скачать книгу бесплатно
Как не бросить курить. Или подробнее о ваших привычках
Оксана Полякова
Зачем вам читать эту книгу?1. Вы поймёте, что такое привычка, из чего она состоит и как сделать так, чтобы не привычка управляла вами, а вы ей.2. Вы научитесь управлять своими эмоциями и состояниями.3. Вы станете счастливее, так как вами не будет больше управлять тот мысленный хлам, который в вас загружает социум, реклама и вы освободитесь от последствий стресса.4. Вы сможете понять правила управления своей жизнью. И только вам решать кто ей будет управлять: вы или кто-то за вас…
Как не бросить курить
Или подробнее о ваших привычках
Оксана Полякова
© Оксана Полякова, 2023
ISBN 978-5-0059-8288-9
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Введение
Вступление
Струится дым и пепел слов,
Как мир пропавших грёз.
И я курю, как сладок вкус
И незаметно снов…
Что такое для вас процесс курения? Это способ отдохнуть, устроить перерыв, насладиться процессом? С чем вы ассоциируете свой ритуал пускания дыма?
Возможно, вас так приучили и не хочется задумываться над привычными действиями. Вы курите просто потому, что курите. И вам это нравится, а возможно и нет. И, может быть, вы бы и отказались от этой привычки, но не хватает мотивации или ещё чего-то. Так давайте всё же разберёмся что именно вам не хватает и зачем вам это нужно.
Нас с детства приучают, что курение – это плохо, что оно вредит здоровью и что это некрасиво выглядит… И настолько часто упоминание об этом мы встречаем в обществе, что у многих курящих выработался на это иммунитет. И уже слова о вреде не доходят до сознания, а разбиваются о жёсткую защитную стену протеста.
Давайте на время снимем эту защиту и попробуем себя изучить сами. На вас никто не будет давить и, я даже скажу вам больше, вас никто не будет просить бросить курить! В конце концов курить или нет – это ваш выбор. Но, погрузившись в прочтение этой книги, вы сможете получше разобраться в себе, в своих привязанностях, привычках и понять нужны ли они вам или нет…
Благодарности
Мне в этом мире пришлось постоянно сталкиваться с сигаретным дымом, и он меня постоянно преследует. Он есть на улице, в семье, периодически встречается на работе. Он вынуждает меня постоянно думать о нём… Я раздражаюсь и принимаю решение борьбы с ним. Возможно, это моя карма, но если бы его не было в моей жизни, то я так бы и не написала эту книгу.
Я благодарю вселенную, что создала сталкивание интересов: моих и окружающих меня людей и у меня выработался стойкий иммунитет на табачный дым. Меня не тянет курить, и вселенная сделала всё, чтобы так было на протяжении всей моей жизни.
Я благодарю мою семью, родных и близких мне людей – вы показали мне зависимость от сигаретного дыма и её негативные стороны. Это действительно страшно – когда тобой управляет привычка и она готова тебя заставлять повторять процесс вновь и вновь… Здесь обходятся приоритеты, мимо пропускаются просьбы окружающих… Да и многие окружающие тоже согласны пропускать эту зависимость через себя, передавая другим.
А ещё я благодарна миру за то, что смогла осознать причину. И это причина кроется не в самом курении, но этом поподробнее вы прочитаете в самой книге.
Орфографические ошибки
Они как цветы у дороги. Если они есть, то дорога обретает индивидуальность и красоту, если их нет, то всё правильно, верно и, скучно…
Так давайте же рассматривать ошибки в тексте как распускающийся бутон со своим ароматом. Ведь самое главное что хочет автор – это передать смысл того, о чём вам пишет в книге, а слова в данном случае как указатели верности пути или как дорога, которая приведёт вас к освобождению. Так пусть же цветы у дороги не отвлекают вас от главного, а помогут расслабиться и увидеть суть вещей.
Глава 1. Психология воздействия внешней среды на организм
Детство: травмы, детские обиды, фобии, программы
Сигарета за сигаретой,
Как прекрасен вьющийся дым
И приносит счастье поэту
Только выдуманный кумир.
Сигарета за сигаретой,
Сколько выкуренных рифм,
Только вдумайтесь – часть планеты
Разделяет с вами ваш миф…
Встречались ли вы с такими вопросами к себе, например, как не курить, как не есть сладкого, как начать бегать по утрам? Человек вроде бы хочет что-то изменить и в тоже время что-то ему мешает нарушить привычный уклад жизни. Хочется одновременно и оставаться в комфорте и получить задуманное.
Но так не бывает: «под лежачий камень вода не течёт». И для реализации задуманного необходимы действия. Но что это за действия будут, с чего начать? Как найти нужный алгоритм действий и при этом не бросить реализацию задуманного на пол пути? А для этого необходимо начать с себя. Узнать почему вы стоите именно на этом жизненном пути, что вас сюда направило. Какие указатели и жизненные ориентиры вели вас именно по этому пути. Что двигало вами, что управляло вашим рассудком и что вы в итоге хотите получить?
Ну что ж, я приглашаю вас в увлекательное путешествие по подводным камням вашей психики. Готовы ли вы к этому? Не побоитесь ли вы вытащить из себя детские травмы, подростковые симпатии и антипатии, зомби программы современной рекламы?
Что вы в итоге получите? Вы получите себя настоящего. Сможете сбросить надстройки сознания, поставленные не вами и при этом сохранить весь жизненный опыт и сможете разобраться «откуда растут ноги» у многих ненужных вам привычек.
Итак, в путь!
Мы погрузимся в детство. Да, я понимаю, погружение это очень глубокое и не всё мы помним. Наша память очень старательно пыталась затереть все негативные моменты в нашей жизни, особенно если они были до 5 лет. Мы плакали, боялись, страдали… Много чего было. Например, как долго вы учились ходить, сколько синяков при этом было набито? Сколько раз вам говорила мама не лезь на стул – упадёшь, смотри под ноги, а то спотыкнёшься… Да и много разных выражений было, которые обозначали то, что во всём окружающем мире есть опасность для вас. И вы боялись, но интерес к познанию мира был намного больше и вы вставали и делали, шагали и падали, поднимались и снова шагали…
Вы росли, утверждения от окружающих накапливались, психика нагружалась.
Что интересно, так это то, что от любимых вами людей намного быстрее может проникнуть установка в подсознание, так как психоэмоциональное окно в душу ребёнка открыто благодаря чистой любви. И родители этим пользуются. Не все знают, правда, чем это чревато, но неумело пользуются…
Вот вы выросли и сами не помните откуда берутся какие-то негативные моменты в вашей жизни, на которые вы реагируете не так как бы вам того хотелось. Вернее, если подумать «холодной головой», то вы бы поступили совсем по-другому, но почему-то вовремя смой ситуации из вас вырывается то, что неприемлемо или вам не нравится. И вы бы хотели поступить по-другому. А далее идёт замещение ситуации, и вы заедаете её пирожными, закуриваете сигаретой или запиваете кофе, а может чем-то и покрепче…
Так что же вами управляет во время того, как вы открываете психоэмоциональное окно в свою душу? Почему оттуда выливается не то, что вам нужно? Что это и что с этим делать?
Начнем сначала: зачатие, детство, взросление, юность, зрелость, старость и смерть. На каком этапе вы находитесь сейчас? И почему задумываетесь над тем, что что-то не так в вашей жизни и чего-то не хватает?
Мы приходим в этот мир с чистой душой. Кто-то верит в реинкарнации, кто-то в загробную жизнь, кто-то верит только в науку и не верит в мистику… Мы опустим эти спорные моменты, но я вас прошу, что бы проще было разобраться с терминологией и объяснить в принципе необъяснимое, поверьте мне на слово, пока читаете тест этой книги. Сделайтесь верующим в данный текст. Так как если книгу прочесть с позиции критики, то многое можно упустить. Сам смысл книги во многом будет раскрываться между строк. И что бы её понять нужно войти в состояние абсолютного принятия. Проще говоря – расслабиться и получать удовольствия от погружения. А я буду выполнять роль проводника. И, как ныряльщик за жемчугом, покажу вам путь к сокровищам вашего разума.
И ещё, оставьте на время критику к себе или другим. Она нам будет мешать как тяжёлая поклажа и не будет давать двигаться вперёд. И даже может утянуть за собой, если вы возьмёте её в своё погружение. Идите налегке, ныряйте только с заточенным кинжалом своего разума и с раскрытым сердцем, в которое вы сможете вместить жемчужины знаний, подаренных вам вселенной.
Детство.
Вот вам 1 год. Вы или я или ваш сосед – кто помнит это время? Кто может похвастаться такой длинной памятью и рассказать, что вы чувствовали, когда вам исполнился 1 год? Но что хранится в вашем подсознании, собранное за это период. Следы радости и слёзы разочарований, улыбка родителей и недосып матери, недопонимание рядом находящихся и ваша беспомощность… Много моментов происходило рядом с вами, и вы были в эпицентре каких-то эмоциональных событий. Что это было? Как туда вернуться и узнать?
Ваша душа на тот момент была настолько чиста, что это всё с лихвой вливалось в вас и не было препятствий в вашем разуме. Вы всё принимали за «чистую монету». Что там было, как это повлияло на вас? Может там есть что-то такое, что мешает вам и вы хотите от этого избавиться?
Вы, чистый душою ребёнок, вышли в этот мир и из укромного и тёплого места – утробы вашей матери. Там было вам комфортно – это была ваша вселенная! Вы ни в чём не нуждались. О еде вам не нужно было думать, всё переваривали за вас и для вас. Но вот вы вышли в этот мир, наполненный ароматами, новыми ощущениями, а также болью и страданиями. Отрезание пуповины, чужие руки, новые звуки, пелёнки, необходимость самому есть и испражняться. Всё новое в какой-то степени было для вас мучением, пока вы к этому не привыкли.
Что же дальше. Дальше сон, прогулки, рост, смена подгузников, неспособность сказать о своих желаниях и потребностях… Много вы тогда помните – ничего! Да потому, что вашему сознанию всё это мешало для развития и было убрано в подсознание.
Далее возраст от года до трёх лет.
Там вы по осознаннее. Вы уже можете явно давать понять, что вам хочется, подойти самому к тому, что вам нужно. Но вам не всегда это позволяют. И вот многое вам запрещают, красивое и острое убирают. Нельзя брать нож в руки, нельзя тащить кошку за хвост, нельзя совать пальцы в вентилятор и много ещё нельзя… Нельзя, а то упадёшь, нельзя, а то порежешься, нельзя, а то больно будет… Множество запретов, множество поставленных программ и опять же во время открытого психоэмоционального окна. Ведь ребёнок в основном находится в это время рядом с любящими родителями, братьями, сёстрами, бабушками, дедушками…
Возраст с 3 до 6 лет.
Наш «любимый» детский сад. Кстати, многие ли в него ходили? Чужая тётя воспитатель не разрешает вам идти домой к маме и папе, так как им нужно работать. Нельзя бегать в помещении, нужно спать по часам, нельзя кричать и бить соседку по песочнице лопаткой по голове. И при этом не важно, что она забрала твою куклу… А сколько в это время было детских обид на родителей. Ведь они вас не брали с собой на эту волшебную работу, они вас не брали на взрослые занятия. Вы хотели быть рядом с ними, вы хотели впитывать всё, чем заняты ваши родители и учиться у них. Но вас заперли в этом детском саду, и вы постепенно с этим смирились.
Что вам это дало – смирение… Но с чем? Вы не готовы решать многие ситуации и бросаете их на самотёк. Что-то можно было предпринять, но для этого нужно напрягаться, а тут за тебя всё решают – это я говорю уже о взрослой жизни. Причём, это происходит на подсознательном уровне, и вы даже об этом не догадываетесь. Это можно назвать «естественной ленью», когда вы даже не замечаете, что ленитесь. Вроде бы вокруг вас есть суета, вы куда-то стремитесь, что-то делаете, но при этом стоите на месте.
Что происходит? Да происходит отработка сценариев, поставленных вам в детстве.
Как это можно сопоставить с вашей привычкой курить?
Дело в том, что всё это убегание от реальности или борьба с тем, чего вы так не хотите принять в своей жизни. Причём всё это происходит на подсознательном уровне. И не важно курите ли вы, или заедаете стресс пирожным, или у вас страсть к шопингу или к наркотикам… Конечно, вред от таких привычек разный – но это всё последствия… и сама привычка курить является следствием. Мы должны выяснить, где её корни и почему они выросли. Ведь если убрать корни привычки и не убрать сами семена, то вырастет новая привычка, а может даже и не одна…
Но вернёмся к нашему детству.
Убегаем дальше от реальности и идём в школу. И вот вы уже примерно на 10 лет принадлежите социуму под названье школа. У него свои правила, стереотипы поведения. Вам приходится впихивать себя в новые рамки. Вставать рано, одеваться в форму, нести тяжёлую поклажу и сидеть на уроках. А так хочется побегать, поиграть в куклы или в солдатиков, понюхать цветы на клумбе и погоняться за бабочками… Как хочется вместо духоты класса окунуться в просторы природы и выехать с родителями загород. И вот уже формируются желания, которыми вы замещаете своё состояние.
Да, безусловно, обучение необходимо. Но давайте будем откровенными – на всех ли уроках вы слушали учителя с открытым сердцем, нравилась ли вам эта информация, учились ли вы с таким же энтузиазмом как тогда, когда учились ходить?
Вас вписали в рамки общепринятой системы. Системе так удобнее, обществу так удобнее и значит вам так тоже удобнее по умолчанию. Вы что-то хотели изменить, но у многих не хватало для этого знаний и умений. И многие смирились с этим стереотипом поведения и закрылись от своих желаний. Самореализация пошла другим путём.
Социум – принятие – симпатии и антипатии – проблемы и их решения. А также к этому всему никуда не делась наша жизнь дома общение с друзьями на улице.
И вот уже вы подросток.
Ваше психоэмоциональное окно для родителей почти закрылось. Гормоны бьют в голову и просят самореализации и любви противоположного пола. Что вы достигли в этом возрасте? Всё ли у вас было гладко? Как проходила ваша самореализация в этом мире? Вспомните. Закройте глаза и вспомните себя настоящего, но только в том времени. Чего вам хотелось, чем вы жили? Какие стремления у вас были? И всё ли у вас получилось? Нехватка чего-то, обиды, проблемы в общении с некоторыми сверстниками… И вот уже прыщи на лице, как индикатор каких-то неправильных решений или проблем в общении.
Что вы заложили в свою голову в этот период? Какие стремления были подавлены в виду того, что у вас не было возможности их реализовывать? Какие несчастные взаимоотношения с противоположным полом? Как складывались ваши свидания и как вы становились постепенно взрослым?
Взрослая жизнь.
А дальше институт или сразу работа. И вот вы уже взрослый осознанный человек со своими стереотипами поведения. У вас есть болевые точки не проработанных жизненных ситуаций, масса негативных паттернов поведения, воспринятых от окружающих. Куча непроработанных негативных установок и при этом вы разумный взрослый человек. Со своими привычками как в еде, так и в выборе окружающего общения. И вы даже не подозреваете, что большинство привычек сформировали не вы, а окружающие. И если бы вы сами решали какую привычку формировать, то от многих бы отказались… Но об этом чуть позже.
А сейчас вы здесь со мной, и мы будем искать причины и способы очищения.
Чистка
Нам нужно составить предварительный план работы.
Мы перепроживём с вами этапы вашей жизни в период становления вашей личности и доберёмся до взрослого состояния. Необходимо выяснить – зачем нам нужна та или иная привычка, зачем мы её сформировали или её сформировали за нас? Что нами движет и куда деть негатив, накопленный за долгие годы нашей жизни. Поехали!
Итак, мы идём в мир практики. Сядьте поудобнее. Возьмите в руки ручку или карандаш и лист бумаги. Мы будем выписывать следы вашей прошлой жизни в детстве.
Я намеренно говорю «прошлой жизни», так как та жизнь с установками загружена в ваше подсознание и вытеснена из вашей памяти. Благодаря чему у вас появились определённые жизненные реакции на людей, ситуации, проблемы. В вас прописан определённый паттерн поведения и шаблоны восприятия мира. То есть вы воспринимаете определённые стороны мира как единственный вариант развития событий и ваша реакция продиктована дорожками синапсов – нейронных связей в вашем мозгу.
Медитация.
Сядьте поудобнее. Желательно чтобы вас ничто не отвлекало, вам было комфортно. Создайте положительный настрой на погружение. Представьте себе что-то приятное, расслабьтесь. И далее представьте, как вы погружаетесь в море, плывёте в глубину – всё глубже и глубже. И вот уже не проникают солнечные лучи, плохо видно очертания кораллов, маленькие рыбки остались на верху. А на дне вас ждут акулы вашего разума.
Много ли их, какие они? Страшно ли вам или вы их не воспринимаете за угрозу?
Подплывите к ближайшей, спрашивая: «Кто ты?». Дотроньтесь рукой и почувствуйте, как всплывают неприятные воспоминания вашего детства. Что было такого там, что вашему сознанию пришлось спрятать всё в подсознание? Воспринимайте, смотрите, слушайте, вспоминайте. Может это вам придёт в ощущениях, может вы вспомните боль и досаду, может в вашей голове всплывут кусочки ситуации и обрывки фраз. Доверьтесь себе, доверьтесь погружению и вспоминайте, вспоминайте…
Когда одна из акул вами полностью воспринята, то вам необходимо поработать с этой ситуацией. Вы вывели её на сознательный уровень, и она больше не прячется. Вы знаете с чем имеете дело. Подумайте, чего не хватало в этой ситуации, чтобы она стала положительной? В основном в таких ситуациях не хватает энергии любви и света. Ведь будь много света, то сформировалась бы абсолютно другая ситуации. Не было бы такого негатива…
Попробуйте воспринять ситуацию как живое существо, постарайтесь обнять её, наполнив светом, послать свою любовь. А теперь посмотрите на неё со стороны – что в ней изменилось? Она поменяла цвет, стала не такой пугающей, а может вообще превратилась в золотую рыбку, наполняющую вас энергией и исполняющую желания?
Меняйте ситуации, превращайте всех монстров в золотые рыбки, живущие у поверхности и дарящие вам радость.
Это очень кропотливая работа. Ситуаций, проблем, конфликтов, недопониманий много. Но чем больше вы будете погружаться в этот процесс, чем больше будете посылать любви для исцеления, тем быстрее вы будете двигаться вперёд.
Для некоторых ситуаций потребуется определённый подход. Всегда старайтесь почувствовать, чего именно не хватает в данной ситуации. Может там не хватает прощения. Настоящего прощения. Нет не для того, чтобы условно плохой человек стал хорошо себя чувствовать, а для того, чтобы выкопать с корнем эту ситуацию, которая приросла ко дну вашего разума и отпустить её. Отпустить то, что вам мешает и тянет вниз.
А для чего же тогда ручка? Ручка и бумага очень важны – вы будете записывать отчёт о проделанной работе. Каждый раз при каждом погружении всё записывайте. Запись необходима для нашего ума, чтобы обозначить важность процесса. И что бы он вас поменьше беспокоил своими суетными желаниями и дал сконцентрироваться на процессе.
Итак, погружайтесь! Можете составить график погружений. Но необходимо превратить дно вашего подсознания в уютное и безлопастное место. Как только вы хорошо освоили процесс, и ваши монстры трансформировались, то вы можете покопаться в иле прошлых жизней – может что-то оттуда мешает вам жить. Всё по той же схеме:
– поиск проблемы
– принятие
– посыл любви и света
– трансформация.
И вот вы уже эксперт в погружениях и пора вам выходить на поверхность и решать другие задачи.
Мы прожили те ситуации, которые глубоко ушли в ваше подсознание. Но есть еще те, которые лежат на поверхности и связанны с людьми, с которыми вы периодически входите в контакт.
И теперь вам необходимо проработать с каждым человеком в отдельности.
Выпишите людей, с которыми вы сейчас входите в контакт. Можете разбить их на группы: семья, работа, какие-то другие сферы…
Начните с самых приоритетных – с тех, с которыми вы часто контактируете и которые вызывают у вас сильный негатив. И начинайте с ними работать.
Медитация.
Представьте человека. Постарайтесь открыть сердце и спросите у себя: «Что я чувствую к этому человеку?». Постарайтесь услышать ответ в ваших ощущениях, комфортно ли вам думать об этом человеке? Что выплывает в вашей памяти? Что вы прожили вместе? Какие обиды, разочарования у вас были? Вспоминайте всё, что было между вами. Вспоминайте так, чтобы всколыхнулись все эмоции. Вы снова в этих ситуациях, снова спорите, обижаетесь, обижаете… Идите дальше. Дойдите до вашей первой встречи. Постарайтесь охватить вашим мысленным взором всё, что связывает вас с этим человеком.
