8 законов жизни. Как перестать терять деньги, отношения, себя и начать жить с удовольствием

✓ Страх хейта (осуждения).

✓ Страх проявляться в социальных сетях и социальном поле.

✓ Страх выступать.

✓ Страх камеры.

✓ Страх, что обо мне скажут близкие.

✓ Синдром самозванца (да кто я такой, чтобы меня слушали?).

✓ Страх назвать большую цену за свои услуги.

И так далее.

Вы точно увидели в них себя, если ваш доход до 100 000 рублей в месяц и вы работаете на себя. Но если вы смогли пройти через сопротивление и вышли в этот доход, продолжая расти, вплоть до 300 000 рублей, там ценность «больше работать» перестает работать, потому что просто нельзя трудиться больше, чем 24/7. Время закончилось. И теперь уже нужно не больше работать, а меньше, а остальное начинать делегировать. Но здесь может «вылезти» старый охранник, который скажет: «Хочешь сделать хорошо – сделай сам!» И вот та самая ценность – работать много и делать все самому – помогала выйти в текущий доход, но время в сутках уже закончилось, а делегировать страшно. Вот и начинают появляться всякие ложные выводы, что просто нет толковых людей, и все они бездари и безответственные. И, конечно же, вы именно таких встречаете, или даже если сотрудник таким не был, то почему-то таким становится. Кстати, это работает не только для подчиненных, но и в отношениях мужчины и женщины. Гиперконтролер начинает нарушать личные границы, проверять телефон, запрещать поездки или походы в какие-то развлекательные места. Появляются запреты, например, женщине – общаться с подругами и т. д. И вроде ей так понравился такой авторитетный, жесткий и успешный мужчина, а потом она чувствует этот контроль на себе, и ей становится плохо.

В чем причина? Помните, я говорил, что страх всегда реализует сам себя, чтобы усилиться. Если у человека есть ценность «все сам», он НЕ доверяет другим. Тогда его доверие нужно «заслужить» (тему доверия будем разбирать в отдельном законе жизни). Чем? Конечно же, сразу новыми результатами в новой должности для сотрудника! И он свое недоверие всячески транслирует, и вместо передачи дел с обучением человека этим делам, введения его в должность, проверки качества выполнения, передачи обратной связи и снова проверки, новые обязанности просто спихиваются на новичка, и у него возникает разочарование, что он ничего толком не может сделать. Но правда не в этом, а в способе передачи дел. Или же бывает обратная «спихиванию» дел сторона – гиперконтроль. Сотрудник и шагу ступить не может без согласования или проверки. Его буквально лишают ответственности, доделывая все за него. Гиперконтроль рождается только там, где нет доверия, а состояние доверия – это не «заслужить», а про то, что его нет внутри у того, кто гиперконтроль включает. Заметьте, в этом слове есть «гипер», то есть очень высокий. А подобное поведение всегда указывает на то, что под ним боль из прошлого, когда человек принял решение, что доверять небезопасно. И рождаются такие состояния, в первую очередь, в отношениях с мамой. Сейчас это может звучать для вас странно, но в законе жизни «Доверие» мы это подробно разберем, и ваш пазл сложится.

Значит, нужно эту ценность поблагодарить за то, что она нам дала, и выбирать другую. Иначе она станет нашим ключевым ограничивающим убеждением, и мы всегда будем чувствовать «стеклянный потолок». На что ее можно заменить? Например, «чтобы больше зарабатывать, нужно работать меньше, но эффективнее». И здесь на передний план уже выходит ценность не денег, а времени и себя, через это мы начинаем смотреть на все свои решения и действия. И это становится возможно только тогда, когда мы хорошо поработали и закрыли свои базовые финансовые потребности. Мы уже не ходим в «Пятерочку» (эконом-магазин), а посещаем «Перекресток» (масс-маркет) и не просыпаемся в ужасе посреди ночи с мыслью «Чем мне платить кредиты?» или «Как оплатить аренду квартиры?».

Следующим этапом эволюции определения слова «ответственность» была формулировка:

3. Желание решать любые задачи вследствие сделанных выборов – конец 2023 года.

Здесь уже фокус в желаниях, и нет напряжения. Уже сама позиция более взрослая. За 2023 год очень многое изменилось в моей жизни благодаря этой новой настройке. Вот малый список того, что я сделал всего за год:

• Осуществил мечту всей жизни и стал приглашенным экспертом-психологом на Первом канале и НТВ.

• Разработал и запустил свой психологический подход «Метод Сбалансированного Восприятия».

• Получил аккредитацию метода, и теперь могу выдавать ученикам дипломы психолога.

• Написал третью книгу в соавторстве с Артемом Сенаторовым.

• Выросло количество подписчиков с 4 000 до 29 000.

• Получил личные разборы от Артема Сенаторова и Саши Митрошиной.

• Сделал пять запусков обучений, каждый из которых был на сумму 1—5 миллионов рублей.

• Обучил своим продуктам более 500 человек!

• Наконец-то побывал на Мальдивах!

• Впервые был на Бали. А за год – целых два раза!

• Шесть раз за год был на островах за границей.

• Сделал предложение, получил согласие и вместе с женой в день свадьбы улетел на Сейшелы.

• Купил трехэтажный таун в Москве и сделал в нем ремонт.

Я говорю именно о таких результатах, которые появляются как следствие новых ценностей в нашей жизни. И пока я писал эту книгу, увидел недостающий пазл, и уже в 2024 году определение «ответственности» трансформировал в еще более созвучное с тем, что я сейчас чувствую, как живу и какие идеи передаю своим ученикам и клиентам, которых уже более тысячи за пять лет.

4. Процесс получения удовольствия во время решения любых задач вследствие сделанных выборов и принятых решений – 2024 год.

Чувствуете разницу? Можете просто вслух проговорить каждое из этих определений, и вы сами ощутите разный телесный отклик. Хочу вас сразу предостеречь. Берите для себя именно то определение, которое созвучно вам сейчас. Иначе, если вы возьмете мое определение, а оно является ценностью человека, который зарабатывает несколько миллионов рублей, это для вас может быть будущим этапом, и пока это НЕ ваш язык, если в вашей жизни много напряжения и страха. Начните с первой формулировки – это будет уже большой шаг! Ведь еще сегодня, до чтения этих строк, оно было как груз ответственности, а на самом деле долгом – родительской моделью действия через «надо» и «должен». А теперь в нем появляется выбор – это уже огромный шаг на пути к психологическому взрослению.

«Но зачем мне психологически взрослеть?» – спросите вы. А для того, чтобы, став взрослым, получить бонусы системы «жизнь». Потому что детям деньги и отношения не нужны, а для родителя деньги через долг – всегда тяжесть. Только для взрослого деньги становятся следствием получаемого уровня удовольствия от игры, которую он создает в своей жизни, вовлекая в нее других людей, а отношения – средством масштабирования удовольствия, где 1 +1 = 11. Классно же, когда все в нашей жизни – «игра»? И на самом деле, так и есть. Мы продолжаем играть, а игра возможна тогда, когда интересно и не больно. Заставляя себя что-то делать из долга или тяжести, пытаясь жить со старыми ценностями, которые связаны с болью или смертью, что передали нам родители, играть невозможно, поэтому мы и упираемся во всевозможные «потолки».

Поля нашей реальности

Рис. 9. Поля нашей реальности

Для новых результатов в жизни нам важно разделять так называемые «слои реальности», в которых, хотим или нет, мы существуем.

Мы так или иначе о них говорим и присутствуем в них. И обычно все люди хотят результатов в социальном поле. То есть это отношения, признание, статус, карьера, деньги. Но парадокс в том, что большинство находятся в детском эго-состоянии и буквально застревают в эзотерическом, или духовном, слое, пытаясь увеличить свой доход или привлечь отношения и карьеру через молитвы и практики, то есть получить результаты социального поля через духовное, и это КЛЮЧЕВАЯ ОШИБКА.

Нашим лучшим подходом к жизни может стать правило «Решать задачу нужно инструментами того поля, в котором мы ее поставили». Только действия в социальном поле могут привести к желаемым результатам в области финансов, отношений или предназначения. Причем важно, чтобы любая цель, которую мы ставим, рождалась в контакте с другими людьми, потому что цель, поставленная в одиночестве, всегда будет неадекватна. Как минимум можно обсудить все нюансы с тем, кто уже приходил к подобным результатам.

Таким образом, вы точно сбережете несколько лет своей жизни на тестирование тех гипотез, которые будете сами генерировать, вместо того чтобы взять готовые «рецепты борща». Именно поэтому есть люди, которые никогда не ходили к психологам, но имеют классные результаты в жизни: они много действуют в социальном поле, взаимодействуя с другими людьми.

И я всегда говорю своим ученикам и клиентам: как только после сессии или психологической практики стало доступно новое состояние, или появилось облегчение, или ушел страх, нужно сразу делать запускающие действия в социальном поле!

Если вернуться к теме ответственности и выбора, «родитель» думает, что выбора нет, он полагается на внешние правила, законы и то, как принято. «Ребенок» ждет, пока его выберут, это позиция вечного «ждуна». Он ждет того, кто привезет его в счастье, верит, что нужно просто сильнее желать и делать ТОЛЬКО специальные медитации и практики – этого вполне достаточно. «Подросток» борется с выборами и НЕ принимает решений, откладывая все подальше от себя, желая просто свободы. И только «взрослый» способен по-настоящему выбрать, чтобы действительно почувствовать радость от такого прекрасного инструмента достижения желаемого, как ответственность.

Приведу пример, как я использую определение слова «ответственность» для написания этой книги. Там есть компонент «удовольствие от процесса». Эту книгу я писал под бинауральные звуки. Можете через поиск в интернете найти свои для любой деятельности, когда нужно сфокусированно или расслабленно поработать над какой-то задачей в удовольствие. Эту книгу я пишу на частоте любви – это 528 Гц и на частоте Вселенной – 999 Гц. Тем самым я соединяюсь с очень приятным ощущением потока в теле. Кроме этого, наливаю себе любимый горячий чай и устраиваюсь в максимально расслабленном состоянии полулежа. Даже если у меня не было вдохновения в этот день работать над книгой, то, погружая себя в состояние максимального удовольствия и просто начиная писать первые строки, я испытываю вдохновение уже во время процесса. Таким образом, применяя определение слова «ответственность», решаю поставленную задачу с максимальным для себя градусом удовольствия.

Как мы теряем свободу сразу после рождения

Что касается уровня «Эго» в пирамиде на рисунке 1, он помогает нам найти состояние, которое сразу после рождения создает зависимость на всю жизнь, и избавиться от него. Когда мы только делаем первые вдохи, появившись на свет, нам назначают имя и фамилию. А значит, вместе с этим мы уже получаем набор ожиданий и программ и ДОЛЖНЫ вести себя так, чтобы соответствовать своим фамилии и имени, как это было принято в нашем роду. При этом мы не соглашались на это, нам просто так назначено. Тем самым мы уже теряем часть себя, которая могла проявляться совсем иначе и, возможно, этого хотела. Теперь мы просто ДОЛЖНЫ. Это первый и базовый уровень сопротивления, который создает состояние отсутствия выбора, а значит, отсутствия ответственности и удовольствия, если обратиться к моему определению. И, возможно, мы бы выбрали именно эти имя и фамилию, но когда ты можешь НЕ выбирать, это и есть свобода.

Свобода – это когда у тебя есть множество альтернатив и ты выбираешь для себя самую привлекательную.

Так рождается не только базовая несвобода, но и безответственность.

И дальше нам еще необходимо вести себя определенным образом, чтобы получать извне любовь, заботу, тепло, ресурсы в виде еды, жилья, денег, подарков. Я говорю про ребенка, который пока не может все это себе сам обеспечить. И многие люди, даже не осознавая такое базовое несогласие, так и остаются в этом ребенке, потому что ребенок НЕ выбирает, он ждет, пока выберут его. И вся дальнейшая жизнь складывается так, что он чего-то ждет и просто изо всех сил старается понравиться другим, проживая НЕ свою жизнь, только бы получать ресурсы снаружи, которые, на самом деле, есть в нем самом.

Исходя из этого, и были сформулированы названия законов жизни, такие как «Любовь к себе» и «Ценность себя». Ведь можно перестать имитировать какую-то роль правильного и полезного человека, который ставит на первое место кого угодно, только НЕ себя, и просто начать жить. При этом не переставать быть полезным для мира. Следуя той ценности, которая есть в каждом из нас по праву рождения, которая формирует нашу уникальность, и играя в это с удовольствием, мы и создаем то, что полезно для других, если включаем людей в свою игру через социальное поле. Ведь играть по-настоящему можно только с кем-то, а игра с самим собой – это всегда про уход от реальности из-за страхов отвержения или осуждения. Да, вы можете сказать, что играть в кукол или машинки можно наедине с собой. Но почему-то, когда в результате этой игры появляется что-то ценное для ребенка, он все равно бежит показать это родителям, чтобы получить обратную связь. Так построены и все самые масштабные и прибыльные игры про групповое взаимодействие, где у каждого есть своя, одинаково важная для всех роль. Например, футбол или баскетбол, да даже бокс – там тоже задействовано больше одного человека.

И здесь важно ввести понятие «внутренний гений» ребенка, который есть у каждого. Уникальность и гениальность заложена природой в каждого из нас, и в детстве она проявляется естественным образом, потому что нет еще никаких «не получится», оценки себя и своих действий, синдромов самозванца и так далее. Ребенок просто проявляется в своих чувствах и реакциях, и в какие-то виды деятельности такая «проявленность» течет, словно река. В этой деятельности ребенок может находиться часами и не уставать, потому что в ней УЖЕ содержится отдых. Нет таких детей, которые, играя в какую-то классную игру, вдруг останавливаются от усталости – им нужно пойти покурить, отдохнуть от игры или выпить энергетик. Мы так устроены, что природный движок в нас активизирует все внутренние ресурсы – это килотонны энергии, и к этой деятельности нам хочется возвращаться снова и снова.

Такая деятельность есть у каждого из нас. Ее просто надо вспомнить, и даже не обязательно мысленно. Это состояние игры помнит тело. Когда мы занимаемся тем, что от природы УЖЕ является нашим любимым делом, нам не надо искать предназначение или понимать, чем заниматься в жизни. Важно просто начинать входить в тот или иной опыт, в ту или иную деятельность и слушать свое тело: у меня энергии больше, когда я в этом процессе, или меньше? В этой деятельности я ощущаю тяжесть, и мне потом нужно отдыхать и восстанавливаться, желательно уехать в отпуск, а лучше этим вообще больше никогда не заниматься. Или же я чувствую подъем энергии, интерес, радость, и мои глаза начинают сиять.

Как отключается ценность себя у ребенка

Ценность себя отключается у ребенка, если родители на проявление его «внутреннего гения» реагируют одним из трех способов:

1. Игнорирование (не уделять внимания вообще).

2. Обесценивание проявления. Здесь обычно родитель реагирует на проявление ребенка, как на что-то незначимое или дурацкое, сопровождая фразами «лучше бы что-то полезное сделал (а)».

3. Наказание за проявление. Если ребенок выражал себя, что-то испачкав (например, нарисовал какашками на стене) или сломав (подарили машинку, а он разобрал ее по запчастям и часть из них потерял), родители обычно срываются в крик или наказывают его. И ребенок понимает, что проявляться так, как он хочет, нельзя. А значит, вести себя нужно только так, чтобы НЕ расстроить родителей, то есть быть удобным. Когда ребенок выходит из-под крыла родителей, эта стратегия поведения остается, и теперь он удобный для всех, кроме себя. Это создает уже во взрослом человеке ощущение постоянного жертвоприношения себя в угоду другим. А когда ты постоянно НЕ выбираешь себя, о какой ответственности или любви к себе можно говорить?

Вместо этого важно поддерживать любое самовыражение ребенка и восхищаться им, чтобы он исследовал себя через этот опыт и находил то, что в нем заложено природой, как естественная энергия и талант личности.

Но когда мы можем это осознать и определенным образом заново выбрать или прийти к согласию с существующим, оказывается, что при необходимости выбора мы выбрали бы это же. И тогда мы переходим на новый уровень осознанности и взрослости.

Трансформационные фразы, меняющие реальность

На протяжении всей книги я буду использовать понятие «трансформационные фразы». Что это такое и чем они могут помочь вам уже сегодня? Помните, я говорил, что наше тело – это большая «флешка», которая помнит все. В нас буквально записываются все переживания эмоционального уровня, и тело запоминает их. В тот момент, когда происходит переживание, мы слышим какие-то слова от человека, который нам сделал больно, кроме того, делаем выводы о себе, окружающем мире, людях. Все это единым слепком впечатывается в наше тело. И в следующий раз, когда кто-то говорит похожие (или такие же) слова, похожим тоном или в похожей ситуации по контексту, окружающей обстановке, температуре, запаху, у нас на эмоциональном уровне повторяется то переживание, которое причинило боль. А когда такое состояние начинает подкатывать, мы ведем себя одним из трех способов:

1. Замри – цепенеем от ужаса и молча слушаем, в то время как в теле поднимается уже такой знакомый ураган эмоций, и когда он достигает пика страха, мы взрываемся или ведем себя вторым способом.

2. Беги. В этом состоянии мы убегаем от этого переживания, чтобы не испытать весь страх и ужас, и можем разорвать отношения или уволиться с работы, а может, и уволить кого-то.

3. Бей. Компенсацией страха, чтобы его снова НЕ испытать, может быть агрессия, направленная в сторону того, кто стал похожим на прошлого обидчика или воспроизвел похожий контекст, который был в прошлом для нас травмирующим.

И такие реакции могут снова и снова подниматься в нашем теле, а мы делаем ложные выводы, что человек нам не подходит. Но сам человек, который нам об этом напомнил, не может знать о нашем прошлом, если это первый случай и мы ему об этом не говорили. А значит, это полностью наша реакция, которая стала «глюком» в отношении него. Так нами управляют наши прошлые травмы. Но это можно изменить с помощью трансформационных фраз.

Замечали ли вы, что при произнесении того или иного слова в вашем теле поднимаются разные эмоции? А некоторые слова или фразы, которые изначально несут в себе доброе намерение, могут быть сказаны так, что от них становится плохо. Так работает наша физиология, наша нервная система. Как в Библии: «Сначала было слово». Из-за тех или иных слов начинаются или завершаются войны. Все конфликты построены на словах. И если мы произносим какую-то фразу, которая в теле поднимает неприятные ощущения, это лишь значит, что она связана с нашим прошлым опытом, который был «спаян» с ней. Прямо сейчас можете проверить это. Произнесите вслух фразу «У меня ничего НЕ получится, я бездарность», и ваше тело отреагирует определенным образом. Если когда-то вас это травмировало и вы ничего не ответили тому, кто это вам сказал, то энергия НЕсогласия с этим поднялась в теле как возмущение. Но, например, это был ваш отец, и ему как будто виднее, какой вы, да и вообще, папе перечить нельзя, а уж тем более возмущаться в его сторону. А это значит, та энергия, которая поднялась, остановилась где-то в теле, создав там точку напряжения. Обычно потом там появляется какая-то болезнь, на уровне органа или мышечного спазма, куда перестает поступать кровь, и нервные окончания притупляются. А значит, жизнеспособность клеток там уменьшается. Или же просто остается «заряд» в теле, который начинает «екать» на поведение какого-то человека. И у вас на пустом месте может подняться возмущение его поведением, хотя он просто был похож внешне на отца, или же была похожа интонация, или вы услышали такие же слова.

И если достаточное количество раз произнести такую фразу, подняв переживание из прошлого на поверхность, следующим этапом можно эту фразу изменить, тем самым трансформируя телесную реакцию. Например, фраза могла быть такой: «Когда-то, папа, я услышал от тебя такую фразу, и она сделала мне больно. Мне очень больно от этого, и я ЗЛЮСЬ НА ТЕБЯ!» И когда нам теперь можно проявить злость, мы, находясь в безопасном пространстве наедине с собой, можем прокричать это или направить эту злость в подушку или кровать и, хорошенько крича это, отмутузить их как следует. Это даст выход той замороженной энергии и разрешение на проявление эмоции злости. Если для вас срабатывает принцип «нельзя такое говорить папе», то в законе жизни «Проявленные чувства» это можно изменить через практику. Кроме того, в этой же главе стоит сделать диагностику и остальных чувств, потому что при блокировке одного чувства остальные тоже блокируются, как бы оптом, за счет того, что снижается общая чувствительность.

После такого нам становится трудно испытывать и другие чувства, например, любовь, благодарность или радость. Именно потому что чувства блокируются «оптом». А все наше движение в жизни происходит от эмоции к эмоции. И вот так вырастает человек и говорит: «А как понять, что я хочу в жизни?» То есть как понять, что я хочу почувствовать. Это говорит о том, что человек живет жизнь в голове и отключен от чувств, но только через чувства мы можем ощутить свои импульсы, которые и приводят в лучшую жизнь. И поэтому один из важнейших шагов – разблокировать эмоции через тело. Понять это невозможно, а вот начать снова чувствовать – вполне. Как это было заблокировано, так можно и разблокировать. Важно просто через специальный алгоритм, представленный в этой книге, вспомнить ту ситуацию, когда и кем был поставлен запрет на то или иное чувство. Подробнее мы разберем это в законе жизни «Проявленные чувства».

На таких изменяющих или трансформационных фразах построен весь мой Метод Сбалансированного и чистого Восприятия. Это был лишь пример того, как он работает. У каждого свои фразы-ограничения, которые создают в теле напряжение и буквально включают нас в конфликт, когда, например, просто кто-то намекнул, что у нас ничего не получится, и мы, озверев от того, что в теле поднялась невыраженная ярость, бросаемся со злостью на этого человека.

Анатомия агрессии одного человека на другого очень проста. Мы проявляем ее тогда, когда нам страшно. Когда нам реально что-то угрожает или этот человек просто случайно нажал на подобную кнопку из прошлого. Только с этим человеком конфликт разрешить уже получится, и проблема будет подниматься снова и снова, срабатывая, например, на вашего мужа или жену. Но родился этот конфликт в другом месте, с другим человеком, и решать его нужно там. Благо это можно делать не лично, а наедине с собой. Почему это работает? Дело в том, что нашему мозгу нет разницы, представляем мы что-то или это реально происходит. Мы можем с закрытыми глазами воспроизвести из памяти ситуацию, и в теле пойдет реакция. А если мы сделаем все по технологии правильно и проживем ее, она уйдет из тела раз и навсегда. И нас перестанет будоражить или, как это еще называется, триггерить то или иное поведение другого человека.

Любая злость или агрессия на поведение другого человека – это маячок того, что в прошлом у нас есть какая-то нерешенная ситуация. Ведь можно просто пройти мимо или спокойным тоном объяснить, что с вами так нельзя или вам так НЕ нравится. Но если приходится для этого включать агрессию, значит, внутри вас живет боль прошлого. И она управляет вашим поведением. Благо, понимая это, ситуацию можно изменить.

Чистое восприятие —

жизнь без неврозов

Уровень «Чистое восприятие» рисунка 1 направлен на то, чтобы любой человек вообще перестал зависеть от психологов. Сейчас объясню, что это значит. Дело в том, что каждый из нас, кто пришел к психологу за помощью, попадает туда не от хорошей жизни. Обычно это какая-то сильная психотравма, которая буквально мешает жить. И человек страдает, но не знает, каким образом это возможно изменить. И тогда он начинает искать ответ на этот вопрос и попадает к какому-либо специалисту, которых сейчас масса.

И здесь есть проблема. Я в экспертном бизнесе как психолог и консультант проработал более 10 000 часов с клиентами, получил три образования, два из которых психологические, и сейчас получаю четвертое, педагогическое образование в Московском институте психоанализа. Написал одну книгу самостоятельно, две в соавторстве с Артемом Сенаторовым и другими экспертами, эта книга четвертая. И я по собственному опыту могу твердо сказать: 90% всех психологов и других помогающих экспертов не умеют создавать регулярный поток клиентов, а уж тем более продавать свои услуги.