скачать книгу бесплатно
Разговоры по душам
Наталья Николаевна Лоскутова
Эта книга – один бесконечный разговор, из тех, что случаются на крылечке родного дома летним вечером, звенят в воздухе у речки с видом на закат и перерастают в укутанную в теплый плед тишину на подоконнике с бокалом вина, или длятся и длятся без начала и конца на кухне с душистым чаем и пирогами. Когда тепло и душевно, когда искренне и доверчиво, когда сейчас и навсегда. О любви, о дружбе, о творчестве и предназначении, о смысле жизни и моментах выборов – обо всем том, чему так печалится и радуется, удивляется и учится твоя душа. Ты можешь читать с любой страницы, с начала или конца, ты можешь играть с этой книгой, открывая наобум, загадывая вопросы и желания, и я знаю, что каждый день ты отыщешь в ней что-то нужное и интересное тебе прямо сейчас. Что-то, что помогает жить. Счастливо.
Наталья Лоскутова
Разговоры по душам
Предисловие
Здравствуй, моя хорошая.
Я так ждала этого момента, момента нашей встречи, и так благодарна тебе за то, что ты здесь и читаешь эти строки!
Ты и я, мы можем поговорить?
Каждая из нас сейчас там, где должна быть, на той части своего пути, которую преодолевает в этот момент. Но сейчас мы рядом, разделенные и соединенные этим белым листком с кружевами натянутых между нами ниточек черных букв. Живые, настоящие. Мы встретились.
И если ты читаешь это здесь и сейчас – значит, нам есть чем обменяться и что подарить друг другу.
Знаешь, я приготовила тебе подарок. То, что ты держишь сейчас в руках, – это не книга. Это моя рука поддержки и помощи, протянутая тебе через сотни и тысячи километров, готовая обнять и прижать к сердцу, похлопать по спине и ласково погладить по волосам.
Это моё плечо, на котором можно в полном доверии отчаянно всплакнуть и на которое ты вполне можешь опереться в тот момент, когда тяжело, а рядом ни души.
Это моё тепло, которым я хочу и буду делиться с тобой, и я обещаю, что сделаю все, чтобы твоя заледеневшая душа отогрелась и оттаяла. Именно в этом смысл каждого текста, каждого слова, каждой буквы в этой книге.
Это моё дыхание, и, хоть я и не волшебница, а только учусь, постараюсь так бережно подуть на твои раны, чтобы они могли затянуться, чтобы печаль сменилась радостью, чтобы ты смогла встать и пойти туда, куда ты действительно всей душой стремишься.
Я написала эти тексты, чтобы у тебя появились инструменты и ресурсы, способные выдернуть тебя из саднящего прошлого и безысходного настоящего в яркое и светлое будущее.
В этой книге собраны все мои осознания и знания о том, как проживать любые повороты судьбы, как искать силы и вдохновение, как слушать себя и свои желания. Всё это я собирала по крупицам во многих психологических школах, во время личной терапии в течение двенадцати лет, на многочисленных тренингах и коуч-сессиях.
Здесь собраны ответы на вопросы, которые вставали не только передо мной: как не сломаться, как наладить отношения с собой и окружающими, как найти потерянные смыслы, как поставить новые цели, как выбросить отжившее и тянущее тебя назад, как жить в гармонии и быть счастливой?
Я не хочу поучать и советовать. Если позволишь, если услышишь, если откликнется тебе, я просто хочу поделиться найденным.
Это только наш с тобой разговор, душевный разговор, не всегда простой и лёгкий, но всегда самый искренний и честный. Разговор душ и разговор по душам.
Все, что написано здесь, обдумано, прожито, испытано на себе, подтверждено моим опытом, а значит, не причинит тебе вреда и, я уверена, будет только на пользу.
Здесь собрано всё то, что я сама так хотела бы услышать и узнать несколько лет назад, когда оказалась в другой стране с маленьким ребенком на руках, без поддержки родных и близких, совсем без друзей, без работы и перспектив, без возможностей для творчества и без вдохновляющей среды.
Там я начала писать и оттуда началась история этих душевных разговоров. А опыты и найденные по пути сокровища превратились сначала в мой блог @natalisblog, а после – в эту книгу.
Один неторопливый разговор, без начала и конца, из тех, что случаются на крылечке родного дома летним вечером.
Когда слова просто рождаются, приходят из ниоткуда, ткутся из воздуха возле берега реки, где вы сидите рядышком и любуетесь на закат – и уплывают над поверхностью воды вдаль. А после, поздним вечером, растворяются в укутанной теплым пледом тишине, чуть задержавшись на подоконнике, рядом с бокалом вина… Такие разговоры длятся и длятся, вне ощущения времени, на кухне – с душистым чаем и пирогами… Когда тепло и душевно, когда открыто и доверчиво, когда сейчас и навсегда.
Ты можешь читать эту книгу с любой страницы, с начала или с конца, отыскивая в оглавлении то, что отзывается в твоем сердце; ты можешь играть с книгой, открывая ее наобум, загадывая желания и отыскивая подсказки Вселенной в потоке моих слов, и я верю, что каждый день ты будешь находить в наших разговорах что-то нужное и интересное тебе прямо сейчас. Что-то настоящее. Что-то, что помогает жить. Счастливо.
Разве не в этом смысл хорошего душевного разговора?
Так устраивайся же поудобнее – дома или на природе, на кухне или в кровати, в дороге или в полёте – везде, где тебе захочется разделить со мной пару минут, располагайся – и давай начнем наш с тобой душевный разговор.
Какого света твоя душа?
Чужая душа – потемки. А твоя? Какого света твоя душа?
Открой свою душу, позволь заглянуть туда. Светло ли в тебе, девица, светло ли в тебе, милая?
Залитая ли там солнечным светом полянка или это играющий витражными разноцветными зайчиками тронный зал? А может, это одинокая лунная дорожка над темнеющей гладью воды?
Знаешь ли ты собственную душу? Видишь ли ее цвет и свет?
Если там мрак и пустота, если там каменные лабиринты и тролли, если там авгиевы конюшни, мудрено ли, что свет ты туда не пускаешь.
Ведь в темноте все кошки серы, в темноте легче всего спать и закрывать глаза на очевидное. Во тьме так просто развидеть завалы невыброшенного хлама и не замечать пугающих скелетов, занесенных в душу жизненными ветрами. Тех, с которыми ты обещала себе обязательно разобраться… когда-нибудь потом. А пока ты бродишь среди них в кромешной тьме и, спотыкаясь, набиваешь синяки. Больно?
А всего лишь нужно решиться впустить в свою душу свет. Неважно какой – солнечный желтый, серебристый лунный, а может, ангельский белый, да даже просто язычок пламени горящей свечи подойдет.
И ты тотчас же увидишь, как из тьмы проступят казалось бы давно похороненные призраки прошлого. Те самые, что мешают спать по ночам и улыбаться днем, выдают себя словно навсегда врезавшимися морщинками в уголках глаз и саднящей тяжестью груза, что ты вечно таскаешь с собой.
Где же взять источник света? Да где угодно.
Кто-то приносит его из храма; кто-то забирает в осеннем лесу, глядя на то, как ласкает сентябрьское солнышко рыжие кленовые листья; кто-то подхватывает искры из глаз любимого, смеха ребенка или улыбки прохожего. Просто откройся – и свет обязательно найдется! Попадет прямо в твою душу!
Не пугайся, зажги огонь в себе, распали костер и, кружась в ритуальном танце, хохоча смехом первой из женщин, сожги на нем всё то, что давно должно быть испепелено и развеяно по ветру.
Включи одинокую лампочку на своей внутренней кухне, взгляни смело на ободранные обои, закопченные стены, разбегающихся тараканов – и ужаснись! Да, я знаю, это так невозможно больно, что хочется ослепнуть, лишь бы не видеть, но доверься мне, смотри в себя и не убегай – позволь душе содрогну?ться.
Ведь именно сюда ты приходишь каждый день расхлебывать ту отравленную тюремную баланду, в которую превратилась амброзия твоей жизни и запивать ее пустым чаем разрушенных надежд.
Возьмись за голову, дай себе силы оплакать смерть прошлого, зарыдай, закричи от отчаяния, не смея вновь поднять глаза на окружающую тебя грязь и нищету, – это нужный… необходимый этап.
Когда пройдет первый страх и ты разрешишь себе взглянуть на всё трезво и прямо (а иначе посмотреть на свету, где нет спасительных полутеней по углам, и невозможно), я обещаю – случится невероятное.
Чудо, после которого твоя жизнь больше никогда не будет прежней. То, чего ты в глубине души своей хочешь больше всего на свете. Всё вдруг обретет ясность – так происходит всегда, когда включается свет. Ты наконец-то почувствуешь в себе силы, решимость и естественное желание убрать из своего внутреннего дворца всё ненужное, налипшее за годы без уборок и свежих ветров перемен, – всё то, что мешает тебе дышать.
Ты засучишь рукава, сама или с надежными помощниками, которые обязательно тут же найдутся, – и отскребешь все стены и углы, пол и потолок, выбросишь вон все покосившиеся шкафчики со скелетами прошлых встреч, с заплесневевшими иллюзиями, давно зачерствевшими чужими пряниками обещаниями и прочим вонючим хламом, отравляющим твою жизнь, вытравишь всех тараканов, уберешь всю паутину, отмоешь наконец фамильные серебряные приборы – родовые ценности и хрупкий изящный хрусталь твоей мечты.
Тогда в твоей чистой, свежевымытой душе останется только свет. Твой свет, твой цвет, твое свечение, на которое начнут притягиваться, слетаться, как мерцающие мотыльки на свет лампы, твои люди – те, с кем ты больше никогда не погаснешь.
Те, кого не страшно пригласить в свое пространство, кто наполнит твою душу благоуханием принесенных с собой цветов, кто никогда не оставит грязь с нечищеных ботинок и с кем захочется не только чаевничать на кухне, наслаждаясь теплом и уютом, но и жить вместе совсем другую жизнь.
Жизнь, освещенную светом твоей души.
Ждать или догонять?
Нет ничего хуже, чем ждать и догонять.
Особенно ждать. Потому что, когда ты догоняешь, запыхавшись бежишь за кем-то или чем-то, проклиная себя за медлительность, злясь на убегающего и невозможность выйти из гонки, – ты хотя бы движешься.
А ожидание обездвиживает, лишает тебя импульса к действию, наполняет страхом всё испортить.
Люди проводят всю жизнь в смене состояний погони и ожидания.
Вот тебе уже двадцать, тридцать или сорок, а ты всё ждёшь: когда он обратит внимание, когда она похвалит, когда он извинится, когда она подрастет… Когда боль пройдет, когда это всё кончится, когда наступят каникулы и Новый год.
Когда уже, когда? Ты подгоняешь судьбу: быстрее-быстрее-быстрее. Знакомо ведь, правда?
А где ты сама? Где твоя жизнь в это время?
Ты сжигаешь свою шагреневую кожу времени на костре нетерпения. Драгоценные секунды пересыпаются из пустого в порожнее. Дергаешься, трясешься, нервно стучишь ножкой в ожидании События.
Знаешь, на что это похоже? Последствия какие имеет, знаешь?
Необратимые. Как закат солнца вручную. Как разрывание руками распускающегося бутона, срыв незрелого плода, как попытки расколупать яйцо с цыпленком внутри или разорвать кокон бабочки.
На твое нетерпение уходит бездна энергии. Ждешь и терпишь, или не терпишь, но ждешь. Время в ответ, будто издеваясь, еще и замедляется, потому что есть вещи, которые нам неподконтрольны.
Ребенок растет девять месяцев, событие в жизни может годами прорастать через твои же страхи и отрицания.
Что же остается? Любоваться!
Взгляни на этот закат – он прекрасен! Каждый распускающийся цветок дарит тебе красоту каждую секунду. Вся Вселенная – это распускающийся цветок сюжетов, и ты имеешь уникальную возможность наблюдать его. В этом и есть жизнь. Принимать красоту момента, время от времени поворачивая трепетные лепестки к солнцу или обеспечивая полив.
Поймай дзен, наблюдая, как младенец в тысячный раз пытается достать погремушку, и не срывайся с места, чтобы ему помочь. Он учится, его усилия не тщетны. А твои попытки ускорить всё разрушительны.
Прямо сейчас, пока ты ждешь, идет твоя жизнь. Пусть ты уже всеми мыслями там, в будущем, где ты встретила любовь всей своей жизни, получила работу мечты, сыграла заветную свадьбу, родила и что там еще у тебя намечено?
Остановись! Жизнь – это процесс.
Ощути благоговение над свершающимся таинством, побудь наблюдателем над разворачивающимся полотном жизни, улови тончайшие нюансы изменений – и твою душу наполнит восторг и доверие. Понимание, что у жизни всегда есть лучшее для тебя и сейчас она как раз поворачивается в лучшую сторону. Если будешь ее тормозить или подгонять, ты только разрушишь кокон преждевременно – и бабочка твоей мечты не выберется наружу, а умрет в зародыше.
Всё произойдет ровно тогда, когда нужно, и так, как нужно.
Попробуй! Впусти в себя блаженное чувство доверия Вселенной, смакуй вкус жизни и неповторимость каждого мгновения, и тогда каждый глоток твоей судьбы будет утолять твою жажду.
Хочешь так жить? Хочешь перестать торопиться и бежать? Не пережевывать впопыхах каждый день, а смаковать и наслаждаться?
Тогда прекрати контролировать мир, контролировать жизнь. Прекрати ждать. Всё происходит сейчас.
Время есть на всё
Каждый сходит с ума по-своему: кому-то невыносимо сгорать в ожидании, кого-то достала вечная гонка. А я всегда боялась.
Боялась, что время идет, а я стою?. Все вокруг уже и того и этого добились, получили, имеют, освоили и познали, у всех и радость, и смысл жизни, и сама жизнь в этом всём – счастливо и на полную катушку, а я бешено торможу и прокрастинирую.
Боялась, что второго шанса не будет, что моя безумная лень меня губит, что я мало стараюсь – надо быстрее, надо заставлять себя, и что я уже безнадежно опоздала и никогда не нагоню.
А декрет и вовсе оставил меня на обочине жизни: пока другие покоряли жизненные вершины, я психовала и деградировала со связанными руками. Заходила в соцсети и завидовала. Хваталась за любой шанс. Дергалась, надрывалась, падала, едва поднявшись, снова начинала бежать. Впадала в отчаяние. Выла от безысходности. Болела и подыхала. Поднималась, ползла, карабкалась, отчаивалась, грызла себя – и снова бежала.
Бежала из полностью обесцененного сегодня в завтра, которое никогда не наступит. Редко-редко мне удавалось оседлать мечту, и я на секунду выдыхала: я в темпе, я в обойме, я окей. Но потом жизнь снова меня сбрасывала. Мне казалось, она скидывала меня не для того, чтобы сберечь, как сбрасывают с мчащегося в темный туннель поезда, она скидывала меня жестоко – и со счетов.
Сейчас я перестала бить копытом и надрываться, оглядываться на окружающих перестала. Теперь, когда вижу чужие достижения – книги, фильмы, путешествия, цели, деньги, – я выдыхаю, на миг скукоживаюсь от вины и самобичевания, но тут же выдыхаю. Расслабляюсь, повторяя себе как мантру: «Моя жизнь идет, и идет своим чередом туда, куда надо. Каждое „сейчас“ я хочу прожить как ценность». Только так, ведь иначе, в погоне за будущим, мы забываем отыскивать в руде настоящего драгоценные сокровища счастливых моментов, часов и дней.
Ларчик открывался просто. Оказывается, любой может легко оставить свое беличье колесо. Достаточно перевести фокус на «сейчас». Перевести фокус на себя. Убрать вот это вот, со сцепленными зубами цедимое: «Если не так, то никак». Перестать оценивать неосуществление чего-то ключевого как конец жизни.
Перестань контролировать Бога, а уж тем более хватать седовласого старика за бороду и трясти возмущенно – дай, дай, дай…
У Вселенной бесчисленное количество вариантов.
Если твой поезд ушел, то прискачет конь. Не исключено, что с принцем.
Если что-то не происходит – это не нужно. Или нужно, но не сейчас.
Если ты опаздываешь, не стоит истерить, съедать себя заживо и сгорать от стыда, мол, что? о тебе подумают. Пообещай себе по приходе коротко извиниться и как-то компенсировать людям неудобство, а пока выдохни и поблагодари мир. Значит, тебе не надо там быть.
Или просто необходимо опоздать. Люди, спасшиеся из башен-близнецов и падающих самолетов, тоже корили себя за опоздание на работу или в аэропорт. А потом благодарили ангелов-хранителей за жизнь.
Твои силы не безграничны, ты двигаешься в своем темпе. Темпы лошади разорвут хомячка в клочья.
Вспомни: когда ты готова, событие приходит. А ты как раз в этот момент имеешь ресурс с радостью принять его и насладиться им. Если же ты хватаешься за что-то, лишь бы схватиться, то внутри живет только тревога.
Идеальный индикатор – ты сама.
Идеальный выход – перестать бежать и двигаться, пританцовывая или замирать, вдыхая запах розы.
Слушай себя. Не шум внешних социальных установок: беги-делай-давай, успешный успех достигай, а свой голос внутри. Дыхание вечности.
Ты – Душа.
Это твоя жизнь. Живи ее.
Время есть на всё.
Хорошие новости
Хочешь, расскажу главную и докажу, что: а) это новость; б) она действительно хорошая? Готова?
Ты – жива.
В свете последних событий – это отличная новость.
Как, ты совсем не чувствуешь радости? Всё еще считаешь, что это не ново и не однозначно хорошо? Тогда самое время взглянуть на эту информацию внимательнее.
Жи?ва – так славяне называли божество, энергию, пронизывающую всю жизнь на планете. В разных религиях и культурах закрепились разные названия: энергия ци, прана, эфир. Но все они об одном и том же – о силе, которую я предлагаю тебе познать, найти внутри себя.
Пока рационалисты-скептики недовольно морщатся от слова «энергия» и ты невольно пожимаешь плечами, мол, что за энергия и как ее пощупать, оставим эзотерику и обратимся к школьной физике.
