скачать книгу бесплатно
Женщина в потоке
Ирина Мясник
Обвиняя кого-либо в трудных жизненных обстоятельствах, вы отдаете право управления событийным потоком вашей жизни другому человеку.
Эта книга-тренинг о том, как взять ответственность за собственную жизнь, отношения, поступки, чтобы уметь выбирать желаемую реальность, даже если все идет не по плану.
Ирина Мясник, международный сертифицированный бизнес-тренер и коуч, собрала в книге лучшие практики и знания, полученные за 17 лет исследований в области психологии личностных взаимоотношений и успешной жизни. В каждой главе рассматривается жизненная ситуация на примере взаимоотношений двух героев – мужчины и женщины, проводится событийно-действенный анализ в теоретической части, в практической части даются упражнения и инструменты коучинга для изменения ситуации.
Обязательна к прочтению всем, кто хочет построить и поддерживать личные отношения, основанные на уважении, взаимопонимании и любви.
Переиздание книги «Глазами любви», удостоенной наград:
– Российской Академии Естествознания, как лучшее учебно-методическое издание в отрасли, 2020 год,
– Международная выставка в Вене, золотая медаль, 2019 год.
Переиздание книги «Глазами любви»
Ирина Мясник
Женщина в потоке
© Ирина Мясник, 2021
© Издание. Проект Livres, 2021
* * *
Эту книгу я посвящаю своему любимому мужу.
Благодарю тебя за вдохновение, поддержку и любовь!
Книга основана на реальных событиях и наблюдениях автора.
Имена героев изменены, любые возможные совпадения случайны.
Переиздание книги «Глазами любви»
Предисловие
Всем знакомо состояние любви и открытости миру, когда сердце поет, жизненная энергия будто льется из бескрайнего источника и в буквальном смысле все удается легко и играючи. Также наверняка вам знакомо и ощущение одиночества, эмоциональной беспомощности: как будто весь мир отвернулся от вас, на борьбу с безысходностью совершенно нет сил и все это напоминает схватку с ветряными мельницами. Куда уходит состояние безграничного счастья и любви? Почему вы привлекаете в свою жизнь конкретного мужчину? Как развиваются с ним отношения? Какие этапы вы проходите в отношениях, насколько в них вы чувствуете себя женщиной и от кого зависит ваше счастье в личной жизни?
На примере истории, приведенной в этой книге, я приглашаю вас провести глубинное исследование многих вопросов, касающихся построения отношений в личной жизни.
И если вы чувствуете, что время перемен наступило, и готовы взять ответственность за себя и свою жизнь, тогда давайте начнем исследование глубин вашего бессознательного – это значит, что вы обещаете себе и мне сделать хотя бы один, самый легкий шаг после каждой главы, чтобы показать намерение изменить свою жизнь к лучшему.
С любовью, автор
Глава 1. Осознание счастья
Как же долго Анна мечтала о том дне, когда звезды бы сошлись, и желанная встреча состоялась! Встреча, которая стала бы поворотной точкой, разделившей жизнь Анны на две части: до встречи с ее мужем и после.
…Мечты о замужестве и создании семьи в юности, знание, что она выйдет замуж за того единственного, кто предназначен ей, всегда вели Анну по жизни как маяки. Но впервые с опытом создания семьи она столкнулась, прожив несколько лет в гражданском браке. Еще в детстве Анна говорила, что в начале поживет и посмотрит, подойдет ли ей жених или нет, и после примет решение о замужестве. Опыт оказался не слишком удачным: горькие обиды, слезы и эмоции, растущие претензии друг к другу, и как следствие – такое состояние, что ей все время хотелось бежать из семьи. Дело было далеко не в партнере, а в отношении Анны к самой себе: ведь она позволяла всему этому случаться!
Увы, она слишком много внимания уделяла внешнему проявлению проблем и не осознавала их глубинную причину. Ведь все это происходило до того поворотного момента, когда Анна взяла создание личного счастья в свои руки и решила стать счастливой вне зависимости ни от кого и обстоятельств. И только тогда началась ее работа над собой, путь исследования и раскрытия своей истинной сути.
Фиаско «гражданских отношений» подтолкнуло Анну к принятию важного решения: она пообещала себе, что найдет мужа, который примет ее без условий – истинную. Ни конкретного образа, ни понимания, какого именно будущего мужа она хочет встретить, у Анны не было. Она думала, что поймет всё с первого взгляда: это он!
В ореоле своей розовой мечты Анна прождала семь долгих лет. Она верила и надеялась, что ее мечта реализуется сама по себе до тех пор, пока не осознала: дело опять же в ней. И все ответы, которые она ищет во внешнем мире, находятся внутри ее восприятия. Придя к выводу, что всего лишь хочет, но ничего при этом не предпринимает, Анна задалась вопросом: что она может начать делать, чтобы к ней пришло все то, о чем она мечтает?
Мечтала Анна о том, что когда у нее будет семья, дети, дом, тогда она и заживет гармонично. Но в какой-то момент появление понимания того, что счастье само по себе не приходит и ожидание того, что кто-то сделает девушку счастливой, привело ее к выводу – это иллюзия.
А что если ей встретится мужчина, у них будет семья, а гармонично она так и не заживет? Задавались ли вы подобным вопросом?
Возможен и такой вариант, что мужчина тоже думает: «Вот встречу свою женщину, и все изменится в моей жизни…» Так и происходит: все ждут, что появится кто-то и принесет счастье на блюдечке. И каждый по-своему ждет чего-то от других, зависая в системе ожиданий. Так можно всю жизнь прождать, когда же наступит это состояние полной гармонии?
Тогда подумав, Анна выбрала быть счастливой прямо сейчас, вне зависимости от обстоятельств. Она осознала, что важно взять ответственность за себя и свою жизнь в свои руки. Она вдруг поняла, насколько наивно перекладывать ответственность за свое счастье на мужчину, который еще даже не появился в ее жизни! И насколько ошибочно обвинять кого-либо в своем недовольстве мужчинами в целом. Ведь наверняка вы слышали фразы из уст женщин, а может, когда-то и сами говорили их: что мужчины пошли не такие, что никто не хочет брать на себя ответственность, что достойных нет, куда они все подевались, что нормальные – уже давно женатые и т. д. Этот список можно продолжать до бесконечности. Знакомо вам это состояние обвинения и нехватки мужского внимания?
На самом деле все это – наши установки, убеждения, восприятие и прошлый неудачный опыт, которые создают наш событийный ряд в жизни. Мы фокусируемся на недостатках мужчин и находим подтверждение этому в жизни. На чем мы заостряем внимание, того и становится больше. Мы сами, женщины, даем посыл мужчинам, что с ними что-то не так, а они в ответ проигрывают для нас наши же, созданные разумом сценарии.
Рассмотрим эту ситуацию в нашем дневнике-тренинге.
Важно осознать ответственность за собственную жизнь, за отношения, за поступки для того, чтобы уметь влиять на происходящие события. Уметь влиять для того, чтобы улучшить собственную жизнь. Когда вы обвиняете кого-либо в сложившейся ситуации, вы отдаете право управления вашей жизнью другому человеку. Тем самым вы своему мозгу направляете сигнал о том, что признаете влияние других людей. Если вы начнете осознавать причинно-следственную связь – как вы сами выбрали все то, что с вами происходит, – то сможете все изменить так, как хочется вам. Скажем, когда вы будете включать анализ вашего неосознанного выбора и возьмете полную ответственность за ваши действия, тогда у вас появится возможность выбирать другую реакцию на созданное вами событие и перенаправлять свое драгоценное внимание на нужный вам результат.
Исследование
1. Ответьте на вопрос: что вы понимаете под словом «счастье»?
2. Понаблюдайте за тем, какие чувства вы испытываете и какие внутренние диалоги вы слышите, когда речь заходит о создании гармоничных семейных отношений.
3. Напишите, что конкретно вы понимаете под «гармоничными семейными отношениями».
Слишком часто приходится слышать о формуле:
Быть – Делать – Иметь.
Рассмотрим ее с точки зрения обретения счастья как желаемого результата.
Как только вы позволите себе быть счастливой – да, именно быть счастливой здесь и сейчас! – на какое-то мгновение это состояние непременно у вас появится.
Но только важно жить в балансе постоянно, научившись переходить от состояния «хочу» к состоянию «быть – делать – иметь».
Что для этого необходимо сделать?
Быть – это являться кем-либо или чем-либо. То есть позволить себе быть счастливой.
Делать – это быть занятой чем-нибудь. Найти определенные действия, при выполнении которых можно получить удовольствие и наполниться позитивным состоянием.
Иметь – это владеть чем-либо. А именно: получать желаемые результаты.
Выберите, в каком состоянии и процессе вам быть.
Что вам делать? Какой результат вы намерены получить?
Важно знать
«Ожидание лучшего» – это состояние, в котором находятся как женщины, вышедшие из одних отношений и ожидающие других, так и замужние дамы, сомневающиеся в своем выборе и живущие в режиме поиска лучшего варианта. Можно сказать, что женщины в это время находятся в состоянии ожидания чего-то лучшего. Они не живут здесь и сейчас, а витают в прекрасных грезах, оставаясь недовольными текущим положением дел в реальности.
Из-за установок, страхов, обстоятельств, обязательств, навязанных окружающими мнений, женщины могут находиться в этом состоянии бесконечно долго, ничего не предпринимая. В этом состоянии пребывают все, кто внутри себя «сидит на двух стульях», ожидая чуда или смиряясь с тем, что имеет.
Задайте себе откровенные вопросы.
Если у вас нет отношений:
• Готова ли я на самом деле иметь отношения сейчас?
Если у вас есть отношения:
• Уверена ли я в своем выборе мужчины и довольна ли в отношениях с ним?
От ожидания лучшего – к счастливым отношениям
Самыми кризисными и болезненными ситуациями в жизни женщины являются расставание, развод, измена, предательство, потеря здоровья и проблемы с детьми. Но иногда к кризису приводит даже элементарная недосказанность и незавершенный диалог. И только вы сами можете решить, чем этот кризис станет для вас: минусом или плюсом, падением или взлетом, поражением или победой, потерей крыльев или их обретением. Ведь все кризисные моменты имеют огромный потенциал, способный как раздавить хрупкую женщину, так и помочь ей раскрыться, выйти на новый уровень и обрести счастье. Настоящее счастье!
Так почему бы вам не использовать возможности, которые есть в ваших руках, прямо здесь и сейчас? Ведь только от вас зависит, какой станет черная или белая полоса в вашей жизни – посадочной или взлетной!
Практическое задание
Упражнение «Тот самый баланс»
Приведу здесь известный коучинговый инструмент.
1. Нарисуйте круг и разделите его на сектора. Каждый сектор назовите той областью жизни, в которую хотите внести изменения. Например: здоровье, фигура, творчество, дети, саморазвитие, образование, мудрость, финансы, спорт, семья, отношения, работа, бизнес, хобби, развлечения. Можно назвать сектор желаемой областью, даже если пока она не проявлена в реальности.
Обратите внимание – в данном упражнении чем конкретнее вы пропишете желаемые результаты, тем больше возможности их реализации. Например, если взять область финансов, пропишите конкретные суммы – лучше на 20 % больше от доходов в настоящем времени.
2. Выберите, на какой период вы хотите нарисовать ваше «колесо баланса».
Например, на три месяца.
3. Начните заполнять с желаемой области.
4. Отметьте на каждой области шкалу от 1 до 10.
5. Напишите, куда вы хотите продвинуться через три месяца, какой наилучший результат будет для вас на отметке 10.
6. Проанализируйте, где вы сейчас находитесь, по шкале от 1 до 10 относительно вашего будущего результата. Напишите, что важного вы уже сделали или делаете в выбранной области.
7. Заполните до конца все области.
8. Выберите одну из областей жизни, которая больше всего вас привлекает – или, наоборот, куда вы меньше всего направляете внимание, и запишите первый шаг, самый легкий, который вы сделаете в течение ближайших 72 часов.
Рис. 1. Пример заполнения «колеса баланса». Сектор «Предназначение/Призвание»
Пример заполнения «колеса баланса».
Секторы:
• Семья / Отношения
• Образование / Мудрость
• Хобби / Развлечения
• Бизнес / Работа
Секторы:
• Здоровье / Фигура
• Творчество / Дети
• Финансы
• Предназначение / Призвание
Глава 2. Случайная встреча
За несколько дней до знакомства в реальность начали приходить подсказки.
На тот момент Анна проходила государственную службу на одном из главных мероприятий нашей страны. Руководитель Анны не смог поехать с докладом на совещание, назначенное в министерстве, и поручил это ей. Пока она готовилась к выступлению, все коллеги вокруг обсуждали участников предстоящего совещания, просматривая списки с фамилиями приглашенных заместителей министров, заместителей губернаторов и руководителей компаний.
Вдруг коллега Анны остановилась на одном из имен и воскликнула: «Аня, вот бы тебе такого мужа!» – и указала на Александра, одного из участников.
«Почему именно такого?» – спросила Анна.
Искренне восхищаясь, коллега стала описывать достоинства, которыми обладал этот мужчина, покорявший сослуживцев и особенно женщин, но Анна слушала ее вполуха: предстоящее выступление занимало ее гораздо больше.
На следующее утро Анна проснулась рано. Ее охватило волнение, предчувствие какого-то очень важного события. Разумеется, она подумала, что все дело – в приближающемся выступлении.
Анна надела любимый английский костюм, который придавал ей особый статус, и отправилась на работу, чтобы еще раз пройтись по основным тезисам доклада. В офисе волнение так и не утихло, она ощущала это состояние каждой клеточкой своего тела. Интуитивно Анна решила поехать на совещание на собственном автомобиле, без водителя – ей захотелось побыть с самой собой наедине.
Приехала она намного раньше назначенного времени: за два с половиной часа до начала мероприятия. Увидев, что времени еще предостаточно, она приняла решение поспать еще часик – прямо в машине. Так она и поступила, а когда открыла глаза, то почувствовала себя великолепно, словно сладко спала всю ночь.
Что-то внутри подсказывало: «Иди сейчас, лучше прийти заранее». Войдя в здание и оглядев холл с яркими изображениями космоса, Анна направилась к гардеробу сдавать верхнюю одежду и, обернувшись, встретилась взглядом с мужчиной, который тоже стоял у гардероба. В одно мгновение появилось ощущение, будто она знала этого человека всю жизнь. Состояние было как в замедленной съемке: в голове пронёсся поток информации, которую было сложно выразить словами, ее можно было лишь ощутить на уровне чувств. Оно пронзило Анну целиком и отозвалось в сердце волной безгранично знакомого чувства.
Перед ней стоял красивый, статный мужчина с небесно-голубыми глазами. Улыбнувшись, он произнес:
– Здравствуйте.
