Путь к эмоциональной свободе

Суть синергии ТЭС и позитивных аффирмаций Луизы Хей состоит в том, что оба метода усиливают действие друг друга, формируя мощный инструмент для изменения сознания и улучшения психоэмоционального состояния. В процессе применения техники человек не только освобождается от негативных эмоций и напряжений, связанных с конкретными переживаниями, но и открывает внутреннее пространство для интеграции новых убеждений, которые предлагаются позитивными аффирмациями. В результате происходит глубокое эмоциональное и энергетическое перепрограммирование, что позволяет эффективно преодолевать психологические проблемы и улучшать качество жизни.

Используя ТЭС совместно с позитивными утверждениями, человек сначала осознаёт и признаёт наличие эмоциональной проблемы, что является первым шагом для исцеления. Затем во время постукивания по энергетическим точкам одновременно произносятся позитивные аффирмации, нацеленные на создание нового конструктивного восприятия ситуации.

Например, при работе с тревожностью человек может постукивать по точкам, проговаривая позитивное утверждение Луизы Хей: «Я спокоен и нахожусь в безопасности». Таким образом, энергия эмоционального стресса освобождается через физическое воздействие на точки, а новое позитивное убеждение закрепляется на эмоциональном и ментальном уровнях.

С научной точки зрения, синергетическое использование ТЭС и аффирмаций объясняется понятием нейропластичности – способностью мозга изменять нейронные связи в ответ на новый опыт. Повторение позитивных утверждений на фоне снятия эмоционального напряжения данным методом создает новые, устойчивые нейронные связи, заменяя старые деструктивные паттерны на конструктивные. Также происходит активация зон мозга, связанных с регуляцией эмоций и уменьшением активности миндалевидного тела, что ведет к снижению тревожности.

Кроме того, сочетание ТЭС и позитивных аффирмаций подтверждает свою эффективность и на уровне физиологии. Регулярная практика совместного применения этих методик вызывает изменения в работе вегетативной нервной системы, способствуя нормализации сердечного ритма, снижению уровня кортизола и усилению иммунитета.

Практика показывает, что использование ТЭС и позитивных утверждений особенно эффективно при работе с низкой самооценкой, страхами, паническими атаками, психологическими травмами и психосоматическими заболеваниями. Регулярная интеграция этих методов позволяет не только устранить эмоциональный дискомфорт, но и сформировать позитивный жизненный настрой, уверенность в себе и устойчивость перед стрессовыми ситуациями.

Соединяя древнюю восточную мудрость с современной позитивной психологией, ТЭС и позитивные аффирмации образуют подход, позволяющий гармонизировать внутреннее состояние человека и создать условия для глубинных позитивных изменений в его жизни.

2.10. Интеграция техники эмоциональной свободы с различными практиками. Индивидуальное исследование и философский анализ

Основополагающая идея ТЭС сформулирована её создателем Гэри Крэйгом, что «причина всех негативных эмоций – сбой в энергосистеме тела». Иными словами, психологический стресс рассматривается как следствие блокировки внутренней энергии, сходно с тем как это объясняется в традиционной китайской медицине.

С точки зрения западной науки, простукивание биологически активных точек сопровождается когнитивным осознанием проблемы, что приводит к снижению уровня стресса и переработке эмоциональных триггеров. На сегодня ТЭС накопила солидную базу доказательств, как сообщает Clinical EFT более 100 исследований подтверждают её эффективность при тревоге, депрессии, посттравматических стрессовых расстройствах и ряде психосоматических симптомов. Это позволило некоторым исследователям охарактеризовать ТЭС как (evidence-based) метод, пригодный для интеграции в комплексные программы помощи.

Параллельно, в психологии и смежных дисциплинах всё большее распространение получает интегративный подход, как синтез различных методик для более целостного воздействия на личность. Человек рассматривается как биопсихосоциальное существо, чьи проблемы затрагивают тело, разум, эмоции, социальные связи и духовные ценности. Одно направление терапии редко охватывает все эти уровни, поэтому возникает потребность в комбинировании методов. Техника эмоциональной свободы благодаря своей простоте, холистической природе и совместимости с другими подходами стала своего рода “мостиком” между разными мирами – телесно-ориентированными практиками, классической психотерапией, духовными ритуалами, творческими искусствами и даже гипнозом. В данной главе я приведу философско-практический анализ интеграции ТЭС с перечисленными направлениями, и рассмотрю, как они взаимно дополняют друг друга, так же приведу примеры успешного синтеза, и обсужу трудности такого объединения и перспективы развития метода.

Телесно-ориентированные практики – это подходы, где главным инструментом исцеления выступает тело и его чувственные ощущения. К ним относятся, например, соматическое переживание П. Левина, биоэнергетический анализ А. Лоуэна (восходящий к идеям Вильгельма Райха) и различные формы телесной терапии, а также телесные дисциплины вроде йоги.

Их философия исходит из тезиса, что психика и тело неразделимы, а эмоциональные травмы «записываются» в телесных тканях и мышечном напряжении. Ещё в середине XX века психоаналитик Вильгельм Райх предположил, что подавленные эмоции проявляются как хронические мышечные зажимы, связывающие поток жизненной энергии. Такая “мышечная броня” ограничивает спонтанность и переживание чувств. Современные телесные психотерапевты разделяют этот взгляд, для исцеления нужно освобождать напряжение в теле, давая заблокированным эмоциям выйти наружу.

Техника эмоциональной свободы концептуально созвучна этим идеям. Как отмечалось, в ранее, негативное переживание рассматривается как результат сбоя или блокировки энергии, и задача практики, восстановить свободное течение энергетических потоков через простукивание меридианных точек. Поэтому, и ТЭС, и телесно-ориентированные методы стремятся устранить телесный субстрат эмоциональной проблемы – будь то мышечный зажим, дисбаланс нервной системы или «энергетический блок». Философски это отражает единство тела и разума, как эмоциональное здоровье невозможно в отрыве от телесного благополучия.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.