скачать книгу бесплатно
В ходе экспериментов над мышами исследователи обнаружили, что глиальные клетки начинают размножаться гораздо быстрее при добавлении в их среду биоэкстракта, приготовленного из мозга старых мышей. Подобная же субстанция, добытая из мозга мышек среднего возраста, дает куда менее заметный эффект, а вот мозговой экстракт от юных мышат и вовсе не стимулирует клетки глии к размножению. «А вот что запускает процесс глиоза (все более активное размножение клеток глии в старости), ученым еще предстоит выяснить. Пока же выявлен фактор старения – гибель нейронов, вызванная усиленным размножением клеток глии». Аналогичная картина была выявлена профессором Зуевым и при экспериментах с кровью. Проведенные опыты показали, что сыворотка, приготовленная из крови мышей разного возраста, оказывает аналогичное воздействие на процесс размножения глиальных клеток, хотя и не столь мощное, как экстракт мозга. У молодых мышек, в организм которых вводили сыворотку крови старых мышей, через некоторое время тоже начинали обнаруживаться явные признаки преждевременного увядания.
Перенеся эксперименты с грызунов на человеческий организм, ученый обнаружил абсолютно схожую с мышиными случаями картину. Взяв образцы крови людей разного возраста – от 10 до 78 лет, ученый выделил из них сыворотку и добавил к одинаковому количеству глиальных клеток, помещенных в пробирки.
Сыворотка крови 10-20-летних не спровоцировала никакого роста количества глиальных клеток, кровь людей среднего возраста уже дала заметную активизацию этого процесса, а вот сыворотка, полученная от старших возрастных групп, обеспечила бурное разрастание клеток глии. Основываясь на первых показателях экспериментов, профессор Зуев считает, «что при переливании крови обязательно следует учитывать возрастной фактор, так как кровь от пожилых людей, перелитая молодым, может запустить у них процесс старения». Сейчас главная задача – как можно точнее определить, что же именно запускает в ход этот возрастной фактор и из чего он складывается, исходя из биохимии процессов и реакций на внешние воздействия. Тогда можно попытаться определить ген или нечто другое, что отвечает за запуск этого фактора, и искать методы либо торможения, либо снижения биологической активности фактора старения в организме.
Информация к размышлению
Американские ученые надеются разгадать загадку старения, расшифровав геном 17-летней девочки, которую уникальная генная мутация навсегда «заморозила» в теле ребенка. Американка Брук Гринберг в свои 17 лет выглядит на 1 год при весе в 7 кг и росте 76 см: умственно она остается на уровне однолетнего ребенка, девочка не способна жить самостоятельно, ей нужен круглосуточный уход и присмотр родителей.
Исследования ДНК Брук навели научных работников на мысль, что она не растет из-за сбоя в генах,которые отвечают у нормальных людей за старение. Ричард Уолкер из Медицинской школы Университета Южной Флориды, который руководит исследованиями, надеется, что на примере Брук удастся идентифицировать такие гены, проникнуть в механизмы их работы, «научиться ими руководить».
«Мы считаем, что у нее обнаружена мутация в генах, которые отвечают за старение и развитие, поэтому она, в определенном смысле, „заморожена во времени“. Если мы сравним ее геном со стандартным образцом, мы сможем научиться обнаруживать эти гены и понимать, что именно и каким образом они контролируют», – отметил профессор.
Пациентка, невзирая на затянувшееся младенчество, страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, в том числе припадками, а также язвой. Особенность состояния Гринберг в том, что при общем детском уровне развития головного мозга кости ее тела являются намного «взрослее». Эксперты не знают, как долго пациентка сможет прожить при такой аномалии.
В другом случае с похожей генетической мутацией, ситуация обстоит гораздо благоприятнее, хотя календарный возраст девочки отличается от биологического в 35 раз!
Свое совершеннолетие Тина Дженкинс, по расчетам специалистов, при таких темпах развития отпразднует где-то в 2388 году, если ученые в ближайшие годы так и не разбудят спящий ген молодости.
Знаменитая американка Тина Дженкинс лепечет и играет с куклами, как самый обычный младенец. Между тем она родилась в 1970 году и ей уже 35 лет. Ученые заявляют, что это совершенно нормальная здоровая девочка с физиологией и поведением годовалого ребенка. И добавляют, что если она и впредь будет развиваться такими черепашьими темпами, то имеет все шансы прожить 1500 лет. При таком раскладе ей удастся в полной мере насладиться жизнью и на себе ощутить все чудеса и новшества отдалённого будущего.
– Всем кажется, что Тина – грудной ребенок, – говорит ее 60-летняя мама Санди Дженкинс. – Но я родила ее в 1970 году, и, если бы все шло как обычно, она была бы сейчас взрослой женщиной. Но она все еще ребенок, с виду самый обычный – и ничем не отличается от таких же детей.
Родители генетического чуда заявляют, что с момента рождения Тина была самым нормальным ребенком. Врачи не находили никаких отклонений. Однако через некоторое время родители были озадачены тем, что их дочь заметно отстает в развитии.
– Обратились к педиатру, – рассказывает отец девочки. – И он был удивлен так же, как и мы. Несколько месяцев подряд нашу дочурку обследовали всеми известными в науке методами. Но безрезультатно. Но Тину нельзя назвать недоразвитой. Любой посторонний человек скажет, что ей около 12 месяцев. И для этого возраста она – умненький и подвижный ребенок. Конечно, и нормальной ее не назовешь.
Нормальной в нашем, тривиальном представлении о развитии человеческого организма. Но Природа ничего не совершает без какой-либо цели и всё, что она совершает, не может быть анормальным. Когда происходят подобные генетические чудеса, это – еще один звонок Человечеству от чудотворной Природы, напоминание о невообразимых возможностях и непредсказуемых последствиях. Значит, пришло время задуматься, и возможно стараниями учёных вскоре еще одна потайная дверь будет раскрыта, и мы обретём поистине сказочные возможности?
Примечания
В нейроглии различают макроглию и микроглию. В состав макроглии входят астроглия, олигодендроглия и эпендима. Астроглия построена из звездчатых клеток – астроцитов, выполняющих трофическую и опорную функции, осуществляет транспорт веществ из капиллярного русла к нейрону. Их отростки формируют сеть, в петлях которой находятся нейроны. Концевые отростки астроцитов подходят к кровеносным сосудам, изолируя их от нейронов. Олигодендроглия построена из клеток олигодендроцитов, имеющих слабо ветвящиеся отростки. Олигодендроциты секретируют миелин, участвуют в трофике нейронов, имеют отношение к водному обмену нервной ткани. Эпендимная глия выстилает центральный канал спинного мозга и полости мозговых желудочков.
Микроглия представлена микроглиоцитами – клетками с короткими отростками, на которых имеются мелкие выросты. Клетки микроглии выполняют фагоцитарную функцию.
Таким образом, нейроглия выполняет опорную, трофическую, секреторную, разграничительную и защитную функции.
Глиальные клетки количественно значительно преобладают над нервными и занимают весь объем между сосудами и нейронами. Каждый нейрон окружен несколькими клетками глии, которая равномерно распределена по всему мозгу и составляет около 40% его объёма. Большинство центральных нейронов настолько тесно окружены клетками нейроглии, что нередко трудно отделить нейрональную фракцию от нейроглиальной. Число их в центральной нервной системе (ЦНС) млекопитающих около 140 млрд. – они мельче нейронов в 3—4 раза и отличаются от них по морфологическим и биохимическим признакам. С возрастом количество нейронов в ЦНС уменьшается, а клеток глии увеличивается, т.к. они, в отличие от нейронов, сохраняют способность к делению. Тесная морфологическая взаимосвязь является основой для физиологических и патологических взаимодействий глии и нейронов. Глия не является лишь трофическим клеточным компонентом нервной системы, а принимает активное участие в специфическом функционировании нервной ткани:
а) вносит значительный вклад в электрогенез мозга, в норме тормозя гиперактивность нейронов;
б) регулирует адекватный энергетический поток при активации нейронов путем потребления глюкозы.
Глия благодаря избирательно повышенной проницаемости для ионов калия регулирует активацию ферментов, необходимых для поддержания метаболизма нейронов, а также для удаления медиаторов и других агентов, выделяющихся в процессе нейрональной активности.
Свободные радикалы. Звучит как название партии. Голосуем против?
В целом, старение довольно многообразный и сложный процесс, обусловленный множеством факторов, каждый из которых вносит свой вклад в изнашивание нашего организма. Некоторые учёные склоняются к так называемой теории молекулярных механизмов старения, которая подразумевает, что разрушение организма начинается на уровне клеток, при участии свободных радикалов.
Свободные радикалы образуются в процессе дыхания, в результате окисления химических веществ, в процессе которого высвобождается энергия, необходимая для работы клеток. Однако процесс выработки энергии сопряжен с побочным эффектом – образованием в клетках свободных радикалов или оксидантов. Когда их число возрастает сверх меры, они разрушают всё, с чем взаимодействуют: молекулы, клетки, ДНК. Учёные считают, что свободные радикалы повинны в развитии многих зловещих болезней, в том числе и таких, как атеросклероз, инфаркт, инсульт, ишемия, заболевания нервной и иммунной систем, заболевания кожи, возрастные заболевания глаз (катаракта) и пр.
С возрастом содержание активных форм кислорода в тканях нарастает, а митохондрии (они отвечают за окислительно-восстановительные процессы в клетках и обеспечивают их энергией) у пожилых людей постепенно мутируют. Этот процесс находится под строгим контролем специальной системы организма – генетической программы старения. Если бы удалось замедлить естественные процессы мутации в клетках, лекарство от старости было бы найдено.
Теория, согласно которой именно окислительный клеточный стресс служит непосредственной причиной всех возрастных болезней и старения вообще, достоверно подтверждается экспериментальными данными. В наше время биохимики предлагают различные биостимуляторы и гормональные препараты для активизации работы нервной, эндокринной и иммунной систем. Однако ни одно из этих средств нельзя назвать универсальным и полностью безопасным. На этом фоне, в качестве действенного иммуномодулятора, выделяется экстракт алоэ, обладающий синергетическим эффектом воздействия[4 - Сок алоэ во всем мире славится своими лечебными свойствами более 6000 лет, и широко использовался многими народами: древними греками, египтянами, римлянами, индейцами, китайцами. Пониженный иммунитет, заболевания легких, депрессия, язвенная болезнь желудка, кожные заболевания, а так же многие другие недуги являются результатом неблагоприятной экологической обстановки, стрессов, неправильного питания, но человек зачастую не в силах устранить эти факторы из своей жизни. Употребляя чистый сок алоэ можно не только предупредить, но и вылечить большинство известных болезней. Повышение иммунитета, увеличение умственной и физической работоспособности, сексуальных функций, снижение веса, вывод шлаков, улучшение обмена веществ – это далеко не полный список лечебного воздействия сока на человеческий организм.].
Российские учёные активно работают в области геронтологии, тем более что деньги на исследования выделяет не только государство, но и частные инвесторы. Благодаря такому олигархическому вниманию, группа академика Скулачева сумела создать антиоксидант, который нейтрализует активный кислород и таким образом приостанавливает старение клеток. Это уникальное вещество, структура которого формируется на базе основного соединения SkQ (Sk дано от фамилии Скулачева, а Q – от хинонов, химических соединений, антиоксидантов). Группа Скулачева создавала свои ионы для изучения энергетики митохондрии, чтобы проникать внутрь этих «клеточных машин» по производству биоэнергии.
– Мы надеемся, что у него нет самого главного побочного действия, которое есть у других антиоксидантов, – рассказывает Максим Скулачёв. – Функция антиоксидантов – любых, не только SkQ, – ловить радикалы в клетках организма и нейтрализовывать их. В 70—80—е годы прошлого века в науке был антиоксидантный бум, считалось, что это панацея от многих болезней. Но в процессе экспериментов с самыми разными веществами этого класса пришлось вспомнить, что когда антиоксидант взаимодействует с радикалом, он сам становится радикалом (лишний электрон ведь никуда не исчезает). Взять тот же витамин Е. Это прекрасная ловушка для активных форм кислорода. Но молекула витамина, став радикалом, сама повреждает все вокруг, и чем больше вы потребляете антиоксиданта, тем больше повреждение.
(Исследование, проведенное медиками в Кардиологическом институте Седарс-Синай (США), показало, что пищевые добавки с антиоксидантами могут повышать риск развития рака. По словам учёных, большие дозы антиоксидантов, таких как витамины С и Е, вызывают опасные изменения в клетках человеческого организма – от авт.)
А SkQ – это рециркулирующий антиоксидант. Он существует в форме радикала очень недолго, поскольку немедленно нейтрализуется ферментами митохондрий живой клетки. Сейчас таких веществ уже несколько, все они относятся к классу SkQ. Оказалось, что сложная конструкция, позволяющая данным ионам проникать внутрь митохондрий, может быть полезна в качестве «паровоза» для доставки внутрь митохондрий антиоксидантов. Почему это так важно? Потому что именно митохондрия есть главный производитель свободных радикалов внутри клетки. Конечно, это не является ее функцией – просто таков побочный эффект работы «энергетической машины».
Накапливаясь в митохондриях, радикалы становятся очень опасны и могут вызвать тот самый окислительный стресс, который и провоцирует старение. При этом разрушается сначала митохондриальная ДНК, а затем и главная, ядерная. Это происходит во время сбоев в работе организма и при старении. Организм, конечно, борется с больными клетками, включает механизм их самоликвидации – апоптоз. Что, собственно, и происходит, допустим, при инфаркте – массовая гибель клеток в результате избытка свободных радикалов. Но есть клетки, в которых механизм апоптоза нарушен, и они продолжают существовать со множеством мутаций. Такие клетки могут переродиться в раковые, но, даже не переродившись, они значительно ухудшают работу органа.
– Основная логика нашего проекта, – продолжает Максим, – получить инструмент, позволяющий влиять на окислительный стресс в митохондриях. Наши молекулы находят свободные радикалы, связываются с ними и немедленно отдают их ферментам митохондрий. То есть обезвреживают.
Не так давно завершился трехлетний эксперимент на мышах, проводившийся в Институте онкологии в Санкт-Петербурге. Нескольким группам мышей постоянно давали разные дозы препарата. Все три года отслеживали физиологию, биохимию, изменения в морфологии и проверяли продолжительность жизни мышек. Всех животных сравнивали с контрольной группой, которой препарат не давали. В результате контрольные мыши к 800-м дням (стандартный срок жизни) все умерли, но и подопытные, даже в самой оптимальной группе, пережили их ненадолго. То есть основная цель – продление максимальной продолжительности жизни – не была достигнута. Зато подопытные мышки намного дольше оставались молодыми. Контрольная группа с некоторого среднего возраста стала постепенно стареть, а подопытная все это время сохраняла все нормальные, здоровые признаки. И средняя продолжительность жизни у этих животных выросла. Например, после года эксперимента в контрольной группе осталась половина живых мышей, а в группе, которой давали препарат, – 90%. Или еще: у контрольной группы к старости развивался кифоз – искривление позвоночника, а у мышей, принимавших ионы Скулачева, таких изменений не было. Подопытные мышки не лысели, как контрольные, и почти до самой смерти сохраняли способность к размножению, а также обычный уровень половых гормонов.
– Нас все время спрашивают, – уточняет учёный, предвосхищая резонный вопрос, – не пробовали ли мы на себе наше вещество. Ответ – нет. Соблазн, конечно, велик. Но ещё неизвестно, когда начинать его принимать, чтобы продлить молодость. Может быть в 80 лет будет уже поздно…. Но вещество только появилось, и мы не знаем всех его свойств, не знаем, какие могут быть опасности. Нужно продолжать изучение на животных.
Генетики сообщают, что геном человека отличается от мышиного всего на 1%. То есть, средства, которые показали свои свойства на мышах, с очень высокой вероятностью подействуют и на человека. Да собственно и весь опыт мировой фармакологии подтверждает это. Исключения бывают, но они очень редки. Ученые продемонстрировали, как активные формы кислорода, давно ставшие главным врагом геронтологов, способны ускорять изнашивание ядерных пор, а вместе с этим и старение всей клетки. Остается надеяться, что система, компенсирующая эти «протечки», всё же существует, и если удастся её обнаружить, то это станет новым витком в изучении активного долголетия.
Информация к сведению: Свободные радикалы не столь вредны, как это преподносится
Специалисты из Каролинского института в Стокгольме (Швеция) показали, что свободные радикалы действуют как сигнальные вещества, которые заставляют сердце биться с надлежащей силой. Радикалы, вырабатываемые в митохондриях клеток, способствуют сильным сокращениям клеток.
Учёные сообщают, что обнаружили прежде неизвестный регуляторный механизм силы сердечных сокращений. Теперь специалисты смогут лучше понять природу различных типов сердечной недостаточности. (Отчёт об этом исследовании опубликован в марте 2011 года в номере издания Journal of Physiology).
Свободные радикалы приводят сердце «в чувство».
Когда организм переживает различные типы стресса, симпатическая нервная система стимулирует бета-адренергические рецепторы на поверхности клеток сердечной мышцы. Это приводит к некоторым изменениям внутри клеток; одно из них – фосфорилирование белков. В результате сокращения клеток становятся более заметными, и сердце бьётся сильнее. Учёные также продемонстрировали, что стимуляция бета-адренергических рецепторов приводит к увеличению выработки свободных радикалов. После обработки антиоксидантами основной эффект бета-адренергической стимуляции клеток сердечной мышцы исчезает. И это может приводить к различным заболеваниям.
Так что свободные радикалы стимулируют ритм и задают тон работе сердца. И чрезмерное увлечение антиоксидантами может сбить природную настройку в этой сфере. Исследователи пока еще не могут уяснить себе всю сложную взаимосвязь происходящих в организме явлений, и все жизненные процессы надо изучать во всеобъемлющей совокупности.
Гормоны молодости
Ученые предполагают, что процесс старения начинается в шишковидной железе из-за уменьшающегося производства гормона мелатонина. Индийские мастера йоги считают, что шишковидная железа косвенно контролирует все железы и чакры, и соответственно, все пятьдесят человеческих склонностей – таких, к примеру, как страх, ревность жадность, любовь и эмпатия и пр.
Шишковидная железа (эпифиз) до сих пор остается загадкой для ученых: она не больше сантиметра длиной, весит всего сто миллиграммов, и при этом является одним из самых активных органов тела. Ее называют «управителем управителей», потому что она косвенным образом контролирует гипофиз, щитовидную, вилочковую железу, надпочечники, селезенку, репродуктивные железы. С течением времени этот «управитель» подвергается так называемому процессу кальцификации, и его продуктивность снижается. Чтобы предотвратить подобные трансформации, нужно придерживаться растительной диеты, богатой антиоксидантами, нейтрализующими свободные радикалы. Но ещё более важное – избегать потребления жирной пищи и никогда не курить.
«Часы» всех органов настраиваются по «часам» центральной нервной системы, которая, в свою очередь, подчиняется главным «биологическим часам» организма – эпифизу.
Каждую секунду, принимая, словно антенна, биологические импульсы, он передает их на генетический аппарат, отсчитывая пройденное время. В одном из исследований, проводимых в рамках изучения «биологических часов», был проведен эксперимент, в ходе которого старым мышам пересадили эпифиз от молодых особей. После такой операции они молодели, внешний вид и все показатели говорили, что их биологический возраст совсем юн. Тут нет ничего странного, ведь в пересаженном им эпифизе «биологические» часы ДНК проходили отрезок своей молодости и, попав в тело «старой» особи, запустили в ее клетках такой же процесс.
Эпифиз способен улавливать изменение геомагнитного фона Земли, всех временных и сезонных ритмов. К тому же и электромагнитные поля очень сильно влияют на работу шишковидной железы. Эксперты считают «электрическую нагрузку» по меньшей мере столь же опасной, как и отравление продуктами питания. Она поражает нейроны человеческого организма, лишает его гармонии, оказывает раздражающее воздействие, вносит беспокойство и в конце концов истощает нервную систему. Мебель, напольные покрытия (ковры, паласы), занавески, пенопласт могут оказывать электростатическое действие, если учесть, что они изготовлены из синтетических материалов. Синтетические вещества иногда очень сильно заряжаются статическим электричеством. Наряду со статическим зарядом, неестественной ионизацией и искажением полей, почти в каждом доме добавляются ещё переменные электромагнитные поля, создаваемые электропроводкой и электроприборами. Основные их источники – мониторы компьютеров, копировальные аппараты, телевизоры, линии электропередач, а также плохо изолированная проводка и даже полы с подогревом. Настольные лампы, но также и торшеры – особенно такие, в которых ток подводится внутри металлического штатива – постоянно генерируют электрические поля. Поэтому рекомендуется перед засыпанием вынуть штепсельную вилку из розетки. Небезвредны также электронные будильники с цифровым отсчётом, так как они почти всегда генерируют сильное электрическое поле и поэтому их ни в коем случае нельзя оставлять на всю ночь вблизи кровати.
Было обнаружено, что ежедневная практика медитации непосредственно влияет на шишковидную железу, гипофиз и гипоталамус, и выравнивает энергетические потоки в правом и левом полушариях мозга. В течение тысяч лет йоги учили, что лучшее время для медитации – с 12-ти часов ночи до 3-х утра; это время называют «часы Шивы». В это время можно пережить совершенное состояние одновременной концентрации и расслабления разума, внутренний покой и глубокую медитацию. Именно в это время производство мелатонина, равно как и других гормонов головного мозга увеличивается, и это приводит к достижению совершенного контроля над эмоциями и мысленным потоком. Человек переживает чувство блаженства и внутренней радости, если он поддерживает чистоту и возвышенность Разума.
По мнению учёных, существует шесть хорошо изученных гормонов, которые непосредственно влияют на долголетие и сохранение юношеского динамизма, красоты и стройности:
1. Мелатонин – универсальный чудотворец. Его молекула обладает небольшими размерами и очень высокой растворимостью в липидах (липофильностью), в силу чего для нее не существует в организме никаких преград. Мелатонин может проникать сквозь клеточную мембрану и связываться с белками-рецепторами на поверхности ядра. Более того, он может проникать внутрь ядра и непосредственно влиять на синтез белка в клетке. Обладая свойствами антиоксиданта, он помогает бороться с вызывающими старение свободными радикалами.
Ранее считалось, что мелатонин вырабатывается исключительно шишковидной железой. Сейчас учёные установили, что 20% этого гормона синтезируется практически всем организмом, в том числе и клетками крови (лимфоцитами, тромбоцитами и тучными клетками), сетчаткой глаза, клетками желудочно-кишечного тракта и во многих других местах[5 - Функционально многие клетки, продуцирующие мелатонин, относятся к так называемой диффузной нейроэндокринной системе – универсальной системе адаптации и поддержания гомеостаза организма. В пределах этой системы выделяют два звена мелатонинпродуцирующих клеток: центральное (включает пинеальную железу и клетки зрительной системы), в котором ритм секреции мелатонина совпадает с ритмом «свет-темнота», и периферическое – все остальные клетки, где секреция гормона не зависит от освещенности.].
Увеличение естественной выработки мелатонина или его приём дают эффект при лечении большого числа заболеваний и состояний, таких как гипертензии, опухоли, остеохондроз, катаракта и многие другие болезни. В целом этот гормон даёт мощный иммуностимулирующий, противоопухолевый и антистрессовый эффекты[6 - Согласно многочисленным наблюдениям гормон стабилизирует деятельность различных эндокринных систем, дезорганизованных стрессом, в том числе ликвидируя избыточный стрессовый адреналовый гиперкортицизм.].
Другие исследования воздействия мелатонина показали, что большое количество мелатонина дает нам интенсивное чувство счастья. Участвовавшие в эксперименте, которым была сделана инъекция гормона, переживали состояние эйфорического опьянения.
Гормон мелатонина может служить своеобразным маркером старения. Выяснилось, что уровень мелатонина с годами падает. Поздней осенью и зимой, в связи с уменьшением освещенности, уровень гормона в организме повышается. Весной и летом, – наоборот, концентрация мелатонина снижается. Угнетает выработку мелатонина яркое освещение (особенно солнечное). В ночное время его присутствие в организме увеличивается в 10—30 раз по сравнению с дневным временем суток, наиболее интенсивно это проявляется с 12 часов ночи и до 4 часов утра, когда тело и разум наиболее расслаблены. Исследования показывают, что те, кто ложится рано, около 22 часов и встает с рассветом, производят наибольшее количество мелатонина в течение ночи и чувствуют себя более энергичными и работоспособными на следующий день.
Чем старше люди становятся, тем сложнее им засыпать и получать истинное расслабление во сне, чтобы просыпаться бодрыми и отдохнувшими. В этом сказывается уменьшение выработки мелатонина, сейчас даже прописываются лекарства с его содержанием, чтобы обеспечить здоровый сон и восполнить недостаток выработки данного гормона. Вот только вряд ли это может стать панацеей от старения. В итоге мы стимулируем организм внешним источником гормона, и он может приспособиться к этому, сокращая его синтез в природном режиме. И каким образом это скажется в дальнейшем, учёным пока неизвестно. Сейчас мы видим – что проходит своего рода эксперимент по испытанию этих мелатонинсодержащих препаратов на людях, и пока это приносит ощутимый эффект, особенно помогая адаптироваться при смене часовых поясов и при ночном режиме работы. Известно, что в этих лекарственных препаратах присутствует мелатонин, добываемый из пищевых продуктов и растений[7 - В 1987 г. швейцарские исследователи W. Pierpaoli и G.J.M.Maestroni сообщили о том, что старые мыши, которым с питьевой водой на ночь давали мелатонин, жили на 20% дольше обычных. Мелатонин участвует в обезвреживании токсичных свободных радикалов, уменьшает образование в организме агрессивных метаболитов, канцерогенов и снижает их мутагенную активность (то есть предупреждает развитие новообразований). «На данный момент такая гипотеза подтверждена лишь на опытах, проводимых с мышами и крысами. Если мышам давать каждую ночь определенную дозу мелатонина, то их жизнь может увеличиться на 20%. Широко распространяемая информация об эффективности мелатонина в качестве естественного стимулирующего сон препарата или как стимулятора иммунной системы далеко не всегда подтверждается. Так, около 10% людей, принимающих мелатонин, спят даже хуже, с ужасными сновидениями, либо их сну мешает головная боль. Кроме того, возможная активизация защитных сил организма при помощи мелатонина может „пролететь мимо цели“. Особенно это касается аллергиков, а у пациентов, страдающих аутоиммунными заболеваниями, наблюдается ухудшение симптоматики. Причем никогда нельзя точно знать, какое и сколько активного вещества действительно находится в таблетке и не загрязнено ли оно иными субстанциями». (Габбл Хоффбауэр)]. Значит, мы также можем посодействовать своему организму просто употребляя данные продукты, и извлекаемый из них мелатонин не будет нарушать биохимического баланса, ведь добывается он естественным, а значит, гармоничным путём. Предоставим своему организму самому разобраться – что, и в каких количествах ему необходимо для продления здоровой жизни. В качестве рекомендаций предоставим перечень продуктов, богатых мелатонином. Это, в первую очередь, овес, кукурузные початки, рис, ячмень, томаты, бананы, инжир, морковь, орехи, петрушка, редька, финики и сливы.
Донором мелатонина является аминокислота триптофан, которая участвует в синтезе нейромедиатора (нейропередатчика) серотонина, а он, соответственно, под воздействием фермента N -ацетилтрансферазы превращается в мелатонин. Углеводы помогают организму производить мелатонин благодаря триптофану. Следует придерживаться вегетарианской диеты, так как белковая пища, особенно мясо, насыщает кровь большим количеством аминокислот, которые конкурируют с триптофаном за право поступить в мозг. Высокоуглеводная пища (хлеб, картофель, макароны) провоцирует «инъекцию» инсулина, который вытесняет эти аминокислоты. В итоге вы чувствуете умиротворение и спокойствие[8 - Углеводосодержащие продукты лучше съедать вечером. Важно соблюсти два условия: такой ужин надо съесть на голодный желудок, он не должен содержать белковых продуктов. Эффект будет тем лучше, чем меньше в нем будет и жиров. То есть, макароны лучше есть с овощами и томатом, а картошку – запеченной в кожуре, слегка посолив.].
Витамины В3 и В6, недостаток которых испытывают пожилые люди, повышают производство мелатонина. Много витамина В3 содержится в кураге, семечках подсолнуха, цельных зернах пшеницы, ячменя. В6 можно получить из моркови, лесных орехов, сои, чечевицы.
Кофеин, алкоголь, никотин – каждый из них способен подорвать процесс нормального производства всех без исключения гормонов. Таким же эффектом обладают некоторые лекарства, тормозящие синтез гормонов.
2.Соматотропин называют гормоном роста и красоты – он поддерживает мышечную ткань в тонусе и способствует улучшению ее функций и структуры, предотвращает образование жировых складок.
«Гормон роста формируется в передней доле гипофиза и выбрасывается порциями в течение дня, но большей частью ночью. Называемый также и соматотропином, гормон роста вызывает увеличение роста в детстве. Во взрослом возрасте этот гормон руководит ростом всех клеток и призван путем активизации восстановительных работ противодействовать старению.
У взрослого человека ежедневно производимый объем гормона роста постепенно уменьшается, но это, как правило, не приводит к его действительной нехватке. Недостаток этого гормона можно предположить лишь тогда, когда наблюдается нарастающая слабость, депрессии, избыточный вес, остеопороз, нарушение обмена жировых веществ и иные признаки преждевременного старения. Если такой диагноз будет поставлен, то показано в индивидуально определенных дозировках делать внутрикожные инъекции по строгому назначению врача[9 - «Об эффективности лечения аналогом при недостатке собственного гормона роста свидетельствуют следующие признаки: Прирост мышечной массы и мышечной силы при одновременном уменьшении жировой прослойки. Повышение плотности костей. Улучшение функций почек и сердца. Увеличение производства тестостерона у мужчин и эстрогена у женщин. Повышение защитных сил организма. Благотворное влияние на кожу, волосы и ногти. Более глубокий сон. Нормализация водного обмена, усиление жажды. • Повышение умственной деятельности». (Габбл Хоффбауэр. «Стареют другие… но не Я»)]».
Стимулируют выработку этого гормона нежирные белковые продукты. К таким продуктам относятся: рыба, чечевица, орехи, маложирные и обезжиренные сыры и творог.
3. ДГЭА (дегидроэпиандростерон) — стероидный гормон, является предшественником андрогенов. Он в значительном количестве (более 90%) вырабатывается в пучковой и сетчатой зонах надпочечников. Французский биолог Этьен-Эмиль Болье пришел к выводу, что это сложное соединение является настоящим эликсиром жизни. По мнению этого учёного, именно оно отвечает за состояние всех систем организма. Он установил, что ДГЭА начинает вырабатываться в организме в восемь лет, достигает своего пика в двадцать пять, после чего его производство постепенно снижается. Гормон, стимулирующий деление клеток, не позволяет телу накапливать лишние килограммы и поддерживает организм в тонусе. Из ДГЭА был изготовлен препарат, от действия которого у пожилых людей разглаживалась кожа, переставали болеть кости, мышцы наливались силой. Они начинали молодеть, так как включался процесс полового созревания совсем как в молодости. Но искусственное введение гормональных препаратов может привести и к непоправимым последствиям, к тому же организм сбивается с природного ритма и перестаёт вырабатывать его при постоянной искусственной подпитке. Гораздо лучше поддерживать нужный уровень ДГЭА в своем организме употребляя продукты, активизирующие его выработку: это рыба, авокадо, оливки и т. д.
4.Тестостерон – гормон, который, помимо поддержания мужественности и сексуальности, еще и следит за здоровьем костей и мышц. У мужчин с возрастом (или преждевременно: из-за ожирения и неправильного питания) происходит спад уровня полового гормона – тестостерона, также связанного с серотониновым обменом. Цинк и марганец стимулируют выработку этого гормона.
Известно, что здоровая сексуальная жизнь стабилизирует уровень половых гормонов в крови, понижая или повышая его до необходимого. Если мужского гормона тестостерона в избытке, то это усиливает образование белка, ускоряет обменные процессы, что приводит к более быстрому протеканию жизненного цикла. Понятно, что тестостерона больше у мужчин; во многом из-за этого они и живут меньше. Но и у женщин со временем он начинает появляться в нежелательных для них количествах. Происходит это из-за эмансипации, проявлению у женщин несвойственных им изначально «мужских» качеств и способностей. Посмотрите, сколько женщин сейчас осваивают мужские профессии, управляют автомобилями, постоянно находясь в стрессовой обстановке, на, можно сказать, «мужской территории», улично-дорожной.
Для мужчин необходимо знать, что частое повышенное сексуальное возбуждение способствует старению и его необходимо разумно стабилизировать. Сексуальные разрядки снижают уровень тестостерона, но чрезмерное увлечение этим процессом не способствует долголетию. В норме, это должно происходить два-три раза в неделю. «Мудрецы всех династий призывали людей держать свою половую жизнь под контролем. Если вам уже за сорок, то еженедельные половые связи для вас вполне приемлемы, когда годы перешагнули за пятьдесят, половая близость раз в две недели будет полезна для вашего организма, а тем, кому за шестьдесят – раз в месяц[10 - Цзен Циннань, Лю Даоцин. «Терапевтические упражнения китайской медицины».]».
Врач-геронтолог Карен Везерби на основании наблюдения двухсот пациентов в трех франкфуртских клиниках утверждает, что всего десять минут созерцания мужчиной женских округлостей приравнивается к 30-ти минутам аэробики. Само по себе сексуальное возбуждение улучшает сердцебиение и циркуляцию крови, уменьшая риск инфаркта.
5.Эстроген – женский аналог тестостерона, держит под контролем половую и репродуктивную функции женщин, также он стимулирует работу сердца, следит за состоянием сосудов, костей и многих других органов и тканей. Понятно, что у женщин уровень эстрогена гораздо выше, чем у мужчин, и его уровень уменьшается постепенно с приближением климакса. При анорексии и жёстких диетах уровень эстрогена также резко падает. Соевые продукты, ревень, хмель и черный перец активизируют его выработку при употреблении.
Эстроген – эликсир для мозга, он формирует умственную деятельность у людей и животных, а также помогает при лечении таких нарушений мозга, как, например, болезнь Альцгеймера и шизофрения.
Нехватка эстрогена в критические годы в значительной степени ухудшает качество жизни женщины. Появляются приливы жара, возникает сухость слизистых, усиливается образование морщин и выпадение волос, не исключены нарушения сна, колебания настроения и жалобы на суставы. Кроме того, недостаток эстрогена приводит к сокращению объема костей в критические годы, что может способствовать возникновению остеопороза и, следовательно, ломке костей и болям в костях.
В настоящее время установлено, что возмещение недостатка эстрогена защищает от уменьшения объема костей лишь так долго, как долго организм воспринимает эти гормоны. После отмены препарата костная масса сразу же становится точно такой, какой она была до приема лекарства. Согласно современным данным, регулярное физическое движение и богатое кальцием питание являются наилучшим способом защиты от остеопороза. Более того, они действуют на организм даже эффективнее, чем эстрогенотерапия. Благотворное влияние долгосрочной терапии эстрогеном, прописываемой женщинам во время менопаузы, теперь стало достаточно спорным вопросом из-за исследования, показывающего, что это может увеличить риск возникновения рака, заболеваний сердца и инфаркта[11 - «Надежда на то, что лечение синтетическим заменителем эстрогена способствует сокращению вероятности инфаркта миокарда не оправдала себя после недавно проведенных клинических испытаний». (Габбл Хоффбауэр)].
Учёные обнаружили, как можно использовать преимущества эстрогена без риска для здоровья. Используя специальный состав, они разработали новый способ, который позволяет имитировать эффект эстрогена в клетках коры мозга. Исследователи также установили, как эстроген физически работает в клетках мозга, повышая умственную деятельность, что не было известно раньше.
Когда ученые применили новый метод, технически известный как активизация рецептора эстрогена, они стали свидетелями значительного увеличения ряда связей между клетками мозга или нейронами. Эти связи, названные как дендритические хребты, представляют собой небольшие мосты, которые позволяют мозговым клеткам говорить друг с другом.
«Мы формируем больше мостиков, что обеспечит увеличение связей между клетками. Поэтому больше информации может переходить от одной клетки к другой» – объяснил Дипак Сривастава, профессор неврологии в Медицинской школе университета Фейнберга. Главный разработчик темы отметил при этом: «Мы думаем, что существует прочная связь между количеством дендритических хребтов и нашей умственной деятельностью».
Что касается людей, то у пациентов с болезнью Альцгеймера или шизофренией часто наблюдается сокращение этих хребтов[12 - Сведения были представлены в издании Neuroscience в ноябре 2010 года (Eurekalert.org).].
6. ИФР- 1. Научные эксперименты свидетельствуют, что гормон молодости, который называется инсулиноподобный фактор роста 1 или ИФР-1, производится в печени. Это вещество активно вырабатывается в организме в подростковый период, но со временем его концентрация в крови сильно уменьшается. Как и сколько этого вещества будет производиться в печени, зависит от гормона роста (который вырабатывается в гипофизе).
Информация к размышлению: В южном Эквадоре живет небольшая группа людей, страдающих от болезни, называющейся в медицинской интерпретации карликовостью Ларона. Эквадорские карлики отличаются маленьким ростом (с 6-ти летнего ребенка), у них очень развита лобная доля черепа, и их ДНК мутирована таким образом, что в организме не вырабатывается достаточное количество ИФР-1. То есть оно присутствует в крови, но не распознается рецепторами. Казалось бы, это очень плохо для жизни и здоровья карликов. Но практика показывает, что больные карликовостью Ларона практически не болеют раком и диабетом и живут на сорок лет дольше обычного эквадорца.
Вальтер Лонго, клеточный биолог из университета Южной Калифорнии и Хайме Гевара-Агирре, эндокринолог из Эквадора, провели исследование, которое показало, что люди с подобным заболеванием менее уязвимы перед раком и диабетом. Лонго и Гевара-Агирре обследовали и наблюдали жителей удаленных деревень в Андах. Латиноамериканские карлики со склонов Анд наделены ростом чуть больше метра (около 105-ти см), а их происхождение для ученых остается тайной. Некоторые из членов этой популяции имеют синдром Ларона, который заключается в генетическом дефиците гормона роста. Исследователи задействовали около ста человек с карликовостью типа Ларона наряду с тысячу шестьюстами их родственниками с «нормальным ростом».
Ларон (Laron Z.), израильский детский эндокринолог, р. в 1927 г. Описал форму карликовости. Ученые из Эквадора и США обнаружили, что у носителей болезни Ларона не развивается диабет, а нелетальный случай рака был диагностирован всего в одном случае. Что касается 1600 их обычных родственников, за тот же 22-летний срок у них было выявлено 5 процентов случаев диабета, а рак был диагностирован у 17 процентов.
«Дефицит человеческого рецептора гормона роста (нечувствительность к соматотропному гормону) позволяет избежать двух основных болезней старения, – говорит Лонго. – Кроме того, они отличаются также и очень низкой частотой случаев инсульта, хотя число случаев смерти от инсульта слишком мало, что пока не позволяет определить – является ли оно значимым».
У членов семьи с генной мутацией имеется более низкая цифра инсулин-подобного фактора роста или ИФР-I (IGF-I), так же как и более низкие концентрации инсулина и более высокая инсулиновая чувствительность. Все это значит, что в случаях стресса их клетки скорее имеют тенденцию самоликвидироваться, а не накапливать повреждения ДНК.
Не раз уже отмечалось, что у многих долгожителей увеличенные лобные доли головы[13 - Именно в них расположен зрительный анализатор. Становится ясным, что молодость организма напрямую зависит от Созерцания и Постижения окружающего мира, то есть от активной деятельности глазодвигательного нерва. По зрительному нерву проходит гораздо меньше информации, чем ее фиксирует взгляд. Выделение мозгом образов происходит автоматически, практически бессознательно, т.е. без обработки критическим сознанием. Это нужно для оперативности и выживаемости вида. Способность достраивать образ по обрывочным элементам – это фундаментальная способность зрительного аппарата. На способностях нашего восприятия сказываются социо-культурные предпосылки, те или иные укоренившиеся штампы, модели, предрассудки. Глазное дно, словно компьютер, обрабатывает увиденное, а мозг уже далее сортирует информацию убирая то, что не вписывается в разумные пределы описания мира. Увеличенные лобные доли черепа координируют действия и других нейронных структур и играют роль дирижёра мозгового оркестра, который, не играя ни на одном инструменте, призывает весь оркестр звучать гармонично.]. Исторически лобные доли сформировались на позднем этапе эволюции нервной системы, достигнув у человека (и в некоторой степени у высших приматов) вершин своего развития. Лобные доли – это своеобразный командный центр мозга. Потребность в подобном органе управления возникла вследствие совершенствования различных отделов мозга, усложнения систем взаимодействия между ними и развития сознания.
Сотни миллиардов клеток (нейронов и глиальных клеток) человеческого мозга связаны между собой проводящими путями (дендритами и аксонами), как локальными, соединяющими близлежащие клетки, так и длинными, связывающими отдалённые нейронные структуры.
В процессе коммуникации электрический импульс в нейроне преобразуется в химический. Таким образом, биохимические субстанции (нейротрансмиттеры и нейромодуляторы) ответственны за взаимодействие между нейронами. Этот процесс очень сложен, и любой сбой на пути прохождения сигнала может привести к прямому или опосредованному поражению того или иного участка мозга.
Малейшее нарушение соединения лобных долей со стволовыми структурами, с многочисленными ядрами, которые как бы служат фундаментом, на котором строится сложная система проводящих путей, приводит к развитию обратимых или необратимых процессов. Так выяснилось, что шизофрения в какой-то степени связана с недоразвитием или с патологическим развитием проводящих путей лобных долей.
Из исследований учёных и изучения эквадорских карликов становится понятным, что именно ИФР-1 и есть тот самый гормон, который отвечает за омоложение организма. При этом именно его недостаток или избыток соответственно напрямую влияет на продолжительность жизни. Результаты исследования в Гарвардском университете, опубликованные в январе 2010 года, показали, что увеличение уровня ИФР-1 в крови изменяет ее состав: в ней производится меньше b-лимфоцитов и больше клеток костного мозга, чем нужно нормальному организму. Такая тенденция ухудшает функционирование иммунной системы и усиливает воспалительные процессы.
Выходит что нам предначертано постепенное снижение уровня ИФР-1 в организме – ведь мы перестаём расти после 22—25 лет, а чрезмерное повышение выработки этого гормона приводит к обратному эффекту – накоплению бракованных клеток и их интенсивному размножению.
Попытки искусственного биохимического омоложения и регенерации неизбежно приводят нас к дисбалансу сложившейся системы и мощному противодействию иммунной защиты. Иммунитет начинает бороться с неизвестным или избыточным поступлением уже известных ему раздражителей, и это нередко приводит к раковым заболеваниям. Когда наши клетки стареют, концовые участки их хромосом (теломеры) становятся короче и генетическая информация ДНК утрачивается. Каждый раз, когда молекула ДНК воспроизводит себя для построения новой клетки, риск того, что теломеры укоротятся, увеличивается. Генетические мутации случаются в нашем организме довольно часто, но мутировавшие клетки вычищаются здоровой иммунной системой или умирают сами по себе, как нежизнеспособные.
Но когда мы стареем, ошибки репликации становятся все более частыми. И организм, чтобы защитить себя от ошибок, замедляет все процессы образования и регенерации новых тканей. Поэтому содержание ИФР-1 (нашего суперускорителя деления) в крови уменьшается. Ведь такое же ускоренное как в молодости деление и размножение – но теперь уже не только здоровых, но и нарастающего числа аномальных клеток – вызвало бы серьёзную нагрузку иммунной системы и резкий дисбаланс в общей защите. Представьте себе ксерокс, заправленный картриджем, рассчитанным на изготовление триллионов копий. По мере расходования картридж делает всё более бледные копии, и, если не сбавить обороты, вся краска быстро закончится. И поэтому приходится более экономно расходовать отпущенный нам материал для воспроизводства клеток, стараясь допускать меньше ошибок и затрат. Таким образом, жизнь человека с точки зрения клеток разделена на два этапа: юность и зрелость. В молодости деление и воспроизведение клеток происходит быстро и легко, а в старости репродукция замедляется, что обусловлено тенденцией организма к самосохранению.
Важная информация:
Основные продукты, которые содержат ИФР-1 – это молочные продукты. Молоко предназначено для маленьких растущих телят, и в нем содержатся белки, стимулирующие выработку ИФР-1 в крови. Для того, чтобы увеличить выработку молока у коров, фермерские хозяйства делают им инъекцию бычьего гормона роста (BGH). Обратите внимание, что гормон роста взрослому человеку не только не нужен, но и противопоказан. Делайте выводы – возможно ли употребление подобного молока и мяса? И не это ли приводит наш организм к повышенному износу и жутким заболеваниям? И вообще, что мы едим, тем и заряжаем себя – пища также несёт в себе информацию на генетическом уровне. Примеры реальных долгожителей подсказывают – «уж лучше голодать, чем что попало есть».
Путь к долголетию – умеренное голодание и здоровое питание
Оказывается, жить так же долго, как галапагосская черепаха, человеку мешают не только экология, стрессы и вредные привычки. Как выяснили британские ученые из Центра диабета и эндокринологии при Университетском колледже Лондона, контролем за продолжительностью жизни занимается ген Sirt1. Удаление этого гена может значительно продлить существование организма[14 - Данное сообщение было получено с RussiaNewsReport.ru.].
Ученые, как водится, начали с мышей. В результате эксперимента на свет появились мышки, у которых названный ген отсутствует. Их жизнь в среднем увеличилась на 20% – с 950 до 1110 дней. В человеческом эквиваленте прибавка бы составила около 15-ти лет жизни. Кроме того, эти мыши оказались полностью невосприимчивыми к диабету второго типа. Кости у них более крепкие, в отличие от их сородичей, по-прежнему обремененных «геном смерти». И, наконец, организм данных мышей начал самостоятельно вести себя так, словно бы находился на жесткой безкалорийной диете. Это еще раз доказывает важность умеренного питания в деле укрепления здоровья.
Самый проверенный эликсир молодости – низкокалорийное питание, эффект которого реализуется через ген Sirt1.
– Есть только два сорта людей: настоящие – они сами заботятся о себе, и ненастоящие – заботу о себе они взваливают на плечи окружающих и врачей. К какому сорту вы относите себя? – спрашивал Поль Брэгг, автор теории лечебного питания и оздоровительного голодания. Он погиб в возрасте 95 лет, занимаясь виндсёрфингом. Кто знает, сколько бы он прожил, если бы не этот нелепый несчастный случай. Его оплакивали пятеро детей, двенадцать внуков, четырнадцать правнуков и тысячи последователей. Патологоанатом констатировал, что сердце, сосуды и все внутренние органы этого человека были в превосходном состоянии. Брэгг был прав, когда говорил о себе: «Мое тело не имеет возраста».
К себе он был более строг, чем к тем, кому он давал свои рекомендации. Мяса почти не употреблял, очень редко ел рыбу. Брэгг не рекомендовал увлекаться колбасами, консервами, жареным и жирным мясом. Он не возражал и против яиц, но не больше двух-трех штук в неделю. Он считал, что взрослым людям не стоит злоупотреблять молоком, сметаной, сыром, сливочным маслом и другими животными жирами. «То, что я ем, может совершенно не понравиться вам. Каждый человек неповторим, поэтому невозможно следовать какой-либо абсолютной диете, – писал он.– Главное – исключить все извращенные продукты, а их не так уж много».
Основное значение в своей оздоровительной системе Брэгг придавал рациональному питанию. Суть его взглядов на питание можно свести к следующему. Примерно шестьдесят процентов ежедневного рациона должны составлять овощи и фрукты, преимущественно сырые. В остальном выбор достаточно широк, однако следует избегать продуктов, прошедших промышленную обработку с помощью всевозможных химикатов. Пища должна быть по возможности натуральной, содержать минимальное количество поваренной соли, рафинированного сахара, различных синтетических компонентов.
