Il Miglioramento Delle Tue Competenze Con La Gente

Esercizio

L'esercizio fisico, in realtà, aiuta a mantenere la mente acuta, perché anch’esso ti aiuta a bruciare i grassi e mantenere il tuo corpo in chetosi. Non è necessario che ti procuri un costoso abbonamento alla palestra; trenta minuti al giorno di cardio leggero dovrebbero risolvere la cosa.

Più ti alleni, tuttavia, più grasso bruci. Più grasso bruci, più forte sarà la tua memoria. I chetoni che brucerai nel tuo fegato aiuteranno il tuo cervello a funzionare e a mantenere la mente acuta.

Inoltre, l'esercizio fisico è un ottimo momento per riflettere sulle cose durante il giorno. Puoi provare a richiamare un ricordo di quel giorno e vedere quanto ricordi. Questo gioco è ottimo per coloro che vogliono essere in grado di ricordare la loro giornata con facilità.

Ridurre lo stress

Sei mai stato così stressato da sentirti come se non potessi ricordare nulla? Lo stress è noto per influenzare la memoria facendoti concentrare solo su ciò che ti stressa. Questo ti porta a dimenticare cose importanti perché il tuo cervello non è in grado di prestare attenzione.

Gioca ai giochi di memoria

Può sembrare sciocco, ma quei giochi di memoria di abbinamento sono davvero buoni per la tua memoria visiva. Sai, quelli che hai giocato da bambino dove hai capovolto una carta e hai cercato di abbinarla a un'altra ricordando dove si trovava? Questo gioco va bene per te fino all'età adulta poiché aiuta a mantenere acuta la memoria.

Puoi anche giocare a giochi di memoria uditivi. Ce ne sono diversi che ti fanno ascoltare un suono e poi ti mostrano qualcosa, tu devi ricordare il suono dopo aver visto un'immagine che non è correlata al suono. Questo è ottimo per la tua memoria uditiva.

Non ci sono molti giochi di memoria tattile, tuttavia, perché i sensi aptici si prestano con maggiore difficoltà alla creazione di un gioco. Soprattutto se il gioco è su un computer.

Puoi trovare molti di questi giochi online gratuitamente, quindi non esitare a dare un'occhiata!

Capitolo 2: Pensare e risolvere i problemi

Il pensiero è visto come astratto. Non esiste un vero modo di tracciare come funziona poiché non tutti pensano allo stesso modo. Anche le scansioni mostrano le differenze nelle parti del cervello utilizzate quando si pensa.

Tuttavia, è importante sapere come mantenere il filo del discorso e rafforzare la mente per concentrarti meglio. Se ne darà un esempio nel prossimo capitolo.

Quando stai pensando, l’atto ti consente di elaborare le informazioni che stai prendendo in considerazione. Se non pensassi, agiresti soltanto e questo potrebbe causare molti problemi.

Psicologia

Il pensiero è progettato per aiutare le persone a capire cosa stanno per fare prima che tentino di farlo. È visto come un aspetto evolutivo poiché gli esseri umani sono gli unici a pensare prima di fare qualsiasi cosa. Questo forse ha a che fare con la conservazione delle specie, ma nessuno lo sa veramente. A questo punto sono tutte teorie.

Tuttavia, ci sono modi con cui puoi migliorare la tua capacità di pensare alle cose, se è quello che stai cercando di fare. Questo è l'unico modo che ha dimostrato di migliorare il tuo pensiero ed è qualcosa di cui molte persone si lamentano quando ci si imbattono. La risoluzione dei problemi.

Utilizzare la risoluzione dei problemi

Ti sei mai trovato in una situazione difficile e a essere incerto sul dove rivolgerti? Ti sei trovato a chiederti come risolvere un certo problema? Metti in dubbio spesso la tua capacità di pensare con chiarezza? Non preoccuparti, perché non sei solo. Milioni di persone lottano con la capacità di risolvere i problemi. Tuttavia, ci sono modi per migliorare le tue competenze.

Potresti chiederti cosa ha a che fare la risoluzione dei problemi con il pensiero e la risposta è semplice: la risoluzione dei problemi ti costringe a usare il potere del pensiero per aprire la tua mente alla risposta che potrebbe non essere in bella vista. Lavorando sulle tue competenze di risoluzione dei problemi eserciti il tuo cervello poiché ha dimostrato di aiutare le persone a pensare più chiaramente e a organizzare i pensieri che attraversano la loro mente.

Definizione

La risoluzione dei problemi ha definizioni diverse. Tuttavia, in questo momento, quello che utilizzeremo qui è quello che si riferisce alla risoluzione comune dei problemi umani, non alla risoluzione computerizzata e digitale dei problemi. Definiremo la risoluzione dei problemi come l’atto di scoprire una soluzione a situazioni difficili, di solito confuse, analizzando passaggi multipli e attraversando un processo per abbattere o superare un ostacolo.

Strategie di risoluzione dei problemi

La risoluzione dei problemi, nella forma più semplice, è vista come un ciclo. Il processo si svolge così: analizzi il problema, pensi profondamente a una soluzione, provi la soluzione, modifichi gli errori e quindi ottieni la soluzione del problema. E poi, devi ricominciare tutto da capo quando si presenterà un nuovo problema. Potremmo non notarlo, ma lo facciamo ogni giorno se decidiamo cosa indossare, cerchiamo una deviazione intorno a una zona di costruzione mentre andiamo in ufficio o al lavoro e pensiamo a cosa vogliamo a pranzo o a cena.

Esistono molti modi diversi per esaminare la risoluzione dei problemi. Se sei una persona matematica, la risoluzione dei problemi probabilmente ti viene meglio in forma matematica. Se sei una persona scientifica, probabilmente la affronti come col metodo scientifico.

Non esiste un metodo provato e vero per migliorare le tue abilità. Tuttavia, ce ne sono diversi che sono noti per aiutare e provarli non può far male. Sei destinato a trovare qualcosa che funzioni per te. Se non lo fai, questo da solo potrebbe essere un test delle tue competenze di risoluzione dei problemi e potresti provare a trovare ciò che funziona per te!

Suggerimenti per migliorare le tue competenze di risoluzione dei problemi.

1. Danza

“Non c'è alcun modo di ballare che potrebbe in alcun modo influenzare il tuo cervello." Se pensi che questa affermazione sia vera, saresti assolutamente in errore. Ballare è un ottimo modo per lavorare sulle tue capacità di risoluzione dei problemi. Hai mai provato a ballare? Devi coordinare ogni passo al ritmo della musica e se c’è un passaggio particolarmente difficile, allora devi trovare il modo migliore per muoverti senza inciampare. È anche un grande esercizio fisico che fa bene al cervello.

Ballare brucia chetoni nel tuo fegato, e ciò funziona come cibo per il tuo cervello. Questo ti aiuterà a fare “brainstorming” come un professionista e a mostrare davvero cosa può fare il tuo cervello.

2. Allena il tuo cervello

"I giochi di logica sono per bambini. Gli adulti sono troppo vecchi per giocare a giochi stupidi”. Un'altra affermazione errata. I giochi di logica stimolano il tuo cervello e aiutano a esercitarlo. Vedi, il cervello è un muscolo oltre che un organo e se non lo eserciti comincia a indebolirsi. I giochi di logica ti aiutano a mantenere la mente acuta e possono anche essere divertenti. Non c'è niente di infantile nell'essere al culmine della tua forza mentale.

È importante esercitare il tuo cervello, insieme al tuo corpo per darti davvero le migliori possibilità di avere una mente forte per amplificare i tuoi processi di pensiero.

3. Metti su musica e muoviti

"La musica è una distrazione e sarà di intralcio." Guardati in faccia cancellando le idee sbagliate, un mito alla volta. In realtà è scientificamente provato che la musica aiuta a stimolare la funzione cerebrale. Questo, unito all'esercizio fisico, è un doppio rischio e il pensare a un problema difficile lo rende un rischio triplo.

Sebbene gli allenamenti fisici ti possono aiutare a pensare con maggiore concentrazione e a far scorrere il sangue al tuo cervello, non è ancora necessariamente di aiuto nel risolvere un problema, né nel migliorare le tue abilità di risoluzione dei problemi. Tuttavia, quando aggiungi musica al tuo esercizio, aggiungi qualcos’altro in sottofondo che costringe la tua mente a concentrarsi maggiormente. Pertanto la musica può aiutarti ad aumentare e migliorare significativamente le tue capacità di risoluzione dei problemi.

Anche se non ti stai allenando metti su un po’ di musica e prova a risolvere alcuni indovinelli logici. La musica attirerà la tua la mente in una direzione diversa, rendendo più difficile per te concentrarti e rafforzando così le tue capacità di risoluzione dei problemi con molta maggiore efficienza.

4. Tieni un diario

“Solo le ragazze adolescenti tengono i diari." Idee sbagliate ovunque. La verità è che alcuni dei più rinomati scienziati e intellettuali tengono diari per organizzare i loro pensieri, spesso eccentrici. È impossibile ricordare ogni pensiero fugace che ti passa per la mente, ma se li scrivi, non devi farlo.

I diari sono ottimi anche per il “brainstorming”. Puoi annotare tutte le idee che ti vengono in mente ed essere in grado di scegliere quella migliore confrontandole. Questo è un ottimo strumento di risoluzione dei problemi.

5. Prendi distanze dal problema

"Se sono lontano da un problema, sarà più difficile risolverlo". Ciò è l'opposto del corretto. Quando sei troppo vicino a un problema crei una barriera tra la soluzione e la tua mente. Devi fare un passo indietro in modo da poterlo guardare da tutte le angolazioni.

Può essere difficile considerare obiettivamente un problema personale. Tuttavia, se ti ritrovi troppo coinvolto nel problema, ciò può rendere più difficile trovare la soluzione migliore perché sarai di parte su cosa fare o dire per risolverlo. Mentre a lungo termine potresti risolvere il problema, potresti trascurare un modo più intelligente ed efficiente di chiuderlo qui.

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