Как работать с переживаниями? Самые эффективные методы

К.: *делает вдох и выдох*

О.М.: С другой стороны под глазом. Потерянность, отчаяние, пустота, прочувствовать и продышать.

К.: *делает вдох и выдох*

О.М.: И на последнюю точку с другой стороны. Потерянность, пустота внутри, отчаяние. Продохнуть.

К.: *делает вдох и выдох*

О.М.: Максим, как оно теперь?

К.: Хорошо.

О.М.: Попробуй представить себя в той же ситуации. Она уходит, плачет, кричит. Понаблюдай за своим состоянием, что ты чувствуешь?

К.: Я думаю, что же она делает, куда она уходит?

О.М.: В теле что чувствуешь при этом?

К.: Обиду вот тут.

О.М.: Обида. Эмоции какие-то есть вдобавок к этой обиде?

К.: Разочарование.

О.М.: На грудную точку. Несмотря на то, что я, Максим, чувствую обиду и разочарование…

К.: Несмотря на то, что я, Максим, чувствую обиду и разочарование…

О.М.: Я полностью принимаю и люблю себя…

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Примечания

1

https://en.wikipedia.org/wiki/Frank_A._Gerbode

2

https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A4%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%BA%D0%BB,_%D0%92%D0%B8%D0%BA%D1%82%D0%BE%D1%80