Встреть своего внутреннего ребёнка. Как исцелить старые раны и вернуть себе радость

Эти травмы редко существуют по отдельности. Чаще всего они переплетаются, создавая сложный узор реакций и убеждений. Человек может одновременно стыдиться себя, бояться отвержения и не доверять другим. Каждая новая ситуация, напоминающая о прошлой боли, активирует эти травмы. И тогда взрослый реагирует не из настоящего момента, а из прошлого опыта, в котором он был маленьким и беззащитным.

Влияние этих травм на взрослое поведение огромно. Они формируют внутреннего критика, который постоянно оценивает и осуждает. Они заставляют строить отношения на страхе, а не на доверии. Они приводят к тому, что человек выбирает карьеру или стиль жизни не из собственных желаний, а из стремления доказать свою ценность или избежать боли. Эти травмы становятся невидимыми сценаристами, которые управляют нашей жизнью из-за кулис.

Однако важно помнить, что осознание этих травм – не приговор. Понимание того, откуда берутся наши реакции, даёт возможность менять их. Внутренний ребёнок, каким бы раненым он ни был, остаётся в нас живым. Он хранит не только боль, но и способность к радости, искренности, доверию. И если взрослый человек научится замечать эти травмы и давать себе то, чего когда-то не хватило – принятие, тепло, внимание, заботу – начинается процесс исцеления.

Стыд можно заменить самопринятием. Унижение – восстановлением собственного достоинства. Отвержение – безусловной любовью к себе. Предательство – формированием внутренней надёжности. Покинутость – ощущением, что внутри всегда есть тот взрослый, который теперь не уйдёт. Каждый из нас способен пройти этот путь, потому что всё необходимое для исцеления уже есть внутри.

Глава 5. Потерянная спонтанность и креативность

В каждом ребёнке есть удивительный дар – способность быть спонтанным, живым, открытым всему новому. В детстве мы легко придумываем истории, играем в выдуманные миры, поём, танцуем, рисуем на стенах или на асфальте, не задумываясь о том, правильно это или нет. Ребёнок творит не ради результата, а ради самого процесса. Он может часами рисовать одними и теми же красками, строить замки из песка или придумывать новые игры, и в эти моменты он абсолютно счастлив. Это естественное состояние души – лёгкость, фантазия, игра. Но взрослая жизнь, полная правил, ограничений и травм, постепенно стирает эту способность, и человек начинает верить, что он «не творческий», что спонтанность – это глупость, а фантазия – пустая трата времени.