скачать книгу бесплатно
? оказаться не на той высоте, которой достигли другие;
? быть отвергнутым;
? казаться слишком молодым или старым;
? выглядеть глупым и т. п.
? Такой человек усвоил с самого детства определённый опыт (в том числе и с помощью родителей). Суть его в том, чтобы его любили, ценили и т. д., ему нужно во всём всегда быть сильным, умелым, успешным и т. п.
? Мотивы поведения такого человека, стремящегося к совершенству, увы, обусловлены страхами. Закон же Вселенной гласит, что всё, что мотивируется страхом, не приносит успокоения, равновесия и гармонии.
***
Чтобы узнать, какой именно страх управляет Вами в Вашей жизни, задайте себе ряд последовательных магических вопросов
? Вот эти вопросы:
? «Как я узнаю о своём страхе?»
Обычно на этот вопрос люди отвечают примерно так:
– «возникают внутреннее беспокойство и тревога»;
– «чувствую, как дух захватывает»;
– «появляется дрожь в теле (дрожат коленки…)»;
? «Чего я боюсь?»;
? «Кто или что меня пугает?»;
? «Когда впервые появилось у меня это чувство?».
? Ответы на эти вопросы придут к Вам изнутри и укажут на страхи, которые Вами управляют.
***
Методы избавления от страха
? Попытки справиться со страхом только силой разума крайне непродуктивны. Лучший способ – это явное непосредственное действие. Для этого нужно:
? выйти навстречу имеющемуся страху;
? признать, что он существует;
? дать себе право бояться;
? спросить у страха о его позитивной функции, которую он в себе несёт;
? поблагодарить его за то, что он оберегает Вас и продолжает это делать, как в своё время его этому мы же сами и научили;
? объяснить страху, что Вы больше не нуждаетесь в его защите;
? свободно отпустить его от себя.
? Есть другой метод – это «проговаривать» свой страх вслух. «Проговаривая» свой страх другим людям, Вы уже становитесь его хозяином. Сам факт проговаривания рассеивает страх и даёт как бы просвет, через который этот страх сам и убегает. Признайте свой страх, и он убежит от Вас.
***
Если Вам действительно трудно расстаться с тем, что уже не нужно, знайте, что Вы сами обладаете слабостью – боязнью смерти
? Это объяснимо тем, что всякое отстранение, отдаление, расставание с чем–то напоминает смерть. А поскольку Вы боитесь расстаться с прошлым, Вы уже не верите в будущее, цепляетесь за прошлое, Вы боитесь того, что объективно ждёт каждого, – смерти. Успокойте себя тем, что Вы теперь хорошо знаете, что смерть – это всегда рождение нового начала.
***
Уверенно избавьтесь от негативной и крайне разрушительной привычки испытывать боязнь по поводу тех событий, которые ожидают Вас в будущем
? Вспомните откровение одного человека, ставшего впоследствии мудрецом, который на исходе своей, увы, недолгой жизни признался, что боялся в своей жизни очень многих неприятностей, большинство из которых никогда так и не осуществилось.
***
Наводя порядок в собственных верованиях и страхах, Вы испытываете радостное чувство внутреннего преображения и освобождения
? Наиболее быстро скачки в развитии человека происходят тогда, когда человек больше не видит смысла держаться за свои прежние верования и страхи. Ему становится намного легче совершать действия, противоположные тем, которые обычно совершались под гнётом страха (страх быть обделённым, наказанным, лишённым чего–либо и т. п.).
? Такое новое поведение человека постепенно избавляет его от прежних верований, которые со временем тормозят процесс саморазвития и таким образом становятся бесполезными.
? Начав действовать иначе, чем действовали ранее в подобных ситуациях, Вы, к своему великому удивлению, замечаете, что прежние (устаревшие) верования уже не управляют Вами. Поздравьте себя, Вы научились управлять своей верой, Вы по–настоящему научились управлять собой.
? Твёрдо знайте, что необъятная свобода находится внутри Вас.
***
Испытав насилие в прошлом, человек обычно осуществляет его в настоящем
? Знайте, что на совершение преступления и убийства идёт в основном тот человек, который сам в своё время стал жертвой насилия.
***
Откажитесь от действий, мотивируемых страхом
? Научитесь определять истинные мотивы своих поступков. Если мотивом выступает страх, знайте, что итоговый результат не принесёт Вам желаемого и полноценного удовлетворения.
? Избавьте себя от того, чтобы страх мотивировал Ваши действия и поступки. Знайте, что если Вас побуждает к чему–либо страх, то нужно решительно отказаться от данного вида мотивации, так как это не принесёт Вам никакого удовлетворения.
***
Свободно выберите ту религию, которая освобождает Вас от страха
? Освободите себя от власти той религии, которая, злоупотребляя силой, вселяет в Вас страх. Помните, что Бог есть любовь, страх же – дело рук человеческих.
***
Если Вами управляет страх – поблагодарите его и изменитесь
? Если Вами управляет страх, то:
1) осознайте это;
2) раз страх существует, позвольте ему быть, ведь для чего–то полезного и нужного для Вас он предназначен (нет ничего случайного или как бы «просто так»);
3) узнайте первопричину возникновения этого страха, поблагодарите его за подсказку измениться и изменитесь.
***
Мысли, усвоение которых помогает освободиться от страха
? Страх делает человека больным.
? Страхи порождают материализацию: ожидая какую–либо ситуацию, человек её порождает, делает реальной.
? То, что человек определяет как «плохо», обычно основано на страхе.
? Излишнее эмоциональное переживание говорит о том, что Вы ощущаете какую–то угрозу.
? Знайте о существовании заболевания, возникшего в результате неосторожно сказанного врачом слова в присутствии пациента. Название этой болезни «ятрогения».
? Испытывая страх перед кем–либо, Вы позволяете ему стать Вашим хозяином.
? Понятие «греха» было введено в обиход человека, чтобы вселить в него страх, в том числе и повиновения.
? Страхи живут в нашем «низшем Я», «высшее» же «Я», ощущая гармонию и единство Вселенной, не испытывает страхов.
? Ведя борьбу со страхами и раздражениями, мы только придаём им дополнительную силу.
? Обретая свободу, мы расстаёмся со страхами.
? Когда мы осознаём свои страхи, нам легче определить, насколько они оправданны.
? Причины практически всех страхов следует искать в прежних жизненных ситуациях.
? Страх в душе – это буквально страх в каждой клеточке организма.
? Чтобы избавиться от страха, нужно сделать очень важный (но не единственный) шаг: дать себе право испытать этот страх, как это может не показаться парадоксальным.
? Настоящие потребности можно определить лишь в уравновешенном состоянии.
? Правильное решение всегда противоположно решению, принятому из–за страха.
? Искать какую–либо определённую ситуацию с целью избежать другой – явный признак того, что Ваши действия мотивированы страхом.
? Вы освободитесь от своего страха, когда позволите ему быть.
? Помните, что истинное желание никогда не диктуется страхом; желание, формируемое страхом, идёт исключительно от разума человека.
2.2. Патогенные эмоции и их разрушительные последствия
Если хочешь узнать, каковы твои мысли были вчера, взгляни на своё тело сегодня. Если хочешь понять, как будет выглядеть твоё тело завтра, смотри на сегодняшние мысли.
Лао Цзы
К наиболее разрушительным мыслям, формирующим отрицательные эмоции, чувства и переживания, относятся: гордыня, эгоизм, осуждение, недовольство, критика, ненависть, неприязнь, гнев, презрение, раздражение, злость, досада, разочарование, месть, обида, хвастовство, самоосуждение, страх, тревога, беспокойство, сомнение, чувство вины, жалость, сострадание, тоска, уныние, лицемерие, ложь, зависть
Вы ознакомились с фрагментом книги.
Для бесплатного чтения открыта только часть текста.
Приобретайте полный текст книги у нашего партнера:
