На равных. Для тех , кто устал, но не сдаётся

Не «как-нибудь на неделе», а конкретно: вторник и четверг, с семи до восьми вечера. Поставь в календарь, как важную встречу, — потому что встреча с собственной целью и есть самая важная встреча. Подумай, как сделать это занятие привычкой. Если хочешь заниматься спортом — выбери время, которое тебе реально удобно, и повторяй его день за днём в один и тот же час. Первые недели будет тянуть нарушить — это нормально. Держись, и дальше пойдёт легче: тело и мозг привыкнут, и самопроизвольных «не хочу» станет в разы меньше.