Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанности – Мелани Гринберг

книга Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанности автора Мелани Гринберг
Оценить:
 (текущая оценка книги: 0 из 5) [0 оценок]
Описание книги:

Будем честны, наша жизнь – сплошной стресс. Из-за суматошной беготни по мероприятиям, кошмарных ежедневных пробок на пути в офис и обратно, жутких новостей и постоянной необходимости действовать вы можете стать взвинченными, раздражительными и неуравновешенными. К сожалению, не всегда можно избежать то, что вас беспокоит. Но вы в состоянии взять под контроль свою эмоциональную реакцию на стресс до того, как он подчинит себе вашу жизнь. В книге «Стрессоустойчивый мозг» предлагается уникальный подход к управлению стрессом, основанный на осознанности, нейробиологии и позитивной психологии. Благодаря практическим упражнениям вы устраните нездоровые реакции на стресс, такие как избегание, впадение в ступор или, наоборот, необоснованная паника. Станете хозяином своих эмоций и научитесь грамотно вести себя в стрессовых ситуациях, чтобы с легкостью преодолевать возникающие сложности.

Информация о книге:

  • Язык книги: русский
  • Язык оригинала: английский
  • Издательство: Весь
  • Город издания: Санкт-Петербург
  • Год издания: 2019
  • ISBN: 978-5-9573-3461-3
Отрывок: скачать бесплатно FB2 RTF ePUB PDF
Скачать книгу Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанности в fb2, epub, txt (14 форматов) в нашем Интернет-магазине.

Полная версия:

Читать онлайн:


Поделиться:

Вместе с этим произведением обычно скачивают книги:

скачать книгу

Религия

Лекарство от стресса, или Исцеляющее сознание
скачать книгу

Психология, НЛП

Организм и стресс: стресс жизни и стресс смерти
О скачивании, разархивировании, чтении книг можно прочитать здесь.