Познай себя

– Пагубные зависимости родителей: Дети, чьи родители подвержены зависимостям, часто чувствуют ответственность за взрослых и испытывают недоверие к окружающим.

Последствия детских психологических травм:

– Сложности в социализации: Ребенку трудно заводить друзей и адаптироваться к незнакомым условиям.

– Формирование навязчивых идей и страхов: Психика ребенка может стать склонной к развитию обсессивно-компульсивного расстройства и социальных фобий.

– Проблемы во взрослом возрасте: Взрослые, пережившие детские травмы, часто страдают депрессиями, испытывают трудности в личной жизни и общении, проявляют раздражительность и агрессию.

Признаки психологической травмы у ребенка:

– Изменение поведения

– Повышенный уровень тревожности

– Нарушение концентрации внимания

– Частые перемены настроения

– Плохой сон

– Трудности в общении со сверстниками

– Чувство вины

– Растерянность и неуверенность в себе

– Ощущение брошенности и ненужности

– Учащенное сердцебиение и повышенная утомляемость

Глава 6

Психология отношений между женщиной и мужчиной

Отношения между женщиной и мужчиной проходят через несколько ключевых этапов, каждый из которых имеет свои особенности и вызовы. Понимание этих этапов может помочь парам строить крепкие и гармоничные отношения. Рассмотрим основные этапы:

1. Знакомство

– Формирование первого впечатления: На этом этапе важно, как каждый из партнеров воспринимается друг другом. Первое впечатление зависит от невербального поведения (жесты, мимика), внешнего вида и речи.

– Естественность и искренность: Чтобы произвести приятное впечатление, важно быть естественным и избегать фальши. Попробуйте записать себя на камеру, чтобы увидеть, как вы выглядите и ведете себя в непринужденной обстановке.

2. Установление связи

– Эмоциональная близость: На этом этапе формируется эмоциональная связь. Важно развивать адекватную самооценку, эмпатию и открытость новому опыту.

– Трудности: Страх, стыд, подавленная агрессия и негативное отношение к себе могут помешать установлению эмоциональной близости.

3. Притирка

– Формирование общих взглядов: На этом этапе часто возникают конфликты из-за различий в ценностях и взглядах на жизнь. Важно учиться принимать партнера таким, какой он есть.

– Тест Рокича: Пройдите тест на определение ценностных ориентаций вместе с партнером. Это поможет лучше понять друг друга и оценить совместимость.

4. Развитие отношений

– Общие цели и ожидания: На этом этапе важно определить, какие цели и ожидания у вас есть от отношений. Обсудите личные и общие цели, способы поддержки друг друга и ответственность.

– Избегание созависимости: Важно не допустить чрезмерного включения в жизнь партнера, что может привести к контролю и манипуляциям.

5. Укоренение чувств

– Стабильность и зрелость: На этом этапе формируется стабильность отношений. Каждый из партнеров перестает бояться ошибок и чувствует себя уверенно в отношениях.

– Удовлетворение потребностей: Важно удовлетворять потребности на трех уровнях: биологическом (еда, секс, сон), социальном (карьера, общение) и духовном (самосовершенствование и познание мира).

Отношения – это непрерывный процесс, требующий работы и усилий. Важно, чтобы оба партнера чувствовали себя защищенными, уважаемыми, удовлетворенными и счастливыми. Независимо от этапа, на котором вы находитесь, стремитесь к тому, чтобы ваши отношения развивались и приносили радость вам обоим.

Глава 7

Гормональная страсть: биохимические процессы влюбленности

Влюбленность – это сложный и многогранный процесс, который во многом зависит от гормональной системы человека. Различные гормоны играют ключевую роль в формировании чувств и эмоций, которые мы испытываем в период влюбленности. Рассмотрим основные гормоны, влияющие на этот процесс, и их воздействие на наше поведение и состояние.

Основные гормоны влюбленности

– Дофамин:

– Описание: Дофамин часто называют «гормоном удовольствия». Его концентрация в крови увеличивается при влюбленности.

– Воздействие: Дофамин вызывает приятные ощущения, характерные для начала конфетно-букетного периода. Он мотивирует к действиям, направленным на достижение цели – в данном случае, на завоевание партнера.

– Симптомы: Повышенное настроение, бодрость, чувство счастья и удовлетворения.

– Серотонин:

– Описание: Серотонин известен как «гормон счастья». Его уровень колеблется в период влюбленности.

– Воздействие: Серотонин создает чувство удовлетворенности и хорошего настроения. Его недостаток может привести к грусти, одиночеству и неудовлетворенности.

– Симптомы: Прилив бодрости, улучшение самочувствия, снижение тревожности.

– Адреналин:

– Описание: Адреналин – это гормон, вырабатывающийся в стрессовых ситуациях или при опасности.

– Воздействие: Он усиливает обмен веществ, ускоряет кровообращение и улучшает работу мышц, создавая чувство страсти и возбуждения.

– Симптомы: Учащенное сердцебиение, прилив энергии, обострение ощущений.

– Окситоцин:

– Описание: Окситоцин называют «гормоном привязанности и близости».

– Воздействие: Он вырабатывается при объятиях, поцелуях и сексуальном контакте, укрепляя доверие и снижая тревогу.

– Симптомы: Чувство принятия и близости к партнеру, снижение стресса.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.