Метод «Генезис»: полюби себя больше семьи и работы

Во второй части вы найдете все ядра и корни такого выбора. Быть для других, быть удобной и хорошей, всегда справляться и быть сильной. Если сейчас вы в себе это обнаружили, то можно придумать этому чувству цвет и форму, отложить на время в сторону, дав обещание обязательно вернуться к этому чувству обратно и проработать его. Пока оно вас защищает, значит, несет пользу. Убираем его в сторону.

Снова представьте и прокрутите внутри себя киноленту, где все по-вашему.

Если описание удалось – запомните, зафиксируйте в памяти, запишите то, что увидели. Позднее мы к этой картинке еще обязательно вернемся.

Именно запишите. Я настаиваю! Потом забудете. Вам важно сравнить вас до и после. Отметить, что именно ваши действия и внутренняя работа привели вас к результату, а не абстрактная Вселенная.

Здесь я возьму небольшую паузу и кое-что поясню.

Я не теоретик, который долгое время изучал чужие работы и опыт и теперь пересказывает их своим языком. Я – практик. Я обучаю инструментам, которые работают и дают очевидные результаты моим клиентам по всему миру.

Я не рассказываю о сказочных отношениях, танцах богинь или о «денежных магнитах». Я обучаю только тем приемам и практикам, которые реально помогают женщинам стать уверенными в себе и быть довольными своей жизнью.

Вас ждет, пожалуй, самая эффективная краткосрочная терапия в вашем опыте, которая работает с двух сторон. Первая сторона – поведение, привычки, практики. Вторая сторона – медитации, работа с убеждениями. Мы просто не оставим вам шанса не получить результат.

Я – исключительно практик, и моя задача – научить быть практиком вас. Я научу вас исключительно прикладным инструментам, которые сработали у меня и работают у тысяч женщин, которых я обучила. Научу так, чтобы в вашей жизни все происходило по принципу «захотела – сделала», «захотела – получила». Буквально, по щелчку пальцев. Я умею заставить других встать и сделать, причем и то, и другое происходит по их собственному желанию.

Представьте: вы – не ребенок своих родителей, не мама своим детям, не партнер для своего мужчины. Вы – взрослая, самодостаточная, зрелая, умная женщина. Женщина, которая знает, что с ней все абсолютно ТАК.

Вы уже уделили время и внимание этой книге – так возьмите от нее максимум!

Отсюда главная рекомендация – выполняйте все задания сразу, и тогда, прочитав эту книгу, вы, возможно, пройдете лучший тренинг в своей жизни.

Я понимаю: сказать – легче, чем совершить. Я лично сталкиваюсь с колоссальным внутренним сопротивлением, когда мне предлагают «просто взять и сделать».

«Она самая умная, что ли?! С какой стати? Самая умная здесь Я!» – вот такие мысли сейчас могут мелькать в вашей голове.

Затем, когда проходит первая волна внутреннего протеста, я вздыхаю, беру блокнот и ручку и начинаю последовательно выполнять задания.

– Ну ок, – говорю я себе, – дам Вам шанс попробовать повлиять на меня…

Дадите мне шанс?

Представьте, вы – не ребенок своих родителей, не мама своим детям, не партнер для своего мужчины. Вы – взрослая, самодостаточная, зрелая, умная женщина. Женщина, которая знает, что с ней все абсолютно ТАК.

Иногда это сложно. Мы врастаем в роли матери, жены и дочери настолько, что не можем просто выйти и погулять в одиночестве. Если у вас не получается отделить себя от контекста и близких, то предлагаю выйти на улицу и погулять 30 минут без сумки, телефона, музыки в удобной обуви. Просто походите. И во время прогулки, когда вы одна и никто вас не дергает, попробуйте войти в состояние взрослой и зрелой женщины.

Практика притворства

Для тренировки представьте себя маленькой или крупной розовой креветкой с усиками и черными глазками. Как вы выглядите, что происходит вокруг? Вы находитесь под водой, на земле или, может быть, в космосе? В океане, в аквариуме или в скафандре? Или, может, вы супергерой Человек-Креветка? Дайте себе время представить это.

Затем точно так же, как притворялись креветкой, представьте, что вы прекратили токсичные отношения, вырвались из нищеты, перестали стесняться внешности, отказались робеть на свиданиях и тушеваться на собеседованиях. Вы больше не убиваете себя вредной пищей, тяжелым рабочим графиком без сна и отдыха, вредными привычками… И вот вы относитесь к себе самой с любовью.

Как вы это ощущаете в теле? Проверьте плечи – они расправились? В груди появилось тепло, живот расслаблен, на лице легкая улыбка, а в глазах блеск?

В таких ощущениях вы позволите кому-то забросить вас назад, в ваше «темное» прошлое? Пусть этот кто-то даже вы сами. Разве вы достойны такого отношения? Вы хотите вновь и вновь попадать во все эти ужасные ситуации?

Уверена, ваш ответ – НЕТ. Я тоже так себе ответила однажды. Это этап в жизни, который начинается не в понедельник и не в тот момент, когда вы достигли дна. Этот этап вашей жизни начнется только под воздействием вашей собственной внутренней осознанной мотивации.

Эта книга, в которой я передаю состояние уверенности, показываю инструменты, позволяющие реализовать ваши запросы, используя личный опыт и истории успеха женщин, которых я научила. Эта книга о мотивации и для мотивации. Если вы уже ее читаете, то наверняка задумывались: в вашей жизни что-то пошло не так. Нет смысла пугать вас последствиями бездумного существования… Вы и сами уже понимаете – так дальше нельзя и нужно что-то делать. Обычно женщина думает, что нужно развестись, бросить в лицо начальника-самодура заявление об уходе, убежать, перечеркнуть, рубить с плеча. Или думает, что это ее крест, и теперь всю жизнь придется терпеть и страдать. Это нормально. Ваши решения продиктованы тем опытом, который вы получили ранее, который вы видели в семье ваших родителей. Как они справлялись с трудностями, а чаще всего они не справлялись – так же поступаете и вы. Это поведение можно изменить, если получить совершенно новый опыт с помощью психолога, терапии и практик осознанности.

Продолжим фантазировать: вы без особых усилий с вашей стороны, легко говорите «нет» всему вредному, разрушающему и так же легко говорите «да» радости, счастью и благополучию.

Сделайте выбор прямо сейчас. Если вы готовы, я возьму вас за руку и проведу по страницам этой книги, в которой вся моя жизнь с момента переезда из провинциального городка на 80 тысяч жителей в огромный мегаполис, от одиночества в счастливое замужество, от тайной мечты открыть школу личностного роста к масштабным международным проектам, от закомплексованной, запуганной девочки в уверенную, самодостаточную женщину.

В этой книге запечатан мой опыт поражений и взлетов, который я преобразовала в пошаговую систему: как же выбрать себя и вытащить из выживания в достойную жизнь.

С 2009 года эти шаги в моих дистанционных курсах, личных консультациях и живых тренингах прошли не менее 50 000 женщин. Если вы были бы рядом с ними, они дали бы всего один совет. Они бы сказали: «Доверься, терять нечего». Вы получите больше, чем можете представить, и больше, чем вам будут обещать строки этой книги. Эта книга дает состояние и дает систему, как получить ВСЁ и СРАЗУ.

Перед вами книга-тренинг. Это значит, что мы тренируемся, чтобы научиться совершать действия, которые приведут вас к результату. Для этого нужно включить «навигатор» и проложить маршрут из точки A, где вы находитесь сейчас, в точку B, куда вы хотите приехать. Тогда «навигатор» нас довезет. Это значит, что вы хотите не просто ознакомиться с материалом, а желаете получить практическую пользу от книги.

Любое дело важно начать с запроса. Сам курс тоже всегда начинается с него. Тренинг «Женщина Генезис» стартует с нулевого модуля, в котором мы уделяем огромное количество времени описанию вашего идеального будущего. Почему?

Потому что люди плохо понимают, что они хотят, слабо представляют, что им нравится. Это логично, потому что есть проблемы с выражением и реализацией своих желаний, которые тянутся еще из детства. Их мы будем решать сначала.

Не важно, с какой темы вы начнете. Причина ваших проблем в множестве неэффективных стратегий, которые мы будем исправлять. Я часто говорю: «Где потребность, там и цель». Куда бы я вас не направила – думать вы будете о конкретной проблеме и решить захотите именно ее, поэтому начинайте с той темы, которая кажется вам сейчас самой важной.

Как написать запрос

Итак, возьмите лист бумаги или тетрадь и запишите ответы на вопросы.

1. Ваш приоритет на данный момент? В какой сфере хотите получить результат?

Возможные варианты:

• Ищу мужчину для отношений

• Ищу мужчину для замужества

• В браке и хочу улучшить отношения

• Хочу ребенка

• Выйти из декрета без страха и вины

• Ищу любимое дело

• Нашла любимое дело и хочу, чтобы оно приносило деньги

• Хочу быть независимой и достойно себя обеспечивать

• Хочу наладить отношения с родителями/мужем/детьми

• Хочу похудеть, наладить здоровье

2. Какие уже есть проблемы в этой сфере?

Опишите подробно, от чего хотите уйти, что бесит, раздражает. От чего устали.

3. Что хотели бы изменить?

Напишите альтернативный список первому. К чему хотите прийти? Как вам хочется, чтобы было?

4. Пробовали ли? Если да, то как и какой результат?

Важно знать, что вам помогает. Медитации, групповые курсы с поддержкой кураторов и женщин, которые проходят его вместе с вами, книги, фильмы, подкасты, посещение психолога.

5. Что не получается? Как вы думаете, почему? С какими трудностями сталкиваетесь?

Не верю в себя, откладываю на потом, не довожу дело до конца, не могу просить поддержку и обращаться за помощью и советом, силы покидают сразу же после планирования, эффект проходит слишком быстро и на смену положительному настрою приходят апатия и упадок сил. В чем конкретно заключается ваш саботаж?

Тут важно описать, что не получается. Вытащить как можно больше проблем, препятствий, ограничений. Записывайте всех и все, что вам мешает достичь результата. Найдите все причины, которые забирают у вас энергию.

6. Подумайте о том, что этот результат будет лично для вас означать?

Вышли замуж, переехали в страну мечты, получили должность или сменили работу в офисе на любимое дело. На что это повлияет? Какой вы станете?

Мозгу очень нужны подкрепляющие мотивы. Выгоды. Зачем ему так напрягаться-то?

Во второй части книги вы узнаете про базовые потребности, которые стремится внутренняя система организма и психики удовлетворить. Зная их, можно эту информацию использовать как союзника.

7. Теперь подумайте о том, как сложится жизнь дальше, если ничего не изменится?

Что будет, если ничего не произойдет? Все будет ровно так, как сегодня?

Не наладите отношения с родителями, не переедете, не найдете дело, не выйдете замуж?

Какую цену вы уже платите за отсутствие этих результатов?

Вы потратите время зря, если ваш ответ: «Никакую, меня все устраивает, просто было интересно». Можете передать книгу той женщине, кто в ней действительно нуждается.

Если же ваш ответ «да» или где-то есть ощущение «гаденько», то эта книга для вас.

Мои рекомендации, что нужно сделать:

1. Правильно формулируйте запросы.

2. Изучите ваши реакции и избавьтесь от травм и страхов.

3. Проработайте устаревшие убеждения.

4. Войдите в ресурсное состояние высокой энергии.

5. Начните действовать по-новому.

А теперь вопрос на три миллиона рублей.

Вы знаете, как это сделать?

Я знаю. Двенадцать лет я разрешаю подобные вопросы и готова поделиться с тобой технологией метода «Генезис».

Шесть частей по основным сферам жизни человека:

1. Практики мгновенного взлета.

2. Детство и родители.

3. Секс.

4. Деньги.

5. Отношения.

6. Мечты и цели.

Генезис (перерождение) – это система практик и упражнений, направленная на проработку психотравм и убеждений.

Проработка неработающих стратегий из детства, которые аукаются вам в теме секса, денег и отношений.

Я могла бы написать эту книгу научным языком с полным набором психологических терминов, который понимают только специалисты. Я выбрала путь реальной помощи женщинам, которые по-настоящему хотят изменений, а не просто читать об этом и ничего не понять и не сделать. Мое сильное качество – это очень сложные и глубинные феномены донести простыми словами так, чтобы понял ребенок. Моя дочь, кстати, понимает. Она главный критик этой книги. Озарение, инсайт, понимание того, что будет происходить с вами. Вы прочтете несколько разборов реальных кейсов и поразитесь, насколько это просто. Но чтобы это было так, я прошла длинный путь, подкрепленный богатой практикой в более чем 5000 консультаций.

Для кого эта книга

Для женщины, которая не знает понятий и терминов, объясняющих ее состояние, настроение и проблемы, но чувствует себя нехорошо. Проблема есть, а решения нет. Сил ее решать тоже нет.

Что делать – не понятно. Кто может помочь? Неизвестно.

Нет опыта, нет доверия и часто нет денег либо привычки инвестировать во внутренний рост.

У меня был выбор, в каком стиле и для кого написать эту книгу. Я написала такую, которая помогла бы мне много лет назад, объяснила простые и логичные причины-следствия. Чтобы я сделала глубокий выдох и сказала: «Со мной все в порядке, осталось вот это сделать и то, и главное – это нетрудно».

Такая книга мне, однозначно, помогла бы. Много лет я жила в состоянии, что со мной что-то не в порядке, что-то не так, что я постоянно кому-то и что-то должна или доказываю: маме, папе, подругам, тому парню, тем людям. И все так живут и думают, что так принято, так нормально. Я не понимала, как это – быть свободной и довольной. Оглядывалась на мнение других, боялась критики, пыталась всем угодить. Я собрала все свои знания в психологии, физиологии, эзотерике и разобралась в себе, а сейчас пришло время щедро делиться своим опытом с вами.

Представь, будто мы с тобой сидим рядом, обсуждаем нашу жизнь и вместе находим решения, как жить лучше.

Вам захочется стать здоровее, сесть на правильное питание, пойти в фитнес-клуб? Отлично.

Примете свою уникальную внешность и станете увереннее – здорово!

Возможно, вы выйдете из токсичных отношений. Избавитесь от необходимости получать доказательства, что вас любят и ценят, подтверждения своей «хорошести», поиска одобрения и разрешения, сложности делать выбор и избавляться от старого.

Вам захочется уделять время себе, получать удовольствие от новых встреч и хобби.

Вы найдете новые решения и совершите действия, которые принесут вам уважение, признание и новый уровень дохода.

Это все возможно! Мы проверили.

Вы обнаружите в себе то, что мешает на пути к счастливой жизни. По ходу книги с моей помощью почините то, что однажды в вас сломали другие, даже из любви и заботы. Тогда я буду считать, что моя миссия выполнена.

Итак, перейдем к новому этапу в вашей жизни, в котором вы начинаете нравиться себе.

Часть I

Всё и сразу

Глава 1

Цели-убийцы

86 % женщин совершают самую большую ошибку при создании своего запроса в первую неделю тренинга. Они ставят цель-убийцу.

Цели-убийцы – это неадекватные цели, недостижимые мечты, нереальные задачи. Такие цели могут реализоваться только по мановению волшебной палочки. Если ваша фея-крестная, у которой такая есть, значит все в порядке – вы на правильном пути и у вас все, все, все сбудется.

Такие цели появляются, когда вы сравниваете свою жизнь с фотографиями из «Инстаграма», картинками кинозвезд и знаменитостей с телеэкранов, установками родителей «как надо» и детьми маминых подруг. Эти цели, как память о детских нереализованных мечтах, высасывают энергию, вызывают бессилие и отчаяние.

Я уверена, что у вас были такие истории, когда мир делился на «можно» и «нельзя». «Можно» – это учись, наводи порядок, сиди спокойно, а «нельзя» – играть, шуметь, отвлекать маму и хотеть куклу. Выросла девочка-функция, девочка-рациональность, в жизни которой нет места для бессмысленных вещей. Всего того, что кажется взрослым бессмысленным и обесценено, но так важно ребенку. Тогда вы растете в состоянии, что нужно просто немного потерпеть, чуть-чуть напрячься, сделать что-то «важное и правильное», а уж потом, если повезет, расслабиться, радоваться и побыть ребенком.

Так мы учимся ставить и не достигать цели-убийцы. Даже если иногда через сверхнапряжение и выгорание достигаем ее, все равно не получаем удовлетворения, и приходится ставить очередную цель, чтобы жизнь приобрела хоть какой-то смысл, а настоящая жизнь тем временем проходит мимо.

Я знаю, как это – быть бедной, серой, несчастной и не видеть выхода. Быть бедной – это идти пешком от электрички домой по морозу 40 минут. Это когда нет шапки и шарфика зимой. Это когда самая большая мечта и награда – купить себе кофе на вынос за 100 рублей. Когда приносишь обед на работу в контейнере из дома, а в нем только гречка. Это не мода, а нужда. Это когда вообще нет мужчин. Никто не заботится, не уделяет внимание – тупо не замечают. Именно такой я когда-то была.

Трудно мечтать в мороз о чем-то большем, чем шапка. Трудно выдрать себя из состояния выживания.

Я отлично выполняла роль «хорошей девочки». Я знала, как быть удобной и понятной. Я была уверена: однажды меня наградят за такие жертвы. Шли годы – ничего не менялось. Все давалось с трудом.

Еще сложнее было заглянуть вглубь себя и найти причины беспросветного настоящего в моем прошлом. Если бы я на это не пошла, страшно представить, где бы я сейчас оказалась. Если вы застряли в выживании, жалости к себе и ощущении, что «мир плохой и я плохая» – это выбор не жить.

Я выбрала жизнь и помогаю сделать этот выбор моим клиентам каждый день. В том числе и в этой книге.

Текущий уровень жизни и ваше состояние сейчас – результат действий, решений и выборов, которые вы совершаете каждый день на автомате. То, что есть у вас сейчас, – следствие убеждений, встроенных в том периоде детства, когда у ребенка отсутствует критическое мышление. Когда вами движет вина, злость, обиды, зависть и страхи, то мечтать по-крупному невозможно. На крупную мечту нужна энергия, способность любить себя и интересные, правильные ежедневные усилия.

Кстати, по поводу любви к себе. Напишу здесь один раз, как я это понимаю, и больше к этому вопросу возвращаться не будем.

Любовь к себе – это действия для себя, а не для других. Процентное соотношение таких действий значительно перевешивает в вашу пользу, а эти действия действительно радуют, расслабляют и делают вас довольной.

Вина, страхи, обиды и злость съедают энергию. Вы пытаетесь вернуть часть энергии обратно, отвлечься, как-то забыть и, например, отправляетесь в магазин, чтобы купить трусики, красную помаду, булочку в конце концов, а иногда психануть и приобрести даже что-то подороже, и вас отпустит на какое-то время, но причину апатии и выгорания такое действие не исправляет. Я уже упоминала это во введении. Сначала достигаем состояния целостности, уверенности и любви к себе, а затем уже переходим к покупкам.

К тому же той энергии, которая вырабатывается от импульсивной покупки, не хватит на условный «Порш Кайен», свое дело и зимовку на островах – сил не остается. Вы же именно это указали в запросе?

Чтобы приблизиться к жизни мечты, я и мои читатели, подписчики, клиенты сначала избавились от тяжкого груза разрушающих изнутри чувств: вины, злобы, ненависти. Они изменили свое состояние и настроение, взяли ответственность за свою жизнь. Вы пройдете этот путь, когда сделаете так же. Тогда вы перестанете «сливать» свою энергию на навязанные обществом чужие цели и направите ее на исполнение ваших новых желаний. А они сбудутся и превратят вашу жизнь в сказку. Я не шучу. Все то, о чем можно только мечтать сейчас, вдруг станет вашей повседневной реальностью. Своим примером и яркими искрами в глазах вы увеличите количество радости, вдохновите своей историей ту женщину рядом с вами, которой это будет очень нужно. И однажды мы проснемся в новом мире. В мире, который пробуждается, чтобы радовать нас!

Почувствуйте телом эту фразу: «Мир создан, чтобы радовать тебя!» Как отзывается?

Расправляются плечи, а в груди разливается густое тепло от ожидания хорошего? Вот так можно ощущать себя бо́льшую часть жизни.

Я хочу, чтобы вы читали книгу и хранили эту идею внутри своего сердца. Пусть это будет первый полезный вирус в ваших убеждениях.

Представьте, вы слышите эти слова каждый вечер перед сном от родителей, какой бы вы стали?

– Доченька, завтра, когда ты откроешь глазки, в это мгновение проснется весь мир, чтобы радовать тебя!

Женщины, которым никогда не говорили: «Ты справишься», «Мы верим в тебя», «Мы тебя очень любим», «Мы со своей взрослой жизнью разберемся, мы взрослые и сильные, а ты радуйся, играй и расти» – смирились со своими сложными судьбами. Они поверили, что недостойны лучшего. Взамен вы могли слышать: «Веди себя тихо!», «Как можно быть такой неуклюжей?», «Успокойся!», «Ты не сможешь», «Ты еще маленькая для этого», и каждое такое слово внутри растило монстра под именем «Я плохая».

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.