Удача, которая всегда с тобой. Японская методика для привлечения везения

Не все социально приемлемые качества действительно нужны и не все общественные требования оправданы.

Даже те качества, что идеализируются и воспеваются общественностью, могут возыметь негативный эффект, если их проявлять в неподлежащих условиях. Так как же тогда вести себя в отношении общепринятых норм?

Для начала стоит принять, что не все социально приемлемые качества действительно нужны и не все общественные требования оправданы. Скорее, они относительны. Конечно, нельзя отрицать, что в большинстве своем социальные нормы важны, и иногда следовать им – разумное решение. Но помните, что в некоторых случаях для вас и вашего окружения будет лучше действовать по ситуации и не прислушиваться к тому, что говорят другие.

Важно не ставить общественные правила и нормы выше себя, ведь ваше благополучие важнее.

Если не ставить социальные правила выше собственных потребностей, можно увидеть другие важные механизмы поведения. Один из них – природное стремление человека к новому, которое заложено в нас генетически.

Мы устаем от ежедневной рутины, поэтому начинаем тянуться к неизведанному, испытывая радость и приятные эмоции. Но это стремление у всех выражено по-разному. У кого-то сильное, у кого-то среднее или слабое.

Возьмем, к примеру, выбор напитков в магазине. Люди с сильным стремлением к неизведанному чаще покупают что-то новое, а те, у кого оно выражено слабо, довольствуются тем же чаем улуном, что берут регулярно. Или же выбор техники. Первый тип людей стремится купить наиболее актуальные модели мобильных телефонов, а второй тип пробует новинки крайне неохотно.

Мы не можем повысить или понизить врожденное стремление к новому. Но, осознав его уровень, можем повлиять на него.

Люди, которым чужда тяга к новизне, и которые когда-то хоть раз убедились в состоятельности общественных норм, склонны и дальше следовать им по жизни. Они все чаще поддаются мнению большинства, возводя его в абсолют и принижая собственную значимость.

Мы не можем повысить или понизить свое врожденное стремление к новому. Но, осознав его уровень, можем повлиять на него. К примеру, если вы из тех, кто всегда покупает напитки одних и тех же вкусов, скорее всего, у вас низкая тяга к новизне. Так, одно поведенческое изменение вроде «Куплю в этот раз сок с другим вкусом, а то все время беру один и тот же» может привести к более значительному осмыслению. Например, «Я склонен слишком полагаться на общепринятые нормы поведения, возможно, стоит лучше подумать перед принятием решения».

А высокая ли у вас склонность к поиску чего-то нового?

Если низкая, то подумайте, не пренебрегаете ли вы собой, ставя интересы общественности выше своего благополучия.

Люди с высоким уровнем везения относятся к жизни непринужденно

Жить непринужденно. Звучит странно, не так ли?

В действительности это еще одна важная составляющая умения ценить себя.

Антиподом непринужденного отношения к жизни как раз выступает та самая «серьезность». Все минусы излишней серьезности мы рассмотрели в предыдущем разделе, а здесь я бы хотела остановиться на положительных аспектах непринужденного подхода.

Однажды в интернете мне попалось видео о запуске линии Яманотэ[3], проходящей через весь Токио. В нем оператор отснял виды, которые открываются с водительского сиденья между станциями Синдзюку и Сибуя. Также были записаны маршруты четырех разных поездов, отправляющихся со станции Синдзюку. В интернете транслировался путь каждого из них, чтобы можно было наглядно убедиться в разнице их скоростей.

Оказалось, что время прибытия отличалось лишь на пару секунд! Было видно, как на станцию Ееги два поезда подошли одновременно, а остальные два – спустя две секунды.

Автор видео поездил по линии несколько дней и выяснил еще один факт. Чтобы проехать полный оборот кольца, понадобится самое меньшее 60 минут 10 секунд, а самое большее – 60 минут 25 секунд. Разница между самой быстрой и самой долгой поездкой по всему пути составила лишь 15 секунд!

Мы смотрели это видео вместе с моим коллегой-исследователем из Франции. Когда он увидел результаты, выдал лишь: «С ума сойти!»

В принципе другой реакции и не следовало ожидать. Когда я работала во французском исследовательском институте, мне каждый день приходилось добираться до работы на поезде, а по японским меркам этот вид транспорта ходит по Франции совершенно непредсказуемо и хаотично. Здесь происходит невероятное количество забастовок, что приводит к внезапным остановкам поездов или пропуску нужных станций. Стоит ли говорить, сколько проблем это доставляет обычным пассажирам?

Но, пожалуй, именно эта особенность делает французские поезда французскими. Если задуматься, забастовка – это даже неплохо. Да, с одной стороны, поезд резко остановился и нарушил все движение транспорта. Но с другой, забастовка обычно означает нерабочий день, а значит можно провести его с комфортом для себя. Это своего рода награда за несостоявшиеся планы.

Японские поезда в корне отличаются от французских. Если первые пунктуальные (иначе говоря, «серьезные»), то вторые (да простят меня французы) – непринужденные.

Если переносить эти два разных режима работы поездов на человеческую жизнь, то именно французский подход будет более здоровым и заботливым по отношению к себе.

Давайте возьмем, к примеру, феномен переработок в некоторых фирмах.

Нас настолько поглощают ценности больших компаний, что мы забываем о своих собственных. Или, проще говоря, убиваем себя.

Те люди, что всегда остаются на сверхурочных и относятся к работе очень щепетильно, нередко заслуживают называться «серьезными». В то же время человек с более беспечным подходом к жизни спокойно соберет вещи и, не обращая внимания на других, пойдет домой или на встречу со своей второй половинкой, как только официально закончится рабочий день.

Часто так получается, что именно серьезных сотрудников ценят и уважают больше всего. Но что насчет жизни вне работы?

Многие серьезные люди попросту стыдятся уходить с работы вовремя, «ведь начальство и другие коллеги еще не ушли», поэтому и остаются в офисе до самой ночи. И вот, вроде бы человек «серьезный», но по факту со всех сторон связанный общественными ожиданиями и чужими ценностями. Некоторые компании до сих пор продолжают оценивать квалификацию и значимость своих сотрудников исключительно по выслуге лет. Нас настолько поглощают ценности больших компаний, что мы забываем о своих собственных. Или, проще говоря, убиваем себя.

В реальности же тот, кто сам себя «убивает», зачастую оказывается «убит» кем-то другим. Именно так и работают упомянутые ранее «черные предприятия», эксплуатирующие людей и подавляющие их волю и потенциал.

Более беспечные люди, даже осознавая разницу между своими целями и ценностями компании, все равно выбирают действовать по-своему. Делать так, как им нравится. И именно потому, что они не «убивают» себя ради компании, они лучше защищены от «убийства» другими.

Еще одно преимущество французского подхода к работе поездов – это их гибкость. Хотя французские поезда действительно имеют ряд недостатков, у них есть и свои плюсы. Например, если вы не успеваете забежать в вагон, можете крикнуть: «Извините! Откройте, пожалуйста!», и вас с большой вероятностью впустят. Поезд регулярно дожидается, пока все пассажиры зайдут в салон, и отправляется только после этого.

Гибкий подход к делу помогает быстро адаптироваться к непредвиденным ситуациям. Отсутствие четких и несгибаемых правил позволяет придумать массу идей, как справиться с чем-то неожиданным и незапланированным. То же самое работает и с мышлением.

Более того, непринужденные люди обычно легче переносят беспечность других и даже на чужие ошибки реагируют в духе «А, ну ладно, не страшно».

Конечно, я не пытаюсь отрицать важность серьезности как таковой. Это незаменимый и очень важный атрибут, когда люди живут и работают вместе. Я лишь рекомендую спросить себя: не жертвуете ли вы собой, скрываясь за маской серьезности? Не утратили ли вы веру в собственные принципы? Не связаны ли вы по рукам и ногам требованиями общества? И не забыли ли вы, чем на самом деле хотели бы заниматься?

Избранники удачи дорожат тем, что любят

У всех людей разные нравы. Разные предпочтения в еде и людях. Разные любимые цвета и животные.

Сложно назвать точную причину, почему у нас складываются те или иные вкусы. К тому же нередко нам нравится что-то просто так, без особого объяснения.

На мой взгляд, крайне важно знать о своих предпочтениях и дорожить ими. Даже теми, причину которых нам трудно осознать. Часто именно они спасают нас в трудных ситуациях и подсказывают, какой выбор сделать.

Замечали ли вы, что мужчины в целом чаще обращают внимание на внешность при выборе партнера, чем женщины? Американская исследовательская группа опубликовала несколько интересных работ на эту тему.

В одном исследовании мужчинам показывали фотографии женщин разного телосложения, включая стройных, средней комплекции и с избыточным весом. Представителей сильного пола просили выбрать, какой тип фигуры они считают наиболее привлекательным. По результатам эксперимента оказалось, что в контексте ширины бедер и талии мужчины предпочитают соотношения от 1 к 0,6 до 1 к 0,7. К примеру, если обхват талии у женщины равен 65 см, то предпочтительным обхватом бедер будут показатели от 92 до 108 см.

Чем обусловлены такие результаты?

Позже в том же исследовании провели тестирование интеллекта детей тех женщин, чье отношение бедер к талии входило в диапазон от 1 к 0,6 до 1 к 0,7, и детей тех, кто не вписался в заданные критерии. Сравнив результаты, ученые выяснили, что IQ детей первой группы в среднем выше, чем во второй.

Предполагается, что это может быть связано с типом жировых отложений. Те, что скапливаются вокруг талии – на животе – состоят из жирных кислот омега-6. Отложения в области бедер и ягодиц – из омега-3. По сути это один и тот же жир, но разного качества.

К слову, из жира состоит и большая часть человеческого мозга. Нейроны головного мозга включают в себя клеточное тело с ядром и отростки двух видов: дендриты и аксоны. Аксоны обволакиваются изолирующим фосфолипидным покрытием, называемым миелиновой оболочкой. Однако не все аксоны нервных клеток по природе снабжены этой оболочкой. Некоторые обладают ей с рождения, но большинство приобретает ее в процессе роста и развития человека (миелинизации). Миелинизация значительно увеличивает скорость межклеточной коммуникации. Иначе говоря, она позволяет мозгу развиваться.

Жирные кислоты омега-3 как раз являются основным строительным элементом для миелиновой оболочки. Получается, жир на бедрах и ягодицах – это тот же жир, благодаря которому наш мозг развивается.

Авторы статьи утверждают, что у женщин с высоким содержанием жирных кислот омега-3 на бедрах и низким процентом жира на животе больше шансов родить умных детей, чем у других. И мужчины подсознательно считывают эту разницу при выборе партнерш.

Все наши предпочтения, даже самые неосознаваемые, имеют рациональное объяснение, поддающееся науке.

Женщины же, выбирая мужчин, больше придают значение памяти, то есть соответствию слов поступкам. К примеру, дамы склонны гораздо более остро реагировать на невыполненные обещания. Это показатель надежности: вернется ли мужчина домой с обещанной добычей. Такой подход может показаться слишком материалистским, но именно это качество больше всего ценилось женщинами в своих спутниках в эпоху выживания и охоты.

Разумеется, исследование не может говорить за всех людей, и встречается немало случаев, не вписывающихся в полученные результаты. Как, например, успеваемость детей в школе во многом зависит и от окружающей среды, а не только от врожденных способностей к обучению. Поэтому нельзя применять соотношение бедер и талии матери ко всем сферам, касающимся знаний и интеллектуального развития человека.

Тем не менее, все наши предпочтения, даже самые неосознаваемые, имеют рациональное объяснение, поддающееся науке.

Пусть наука пока и не может объяснить всего, мы способны осознать свои нравы и жить в соответствии с ними. В конце концов наши предпочтения – это то, что помогало человечеству выживать на протяжении миллионов лет, передавать жизнь и мудрость своим потомкам.

Осознание наших предпочтений – это отличное подспорье, чтобы научиться ценить себя еще больше.

Везунчики принимают решения, исходя из своих интересов

Если вы сомневаетесь в том или ином решении, попробуйте посмотреть на это с другой точки зрения, спросив себя «А будет ли мне это интересно?».

Обычно столкнувшись со сложным выбором, мы обдумываем решение с позиции правильности или рациональности. Но на самом деле гораздо эффективней будет опираться на собственный интерес.

Во-первых, потому что это полезно для здоровья. Человек станет намного счастливее, если начнет делать то, что вызывает у него интерес и доставляет удовольствие. Так он перестанет фокусироваться только на «правильных» поступках, которые заставляет себя совершать из чувства долга.

Одно английское исследование показало, что у людей, которые оценивают себя как счастливых, риск умереть на 35% ниже, чем у тех, кто не считает себя таковым. Исследование проводилось в рамках опроса 3 800 человек возрастом от 52 до 79 лет. Сначала испытуемым предлагалось ответить на несколько вопросов и оценить свой уровень счастья. Спустя 5 лет ученые попытались вновь выйти на связь с участниками эксперимента.

Если вы сомневаетесь в том или ином решении, попробуйте посмотреть на это с другой точки зрения, спросив себя «А будет ли мне это интересно?»

Оказалось, что среди наиболее счастливых людей смертность составила 3,6%, а среди наименее счастливых – 7,3%, то есть почти в два раза больше. Так, учитывая другие возрастные факторы и особенности образа жизни, был выведен показатель в 35%.

Так почему же те, кто высоко оценивает свой уровень счастья, живут дольше других? Одна из причин хорошо объясняется природой веществ, содержащихся в иммунной системе человека.

В нашем организме содержатся определенные вещества иммунной системы, которые способны меняться в зависимости от состояния нашей психики. Чем счастливей ощущает себя человек, тем лучше становится баланс этих веществ. И наоборот, чем он несчастней, тем хуже баланс веществ в организме и тем больше шансов заболеть.

Одними из таких компонентов иммунной системы выступают клетки, называемые естественными киллерами.

Предположим, вы подхватили грипп. При инфицировании вирус проникает в клетку, захватывает ее и использует, чтобы размножаться дальше. Когда это происходит, клетки-киллеры активизируются и пытаются убить клетки, захваченные вирусом.

Клетки в организме человека ежедневно обновляются, но в этом процессе неизбежно случаются ошибки копирования, что приводит к образованию раковых клеток. Клетки, в которых произошли такие ошибки, обычно уничтожаются естественными киллерами. Следовательно, у людей с нормально функционирующими клетками-киллерами снижается риск развития рака.

В нашем организме содержатся определенные вещества иммунной системы, которые способны меняться в зависимости от состояния нашей психики.

Это не значит, что чем выше активность естественных киллеров, тем лучше. Желательно, чтобы она была не слишком высокой, но и не слишком низкой, то есть оставалась в умеренных пределах. И именно тем людям, которые могут назвать себя счастливыми, как правило легче поддерживать их умеренную активность.

Помимо прочего, секреция такого компонента иммунной системы, как интерлейкин-6[4] тоже зависит от нашего психологического благополучия. Его большое количество – это показатель сильной боли и тяжелого воспаления, что часто встречается у пациентов с ревматизмом (ревматоидным артритом)[5]. Было обнаружено, что когда болеющие ревматоидным артритом смеются над выступлениями комиков, уровень интерлейкина-6 в их организме уменьшается. Другими словами, смех обладает силой снимать воспаление и обезболивать.

Боль не только неприятна, но еще и приводит к сужению сосудов и напряжению мышц, что может только ухудшить состояние организма и повысить риски внутреннего кровоизлияния и инсульта. Вот почему процесс обезболивания так важен для лечения и здоровья организма в целом.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Примечания

1

Гуго Мюнстерберг – немецкий и американский психолог и философ, один из основоположников прикладной психологии (психотехники). – Прим. ред.

2

Нейромедиатор – это биологически активное химическое вещество, которое играет роль посредника в передаче сигналов между нервными клетками (нейронами) в мозге и по всему телу. – Прим. ред.

3

Линия Яманотэ – кольцевая линия электропоездов, связывающая самые важные районы Токио. – Прим. перев.

4

Интерлейкин-6 (IL-6) – это вещество, которое стимулирует воспаление – защитную реакцию организма. – Прим. ред.

5

Ревматоидный артрит – это хроническое воспалительное заболевание соединительной ткани, которое характеризуется повреждением суставов и системным поражением внутренних органов. – Прим. ред.