Нутрициология + биохакинг для продления жизни (Олег Здравин)

Описание книги:

Данная книга — это не очередная диета и не набор модных гаджетов. Это научно обоснованный, глубоко персонализированный подход к здоровью, основанный на понимании вашего метаболизма, микробиома, гормонов и ритмов тела. Вы узнаете: — Как есть без масла, сахара и стресса, но с удовольствием и сытостью; — Как использовать сон, свет и движение как мощные инструменты долголетия; — Как готовить доступные ферментированные продукты и строить рацион по сезону — даже на ограниченном бюджете.