Не бойся страха: Инструкция к действию в экстремальной ситуации (Михаил Полугаров)

Описание книги:

Издание 2 (дополненное) Эта книга не о том, как стать бесстрашным. Бесстрашные люди в экстремальных ситуациях быстро погибают, потому что не слышат сигналов опасности. Эта книга о том, как управлять страхом. Как превратить слепую, парализующую волну страха в ясный, холодный ресурс для действий. Как заставить инстинкты, данные нам природой для выживания, работать на нас, а не против нас. Издание 2 В книгу добавили новые практичные вещи: как проверять свою готовность по утреннему пульсу, дыхательные техники для настройки перед делом и экстренный способ успокоиться за 5 секунд. Появились упражнения, которые учат действовать, когда всё пошло не по плану, и подсказки, как понять по поведению противника, что он боится. Также уточнили, как правильно разбирать ошибки после боя — отдельно тактику и отдельно эмоции, чтобы не навредить себе и товарищам.