики строятся в одну шеренгу.)
– Равняйсь! Смирно! Направо! Налево в обход шагом марш! (Учитель повторяет основные команды.)
– Бегом марш!
(Ученики выполняют команды.)
2. Разминка
(Выполняется разминочный бег 2 мин. После бега учитель переводит класс на шаг. Проводится беговая разминка (см. Приложение 2). Учащиеся два-четыре раза выполняют дыхательные упражнения (вдох – руки вверх, выдох – руки через стороны вниз, слегка наклониться и расслабиться).)
– Расскажите, что такое рывок и что такое ускорение. (Ответы учеников.)
(Во время бега ученики по команде учителя выполняют ускорение или рывок. Учитель разбирает ошибки.)
– Расскажите, что такое челночный бег. (Ответы учеников.)
3. Беговые эстафеты
(Учитель делит класс на 2—4 команды. Дистанция 10—15 м. Начинать эстафеты по сигналу учителя. Способ передачи эстафеты – касание ладонью спины или плеча следующего ученика. Когда последний заканчивает эстафету и направляющий вновь оказывается впереди, он поднимает руку, сигнализируя о том, что команда закончила эстафету.)
Первая эстафета. Бег выполняется из низкого старта. Добежать до стойки, оббежать ее, вернуться, передать эстафету следующему.
Вторая эстафета. Бег выполняется из высокой стойки. Добежать спиной вперед до стойки, коснуться ее рукой и вернуться обратно лицом вперед.
Третья эстафета. Добежать челночным бегом до стойки, обратно до линии старта, снова до стойки, а затем обратно, передать эстафету следующему ученику.
Четвертая эстафета. Бег выполняется из низкого старта. Добежать до стойки, оббежать ее два раза, вернуться, передать эстафету следующему.
Пятая эстафета. У направляющего в руках два кольца. Положить первое кольцо, встать в него, положить второе кольцо, перейти в него, взять первое кольцо, переложить его вперед и т. д. Таким образом дойти до конуса, взять оба кольца в руки и бегом вернуться обратно. Передать кольца следующему и встать в конец колонны. Когда направляющий получит кольца от замыкающего, он поднимает кольца вверх, показывая тем самым, что эстафета закончена.
(Ученики убирают инвентарь на место и строятся в одну шеренгу.)
III. Заключительная часть
(Заканчивают эстафету за 4—5 мин до конца урока. Инвентарь убирают на место. Учитель проводит построение, подводит итоги урока и эстафет (разбирает основные ошибки), хвалит учеников за успехи. Ученики выполняют упражнение на гибкость.)
Упражнения на гибкость
(Ученики выполняют выпады и шпагаты (продольные и прямой). Упражнения выполняются 30—60 с. Учитель оценивает гибкость учеников.)
Домашнее задание
Подготовить спортивную форму для занятий на улице и дневник самонаблюдения (самоконтроля) для 9 класса.
Урок 2. Тестирование бега на 100 м (У)
Цели: разучить беговую разминку; провести тестирование бега на 100 м; разучить подводящие упражнения для бега на короткие дистанции.
Формируемые УУД: предметные: владеть навыком систематического наблюдения за своим физическим состоянием за счет отслеживания измерений показателей развития основных физических качеств – быстроты и скоростной выносливости; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью беговой разминки и подводящих упражнений; метапредметные: определять способы действий в рамках предложенных условий и требований; принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности; оценивать правильность выполнения учебной задачи, собственные возможности ее решения; личностные: формирование ответственного отношения к учению; формирование нравственных чувств и нравственного поведения, осознанного и ответственного отношения к собственным поступкам; умение управлять своими эмоциями.
Инвентарь: секундомер, свисток, тетрадь для записей, ручка, беговая дорожка.
Ход урока
I. Вводная часть
1. Построение. Организационные команды
(Учитель проводит построение и разбирает с учениками план урока. Проверяет наличие дневников самонаблюдения (самоконтроля).)
2. Разминка
(Выполняется разминочный бег 2 мин или полтора-два круга. После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Проводится новая беговая разминка, после которой учащиеся вновь восстанавливают дыхание.)
II. Основная часть
1. Тестирование бега на 100 м
(Учитель проводит тестирование бега на 100 м, разбирает ошибки. После тестирования учитель проводит сравнительную характеристику результатов, полученных каждым учеником, отмечает динамику. Ученики вносят свои результаты в дневники самонаблюдения.)
2. Подводящие упражнения для бега на короткие дистанции
(Ученики выполняли эти упражнения в 8 классе.)
1) Частота шагов.
(Ученики одновременно выполняют упражнение на короткой дистанции (не более 10 м). Задача: бежать с максимальной частотой шагов. После каждого забега ученики отдыхают 40—60 с, чтобы дыхание и пульс пришли к первоначальным показателям. Учитель проводит три забега, а затем соревнование. Ученики отдыхают 1—2 мин, учитель разбирает ошибки.)
2) Скорость разбега.
(Ученики одновременно выполняют упражнение на дистанции 30—50 м. Задача: быстро разогнаться до своей максимальной скорости. Скорость разбега будет обеспечиваться не только частотой шагов, но и их длиной. После каждого забега ученики отдыхают 40—60 с, чтобы дыхание и пульс пришли к первоначальным показателям. Учитель проводит три-четыре забега, а затем соревнование. Ученики отдыхают 1—2 мин, учитель разбирает ошибки.)
III. Заключительная часть
(Заканчивают выполнять беговые упражнения за 4—5 мин до конца урока. Учитель проводит построение, подводит итоги игры и урока (разбирает основные ошибки), учащиеся выполняют упражнения на гибкость. Возвращаются в здание школы.)
Упражнения на гибкость
(Ученики выполняют выпады и шпагаты (продольные и прямой). Упражнения выполняются 30—60 с. Учитель оценивает гибкость учеников.)
Домашнее задание
Прочитать текст «Составление плана занятий спортивной подготовкой» на с. 25, 26 учебника А. П. Матвеева.
Прочитать текст «Самоконтроль при занятиях физическими упражнениями» до абзаца «Сон» на с. 25, 26 учебника В. И. Ляха.
Урок 3. Бег на короткие дистанции (У)
Цели: повторить беговую разминку; повторить технику старта, бега и финиширования на короткие дистанции; повторить технику выполнения старта с помощью стартовых колодок; провести футбольное игровое упражнение.
Формируемые УУД: предметные: иметь углубленные представления о технике бега на короткие дистанции, о технике выполнения старта с помощью стартовых колодок; уметь организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью беговой разминки и футбольного игрового упражнения; метапредметные: определять способы действий в рамках предложенных условий и требований; оценивать правильность выполнения учебной задачи, собственные возможности ее решения; устанавливать причинно-следственные связи, строить логические рассуждения и делать выводы; ставить и формулировать для себя новые задачи в учебе и познавательной деятельности; личностные: формирование коммуникативной компетентности в общении и сотрудничестве со сверстниками и взрослыми в образовательной деятельности; формирование ответственного отношения к учению.
Инвентарь: секундомер, свисток, футбольные мячи на пару занимающихся, стартовые колодки (по возможности) или мел.
Ход урока
I. Вводная часть
1.Построение. Организационные команды
(Учитель проводит построение, знакомит учащихся с планом урока, проверяет выполнение домашнего задания.)
– Как составлять план занятий спортивной подготовкой (уч. М.)? (Примерный ответ. Спортивная подготовка – это длительный процесс, включающий в себя тренировочные занятия, связанные с целенаправленным развитием физических качеств и совершенствованием техники соревновательных действий. Насколько эффективны такие занятия, можно судить по результатам на соревнованиях. Тренировочные занятия разбиваются на циклы в пять-шесть занятий. Проводиться занятия могут как каждый день, так и через день, через два дня. Минимальная продолжительность цикла примерно неделя, а максимальная – две с половиной недели. С помощью объединения занятий можно повышать нагрузку ступенчато, т. е. до перехода к следующему циклу нагрузка не меняется. В этом состоит отличие ступенчатого увеличения нагрузки от постепенного.)
