скачать книгу бесплатно
Когда почувствуете, что вполне заземлились, переходите к этапу центрирования, цель которого полностью осознать себя, соединиться с собой. Для этого вам, возможно, сначала придется поэкспериментировать, потому что нужно найти в своем теле место, которое вы отождествляете с центром своего истинного «Я». Я нашла его у себя в области сердца и солнечного сплетения, что является довольно распространенным явлением. Некоторые могут обнаружить это место в горле или голове, и у них все будет работать точно так же.
Сосредоточьтесь на корнях, которые вы пустили, заземлившись. Затем визуализируйте, как энергия Земли движется вверх по вашим корням через ступни, ноги и бедра в ваш центр. Почувствуйте прилив жизненной силы и энергии от заботливой Земли и дышите через нее. Прочувствуйте это сполна, а затем направьте энергию вверх через плечи, руки, шею и далее через макушку головы. Теперь эта энергия – это уже не корни, а ветви, тянущиеся к небу. Так вы устанавливаете связь с верхом и низом мира, стоя в его центре.
Немного попрактиковавшись, вы сможете выполнять это упражнение сколь угодно быстро или медленно. Если вы правильно заземлитесь и центрируетесь, то сможете эффективнее творить магию, в полной мере осознавая полученный опыт.
Также очень полезно использовать эту технику всякий раз, когда вы чувствуете нервно-психическое напряжение или не можете сосредоточиться. Любой способ заземлиться и центрироваться, который вы найдете, станет вашей базовой магической техникой и привычным алгоритмом преодоления трудностей.
Заземление в группе
Если вы работаете в группе, есть еще один шаг, который вы можете сделать вместе, чтобы интегрировать в практику совокупную энергию участников. После того как каждый практикующий заземлился и центрировался, он должен какое-то время сознательно подключаться к окружающим. Сделать это нетрудно: например, можно осознанно установить зрительный контакт с каждым человеком, взявшись за руки с соседями и образовав с ними круг. Можно также поручить кому-нибудь провести простую медитацию с инструктором, в которой все будут воображать свои корни, а затем ветви, обвивающие соседей. На собраниях моего ковена мы взяли за правило начинать ритуалы так: мы встаем в круг, а затем произносим три длинных тона. Первый тон заземляющий, а второй центрирующий. С помощью третьего тона мы распространяем свою осознанность на группу и объединяем свои энергии для предстоящего ритуала. Поскольку мы делаем это на своих встречах каждый раз, теперь мы довольно искусны в этом. Это упражнение меняет умонастроение всех, кто стоит в круге, очищает от флюидов внешнего мира и гармонизирует общее состояние сознания.
Дыхание на четыре счета
Лучшие техники заземления в своей духовной практике я изучала на занятиях йогой, которые посещала на протяжении многих лет. В йоге практика контроля дыхания называется пранаямой. Когда практикующий осознает свое дыхание, его тело расслабляется и одновременно наполняется энергией, а ум переходит в состояние, способствующее медитации.
В качестве эффективной и относительно простой техники заземления могу порекомендовать технику дыхания, которую на моих занятиях йогой называли самавритти-пранаямой. Позже, занявшись колдовством, я узнала ее второе название: «дыхание на четыре счета». Один из моих учителей колдовства перенял эту технику у своего наставника, изучая ее в рамках курса обучения по системе ордена «Золотая заря». Тогда же я узнала, что эту технику дыхания также называют «квадратом пранаямы». Его использует спецназ ВМС США, чтобы сохранять спокойствие и избегать паники в стрессовых ситуациях. Эта техника стала такой популярной и получила столь широкое распространение благодаря своей простоте и эффективности.
Когда наше тело находится в состоянии стресса, возбуждения или паники, мы, как правило, дышим быстро и поверхностно, из-за чего сердце бьется чаще. Заземлившись, вы можете взять ситуацию под контроль. Для этого направляйте все свое внимание на дыхание, сосредоточив свой беспокойный и напряженный ум на счете до четырех на каждой из четырех стадий дыхания.
Первым делом сядьте как можно удобнее. Примите положение, в котором вы будете сидеть в течение как минимум 5 минут, не испытывая желания поерзать или сменить позу. Проследите, чтобы ваш позвоночник был как можно более прямым. Убедитесь, что вас никто не потревожит в то время, когда вы будете сидеть с закрытыми глазами.
Затем направьте внимание на свое дыхание. На протяжении нескольких циклов дыхания дышите как обычно, стараясь сосредоточиться на ощущении воздуха, когда он входит в легкие, а затем выходит из них.
Когда будете готовы, сосредоточьтесь на вдохе и сосчитайте до четырех.
Задержите дыхание на четыре счета.
Равномерно выдыхайте на четыре счета.
Выпустив весь воздух, сделайте паузу также на четыре счета.
Не принуждайте себя и не напрягайтесь. Если поначалу счет до четырех покажется вам слишком долгим, попробуйте считать до двух или трех и лишь затем доведите его до четырех. Насколько медленно или быстро вы будете считать, зависит только от вас. Поначалу выполняйте весь этот цикл не менее четырех подходов и практикуйте до тех пор, пока не сможете удобно сидеть и сохранять дыхание на четыре счета в течение нескольких минут. Вы поймете, что заземлены, когда вас охватит чувство покоя и сосредоточенности.
Создайте алтарь стихии Земли
Сделав алтарь для занятий магией Земли, вы получите возможность устанавливать более глубокую связь с этой стихией. Благодаря созданному пространству, в котором представлены сенсорные ощущения Земли, вы сможете подключиться к этой стихии и общаться с ней, как только у вас возникнет такое желание или потребность. Это физический фундамент вашей магической практики, представляющий собой площадку, на которой можно разместить свои инструменты, символы и энергию для магических операций.
Для нас рабочее пространство – место, где можно гадать, медитировать, творить заклинания и отдавать дань уважения земной стихии.
У меня дома установлены два алтаря, посвященных стихии Земли. Один из них находится на маленькой полке над столом в моем кабинете. Там я разместила статуэтку богини Земли, блюдо с солью, несколько найденных мной камней разной величины, курильницу для благовоний, колоду карт Таро и зеленую свечу. Рутинную часть работы для кино и издательств я выполняю дома. Я забочусь об алтаре и использую его в любой магической практике, которая может понадобиться для улучшения моей работы. Карьера, финансы, материальное благополучие, безопасность – все это связано со свойствами земной стихии, поэтому имеет смысл почитать стихию Земли и поддерживать с ней связь.
Еще один алтарь стихии Земли в моем доме находится в комнате, которую мне удалось отвести исключительно под храм. Этот алтарь состоит из деревянного стола, принадлежащего многим поколениям моей семьи. Он украшен большой зеленой свечой, оленьими рогами и резным деревянным пентаклем. Я расположила его в центре северной стены комнаты-храма. На стене над ним висят сделанные мной фотографии Стоунхенджа, изображения Зеленого человека. Здесь все выполнено в зелено-коричневой цветовой гамме, поскольку предметы и цвета для обоих алтарей я подбирала таким образом, чтобы они были связаны со стихией Земли. Эти вещи создают атмосферу, ощущения и эмоции, которые я отношу к земной стихии, делают более явственными ее эффекты, усиливают мое взаимодействие с Землей.
Первым делом выберите в своем доме место для алтаря стихии Земли, который вы хотите установить. Поскольку это рабочее пространство, в нем должно быть удобно практиковать. Алтарь может быть любого размера, соответствующего данному помещению. Если хотите, можете соорудить небольшой алтарь рядом с тем местом, где вы занимаетесь повседневной работой в доме. У меня есть алтарь в кабинете, куда я хожу на работу. Вам тоже может понадобиться алтарь, например, на кухне, где вы готовите и выполняете домашнюю работу. Кухня в современном доме замещает очаг, что также хорошо сочетается с природой этой стихии.
Алтарем может служить любая плоская поверхность, но хорошо бы выделить для этой цели специальный или письменный стол, полку или шкаф. Еще лучше, если в выбранной вами мебели будет встроенное хранилище для дополнительных ритуальных принадлежностей.
Обычно алтарь покрывают какой-нибудь тканью. Выберите ткань, цвет которой ассоциируется с землей: зеленый, коричневый, черный или белый. Если ваш алтарь сделан из дерева или другого натурального материала, отлично! Поскольку вы, без сомнения, будете использовать свечи и другие вещи, которые могут капать, протекать и создавать беспорядок, будет правильно раздобыть где-нибудь пластину закаленного стекла, чтобы защитить поверхность алтаря. Если вы положите это стекло на алтарную ткань, вам будет намного легче вытереть и соскрести накапавший воск. У меня есть такая стеклянная пластина – полка из старого холодильника. Благодаря своей прочности она прекрасно справляется с новой ролью.
Вы ознакомились с фрагментом книги.
Для бесплатного чтения открыта только часть текста.
Приобретайте полный текст книги у нашего партнера:
