скачать книгу бесплатно
Миссия выполнима. Технология счастливой жизни
Маргулан Сейсембай
Можно ли проверить алгеброй гармонию? И можно ли выработать технологию для такого неуловимого состояния, как счастье? Автор книги – казахский миллиардер, предприниматель и общественный деятель Маргулан Сейсембай – отвечает на эти вопросы уверенным «Да!» На основании своего богатого жизненного опыта Сейсембай разработал методику, которая позволит любому человеку обрести контроль на своей жизнью и достичь… не успеха, но счастья – автор призывает разделять эти два понятия, так как погоня за ними дает разные результаты.
Одна из основных идей – счастливые люди всегда успешны, хотя успешные люди далеко не всегда счастливы. Именно поэтому нужно стремиться, в первую очередь, именно к счастью. А оно включает в себя ряд элементов, каждый из которых автор тщательно анализирует. Здесь и управление энергией, и ощущение собственной миссии, и правильное целеполагание, и обеспечение факторов, без которых счастье невозможно – всему этому можно научиться.
«Как бы парадоксально для вас это ни звучало, но достижение успеха – это самый неэффективный и неверный путь к обретению счастья. Я видел много успешных людей, которые были несчастны. Но я не видел ни одного счастливого человека, который бы считал себя неуспешным».
Книга обращает на себя внимание оригинальным, предпринимательским подходом к психологии человека. Скрупулезный анализ разных аспектов счастья перемежается афоризмами известных людей, цитатами из художественных произведений и народного творчества, что придает чтению «Миссии…» еще большую увлекательность.
«Счастье – это выбор. Выбор того, как мы будем воспринимать и оценивать то, что произойдет с нами в течение дня. Счастье – не то, что случается с нами помимо нашей воли. Счастье – те мгновения, когда мы довольны своей жизнью. Это наша внутренняя оценка того, что с нами происходит».
Вы узнаете
• что такое счастье и чем оно отличается от успеха;
• что нужно человеку для счастья;
• как выбрать собственную миссию в жизни;
• как правильно ставить цели.
«Я отобрал два выражения, которые, как мне кажется, очень правильно показывают, как должны соотноситься финансы и счастье: – деньги не приносят счастья, но они помогают пережить несчастье; – деньги не могут купить счастье, но они могут купить время, чтобы найти то, что сделает вас счастливыми».
Для кого
Для всех, кто интересуется психологией и саморазвитием.
Маргулан Сейсембай
Миссия выполнима. Технология счастливой жизни
Руководитель проекта В. Подкутина
Корректоры З. Корнилов, Л. Калашникова, Н. Казакова
Дизайн обложки Т. Саркисян
Компьютерная верстка Т. Миронова, О. Щуклин
Все права защищены. Данная электронная книга предназначена исключительно для частного использования в личных (некоммерческих) целях. Электронная книга, ее части, фрагменты и элементы, включая текст, изображения и иное, не подлежат копированию и любому другому использованию без разрешения правообладателя. В частности, запрещено такое использование, в результате которого электронная книга, ее часть, фрагмент или элемент станут доступными ограниченному или неопределенному кругу лиц, в том числе посредством сети интернет, независимо от того, будет предоставляться доступ за плату или безвозмездно.
Копирование, воспроизведение и иное использование электронной книги, ее частей, фрагментов и элементов, выходящее за пределы частного использования в личных (некоммерческих) целях, без согласия правообладателя является незаконным и влечет уголовную, административную и гражданскую ответственность.
© Маргулан Сейсембай, 2023
© Оформление. ООО «Альпина ПРО», 2023
* * *
Как эффективно читать книги
Вы держите в руках книгу, посвященную технологии счастливой жизни. Это не простая книга, это инструкция, как эффективнее понимать и относиться к нашей жизни и нашей реальности, а также как правильно и эффективно ею пользоваться. В ней есть много понятий, которых вы не найдете больше нигде. Многие вещи, о которых люди все вроде бы знают, даны в новом свете. Эта книга призвана изменить вашу жизнь к лучшему, но сделать она это сможет только в том случае, если вы прочтете ее внимательно и внедрите в свою жизнь те полезные вещи, о которых в ней говорится. Поэтому ее нужно читать особым, эффективным способом.
Говорят, я есть то, что я ем, но это относится к телу. А в отношении мозга вы есть то, что вы читаете. Задумывались ли вы над тем, сколько книг в год вы читаете? Есть ли какая-то связь между количеством прочитанных книг, пользой от них и успешностью человека?
Люди знают огромную пользу книг. Они считают, что чем больше книг они прочитают, тем лучше для них и тем успешнее они будут. Они правы. Но, к сожалению, очень многие понимают это буквально. Они изучают различные техники скорочтения и развития памяти. Но это неэффективный путь. От этого их жизнь не изменится. Дело в том, что такие люди не понимают, что нашим узким горлышком является не скорость чтения и не способность запоминать, нашим узким горлышком является способность глубоко понять прочитанное. А для этого книгу нужно читать медленно, периодически останавливаясь для глубоких размышлений и для того, чтобы мысленно увязать прочитанный материал со своими взглядами и со своей жизнью. Для того чтобы получить максимальную пользу от книги, кроме того, что ее надо читать медленно, нужно еще читать ее эффективно. Вот об этом я хотел бы поговорить дальше.
Начнем мы изучение способа эффективного чтения даже не с самого процесса чтения, а с предварительных условий и необходимого реквизита. Эффективное чтение – это не просто чтение. Это определенная технология. Все начинается с календаря. Если вы не ставите в план чтение книг на постоянной основе, то вряд ли у вас будет получаться регулярно и систематически читать. Поэтому прежде всего забейте в календаре время для ежедневного чтения книг. Потому что, если вы будете делать большие перерывы, вы будете упускать смысловую нить и вам придется заново возвращаться, чтобы вспомнить о том, о чем говорилось ранее. Кроме того, в эффективности есть такое правило: выполняются только те задачи, под которые выделены ресурсы. В данном случае это ресурс времени.
После этого нужно ответить себе на вопрос – зачем вы собираетесь прочесть книгу? Если вы неправильно подошли к выбору книги и не ответите на этот вопрос, то ваше чтение будет бесполезной тратой времени. Причем не обязательно, чтобы ответ на вопрос был серьезным. Вы можете читать, потому что хотите развеселить себя или испытать эмоции, или приятно провести время. Главное, сначала ответить себе на вопрос «зачем». Потому что главное здесь – осознанный выбор.
Обязательно имейте с собой маркер (мне нравится желтый). Не забудьте обзавестись набором клейких закладок пяти цветов. Для поездок удобно брать с собой сумку для книги, куда можно сложить книгу и весь необходимый реквизит.
Итак, мы собрали все, что нужно: календарь с забитым временем для чтения книг, сама книга, маркер, закладки и сумка для транспортировки книг. Вот весь реквизит, который вам необходим для старта и начала эффективного чтения.
С чего мы начинаем? Дело в том, что к процессу чтения книги нужно относиться как к процессу пищеварения. Когда мы едим любую пищу, мы получаем шесть видов нутриентов. Первое – это белки, то, из чего строится наш организм. Второе – углеводы, которые дают энергию нашему организму. Третье – жиры, которые сохраняют энергию и участвуют в строительстве нашего тела. Это три основных макронутриента. Еще мы получаем клетчатку, которая помогает пищеварению, воду, которая является основой нашего организма и помогает пищеварению, и микроэлементы, и витамины. Вот ровно по такой же методике я подхожу к чтению книг.
Из каждой книги я выделяю также шесть элементов. Первое – белки, это самая полезная часть книги, к которым я отношу лайфхаки, приемы, инструменты, которые я немедленно хочу и могу применить в своей жизни. То, из чего состоит моя жизнь, когда я эти инструменты в нее внедряю. Белки я отмечаю красными закладками, которые креплю в нижней части страницы.
Вот одна из «красных» цитат из книги Нассима Талеба: «Слушайте советы того, кто зарабатывает на жизнь советами, только если он, давая совет, чем-то рискует». Другая: «Негодяй идет кратким путем, добродетельный – длинным». Из этого я сделал себе вывод и внедрил в свою жизнь правило никогда не идти кратким путем, то есть не срезать углы, не пытаться схитрить, срезая «моральные углы». Это пример лайфхаков, правил, инструментов, которые я немедленно должен внедрить в свою жизнь путем внесения в свой планировщик, о котором мы еще поговорим.
Оранжевыми закладками в верхней части страницы я отмечаю углеводы, которые дают мне энергию. В моем случае углеводы – это те вещи, которые мотивируют меня, заставляют задуматься над смыслами или чем-то меня удивили.
Приведу цитату, которую я отметил оранжевой закладкой: «Ожидаемая продолжительность жизни нехрупкого со временем увеличивается». Это мысли, которые мне нужно обдумать и понять, что автор имел в виду. Это я называю углеводами. Здесь меня зацепило то, что можно каким-то образом увеличить продолжительность жизни.
Третий нутриент, который я извлекаю из книги, – жиры. Их я отмечаю желтыми закладками с правой стороны страницы. Жиры – это все интересное, то, что мне приятно читать, то, что приносит удовольствие. Это какие-то случаи, которые стоит запомнить. Сравню с едой: нам всегда приятно есть жирное или сладкое. Так вот, углеводы – это сладкое, а жиры – это то, что делает пищу вкусной. Говорят же, кашу маслом не испортишь. Так и здесь, чтобы книга была интересная, в нее включают разные случаи и интересные истории. Это то, что книгу делает богаче, то, что делает книгу вкуснее, из-за чего люди любят читать.
Обратите внимание – на пляже в основном читают незамысловатые книги. Это книжный фастфуд. В них мало пользы, но много жира, как в еде из «Макдоналдса». Они хорошо убивают время, их приятно читать, вы увлекаетесь, вы ныряете в эту книгу, сопереживаете этому герою и так далее. Такие книги хорошо продаются, у них большой тираж, но из них взять какую-то пользу и внедрить в свою жизнь у вас вряд ли получится.
Зеленым я отмечаю микроэлементы и витамины. Эти закладки я также размещаю с правой стороны страницы. Это анекдоты, курьезные и забавные случаи, красивые цитаты. Фразы, может быть, и бесполезны, но зато очень красивы. Их я отмечаю, чтобы периодически в общении, в своих выступлениях или в кругу друзей применять их, шутить и использовать. Это то, что делает вас приятным собеседником. То, без чего жизнь скучна.
Синий цвет соответствует клетчатке. Синие закладки я тоже размещаю с правой стороны страницы. Вы знаете, еда без клетчатки вызывает проблемы с пищеварением, ваш кишечник неправильно работает, поэтому клетчатка – это то, что составляет основу любой пищи. Что такое клетчатка в книге? Это ссылки, цифры, факты, статистика. Это то, что мне не надо запоминать. Когда я прочитываю книгу, клетчатка остается в книге. А во время подготовки к какому-то выступлению, если что-то мне нужно из этой книги, я вспоминаю, что в ней было что-то интересное, и мне легко это найти. Я беру книгу с полки, пролистываю факты, цифры, статистику, истории, даты и нахожу то, что мне нужно. Я отмечаю ссылки на других авторов, упоминания полезных приложений. Без клетчатки книга превращается в философский трактат без конкретики.
Сам процесс чтения книги похож на процесс жевания. После того как вы все прожевали и раздробили книгу на элементы, остается еще много текста, не отмеченного закладками. Так вот, это вода, на основе которой все строится и в которой все растворяется.
Если в целом посмотреть на состав любой книги, то там есть основа – вода, ее обычно достаточно много, как и в нашем организме. Потом идут белки, углеводы, жиры, микроэлементы и клетчатка. Вот вам и все шесть компонентов.
После того как я прочитал книгу, первое, что я делаю, – усваиваю белки. Я открываю красные закладки и переношу их в свой планировщик: сделать вот это, внедрить вот это, делать так и т. д. В планировщике у меня есть отдельный список, который называется «Необходимо сделать» без дат и пометок. В него я вношу почерпнутые идеи, а уже потом, когда я буду сидеть и размышлять над планами, я буду правильно формулировать из них задачи и разносить их по датам.
После этого я беру оранжевые закладки и вношу их в планировщик в специальную колонку «К размышлению». Каждое утро, до завтрака, я пару часов хожу пешком, беру на это время одну тему из этого списка и размышляю над ней. Например, я однажды думал над понятием «внимание»: что это такое, когда оно применяется, для чего, что это за субстанция и так далее. Таким образом, каждый день я посвящаю расшифровке какого-нибудь понятия и размышлению над ним.
Все остальные компоненты, такие как жиры, клетчатка, витамины и микроэлементы остаются в книге. Эти вещи я никуда не выписываю. Потому что жиры мне в каждодневной жизни особо не нужны, с ними срабатывает принцип «что запомнил, то и нужно». Клетчатка, то есть факты, статистика, цифры, ссылки, – это вещи, которые я в принципе не запоминаю, да это и ни к чему, поэтому я их оставляю в книге. Микроэлементы и витамины (т. е. анекдоты и курьезные случаи) иногда оседают в памяти, но что не запомнил, то не запомнил. В то же время все эти закладки впоследствии помогают мне быстро пробежаться по книге и вспомнить все необходимое, не читая «воду».
Из каждой книги я извлекаю две главные вещи, это белок и углеводы. После прочтения я обязательно ставлю дату и расписываюсь на первом развороте. В дальнейшем если у меня появляются здесь две или более надписи, то это значит, что книга мне интересна и полезна, и она перемещается на полку «Классика» в моей персональной библиотеке. Это значит, что я эту книгу буду перечитывать еще много раз, она мне в жизни еще пригодится. Таким образом, постепенно у меня формируется полка с отобранными изданиями. Так я из каждой книги выжимаю все лучшее и полезное. Она не просто остается в моей голове, а немедленно претворяется в жизнь и меняет ее к лучшему.
Введение
Хочу обратить особое внимание на порядок тем, изложенных в книге. Дело в том, что я неспроста начал эту книгу с понятия счастья. Потому что в конечном итоге нужно стремиться не к тому, чтобы ваша жизнь была успешной, яркой или богатой. Счастье – вот основа и смысл всей нашей жизни. Именно поэтому издание называется «Миссия выполнима. Технология счастливой жизни» и начинается с раздела «Счастье». Не прочитав его, вы не сможете добиться максимальной эффективности вашей жизни, потому что именно в нем я объясняю, чему нужно посвятить все ваши действия. Эффективность всей вашей жизни начинается именно отсюда.
Далее я выстроил разделы и главы книги таким образом, чтобы рассмотреть понятие эффективности от общего к частному. Логика построения книги предполагает изучение сначала основ, а потом конкретных инструментов. Многие люди предпочитают сразу же переходить к конкретике. Этим они совершают большую ошибку. Всегда нужно начинать с основ, с понятий и базовых принципов. Есть такое правило: знание основных принципов освобождает от знания деталей. Если бы мне сказали, что я могу выбрать для прочтения только один раздел этой книги, я бы выбрал часть, посвященную основам. У книги есть внутренняя логика, которая постепенно вводит вас в тему и плавно, путем логических умозаключений и правил приводит вас к изменению ваших взглядов на эффективность. Поэтому я рекомендую читать эту книгу с самого начала и следовать внутренней логике повествования. Поверьте мне, это принесет вам колоссальную пользу.
Раздел первый
Счастье
Что же такое счастье?
Вопрос «Как стать счастливым?» волнует человечество на протяжении веков. Вряд ли есть на земле хоть один человек, который не хотел бы быть счастливым. Это понятие встречается во всех языках мира. Все люди интуитивно понимают, что значит быть счастливым. Но может ли кто-то логически объяснить, что это такое?
Счастье – настолько сложное и многогранное явление, что каждый раз при попытке объяснить его суть оно ускользает, смешивается с другими схожими явлениями, не поддаваясь пониманию. Было множество попыток объяснить феномен счастья, найти его рецепты, понять, откуда оно приходит и попросту как стать счастливым.
Для многих поколений человечества вопрос о счастье и его обретении становится камнем преткновения. С древних времен и по сегодняшний день мудрецы, философы и ученые ведут вокруг него жаркие дискуссии. Однако до сих пор так и не был дан однозначный ответ на вопрос, что такое счастье и как его достичь.
По моему мнению, это объясняется тем, что человечество увлеклось доказательной наукой, технологиями и экономикой – всем тем, что дает конкретные, ощутимые практические результаты, влияющие на внешний комфорт нашей жизни. По мере роста экономики и развития технологий все процессы и события в жизни отдельно взятого человека начали ускоряться. В результате ему ежедневно приходится сотни раз делать тот или иной выбор, принимать тысячи решений. Думаю, вы почувствовали это на своем опыте.
Ускорение темпа жизни оставляет нам все меньше и меньше времени на размышления. Мы все меньше задумываемся о своем счастье, своем предназначении и смысле того, чем мы занимаемся. Таким образом, мы теряем смысл своей жизни. Мы теряем себя.
Еще одной нарастающей проблемой является рост комфорта нашей жизни. А чем больше его вокруг, тем меньше мы и наши дети ценим то, что имеем, тем больше нас начинают беспокоить психологические проблемы, такие как депрессия, апатия, прокрастинация и лень, потеря мотивации, внимания и смысла. Зачастую они связаны с отсутствием понимания – а для чего мы вообще живем? Иногда доходит и до более серьезных проблем, таких как социофобия (то есть страх взаимодействия с людьми), FOMO-эффект (от англ. fear of missing out – «страх что-то пропустить»), или синдром упущенной выгоды.
Раньше в обществе на первом плане стояли вопросы выживания, и это давало определенный смысл жизни огромному числу людей. Теперь, с развитием роботов и автоматизации, человек не может понять свои цели и найти место в жизни. Люди видят, читают в новостях и социальных сетях, что искусственный интеллект и роботы начинают приходить человеку на смену. Это создает огромный пласт тревог и страхов. Например, страх потерять работу. Страх не найти свое место в жизни. Страх остаться ненужным.
Наука, технологии и экономика обогнали наше психологическое и моральное развитие. Мы создали огромное количество оружия и технологий, которые могут уничтожить все человечество. Мы разработали искусственный интеллект и роботов, но не знаем, на основании каких моральных законов и психологических установок их программировать. Более того, мы стоим на пороге самой опасной стадии развития технологий – появления роботов и компьютеров, способных самостоятельно принимать решения.
Таким образом, мы попали в ловушку, которая сдавливает нас со всех сторон, и проблема поиска счастья и смысла жизни становится приоритетной.
Постепенно, хотя и очень медленно, проблему начали осознавать как общество, так и политики. Во многих странах уже предпринимаются определенные меры. Среди них можно выделить следующие:
? открываются научно-исследовательские институты, изучающие вопросы счастья;
? появляются различные шкалы для определения уровня счастья;
? разрабатываются методики обретения счастья;
? публикуются рейтинги стран по индексу счастья;
? создаются министерства счастья, призванные повысить уровень счастья населения;
? наконец, с 2012 г. отмечается Международный день счастья – 20 марта!
Однако к единому мнению, что же такое счастье, ученые так до сих пор и не пришли.
По моему мнению, человечество слишком увлеклось внешними атрибутами счастья, принципом «мы счастливы, потому что нам хорошо». Однако счастье – это не только то, что снаружи. Счастье – это еще и часть нашего внутреннего состояния. Поэтому я считаю, что мы должны руководствоваться иным подходом, который гласит: «нам хорошо, потому что мы счастливы».
Таким образом, полное утверждение звучит так: «мы счастливы, потому что нам хорошо, и нам хорошо, потому что мы счастливы».
Как вы видите, проблема поиска и обретения счастья всеобъемлющая и постоянно разрастается. Согласно недавнему исследованию одного крупного американского инвестиционного банка самым большим зарождающимся трендом ныне является mental wellness, или ментальное благополучие.
Я размышляю над проблематикой счастья давно и пришел к выводу, что счастье есть основа всего нашего бытия. Никакое материальное благополучие само по себе не гарантирует счастья. Мне довелось испытать это на себе, на пути от простого чабана до миллиардера с состоянием около 6 миллиардов долларов.
Постепенно, по мере накопления собственного опыта, изучения этого вопроса и размышления над ним, я начал осознавать, что такое счастье, из чего оно состоит и что нужно делать, чтобы его достичь. Также я сравнил понятия счастья и успеха, к которому стремится большинство людей, собрав различные точки зрения на этот счет.
Кстати, об успехе. Всякий раз, выступая перед большой аудиторией, я задаю вопрос: «Чего бы вы хотели больше всего в жизни?» Многие отвечают, что хотели бы стать счастливыми.
И как вы думаете, что эти люди делают, выйдя из зала? Как правило, 99 % из них продолжают стремиться к успеху, а не к счастью.
Но каким образом вы сможете обрести счастье, если вы все время проводите в погоне за успехом? Ведь путь к успеху – это совсем иная, ложная дорожка. Все равно как выйти на охоту за зайцами, а стрелять по фазанам. Откуда в вашем рюкзаке появятся зайцы, если вашей целью становятся фазаны? Как бы парадоксально для вас это ни звучало, но достижение успеха – это самый неэффективный и неверный путь к обретению счастья. Я видел много успешных людей, которые были несчастны. Но я не видел ни одного счастливого человека, который считал бы себя неуспешным.
Отсюда главный вывод: обретение счастья – это самый эффективный и быстрый способ достижения успеха.
Эта книга создана для тех, кто хочет прожить счастливую жизнь. Для тех, кто задумывается над смыслом своей жизни, кто хочет, чтобы его жизнь не прошла зря, а также для тех, кто желает эффективно достигать всех своих целей.
Так как я бизнесмен и человек-практик, а не ученый, то стремлюсь не просто объяснить вопрос достижения счастья, но создать именно технологию, или алгоритм достижения счастья. Чтобы любой человек мог пошагово выстроить свою жизнь таким образом, что она станет счастливой.
В своей книге я презентую вам, дорогие читатели, свои наработки. Надеюсь, они помогут каждому из вас найти ответы на многие злободневные вопросы, связанные с обретением счастья, осознать те важные вещи, которые мы упускаем в нашей каждодневной жизни, и – самое главное – перейти от слов к делу и начать строить свою счастливую жизнь.
Готовы? Тогда начнем!
Что делает нас счастливыми?
Так что же такое счастье? Можно ли дать ему какое-то конкретное определение? Есть ли факторы, влияющие на наш уровень счастья? Могут ли деньги принести счастье? И почему одни ощущают себя счастливыми каждый день, а другие – в очень и очень редкие моменты? Давайте разбираться.
Счастье – это глубокое ощущение, являющееся вознаграждением от Всевышнего за выполнение нами своей миссии. Оно возникает в ответ на осознание нужности этому мир.
Как хорошо сказал писатель и мотивационный тренер Зиг Зиглар, «счастье – это когда ваше сердце полно любви, ваша голова полна мыслей, ваши руки заняты делом, а ваша душа полна благодарности». Я же добавлю еще несколько смыслов.
Ощущение счастья состоит из ощущений спокойствия, уверенности, вдохновения, любви, потока и благополучия. Это вера в наличие смысла жизни, вызывающая в вас чувство легкости, тихой радости и безграничной благодарности к Создателю.
Счастье – это результат взаимодействия как внешних компонентов, так и внутренних ощущений. Вы счастливы не только потому, что все у вас хорошо. Вам хорошо, потому что вы – счастливы. Счастье – это выбор. Выбор того, как мы будем воспринимать и оценивать то, что произойдет с нами в течение дня. Счастье – не то, что случается с нами помимо нашей воли. Счастье – те мгновения, когда мы довольны своей жизнью. Это наша внутренняя оценка того, что с нами происходит.
Поэтому каждое утро, проснувшись, ответьте себе на вопрос: «Что я сегодня выберу – довольство и счастье или недовольство и страдание?»
Это совершенно особое ощущение, которое можешь и не замечать в повседневной жизни, но стоит ему пропасть, как вы тут же остро чувствуете, что его нет. Счастье возникает при наличии следующих обязательных компонентов, которые имеют такие же характеристики, как и оно само: здоровье, безопасность, свобода, любимые люди и дело. Когда они у вас есть, вы можете их и не замечать, но стоит пропасть хотя бы одному из них, как вы сразу же почувствуете его отсутствие.
Почему я выделяю именно эти факторы?
? Ваше спокойствие – следствие вашего хорошего здоровья.
? Ваша уверенность – следствие вашей безопасности.
? Ваше вдохновение – следствие вашей свободы. Потому что там, где нет свободы, никогда не бывает вдохновения.
? Ваша любовь – это любовь к людям, к родственникам, друзьям, коллегам и всему человечеству.
? Ваше ощущение потока – следствие занятия любимым делом.
? Любимое дело дает вам ощущение цели и смысла вашей жизни.
? Ваше ощущение благополучия – следствие вашей глубокой удовлетворенности жизнью.
