скачать книгу бесплатно
? Новая отрасль знания – «поведенческая терапия» – констатирует, что гораздо важнее, какой человек болен, чем то, какая у него болезнь.
? Если болезнь поражает человека в раннем возрасте, причину нужно искать в прежней жизни.
? Болезнь рассматривайте как подарок, как великое благо, подаренное Вам вселенскими силами.
? Научитесь не бороться с последствиями болезни, а выявлять её первопричину.
? Преобразуйте свою жизнь так, чтобы хотелось жить, и Вы овладеете истинным жизнелюбием.
2 глава
Страхи, патогенные эмоции и их последствия[2 - Подробнее о влиянии страхов и разрушительных эмоций на здоровье человека см.: Браш К. Беспричинный страх (справочник здоровья). – М., 1998; Бурбо Л. Твоё тело говорит: люби себя. – М., 2006; Василюк Ф. Е. Психология переживаний. – М., 1984; Панкратов В. Н., Щербинина Л. А. Счастье каждый день. – М., 2005; Синельников В. В. Возлюби болезнь свою. – М., 2004 и др.]
Самое страшное – это жить в полном страхе, ибо самый сильный страх – это страх перед страхом.
К. Браш
2.1. Страхи и их влияние на человека
Источники всех страхов в самом человеке.
Гельвеций
***
Страх присутствует практически во всех отрицательных переживаниях и выполняет очень важную позитивную функцию
? Выходя из под волевого контроля человека, он способен полностью поработить его. Вот почему так важно понимать, что такое страх и как с ним позитивно взаимодействовать.
? По смыслу слово страх соответствует слову стреж (сторож), то есть сам страх выполняет для человека очень важную защитную функцию. Эта функция проявляет себя в осторожных действиях и поступках человека, что, конечно, несёт в себе великое благо для сохранения здоровья и жизни индивида. Важно, чтобы этот защитник не проявлял излишней старательности и соблюдал замечательное чувство – чувство меры. При соблюдении его страх не станет причиной многих проблем и заболеваний и будет приносить человеку только благо.
***
Страх бывает разным
? Существует несколько видов страха.
? Первый – реальный предупреждающий (защищающий) страх. Он формирует в человеке здоровую и нормальную осторожность, которая предопределяется инстинктом самосохранения. Этот страх оберегает человека от опасности и фактически является надёжным его защитником.
? Второй – ложный (иллюзорный) страх. Он возникает из–за ошибочного ложного восприятия окружающей действительности. По силе он не уступает первому – реальному страху. Данный вид страха рождается из неадекватного восприятия себя в окружающем мире. Обычно причинами иллюзорного страха являются низкая самооценка, недоверие к себе, сомнения в своих способностях и т. д.
? Стоит человеку усомниться в своих возможностях, как он тут же становится жертвой иллюзорного страха со всеми вытекающими из этого негативными последствиями.
***
В страхе есть великая польза
? Эта польза заключается в истинном понимании позитивного предназначения страха: в понимании того, что раз он возник, то для чего–то он нужен. А нужен он бывает для того, чтобы человеку стать более самодостаточным, уверенным, доверяющим себе и окружающему миру.
***
Страхи выполняют как позитивную, так и негативную функции
? Двойственная функция страха проявляется в следующем:
? с одной стороны, страхи помогают избежать каких–то ошибок;
? с другой стороны, мешают пережить какой–то важный и полезный опыт.
***
Страх, подобно истине, глубоко индивидуален
? Это означает, что то, чего боится один человек, может быть совсем не страшным и даже забавным для другого человека.
***
Человек, живущий в страхе, создаёт ситуации, порождающие страх у других людей
? Это происходит по принципу: «подобное порождает и притягивает подобное», что является универсальным законом и распространяется практически на все сферы жизни человека.
***
Страхи, которые повторяются многократно, являются результатом собственного программирования
? Такие регулярно повторяющиеся страхи либо появляются с самого раннего детства, либо достались в «наследство» от прежних жизненных ситуаций.
***
Отличие страха от фобии
? Под фобиями обычно понимают явно выраженный хронический страх. Как правило, фобии возникают в наиболее критические стрессогенные моменты жизни человека: наступление юности, вступление в брак, рождение ребёнка, развод между супругами, смерть любимого или близкого человека и др.
***
Основные разновидности страхов
? Зарождаясь в подсознании, страх действует незаметно, вызывая при этом различные другие страхи, которые постепенно полностью овладевают человеком, порождая в нём полноценные фобии.
? К основным явным и наиболее распространённым страхам относятся:
? страх темноты;
? боязнь воды;
? страх фонтанов с изображением животных;
? страх высоты или глубины;
? боязнь закрытого пространства;
? страх перед животными;
? боязнь толпы;
? боязнь смерти;
? страх перед страхом (агорафобия) и др.
? К особым страхам, которые формируются под влиянием общества и возникают в межличностных контактах, относятся:
? страх быть обманутым, осмеянным, отверженным;
? боязнь обмануть чьи–то ожидания;
? страх критики;
? боязнь нарушить чей–то покой и др.
***
Человек притягивает к себе то, о чём он думает
? Так человек, который постоянно боится того, что его ограбят, рано или поздно оказывается жертвой ограбления.
? Женщина, живущая в страхе, что её изнасилуют, в конце концов притягивает к себе насильника и получает именно то, о чём так «мечтала».
? Чем больше человек подсознательно чего–то боится, тем скорее это и происходит. Это происходит потому, что человек энергией своих мыслей питает ситуацию до тех пор, пока она реально не проявится в действительности.
? Лишь осознав собственные опасения и страхи, можно рассеять эту энергию, которая идёт на материализацию внушаемых страхов–образов.
? Таким образом, страх проходит, когда Вы становитесь его «хозяином».
***
Запасаться ненужными вещами заставляет страх лишений
? Чтобы узнать о наличии этого страха, нужно поинтересоваться, как Вы относитесь к старым, уже ненужным вещам. Если Вы легко их отпускаете от себя, значит, Вы во многом уже перестали жить прошлым и освободились от страха лишений.
***
Одной из самых распространенных причин убийства является страх
? Пытаясь защититься от собственного страха, люди и совершают насилие по отношению к другим, вплоть до убийства. Но, совершив такие действия, человек не избавляется от своего внутреннего страха, более того, последний всё более усиливается.
***
Удивительно, но факт: с человеком происходит именно то, чего он больше всего боится
? Это происходит по закону «подобное притягивает подобное». И действительно:
? если Вы боитесь заболеть, то Вы заболеваете. Это происходит потому, что страх перед болезнью воздействует на иммунную систему организма, ослабляя его защитное поле, и делает организм более проницаемым для вирусов чужеродных микроорганизмов, приводящих в итоге к заболеваниям;
? если Вы боитесь змей, змеи постоянно будут встречаться на Вашем пути;
? если у Вас повышенная боязнь попасть под машину, с Вами постоянно будут происходить какие–то неприятные ситуации на дорогах;
? если Вы боитесь быть обманутым, Вас постоянно будут окружать люди, склонные к обману;
? если…, этот перечень можно продолжать ещё долго. И что самое главное, всё это каждый может проверить на себе.
***
Самый быстрый способ найти страх внутри себя – дать себе право на этот страх
? Когда человек открывается для поиска страха, ему действительно удаётся обнаружить в себе тот или иной вид страха:
? страх оказаться не на соответствующей высоте на новой работе;
? страх не получать достойную оплату своего труда;
? страх, что Вами будут манипулировать;
? страх ошибиться;
? страх потерять свободу и т. д.
***
Научитесь уверенно освобождаться от вещей, которые стали бесполезными
? Привязанность к ненужным вещам у многих людей бывает настолько велика, что им невероятно трудно бывает расстаться с тем, что им уже определённо ни к чему.
***
Скрывая свои страхи и постоянно думая о них, мы увеличиваем их
? Человек, подверженный агорафобии (боязни испытывать страх) обычно скрывает от окружающих этот свой страх, тем самым усугубляя свою ситуацию, и наносит этим сокрытием себе ещё больший вред.
? Знайте, что страх увеличивается лишь тогда, когда человек постоянно питает его собственными мыслями, а значит, наполняет его особой силой – так называемой «энергией страха».
***
Стремление к совершенству очень часто усиливает страхи
? Человек, который стремится любой ценой во всём и везде быть совершенным, движим внутренними страхами:
? оказаться хуже, чем другие;
