скачать книгу бесплатно
После очистительных процедур организм еще не может работать в полную силу по причине недостатка энергии, поэтому в этот период очень важно соблюдать диету и вести правильный образ жизни. Проводимые пост-процедуры, которые называются самсараяна крама, диначарья и расаяна помогают усилить иммунную систему, наполнить организм энергией.
В практике панчакармы для получения наилучшего терапевтического эффекта от программы очищения и омоложения рекомендую четыре асаны. Их следует выполнять в рамках ежедневной практики диначарья.
Это поза саранчи (шалабхасана), коленногрудная поза (пауан муктасана), поза кобры (бхуджангасана) и уддьян бандха (особое упражнение для кишечника). В дополнение к асанам следует ежедневно выполнять пранаяму «Чередуя ноздри» (попеременное дыхание сначала через одну ноздрю, потом через другую).
Можно обнаружить, что эти упражнения помогают удалению токсинов из брюшной полости, а также улучшают пищеварение и обмен веществ, усиливая агни.
Совместно воздействуя на организм и на состояние ума, три аспекта вьяамы вызывают следующие положительные эффекты.
Они помогают пяти субдошам ваты правильно исполнять свои функции, соответственно их направленности.
Они ускоряют и усиливают деятельность агни, что способствует здоровому аппетиту и пищеварению.
Они способствуют гормональному равновесию в организме.
Они усиливают и утончают чувства, повышают разборчивость.
Они снимают напряжение, успокаивают ум и привносят в нашу жизнь саттву.
Они улучшают метаболизм расы и ракты, улучшая циркуляцию лимфы и крови.
Чтобы получить максимальную пользу от упражнений вьяамы, практикуйте их непосредственно перед медитацией в следующем порядке: 1) сурья намаскар («приветствие солнцу»); 2) асаны; 3) пранаяма.
Панчакарма и питание
При проведении панчакармы большая нагрузка приходится на систему пищеварения, так как именно через нее происходит удаление загрязнений, вследствие чего энергия агни ослабляется. Исходя из того, что все заболевания возникают по причине нарушения работы пищеварения, после проведения очистительных процедур требуется уделить серьезное внимание восстановлению этих функций.
В аюрведе самсараяна крама, что в переводе с санскрита означает «постепенное введение пищи» – процедура для восстановления функций пищеварения. Неприемлемо после панчакармы употреблять тяжелую пищу, так как из-за ослабленного агни большая часть не переварится и снова отложится в загрязенения. Поэтому рекомендуется особая диета с легкоусваяемой едой. Аюрведические доктора рекомендуют начинать с рисового отвара, к которому постепенно присоединяют маш, и постепенно блюдо становится гуще и гуще по мере восстановления. И спустя определенное время пациент возвращается к привычному питанию с учетом рекомендаций.
Среди рекомендованных аюрведой блюд после панчакармы, это, во-первых, отвар из риса басмати, который называется манда, в который добавляется немного масла гхи и черной соли.
Примерно через 3 часа паценту предлагается рисовый суп (пейя), который напоминает жидкую кашу.
Затем можно поесть уже густой рисовый суп (вилепи), в который для усиления агни добавляют немного имбиря, кориандра и куркумы.
После этого можно употреблять в пищу мягкий вареный рис (одана).
Затем, обычно через день, пациенту предлагается суп из риса с машем (юша).
Через неделю пациент начинает есть кичари (смесь басмати с машем и тушеными специями). Это блюдо является основным для восстановления и омоложения после процедур панчакармы, и подходит для всех людей, так как гармонизирует все доши.
Аюрведический доктор, контролируя процесс восстановления силы ани, корректирует диету. При этом, в соответствии с аюрведой, пациент принимает пищу только когда действительно голоден, то есть хороший аппетит – это свидетельство того, что функции пищеварения восстанавливаются. Полезно пить чай со свежим корнем имбиря.
Аюрведа рекомендует принимать пищу в спокойном настроении, сидя и только когда возникло ощущение голода. Есть следует немного, избегать запивания еды холодными напитками. Не следует наедаться на ночь, и очень полезно раз в неделю дать пищеварительной системе отдохнуть, устроив разгрузочный день.
Панчакарма предполагает медленное возвращение к привычным ритмам жизни, без перенапряжения. Для сохранения энергии метаболизм и активность должны быть соразмерны. Требуется усилить внимание к себе, оценив и осознав влияние проведенных очистительных процедур на разум и физическое тело.
Для это в аюрведе существует диначарья, которая является частью очистительных практик. Согласно ей, необходимо поднимать уровень энергии постепенно, воздерживаясь от физических и эмоциональных перенапряжений. Такой подход поможет организму полностью восстановиться и достигнуть максимального эффекта от процедуры панчакармы.
Аюрведические наука включает в себя интересный раздел, называющийся расаяна, который помогает усиливать эффективность омоложения в процессе панчакармы. Это концентрированные очищенные препараты из трав и минералов, оживляющие функции организма, питающие и наполняющие энергией и запускающие процесс омоложения. Панчакарма помогает достичь максимального эффекта расаяны и обрести истинную природу.
Для искоренения серьезных болезней, накопленных за многие годы, необходимо провести несколько курсов панчакармы. Схемы прописывает аюрведический доктор в соответствии с индивидуальными особенностями пациента.
Для гармонизации организма необходимо избегать стрессовых и возбуждающих ситуаций, перенапряжений, практиковать пранаяму и расслабляющую медитацию, выполнять коленногрудные позы йоги и позы кобры и саранчи. Показан успокаивающий травяной чай.
В последние десятилетия из-за технического прогресса изменилось качество основных жизненных элементов, и это не могло не отразиться на здоровье людей. Поэтому сейчас мы должны уделять больше времени себе, нашему образу жизни, чтобы жить в гармонии с природой, ее циклами и законами. Этому и учит аюрведа, чтобы каждый человек мог ежедневно наслаждаться счастьем, активностью, здоровьем и наполняться положительной жизненной энергией!
ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ЦЕНТРЫ ОРГАНИЗМА
«Если ты откроешь то, что внутри тебя, тогда то что ты откроешь, спасёт тебя. Если ты не откроешь то, что внутри тебя, тогда то, что ты не откроешь, разрушит тебя». Евангелие от Фомы
Чакры и их деятельность
Чакры в энергетической системе человека
Энергетическая система человека состоит из трех основных составляющих:
1) из тонких или энергетических тел;
2) из чакр или энергетических центров;
3) из нади или энергетических каналов.
Чакры работают в энергетической системе человека, как приемные станции, трансформаторы и распределители различной по частоте праны. Они берут, напрямую или через нади, жизненную энергию из тонких тел человека, из его окружения, из Космоса, и источников, лежащих у основ творения. Далее они преобразуют частоты, в такие, которые необходимы для функционирования и развития различным органам физического тела и тонким телам. Затем они снова предают ее через энергетические каналы. Кроме того, чакры выделяют энергию в окружающую среду. Таким образом, с помощью этой энергетической системы, человек вступает в энергетический обмен с силами на различных уровнях существования, в своем окружении во Вселенной.
Чакрами создается своего рода кокон, защищающий тело от проникновения зародышей болезней и вредных субстанций. Эта естественная защита означает, что человек не может заболеть лишь по внешним причинам. Причины болезни лежат всегда в нем самом. Негативные мысли и эмоции, а также стиль жизни, не находящийся в гармонии с естественными потребностями тела (перегрузки, неправильное питание, алкоголь, никотин, наркотики), могут уничтожить эфирную силу жизни, что приводит к потере интенсивности.
Достигая все более низких уровней, эта энергия пронизывает также ментальное, эмоциональное и эфирное тела, повышая частоту их вибрации, так что на каждом из этих уровней энергия может достигать высшей формы выражения. От развития чакр зависит, насколько хорошо мы можем эту энергию замечать, принимать и использовать.
Чакры. Характер. Поведение. Здоровье.
Чакры это энергетические центры, которые связывают физическое и тонкое тело человека. Эти энергетические центры связаны с физическим здоровьем и психоэмоциональным состоянием человека. На чакры идёт обоюдное влияние, с внешней стороны это Мир и с внутренней сам человек, это наш ум – эмоции, ощущение – чувства и реакции на раздражители. Также чакры работают как аккумуляторные батареи, накапливая энергию и отдавая её в Мир.
Насколько человек гармоничен в мыслях на столько будут соответственно работать чакры. Мы видим на примерах, когда атмосфера, напряженная или радостная, дома, на работе и т.д., то идет ощущение напряжения или легкости в разных областях тела, потому что чакры связанны и с внутренними органами. Психоэмоциональное состояние и поведение человека приводит к чрезмерной активности психических центров или к подавленному пассивному состоянию центров, то есть, через чур активируя или замедляя работу чакр. Поэтому основа, это убрать спешку, войти в состояние внутренней тишины, равновесия и гармонии.
Чакры могут находиться в трех состояниях чрезмерная активность (гиперфункция), в подавленном пассивном состоянии (гипофункция) и в равновесии. Рассмотрим универсальный механизм работы и реакций тела при стрессе. Когда тело реагирует на стрессовую ситуацию, активируется тот или иной центр, приводя весь организм в боевое состояние это естественная реакция тела, но если стресс затянулся, ситуация прошла, а ум держит и постоянно проигрывает то, что уже прошло, то организм начинает уставать от напряжения, идет истощение энергетических центров и как следствие происходит гипофункция чакр. Чакры можно очищать, гармонизировать и наполнять энергией усиливая плотность.
Чакры и их связь с органами тела
Первая чакра
Органы: Опора физического тела, основание позвоночника, ноги, кости, ступни, прямая кишка, иммунная система.
Ментальные и эмоциональные вопросы: Безопасность и надёжность физической семьи и группы, способность зарабатывать на жизнь, способность постоять за себя, чувство дома, общественный и семейный закон и порядок.
Физические дисфункции: Хроническая боль в нижней части спины, ишиас, варикозное расширение вен, опухоли и рак прямой кишки, депрессия, нарушение иммунной системы.
Вторая чакра
Органы: Половые органы, толстая кишка, нижние позвонки, таз, аппендикс, мочевой пузырь, тазобедренный сустав.
Ментальные и эмоциональные вопросы: Чувство вины, деньги и секс, власти контроль, творческие способности, этика и честь во взаимоотношениях.
Физические дисфункции: Хроническая боль в нижней части спины, ишиас, гинекологические проблемы, боль в области таза, импотенция, заболевания мочеполовой системы.
Третья чакра
Органы: Живот, желудок, нижние позвонки, верхняя часть кишечника, печень, желчный пузырь, почки, поджелудочная железа, надпочечники, селезёнка, средняя часть позвоночника.
Ментальный и эмоциональные вопросы: Доверие, страх и унижение, самооценка, самоуверенность и самоуважение, забота о себе и других, ответственность за принятие решений, чувствительность к критике, личная честь.
Физические дисфункции: Артрит, язва желудка или двенадцатиперстной кишки, заболевания толстой кишки, панкреатит и диабет, несварение хроническая или острое, анорексия или булимия, дисфункции печени, гепатит, дисфункция надпочечников.
Четвёртая чакра
Органы: Сердечно-сосудистая система, лёгкие, плечи, рёбра и грудные железы, диафрагма, зобная железа.
Вы ознакомились с фрагментом книги.
Для бесплатного чтения открыта только часть текста.
Приобретайте полный текст книги у нашего партнера:
