Гимнастики Китая, Японии, Кореи. Сокровищница восточных методик оздоровления всего организма

За счет постоянной работы с внутренней энергией цигун снимает ощущение постоянной усталости, позволяет снизить влияние стрессов. Он учит не показному спокойствию (когда внутри все кипит, но мы вынуждены улыбаться), а истинному, когда никакие жизненные невзгоды не в силах вывести вас из состояния равновесия. А если эмоциональное и физическое здоровье становится нормой, это высвобождает колоссальные резервы и силы для любых свершений!

Таким образом, занятия цигун подходят для всех членов вашей семьи и помогут каждому сделать свою жизнь лучше, а здоровье крепче.

Подготовка к занятиям и противопоказания

Что следует знать перед началом

Прежде чем непосредственно перейти к практическим занятиям цигун, давайте еще раз обозначим самые важные моменты.

• Единение тела и ума

Следует помнить, что цигун нельзя рассматривать как исключительно телесную практику, обыкновенную зарядку. Во время занятий требуются осознанность и особый вдумчивый подход, который позволит значительно повысить эффективность каждого упражнения.

Не менее важно понимать, что цигун – это не «мистическая» практика и не «волшебство». Как нельзя полагаться исключительно на работу с телом, точно так же было бы ошибкой верить, что только и исключительно силой мысли можно вернуть себе утраченное здоровье.

• Дыхание – движение (тело) – концентрация (ум)

Чтобы достичь единения тела и ума при занятиях цигун, требуется научиться контролировать свое дыхание, правильно выполнять движения и овладеть умением концентрироваться.