Сверхъестественный разум – сила подсознания в действии

Седьмой шаг – самоанализ и корректировка. После применения нового паттерна оценивайте результат: что сработало, что нет, какие эмоции возникли, как тело отреагировало. Эти наблюдения помогают улучшать новые реакции и укреплять новые привычки.

Примеры осознанного вмешательства в жизни:

1). Рабочий стресс: обычно импульсивная реакция – раздражение и спешка. Осознанное вмешательство – замечаете эмоцию, делаете паузу, дыхание, фиксируете внимание на приоритетах, выполняете задачу спокойно.

2). Конфликт с близким человеком: старый паттерн – крик и защита. Вмешательство – замечаете раздражение, делаете паузу, фиксируете тело и дыхание, формулируете конструктивный ответ.