Не сжигая мосты

Почему это работает?

Юмор обезоруживает тревогу. Когда вы доводите тревожный сценарий до полного абсурда, вы делаете очень важные вещи:

– вы дистанцируетесь

– вы подчеркиваете нелепость

– вы возвращаете себе контроль

Практическое задание: Напишите свой абсурдный сценарий

В следующий раз, когда почувствуете, что запускается привычная тревожная петля, не пытайтесь её остановить. Позвольте ей разгуляться на полную катушку. Возьмите ручку и доведите её до полного маразма.

Боитесь, что плохо выступите на совещании? Отлично! А что потом? Коллеги впадут в истерику? Потолок обвалится от скуки? На вас подадут в суд за нанесение морального ущерба скукой?