скачать книгу бесплатно
4) Определите свои цели
Используйте полученные знания для определения ваших целей и направления вашего развития. Это поможет вам создать Мощную цель и разработать план действий для ее достижения.
Пример 1:
Вопрос: Что бы я хотел достичь в будущем?
Ответ: Я хотел бы стать успешным предпринимателем и создать собственный бизнес. Я мечтаю о том, чтобы мой бизнес приносил не только прибыль, но и имел положительное влияние на общество. Я хочу быть вдохновляющим лидером и делиться своими знаниями и опытом с другими.
Пример 2:
Вопрос: Что приносит мне настоящее счастье и удовлетворение?
Ответ: Наибольшее счастье для меня приносят моменты, когда я вижу, как мои действия помогают другим людям и делают их жизнь лучше. Я чувствую себя счастливым, когда я могу вносить позитивные изменения в жизнь других людей и видеть результаты своей работы.
7. Слушайте себя
Наше внутреннее «Я» является своего рода барометром нашей истинной природы и может быть надежным источником информации о том, что именно действительно важно для нас.
Слушание себя – это процесс осознанного внимания к своим мыслям, эмоциям и потребностям. Это означает быть в состоянии остановиться на мгновение и обратиться к своим внутренним ощущениям, вместо того чтобы быть полностью поглощенным внешними факторами.
Когда мы слушаем себя, мы можем обнаружить скрытые желания и мотивации, которые могут влиять на наше поведение и решения. Это может помочь нам принимать более осознанные решения, которые соответствуют нашим истинным ценностям и приносят нам истинное удовлетворение и радость.
Поэтому важно научиться слушать себя, обращать внимание на свои внутренние голоса и доверять своим интуитивным ощущениям. Это поможет нам лучше понять себя и свои потребности, и, в конечном итоге, привести нас к более сбалансированной и удовлетворительной жизни.
Как это работает:
1) Практикуйте моментальное обращение к себе
Уделите время для моментального самоанализа в течение дня. Задавайте себе вопросы о том, что вы чувствуете и думаете в данный момент. Будьте внимательны к своим эмоциям и реакциям на окружающее.
2) Отдавайте приоритет своим чувствам
Когда вам приходится принимать решения или выбирать между различными вариантами, обращайте внимание на то, какие варианты вызывают у вас наибольшие эмоции или реакции. Ваши чувства могут быть показателем того, что для вас по-настоящему важно.
3) Записывайте свои мысли и ощущения
Ведение дневника или записывание своих мыслей и чувств может помочь вам лучше понять себя и свои мотивации. Попробуйте записывать свои реакции на различные события и ситуации, чтобы увидеть, какие обстоятельства или действия вызывают у вас наиболее сильные эмоции и реакции.
4) Практикуйте медитацию и осознанность
Медитация и практики осознанности помогают улучшить ваше внимание к себе и вашим внутренним ощущениям. Уделите время для тишины и спокойствия, чтобы услышать свой внутренний голос и понять, что для вас действительно важно.
Пример:
Предположим, у вас есть две возможности карьерного роста: продвижение по службе в текущей компании или переход на новую позицию в другой фирме. Вы можете использовать эту технику, чтобы определить, какое решение будет соответствовать вашим истинным желаниям.
Послушайте свои чувства по отношению к каждому варианту. Если вы чувствуете волнение и энтузиазм при мысли о новой должности, это может быть индикатором того, что это ваше истинное желание. Если же вы испытываете тревогу или сомнения относительно продвижения по службе, возможно, это не ваш путь к успеху.
Слушание себя поможет вам принимать более осознанные и соответствующие вашим ценностям решения, что в свою очередь поддержит вашу мотивацию и поможет вам достичь поставленных целей.
8. Техника «Вечное „Почему?“»
Процесс начинается с простого вопроса: «Почему?» Каждый раз, когда вы находите ответ на этот вопрос, вы задаете его еще раз, чтобы углубить свое понимание. Повторяя этот вопрос несколько раз, вы начинаете раскрывать более глубокие слои ваших мотиваций и ценностей.
Возможно, ваше первоначальное желание кажется простым или поверхностным, но по мере того как вы продолжаете задавать себе вопрос «Почему?», вы начинаете понимать, что стоит за этим желанием на самом деле. Этот метод помогает вам понять, что именно движет вами и что действительно важно для вас.
Применение этой техники позволяет вам найти источник вашей истинной Мощной цели. Когда вы понимаете, что именно мотивирует вас на самом глубоком уровне, вы можете создать цель, которая будет не только мощным источником мотивации, но и соответствовать вашим истинным ценностям и желаниям.
Техника «Вечное „Почему?“» помогает вам стать более осознанным и целенаправленным в своих усилиях, помогая вам сфокусироваться на том, что действительно важно для вас в жизни и как вы можете достичь этих целей.
Как это работает:
1) Задайте себе начальный вопрос
Начните с простого вопроса о вашем текущем желании или цели. Например, «Почему я хочу похудеть?».
2) Ответьте на вопрос
Дайте себе честный ответ на этот вопрос. Это может быть что-то очевидное, например, «Я хочу похудеть, чтобы выглядеть лучше».
3) Задайте вопрос «Почему?» к вашему первоначальному ответу
Продолжайте задавать себе вопрос «Почему?», чтобы глубже понять свои мотивации. Например, «Почему я хочу выглядеть лучше?».
4) Повторяйте процесс
Продолжайте задавать себе вопрос «Почему?» к каждому последующему ответу, пока не дойдете до истинной корневой причины вашего желания или цели.
5) Раскройте истинную мощную цель
После повторения вопроса «Почему?» несколько раз вы, возможно, обнаружите, что ваши мотивации становятся более глубокими и осознанными. Вы дойдете до истинной ценности или стремления, которые стоят за вашей исходной целью.
6) Сформулируйте мощную цель
Когда вы поняли, что именно движет вами на самом глубоком уровне, вы можете сформулировать мощную цель, которая будет отражать эти мотивации и ценности. Это позволит вам создать цель, которая будет не только мощным источником мотивации, но и соответствовать вашим истинным желаниям и стремлениям.
Пример с похудением:
1. Почему хочу похудеть? Чтобы быть красивой.
2. Почему я хочу быть красивой? Чтобы нравится себе.
3. Почему я хочу нравится себе? Для уверенности и помощи людям раскрыть свой потенциал.
4. Почему это важно? Потому что это моя ценность. Я хочу создать бизнес, который поможет людям найти себя и свое предназначение.
Этот процесс позволяет вам проникнуть глубже в ваши истинные мотивации и ценности, помогая выявить источник вашей истинной Мощной цели.
9. Техника «А что еще я хочу?»
Иногда мы ограничиваем себя, сосредотачиваясь только на одной цели или желании, и забываем о множестве других возможностей и аспектов жизни, которые также могут быть важны для нас. Техника «А что еще я хочу?» призвана разбудить ваше воображение и позволить вам рассмотреть более широкий спектр желаемых результатов и достижений.
Когда вы задаете себе этот вопрос, вы открываете свой разум на поиск дополнительных целей и желаний, которые могут быть связаны с вашими истинными стремлениями и ценностями. Это помогает вам получить более полное представление о том, что для вас действительно важно, и расширить вашу перспективу на возможности, которые могут открыться перед вами.
Техника «А что еще я хочу?» способствует глубокому самопознанию и помогает вам лучше понять свои желания, мотивации и ценности. Она может привести к открытию новых целей, которые вы ранее не осознавали, и вдохновить вас на дальнейшее развитие и самосовершенствование.
Как это работает:
1) Задайте себе первый вопрос
Начните с определения конкретной цели или желания. Например, «Повысить свои продажи на маркетплейсах».
2) Ответьте на вопрос
Сформулируйте ваш ответ как можно более четко и конкретно.
3) Повторите вопрос
После того, как вы определили первую цель, задайте себе вопрос снова: «А что еще я хочу достичь?»
4) Расширьте свои мысли
Позвольте себе свободно мыслить и включить в список все, что приходит вам в голову. Это могут быть другие цели, связанные с карьерой, личной жизнью, хобби, здоровьем или любыми другими аспектами вашей жизни.
5) Запишите все, что приходит в голову
Не ограничивайте себя, просто запишите все, что приходит вам в голову, даже если это кажется малозначительным или непростым.
Пример:
Цель: Повысить свои продажи на маркетплейсах.
Вопрос: А что еще я хочу?
Ответ: Улучшить свои навыки ведения переговоров и научиться привлекать новых клиентов.
Вопрос: А что еще я хочу?
Ответ: Найти баланс между работой и личной жизнью, чтобы иметь больше времени для семьи и хобби.
Вопрос: А что еще я хочу?
Ответ: Путешествовать чаще и исследовать новые места и культуры.
Эта техника помогает вам осознать и раскрыть различные аспекты вашей жизни, которые вы хотите развивать и достигать.
10. Техника «А что дальше?»
Эта техника помогает вам не только сфокусироваться на текущих целях, но и посмотреть за горизонт будущего. Задавая себе вопрос «А что дальше?», вы учите себя думать не только о ближайших целях, но и о их последствиях в будущем. Это позволяет вам видеть более широкий вектор вашего развития и понимать, как ваши текущие усилия могут влиять на вашу жизнь в долгосрочной перспективе.
Размышляя о том, что произойдет после достижения ваших текущих целей, вы можете обнаружить новые источники мотивации. Увидев, какие возможности открываются перед вами в будущем, вы можете чувствовать себя более вдохновленными и энергичными в работе над своими текущими задачами.
Этот подход помогает вам строить более эффективные и стратегические планы развития. Рассматривая будущие цели и возможности, вы можете лучше определить, какие шаги нужно предпринять сейчас, чтобы двигаться в нужном направлении.
Регулярное использование этой техники помогает вам избегать стагнации и застревания в текущем состоянии. Она позволяет вам постоянно двигаться вперед, выходя за пределы уже достигнутого, и стремиться к новым высотам в вашей жизни и карьере.
Как это работает:
1) Задайте себе первый вопрос
Начните с определения ваших основных целей и желаний. Это могут быть цели в карьере, личной жизни, здоровье, учебе или другие аспекты вашей жизни.
2) Ответьте на вопрос
Сформулируйте ответ на вопрос «Что я хочу?» как можно более конкретно и четко.
3) Задайте себе следующий вопрос
После того, как вы определили свои текущие цели, задайте себе вопрос «Что дальше я хочу, после того как осуществлю эту цель?» или «Какие новые возможности откроются для меня после достижения этой цели?»
4) Подумайте о долгосрочных перспективах
Рассмотрите возможности и мечты, которые могут стать следующим этапом после достижения вашей текущей цели. Это может включать в себя новые цели, проекты, развитие навыков, путешествия, учебу и многое другое.
Пример 1:
Цель: Получить повышение на работе до должности менеджера отдела.
Вопрос: Что дальше я хочу, после того как осуществлю эту цель?
Ответ: Хочу стать ключевым игроком в стратегических решениях компании и участвовать в разработке новых продуктов.
Вопрос: А что еще дальше?
Ответ: Хочу освоить новые области знаний, связанные с управлением проектами и лидерством, чтобы стать более эффективным руководителем и наставником для своей команды.
Техника «А что дальше?» помогает вам сохранить мотивацию и видеть более широкую перспективу ваших стремлений, помогая вам не останавливаться на достигнутом, а двигаться дальше к новым высотам.
Пример 2:
Цель: Получить психологическое образование.
Вопрос «А что дальше?»: После получения образования, что дальше?
Возможные ответы:
– Прохождение стажировки в клинике или психологическом центре для получения опыта работы.
