скачать книгу бесплатно
Секреты женских денег
Ксения Нефедова
Ксения Нефедова, женский психолог, в своей книге-тренинге собрала и систематизировала психологические стратегии по заработку денег. Современные данные по работе мышления, не тривиальные подходы к теме денег, работающие техники и упражнения, срез по самым новейшим подходам к материальному достатку, факты, а не советы – в этой книге есть всё. Книга обращена ко всем, кто хочет покинуть свою псевдореальность, в которой безденежье, страхи, когнитивная жвачка из родительских установок и автоматических мыслей не дают изменить свою жизнь в лучшую сторону. Книга отличается практической ориентированностью и будет интересна как широкому кругу читателей, так и профессионалам: психологам, коучам, консультантам.
Ксения Нефедова
Секреты женских денег
Предисловие
Если вы хотите оставаться в псевдореальности, построенной вашим сознанием, в которой заработок денег это сложный процесс, вызывающий огромное количество вопросов без ответов, тогда даже не начинайте читать эту книгу.
Если же есть желание изменить свою жизнь в лучшую сторону, то эта книга для вас. Есть все основания полагать, что она заменит ни одну консультацию психолога и качественно улучшит вашу жизнь.
Современные данные по работе нашего мышления, не тривиальные подходы к теме денег, работающие техники и упражнения, срез по самым новейшим подходам к материальному достатку, факты, а не советы – в этой книге есть всё. Шаг за шагом автор раскрывает нам все нюансы и секреты финансового благополучия. Осталось только прочитать.
Книга отличается практической ориентированностью и будет интересна как широкому кругу читателей, так и профессионалам: психологам, коучам, консультантам.
Светлана Шабардина, клинический психолог
Глава 1. Взросление и деньги. Как получить доступ к деньгам через проработку мышления
На одном из денежных тренингов, которые я проходила, сокурсник удивленно воскликнул: «Ксения, у меня случился разрыв шаблона! Вы говорите, что помогаете людям решать проблемы с деньгами с помощью психологических методов. Как это вообще связано: психология и деньги?!»
Дальше у нас разгорелась дискуссия, от чего зависит наличие денег в кармане. Мужчина утверждал, что исключительно от действий. Я рассказывала случаи из своей консультационной практики, когда ситуация с деньгами у моих клиентов менялась после одной сессии, на которой мы работали исключительно с внутренним пространством человека. Не с действиями.
Я часто прохожу новые обучения и слышу от тренеров фразу: «деньги – про действия». Да, но эти действия начинают срабатывать только после того, как вы проработали свое мышление и привели в порядок эмоции. Ко мне на консультации приходят активные женщины, которые постоянно находятся в развитии, читают умные книги по денежному мышлению, проходят финансовые тренинги, повышают профессиональные компетенции, развивают новые навыки, обучаются новому. Они инициативны, предприимчивы и целеустремлены. Не боятся проявляться. Делают много действий, направленных на увеличение своих доходов, но по какой-то непонятной им причине, повлиять на рост своих доходов им не удается.
На консультациях мы находим эти «неведомые» причины, прорабатываем их, после чего ситуация с деньгами меняется порой волшебным образом. Причем без дополнительных действий во внешнем мире со стороны этих женщин.
Приведу примеры из своей практики.
На консультации женщина увидела в своем внутреннем пространстве обертку от мороженого «Золотой слиток».
– Что чувствуешь? – спрашиваю я.
– Чувствую, будто это обман. Написано «Золотой слиток», а по факту – просто обертка.
– Хочешь его поменять на настоящий слиток или деньги?
– Хочу!
– Куда пойдешь менять, в банк?
– Да!
– В какой, в Сбер?
– Да!
– Иди, меняй!
Клиентка мысленно отправилась в банк, где в кассе ей поменяли эту обертку от мороженого на настоящие деньги.
В течение двух недель после этой сессии она нашла на улице крупную сумму денег, которая позволила ей закрыть свои долги, купить желанные тренинги и еще отложить!
В физическом мире она не предпринимала каких-то специальных действий, которых не делала раньше. Она не грабила банк, не составляла резюме, не просила денег у мужа. Она просто шла по улице. Эти деньги оказались у нее буквально под ногами. Ей нужно было просто поднять их. И это стало возможным после снятия у нее внутреннего блока, связанного с темой денег.
Другая клиентка также пришла с запросом «хочу увеличить доход». Мы работали с ее внутренним пространством, задействуя ее чувства и ощущения в теле. Эта сессия была вообще диагностической, а не терапевтической. В ней она увидела свой реализованный в новом доходе потенциал и поговорила с ним. В конце сессии мы подробно обсудили с ней план действий по выходу на удвоение ее дохода.
Но в реальном мире клиентка не спешила реализовывать согласованные действия. Мы списались спустя два месяца, и выяснилось, что на ее работе открыли новую должность, где ей предложили совмещать функции. Зарплата, естественно, была увеличена!
Эта клиентка не составляла резюме, не ходила по собеседованиям, не изучала потенциальных работодателей, что рекомендуют делать HR и карьерные коучи. В обход всех законов логики и трудового рынка с помощью одной диагностической консультации она решила вопрос с увеличением дохода!
Подобных случаев в моей практике набралось уже на целую коллекцию. В книге я буду приводить много примеров, чтобы вы понимали, как это работает.
В этой главе я хотела бы подробно ответить на вопрос своего пораженного сокурсника «как вообще связаны психология и деньги?»
С точки зрения психологии, эти понятия связаны напрямую. Я люблю научный подход. Поэтому постараюсь объяснить эту связь с помощью психологического научного метода – трансактного анализа. Если захотите, вы всегда можете обратить к первоисточникам: Эрику Берну и Томасу Э. Харрису.
Не пропускайте эту часть главы. Даже поверхностное владение трансактным анализом делает жизнь проще и понятнее, поскольку вы начинаете видеть чуть-чуть больше, чем обычные люди. Но самое важное – вы получаете возможность понимать глубже, что происходит именно с вами, почему возникают конфликты, недопонимание на ровном месте. Почему вы говорите прямым текстом, а вас не слышат. Почему не получается заработать денег. Почему взаимодействие с близкими и чужими подчас такое болезненное и неэффективное. И в конце концов почему жизнь уходит из-под контроля.
Владение трансактным анализом даже на бытовом уровне дает осознание, что происходит в данный момент времени. Почему вы реагируете именно таким образом. Почему на вас другие люди тоже реагируют каким-то образом. Вы получаете возможность договориться там, где раньше была глухая стена. У вас появляется чувство, что вы владеете каким-то магическим инструментом, позволяющим заглянуть человеку в душу. Лично мне практическое овладение основами трансактного анализа помогло подняться на ступень выше в моем профессиональном развитии. Я стала быстрее и лучше понимать, что на самом деле происходит в жизни клиента, откуда у него эти проблемы, что можно сделать, чтобы решить их здесь и сейчас, изменив лишь коммуникацию.
Полученное знание нельзя отменить. Его не пропить, не потерять. Его нельзя украсть. Овладев им однажды – вы получаете ключ к сознанию других людей и своему собственному. Даже если вы не захотите его использовать специально, от вашего взгляда уже не смогут ускользнуть причины поведения человека.
Проблемы, в том числе и с деньгами, возникают там, где мы не понимает происходящего, не можем установить контакт с реальностью. Поэтому не можем найти хорошее решение. Мы как будто с завязанными глазами блуждаем в темноте. Знание и умение пользоваться трансактным анализом включает ближний свет. Вы начинаете осознавать происходящее на короткой дистанции. А когда есть осознание, появляется возможность увидеть и решение, что с этим делать. Если осознания не наступает – любые решения не дадут желанного результата, т. к. будут приняты «вслепую». Такие решения опасны. Они приводят к нежелательным последствиям. Но в момент принятия решения это невозможно предвидеть. А потом остается лишь горевать, что жизнь не складывается так, как нам хочется.
Если вы держите в руках эту книгу, значит, вы уже готовы работать над своим денежным мышлением. Если вы хотите получить доступ к управлению вашими финансами, нужно сначала изменить ваше финансовое мышление. Изменение мышления неизбежно приведет к изменениям вашей физической реальности, в том числе и финансовой. Я предлагаю начать с азов. Из всех более чем 20 методов психотерапии, которые я проверила на себе за последние 28 лет, я выбрала самый простой, понятный и рабочий метод – трансактный анализ.
Чтобы понять трансактный анализ, не нужно получать второе высшее. Я объясню вам все просто и доходчиво. А в каждой главе вас будут ждать упражнения, которые помогут вам сделать шаг за шагом на пути к увеличению вашего дохода.
Итак, что же такое трансактный анализ и как он поможет именно вам заработать деньги?
Психология денег. Метод «трансактного анализа» как способ улучшить свое финансовое состояние
Метод «трансактный анализ» был создан доктором Эриком Берном в середине 20 века. Вы наверняка слышали про него благодаря его популярной книге «Игры, в которые играют люди. И люди, которые играют в игры». От предшествующих методов психоанализа метод Берна отличается доступной для обычного человека терминологией и универсальностью. Абсолютно любой человек может понять основы трансактного анализа и использовать его для улучшения отношений с другими людьми и деньгами. Метод используется в групповой психотерапии, а также в индивидуальном консультировании.
Трансакция – это единица социального взаимодействия. Когда вы утром говорите мужу: «С добрым утром!» – это трансактный стимул. Когда он отвечает вам: «С добрым утром, дорогая» – это трансактная реакция. Трансактный анализ – это метод изучения подобных взаимодействий и определение, какой слой многоуровневой личности приведен в действие. Согласно трансактному анализу структура личности состоит из трех эго-состояний: внутреннее дитя, внутренний родитель и внутренний взрослый. Эти состояния свойственны всем людям. Эти состояния не роли, не абстрактные понятия как Сверх-Я, Я и Оно (по З. Фрейду). Эти состояния обусловлены записями в мозгу реальных переживаний внутренних и внешних событий, которые переживал человек в прошлом.
В каждом из нас живет и Ребенок (Дитя), и Родитель, и Взрослый. Важно сначала научиться различать эти состояния сначала в себе. Следующим шагом будет соединение этих частей в единое целое, из которого все ваши «хочу» и «надо» будут реализовываться.
Что это за эго-состояния Дитя, Родитель и Взрослый? Как они формируются?
Эго-состояние Дитя формируется из собственных переживаний от всего услышанного, увиденного и прочувствованного маленьким человеком. Все чувства, испытанные человеком в прошлом, записываются на «подкорочку». Нужно отметить, что новорожденный человек чувствует все, что с ним происходит, всем своим телом. Если он голоден, то он ощущает дискомфорт всем телом, а не только в желудке, как взрослый человек. Если ребенок испугался, то этот испуг всепоглощающий, маленький человек ощущает его также всем своим телом, а не локально. Тело является носителем и хранителем всех пережитых нами ранее чувств и эмоций. Тело не фильтрует, а записывает все испытанные эмоции, как положительные приятные, так и тяжелые удручающие.
Томас Э. Харрис считает, что к пятилетнему возрасту ребенок уже испытал все существенные эмоции в интенсивной форме, поэтому базовые записи в состоянии Дитя уже имеются. Дальше, когда ребенок начинает социализироваться, эти записи получают лишь подтверждение. Возможно, это и так. Но по моему опыту работы с клиентами и в более позднем возрасте у человека появляются записи, которые потом влияют на всю его жизнь, включая финансовую сферу.
Эго-состояние Родитель формируется из высказываний и директив собственных родителей или людей, их заменяющих. Все, что ребенок слышал и наблюдал у своих родителей (правила, установки, наставления, законы, нормы поведения, эмоциональная реакция родителей на различные события), записывается как истина и не подвергается оценке. Поскольку запись ведется непрерывно всех событий: и хороших, и плохих, в голове у ребенка появляется много противоречивых установок. И чем сильнее и ярче по эмоциональному содержанию было событие, тем глубже и сильнее отпечаталась эта запись. Особенно сильное впечатление оставляют события, при которых ребенок испытал сильный страх и боль, независимо от того, насколько «страшным» было это событие в действительности.
Если ребенок радостно шлепал ногами по луже, а его мать в ужасе стала кричать и ругать: «Не делай этого! Ты же испачкаешься/ промокнешь/ заболеешь!», у ребенка появится запретительная запись, подкрепленная сильной эмоциональной реакцией матери. Хотя жизни и здоровью ребенка в этой ситуации ничего не угрожало, ребенок не способен это оценить и «запишет» запрет непосредственно, без проверки. Если подобных эмоционально окрашенных ситуаций в жизни маленького человека было много, в последствии у ребенка может сформироваться запрет на проявления себя в своей естественной форме и страх новой деятельности. Ребенок рискует вырасти бесчувственным к себе, потеряет контакт со своими эмоциями и телом, что в дальнейшем его сделает несчастным и унылым человеком. Такие клиенты в моей практике встречаются довольно часто.
Состояния Дитя и Родителя появляются к 10-месячному возрасту ребенка. А вот внутренний Взрослый начинает формировать в структуре личности позже других, после 10 месяцев, и заканчивает формироваться к 35 годам.
Эго-состояние Взрослый закладывается у ребенка в момент самоактуализации, когда маленький человек открывает, что он способен делать что-то по собственному желанию. Например, дотянуться до игрушки, бросить ее, начинает ползти, наклоняться и проявлять прочие признаки социальной активности. Всем известен факт, что, если игрушка находится на доступном расстоянии, ребенок будет предпринимать попытки, чтобы дотянуться до нее. Если игрушка находится слишком далеко, то ребенок даже не предпримет попыток до нее дотянуться. Эту внутреннюю оценку производит внутренний Взрослый в ребенке, который способен оценить расстояние даже в младенческом возрасте!
Внутренний Взрослый формируется по мере накопления и обработки информации из внешнего мира. Когда ребенок получает возможность сравнить то, что ему говорили родители и то, что он чувствовал по этому поводу, с тем, как обстоят дела на самом деле. Например, мать говорит: «Одевай шапку зимой, а то заболеешь». Это запись в эго-состоянии Родитель ребенка, подкрепленная собственным страхом маленького человека. Подросший ребенок может проверить это, выйдя на улицу зимой без шапки. Если он и вправду заболеет, то его внутренний Взрослый подтвердит эту установку как истинную. И директива внутреннего Родителя «зимой нужно носить шапку, чтобы не заболеть» останется без изменений. Если же ребенок вышел на улицу зимой без шапки и не заболел, то эта запись структурой внутреннего Родителя будет изменена на ложную. И тогда в эго-состоянии внутреннего Родителя появится другая запись о том, что шапку зимой можно не надевать, ничего не случится. Анализ ситуации производит внутренний Взрослый.
Как вы видите, каждый из нас получает разный опыт даже при изначально схожих установках. Отсюда формируется уникальность личности. И происходит это благодаря развитию внутреннего Взрослого.
Вы, наверное, сгораете от нетерпения, чтобы узнать, как эта, казалось бы, несвязанная с деньгами информация может помочь вам больше зарабатывать? Сейчас мы переходим к этому.
Как эго-состояния Дитя, Родителя и Взрослого влияют на финансы?
Внутренний Взрослый и деньги
Люди вырастают, а эго-состояния Дитя, Родитель и Взрослый продолжают существовать в психике человека. И финансовое состояние человека сильно зависит от того, в каком эго-состоянии человек преобладает большую часть времени. Психологически зрелый человек имеет ключи от своей жизни, он умеет создавать свой финансовый поток и управлять им себе и другим во благо.
Психологически зрелый человек примерно 80 % времени находится в эго-состоянии Взрослого и руководствуется вопросами:
– А как лучше для меня?
– Что для меня выгоднее?
– Как быстрее прийти из точки А в точку В?
– Что сделать, чтобы достичь моей цели к такому-то моменту?
– А что еще я могу сделать, чтобы мне стало лучше?
– Как я могу помочь себе сейчас?
– А что сейчас происходит на самом деле?
– А как я?
С человеком, находящемся в эго-состоянии Взрослого, можно договориться, он адекватный. Он знает, чего хочет, знает, как лучше для него, он берет на себя ответственность за принятие решений, он добивается всего, чего хочет. Психологически зрелый человек не боится действовать, не боится ошибаться. Он не позволяет эмоциям вмешиваться в его деятельность. Он разумен и имеет то, чего хочет.
Внутренний Родитель психологически зрелого человека имеет установки, полезные для самого человека. Такая личность не страдает самоедством, не убивает себя критикой за ошибки. Такой человек умеет поддержать себя в трудную минуту. Не впадает в депрессию, если ситуация складывается не в его пользу. Не теряет самообладание.
У психологически зрелого человека функционирует естественное внутреннее Дитя. Оно проявляет себя в виде умения радоваться жизни, умения любить и наслаждаться жизнью. Со стороны кажется, что у такого человека нет проблем, он легко движется по жизни, он счастлив, доволен. Такие люди притягивают к себе других. Кажется, что им все дается легко. Они улыбчивы, дружелюбны. Им всегда с собой хорошо.
Что касается финансов, то психологически зрелые люди умеют создавать свой поток финансов. Им всегда хватает на жизнь. Причем сумма не имеет значения. Одному человеку достаточно сто тысяч в месяц, а другому триста тысяч. Зрелый человек умеет распоряжаться деньгами. Он отдает себе отсчет в том, сколько денег ему нужно для жизни. Он знает, как вкладывать их, чтобы сделать свою жизнь лучше. Он живет с осознанием того, что деньги всегда можно заработать. И, когда хочет большего, начинает искать пути решения. Зрелый человек умеет создавать результаты. Он знает, что ему подходит, как он хочет, чтобы было, какой образ жизни хочет вести и как всего этого добиться. Именно поэтому так важно развивать в себе эго-состояние внутреннего Взрослого. Только в этом состоянии возможно достичь своих целей и жить жизнью своей мечты. Про таких людей обычно говорят: «он автор своей жизни». Действительно, творить свою жизнь возможно только из позиции эго-состояния внутреннего Взрослого.
* * *
Упражнение 1.
Независимо от того, какое эго-состояние преобладает в вас сейчас, для активации своего внутреннего Взрослого задайте себе вопросы:
– А как я сейчас?
– Что я могу сделать в этой ситуации?
– А какой результат будет для меня приемлемым?
– А какой желанным?
– А какой идеальным?
– А что я могу сделать, чтобы помочь себе в данном случае?
– А что выгодно для меня сейчас?
– Будет ли это решение полезно для меня сейчас, а через год?
– Как мое решение отразится на мою жизнь и жизнь моей семьи сейчас и через год?
– Можно ли без этого обойтись?
– Как мне сделать это эффективнее?
– Какая моя точка А, где я сейчас нахожусь?
– Какая моя точка Б, где я планирую оказаться?
– Как мне быстрее добраться из точки А в точку Б?
– А сколько денег мне нужно для комфортной жизни?
– А на что мне эта сумма?
– Как я распоряжусь суммой… (подставьте свою сумму, например, 100 000 р, 300 000 р, 1 млн и т. д)?
Эти вопросы «включают» внутреннего Взрослого, заставляют сконцентрироваться не на проблемах и переживании неудач, а на формировании желаемого будущего. Поскольку внутренний Взрослый опирается не на “хочу / не хочу”, не на то «как правильно», а на состояние «я могу».
Есть взрослые люди, которые сильно застряли в состоянии выученной беспомощности. Они открыто признаются и искренне верят в то, что они не могут. Не могут ничего сделать с этой ситуацией, не могут заработать, не могут улучшить свои жилищные условия, не могут найти работу лучше, не могут наладить отношения и т. д. Таких людей планирование ввергает в ужас: «не хочу об этом даже думать», «я не знаю, сколько ни строила планов, ничего не сбывается». Они наперед «знают», что не справятся, поэтому в самом начале представляют себе полное фиаско и не начинают что-то делать. Но в каждом, абсолютно в каждом человеке есть «взрослая» структура психики. Ее нужно только разбудить. У вас есть мышцы – их можно тренировать. У вас есть внутренний Взрослый – его можно активировать и взрастить.
Если вы обнаружили себя в числе людей с выученной беспомощностью, предлагаю простое и эффективное упражнение по укреплению своей взрослой части.
* * *
Упражнение 2.
Каждый раз, когда совершаете какое-то простое действие, говорите себе: «я могу», «я это сделала только что».
Пусть вам кажется, что это дело пустяковое. Разве сложно заварить чай, взять ручку со стола, подняться по лестнице в подъезде, вытереть пыль на подоконнике? Нет, не сложно. Но эти обыденные вещи кажутся простыми, потому что вы привыкли их делать. Но когда-то нужно было научиться делать и эти простые вещи. Просто вы уже забыли об этом. Для вас они естественные, вы делаете их на автопилоте. А ведь раньше вы научились делать куда более сложные действия.
Сейчас вы уже не вспомните, сколько сил приложили к тому, чтобы научиться ходить, говорить и читать-писать. А ведь для реально маленького и беспомощного ребенка это было чудовищно трудно! Когда вы учились ходить, то много раз падали, ушибали коленки. Вам было больно. Но это не остановило вас на полпути. Взрослому человеку гораздо легче выучить иностранный язык, чем младенцу свой родной язык. Ведь у младенца еще не развиты логические центры. Малыш опирается только на собственные чувства, копирует речь взрослых, ориентируется по мимике, тону голоса родителя. А это куда более сложная задача, чем взрослому человеку научиться водить автомобиль или даже самолет.
