Не бойся страха: Инструкция к действию в экстремальной ситуации (Михаил Полугаров)
Полная версия:
Описание книги:
Практическое пособие по управлению страхом для профессионалов. Издание третье, исправленное и дополненное. Страх — не враг, а система сигнализации. Ею можно управлять. Книга для тех, кто работает на грани: спецназ, спасатели, медики, службы безопасности — и для гражданских, которым важно выжить, когда мир взрывается. Что нового во 3-м издании: Модель амбивалентности угрозы — почему ступор не слабость, и как выйти из него за минуту. «Регуляция в действии» — контроль при высоком пульсе важнее, чем «успокоиться». «Железный шкафчик» — как отложить эмоцию, не потеряв себя. ORT и моральные дилеммы — что делать, когда выбор морально тяжёл. Новые протоколы и шаблоны — AAR, дебрифинг «навыки, а не личность», карта выхода из оцепенения. Главное прежнее: в экстремуме вы упадёте до уровня своей подготовки, а не подниметесь до ожиданий. Готовьтесь. Тренируйтесь. Превратите страх в топливо.
