скачать книгу бесплатно
В) Поиск поддержки и избегание обсуждения бесперспективности вашего решения.
Есть один нехитрый психологический прием, которому я вас сейчас научу. Если начинаете что-то новое, обязательно поделитесь планами с теми людьми, в чьей поддержке вы уверены, это добавит вам позитивного настроя.
И ни в коем случае не рассказывайте о планах тем, кто, по вашему мнению, воспримет их скептически, а значит попытается вас отговорить, ведь посеянное ими зерно сомнений может значительно помотать вам нервы.
Г) Штрафы и поощрения.
Или так называемые в народе «кнут» и «пряник» также могут стать вашими помощниками. Их пропорциональность всегда индивидуальна и выясняется только опытным путем. Кому-то нужны одни похвалы и поощрения, а штрафы их вгоняют в депрессию. Другим же плевать на «плюшки» и они начинают действовать только под давлением из-за возможных санкций. Есть и такие, для кого является оптимальным вариант 50/50.
Я предлагаю вам найти то их сочетание, которое является идеальным именно для вас, и уже в соответствии с ним назначать себе штрафы за преждевременное передумывание и поощрения за следование выбранному решению.
Так, например, при прочтении этой книги я рекомендую вам помнить о том, что каждый раз, выполняя ее задания, вы совершаете свой маленький (а порой даже огромный) подвиг и это стоит как минимум похвалы, а еще лучше – небольшого подарка.
Ведь осознания той пользы, которая вас ожидает «где-то там», недостаточно, нужно себя хвалить, радовать и подбадривать уже сейчас!
Практическое задание
Что ж, теории более чем достаточно, и я предлагаю вам перейти непосредственно к практике.
Для этого выберите не очень сложную жизненную ситуацию, ведь для нас главное – тренировка, письменно проработайте ее при помощи памятки и реализуйте принятое решение максимум в течение недели.
Памятка:
1) название ситуации;
2) метод принятия решения, выбранное решение;
3) срок давности;
4) переформулировать при помощи «зато» от двух сомнений;
5) кто меня поддержит от трех человек;
6) минимум один штраф и одно поощрение.
Удачи! Я верю, что у вас обязательно все получится! До встречи в следующей главе!
6. Сопротивление: Друг Или Враг?
Каждый новый шаг может окончиться
неудачей – вот одна из причин,
заставляющих людей бояться свободы.
Эрих З. Фромм
Сегодня мы поговорим о том, кто мешает засилью хаоса в вашей жизни, помогает поддерживать ее неизменность и стабильность. Итак, знакомьтесь – это «Страж постоянства» или сопротивление изменениям.
Вы ознакомились с фрагментом книги.
Для бесплатного чтения открыта только часть текста.
Приобретайте полный текст книги у нашего партнера:
