Аудиокнига Без никотина. Спокойная свобода (Михаил Смирнов)

Описание аудиокниги:

Большинство людей пытаются бросить курить через силу воли. Они борются с собой, терпят тягу и снова возвращаются к никотину. Но что, если проблема не в силе воли? Желание закурить это не настоящая потребность, а короткий импульс, который возникает и исчезает сам. Если не бороться с ним и не поддаваться ему, он теряет свою силу. Метод 10 секунд основан на простом принципе: Импульс Пауза Наблюдение Свобода. Когда импульс замечен и пережит без реакции, он проходит сам. А вместе с ним постепенно исчезает и сама зависимость. Это спокойный способ выйти из никотиновой зависимости без борьбы, давления и страха срыва. Свобода начинается в тот момент, когда вы перестаёте воевать с собой и просто начинаете наблюдать.