Без никотина. Спокойная свобода (Михаил Смирнов)

Описание книги:

Большинство людей пытаются бросить курить через силу воли. Они борются с собой, терпят тягу и снова возвращаются к никотину. Но что, если проблема не в силе воли? Желание закурить — это не настоящая потребность, а короткий импульс, который возникает и исчезает сам. Если не бороться с ним и не поддаваться ему, он теряет свою силу. Метод «10 секунд» основан на простом принципе: Импульс → Пауза → Наблюдение → Свобода. Когда импульс замечен и пережит без реакции, он проходит сам. А вместе с ним постепенно исчезает и сама зависимость. Это спокойный способ выйти из никотиновой зависимости — без борьбы, давления и страха срыва. Свобода начинается в тот момент, когда вы перестаёте воевать с собой и просто начинаете наблюдать.