СИЛА ДУХА. Воля, дисциплина и власть над собой

Глава 3. Власть над собственными желаниями

Желание является одной из движущих сил человеческой жизни.

Оно заставляет человека искать пищу, безопасность, любовь, признание, знания и материальное благополучие.

Но желание обладает особенностью, которая делает его одновременно источником развития и причиной внутреннего разрушения.

Оно редко ограничивается тем, что уже получено.

Когда человек достигает одной цели, перед ним появляется следующая. Когда приобретает определённую вещь, начинает желать другую. Когда получает признание, стремится к большему. Когда достигает положения, начинает опасаться его потерять.

Поэтому проблема заключается не в самом стремлении.

Она заключается в отсутствии меры.

Желание не является приказом.

Человек часто воспринимает собственные желания как нечто, что необходимо немедленно удовлетворить.

Он испытывает скуку - и ищет развлечение.

Испытывает тревогу - и пытается заглушить её покупками, едой или бесконечным просмотром информации.

Испытывает неудовлетворённость - и стремится приобрести что-то новое.

Испытывает зависть - и пытается доказать окружающим собственное превосходство.

Однако желание не всегда сообщает человеку о настоящей потребности.

Иногда оно лишь отражает привычку.

Иногда возникает под влиянием окружающих.

Иногда становится способом избежать неприятных переживаний.

Иногда представляет собой попытку заполнить внутреннюю пустоту внешними приобретениями.

Именно поэтому зрелость начинается с умения задавать вопросы собственным желаниям.

Что я действительно хочу получить?

Почему мне это необходимо?

Каковы последствия этого решения?

Стану ли я свободнее после удовлетворения этого желания или сильнее зависимым от него?

Искусство отказа.

Отказ от желания не всегда означает потерю.

Иногда отказ является способом сохранить более важную ценность.

Человек отказывается от импульсивной покупки, чтобы обеспечить финансовую безопасность семьи.

Отказывается от развлечения, чтобы выполнить обязательство.

Отказывается от резкого ответа, чтобы сохранить отношения.

Отказывается от несправедливого преимущества, чтобы не разрушить собственные принципы.

В каждом таком случае он не просто лишает себя удовольствия.

Он выбирает более значимую цель.

Именно поэтому дисциплина не должна восприниматься как постоянное наказание.

Она является способом определить, чему человек действительно хочет посвятить собственную жизнь.

Если его главная цель заключается в развитии, он должен научиться отказываться от того, что систематически мешает развитию.

Если он стремится к финансовой свободе, ему необходимо ограничивать желания, которые создают ненужные обязательства.

Если он стремится к внутреннему спокойствию, ему необходимо отказаться от привычек, которые постоянно усиливают тревогу и раздражение.

Сила заключается не в способности получить всё желаемое. Сила заключается в способности отказаться от того, что противоречит твоему настоящему пути.

Глава 4. Испытания как инструмент формирования личности

Невозможно построить устойчивый характер, избегая любых трудностей.

Человек может стремиться к спокойной жизни, безопасности и благополучию. Это естественно. Но сама жизнь не гарантирует постоянства обстоятельств.

Иногда человек теряет то, что долго создавал. Иногда сталкивается с несправедливостью. Иногда испытывает разочарование в близких. Иногда оказывается перед выбором, в котором невозможно получить желаемое без определённых потерь.

Именно в такие моменты возникает вопрос о внутренней устойчивости.

Не о том, насколько человек способен контролировать мир.

А о том, насколько он способен сохранять себя, когда мир перестаёт соответствовать его ожиданиям.

Трудность раскрывает внутреннее состояние.

В благоприятных обстоятельствах человеку легче сохранять спокойствие, терпение и уверенность.

Но когда возникают препятствия, становятся заметными скрытые особенности характера.

Человек, привыкший получать желаемое, может обнаружить, что не способен выдерживать отказ.

Тот, кто привык контролировать обстоятельства, может потерять самообладание перед неопределённостью.

Тот, кто связывает собственную ценность с успехом, может воспринимать поражение как личное уничтожение.

А тот, кто привык обвинять окружающих, может оказаться неспособным признать собственную ответственность.

Испытание не обязательно создаёт эти качества.

Часто оно лишь делает их заметными.

Поэтому трудные обстоятельства могут стать моментом глубокого понимания самого себя.

Человек обнаруживает, что его уверенность была основана на внешнем благополучии, его спокойствие зависело от отсутствия проблем, а его дисциплина сохранялась только до появления серьёзного сопротивления.

Это неприятное открытие.

Но оно может стать началом развития.

Не всякая боль делает человека сильнее.

Существует ошибочное убеждение, что любые страдания автоматически укрепляют характер.

Это не так.

Некоторые испытания способны разрушать человека, особенно если он остаётся без поддержки, помощи и возможности восстановиться.

Боль сама по себе не гарантирует мудрости.

Потеря сама по себе не гарантирует зрелости.

Трудности могут привести к озлобленности, отчаянию, недоверию и внутреннему истощению.

Поэтому важно не романтизировать страдания.

Смысл заключается не в том, чтобы искать трудности ради трудностей.

Смысл заключается в том, чтобы извлекать из неизбежных испытаний понимание, которое помогает человеку становиться более ответственным и устойчивым.

Иногда правильным действием является не продолжение борьбы, а отдых.

Иногда необходима помощь другого человека.

Иногда необходимо изменить направление.

Иногда требуется отказаться от того, что невозможно сохранить без разрушения собственного здоровья или достоинства.

Сила духа не заключается в бесконечном сопротивлении.

Она заключается в разумном отношении к обстоятельствам.

Терпение как способность сохранять направление.

Терпение часто воспринимают как пассивное ожидание.

Но существует более глубокое понимание терпения.

Это способность сохранять правильное направление, когда результат ещё не достигнут.

Человек учится, но пока не видит значительного прогресса.

Работает, но не получает ожидаемого вознаграждения.

Строит отношения, но сталкивается с трудностями.

Исправляет собственные привычки, но замечает, что старые реакции продолжают возвращаться.

В таких обстоятельствах возникает желание отказаться от усилий.

Однако устойчивое развитие редко происходит мгновенно.

Большинство значимых изменений требует времени, повторения и способности переносить временное отсутствие результата.

Терпение позволяет человеку не превращать задержку в поражение.

Оно помогает сохранять дисциплину без постоянного ожидания немедленной награды.

Что делать, когда обстоятельства становятся тяжёлыми.

В трудный период человеку необходимо прежде всего восстановить ясность мышления.

Не следует принимать каждое эмоциональное переживание за объективную оценку происходящего.

Страх может преувеличивать опасность.

Гнев может искажать представление о другом человеке.

Отчаяние может создавать ощущение, что выхода не существует.

Поэтому важно разделять три вещи:

* то, что действительно произошло;

* то, что человек чувствует в связи с произошедшим;

* то, что он способен сделать дальше.

Это разделение позволяет избежать решений, принятых исключительно под влиянием эмоционального напряжения.

После этого необходимо определить ближайшее разумное действие.

Не всю проблему целиком.

Не окончательное решение на всю жизнь.

А следующий шаг, который способен улучшить положение.

Если человек потерял работу, первым шагом может стать восстановление финансовой картины и поиск новых возможностей.

Если разрушились отношения, первым шагом может стать честное понимание собственной ответственности.

Если возникла тяжёлая задолженность, первым шагом может стать прекращение увеличения долга и составление реалистичного плана.

Если человек потерял внутреннюю устойчивость, первым шагом может стать возвращение к простому порядку жизни.

Иногда именно небольшое действие возвращает человеку ощущение способности влиять на собственное будущее.

Испытание не определяет окончательную судьбу.

Одна из наиболее опасных ошибок заключается в том, чтобы воспринимать трудное настоящее как неизменное будущее.

Человек переживает поражение и начинает считать себя неудачником.

Потеряет имущество - и убеждает себя, что больше никогда не сможет восстановиться.

Допускает ошибку - и считает, что разрушил собственную жизнь.

Но настоящее состояние не является окончательным определением человека.

Он способен учиться.

Способен исправлять последствия.

Способен менять привычки.

Способен восстанавливать отношения.

Способен начинать заново.

Это не обещание, что любые потери можно полностью компенсировать.

Некоторые последствия остаются.

Некоторые возможности исчезают.

Некоторые решения невозможно отменить.

Но даже в таких обстоятельствах человек сохраняет возможность определять собственное отношение к происходящему и выбирать дальнейшее поведение.

Испытание может ограничить возможности человека. Но оно не должно автоматически лишать его достоинства, ответственности и способности двигаться дальше.

Глава 5. Что такое настоящая воля

Воля начинается не с желания изменить свою жизнь.

Она начинается с готовности действовать, даже когда желание исчезает.

Человек может испытывать сильное вдохновение, принимать решения, строить планы и представлять собственное будущее. Но всё это ещё не является проявлением устойчивой воли.

Воля обнаруживается в момент, когда первоначальное вдохновение заканчивается.

Когда задача становится сложной.

Когда результат задерживается.

Когда никто не наблюдает.

Когда появляется возможность отказаться без немедленных последствий.

Именно тогда становится понятно, насколько человек способен управлять собственными действиями.

Воля и настроение.

Настроение постоянно меняется.

Сегодня человек может чувствовать уверенность, завтра - сомнение.

Сегодня ему хочется работать, завтра - отдыхать.

Сегодня он способен смотреть на будущее с оптимизмом, завтра может испытывать тревогу.

Если каждое действие зависит исключительно от эмоционального состояния, жизнь становится нестабильной.

Человек выполняет обязательства только тогда, когда ему удобно.

Начинает проекты, но не завершает их.

Принимает решения, но отказывается от них при первом сопротивлении.

В таком случае его поведение определяется не принципами, а переменчивыми переживаниями.

Воля позволяет установить более устойчивую связь между решением и действием.

Она не требует постоянного эмоционального подъёма.

Она требует способности помнить о выбранной цели даже тогда, когда текущие чувства направляют человека в другую сторону.

Решение должно иметь последствия.

Многие люди принимают решения, которые не меняют их поведение.

Они обещают начать новую жизнь, но сохраняют прежние привычки.

Обещают отказаться от вредного поведения, но не меняют условий, которые способствуют его повторению.

Обещают стать дисциплинированными, но не устанавливают никаких конкретных правил.

Так решение остаётся исключительно мыслью.

Настоящее решение должно приводить к действию.

Если человек решил изменить финансовое положение, он должен пересмотреть расходы, обязательства и способы получения дохода.

Если решил развивать знания, он должен выделить время для обучения.

Если решил укрепить характер, он должен определить поведение, которое необходимо изменить.

Если решил стать более ответственным, он должен начать выполнять обещания, которые ранее нарушал.

Воля становится реальной только тогда, когда решение перестаёт быть словами и превращается в поступок.

Большие изменения редко начинаются с больших возможностей.

Чаще они начинаются с решения, которое человек принимает в момент, когда больше не желает продолжать прежнюю жизнь.

Он может долго наблюдать собственные ошибки, испытывать неудовлетворённость, строить планы и обещать себе перемены. Но однажды возникает необходимость перейти от размышлений к действию.

Именно этот переход определяет начало нового этапа.

Решение становится поворотной точкой не потому, что оно обладает магической силой, а потому, что человек перестаёт воспринимать изменение как неопределённую возможность и начинает относиться к нему как к собственной ответственности.

Момент внутреннего согласия.

Человек может желать перемен, но одновременно сопротивляться им.

Он хочет стать дисциплинированным, однако не желает отказываться от привычного удобства.

Хочет улучшить финансовое положение, но продолжает совершать импульсивные покупки.

Хочет стать спокойнее, но сохраняет привычку отвечать на раздражение агрессией.

Хочет развиваться, но не готов уделять этому необходимое время.

Внутри него существует противоречие между желаемым результатом и ценой, которую необходимо заплатить за его достижение.

Поэтому важным моментом становится принятие этой цены.

Человек должен понять, что развитие не происходит исключительно благодаря желанию получить лучшее будущее.

Оно требует отказа от определённых действий в настоящем.

Невозможно одновременно стремиться к финансовой устойчивости и постоянно разрушать собственную финансовую дисциплину.

Невозможно стремиться к внутреннему спокойствию и намеренно поддерживать привычки, которые усиливают раздражение.

Невозможно стремиться к знаниям и постоянно избегать усилий, необходимых для обучения.

В определённый момент человек должен перестать требовать от будущего результата без изменения настоящего поведения.

Решение без драматизма.

Иногда люди пытаются изменить себя посредством сильных эмоциональных переживаний.

Они принимают решение после серьёзного поражения, конфликта, финансовой потери или разочарования.

Эмоция может стать причиной начала изменений.

Но она редко обеспечивает их постоянство.

Когда эмоциональное напряжение уменьшается, прежние привычки начинают возвращаться.

Поэтому решение должно постепенно переходить из эмоционального состояния в устойчивую систему действий.

Необходимо перестать ждать особого момента.

Не требуется каждый день заново убеждать себя в необходимости развития.

Достаточно помнить о выбранном направлении и выполнять конкретные действия, которые соответствуют ему.

Настоящая решимость не всегда выглядит впечатляюще.

Иногда она проявляется в том, что человек спокойно выполняет обычную работу, не ищет оправданий и не делает из собственных обязательств спектакль.

Не возвращаться к прежнему оправданию.

Одной из наиболее распространённых причин неудачи является привычка пересматривать решение при каждом возникновении неудобства.

Человек решил заниматься определённым делом, но сегодня устал.

Завтра ему не хочется.

Послезавтра возникли другие обстоятельства.

Через неделю он уже считает первоначальное решение неактуальным.