Мост между мирами. Искусство Ханафуда и тепло хюгге

– Четвёртый – природу вокруг вас или дом, где вы чувствуете себя защищённым.

– Ощутите благодарность. Остановитесь на каждом лепестке, мысленно произнося благодарность. Например: «Я благодарен за здоровье, которое позволяет мне двигаться вперёд» или «Я благодарен за семью, которая поддерживает меня в любых ситуациях». Позвольте этому чувству заполнить вас.

– Закончите визуализацию. Представьте, как цветок светится изнутри. Этот свет – энергия благодарности, которая наполняет вас силой и спокойствием. Ощутите, что вы связаны с этим цветком, как с символом вашей жизни.

Квантовая психология учит нас видеть множество перспектив в одной ситуации. Когда мы фокусируемся на благодарности, мы как бы смещаем своё восприятие от дефицита к изобилию. Это помогает не только снизить стресс, но и открыть доступ к ресурсам, которые раньше были незаметны. В квантовом коучинге благодарность используется как инструмент для изменения внутреннего состояния клиента. Ведь когда мы благодарны, наше мышление становится более гибким, а эмоции – более стабильными. Цветок благодарности – это способ закрепить этот эффект через визуализацию.

Благодарность и аффирмация – в чём разница?

– Благодарность – это признание того, что уже есть в вашей жизни. Она фокусируется на настоящем и прошлом, помогает осознать, сколько всего хорошего окружает вас прямо сейчас. Благодарность укрепляет ощущение уверенности и покоя.

– Аффирмация – это утверждение, которое направлено в будущее. Она помогает настроить ваше сознание на позитивные изменения, на достижение целей. Аффирмация активирует внутренние ресурсы и фокусирует внимание на том, чего вы хотите достичь.

Как правильно формулировать благодарности:

– Будьте конкретны. Ваша благодарность должна быть связана с чем-то реальным, понятным для вас. Например: «Я благодарен за своего друга, который всегда поддерживает меня», а не просто «Я благодарен за всё».

– Искренность. Благодарность должна исходить из вашего сердца, а не быть просто формальностью.

– Фокусируйтесь на позитиве. Даже если ситуация была сложной, найдите в ней что-то, за что можно быть благодарным, например: «Я благодарен за этот опыт, потому что он сделал меня сильнее».

– Привязка к настоящему. Благодарности всегда обращены к тому, что уже произошло или происходит сейчас.

Как правильно составлять аффирмации:

– Используйте настоящее время. Формулируйте аффирмацию так, как будто желаемое уже происходит: «Я нахожусь в гармонии с собой и миром».

– Позитивный настрой. Не используйте отрицаний, таких как «Я не боюсь» – лучше сказать: «Я уверенно принимаю изменения».

– Краткость и ясность. Аффирмация должна быть простой и легко запоминающейся.

– Связь с эмоциями. Пусть аффирмация вызывает у вас теплые чувства. Например: «Я создаю жизнь, наполненную радостью и смыслом».

Пример:

– Благодарность: «Я благодарен за новый день, который подарил мне силы двигаться дальше».

– Аффирмация: «Я с уверенностью создаю гармонию в своей жизни и принимаю её с благодарностью».

Практикуя благодарности и аффирмации, вы создаете основу для внутреннего роста, стабилизируете свои эмоции и открываете двери новым возможностям. Эта практика – простое, но мощное напоминание, что в вашей жизни уже есть всё, что нужно для счастья.

Преимущества медитативного гадания на Ханафуда

Соединение метода Ханафуда и философии хюгге – это уникальный синтез древней мудрости и современного стремления к гармонии, который открывает новый подход к самопознанию и личностному росту. Этот метод не ограничивается гаданием в традиционном понимании. Он объединяет глубину символики Ханафуда с уютом и теплом хюгге, создавая пространство для медитативной практики, которая позволяет раскрыть внутренний потенциал, обрести ясность и снизить уровень стресса.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.