Мы не можем перестать есть – но чувствуем, что едим не то, не столько и не тогда. Эксперты спорят, мы слушаем, а потом снова едим как прежде, толстеем, болеем и виним себя. Все хотят начать с понедельника, но жизнь, лень, реклама и обстоятельства возвращают нас в ту же точку – с разочарованием и плохим самочувствием.
Эта книга – про то, как без мучений встроить здоровое питание в повседневность. Она о еде, теле, отношениях с собой и другими – через призму современной нутрициологии. В ней – наука, живые истории, рецепты, лайфхаки и четкий план действий. Вы узнаете, какой системе организма нужна поддержка, почему всё пошло не так и как это исправить.
Книга не упрощает и не пугает: она объясняет биохимию, гормоны и психологию пищевого поведения понятно и без скуки. После неё вы сможете есть с удовольствием – на праздниках, в гостях, в будни – и не чувствовать вины. «Адвокат твоего тела» – это «Как жить и есть с удовольствием и без чувства вины!» для тех, кто устал от срывов, хочет системы и верит, что ЗОЖ может быть лёгким, вкусным и человечным.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Полная версия:

Адвокат твоего тела. Как жить и есть с удовольствием и без чувства вины