Тревожность под контролем. Упражнения для работы с беспокойством (Любовь Сергеевна Зубкова)

Описание книги:

«Тревожность под контролем» – это сборник упражнений, направленных на работу с беспокойством. Внутри вы найдете 50 разнообразных практик, которые помогут вам осознать, как проявляется ваша тревога и как она влияет на вашу жизнь. Вы научитесь отличать полезную тревожность от контпродуктивной и станете лучше разбираться в своих мыслях и эмоциях. Задания разделены на четыре типа, чтобы каждый читатель нашел свой путь: через разум, творчество, тело или практики осознанности. • Определите насколько вы склонны к тревоге; • Выбирайте комфортные упражнения; • Выполняйте практики регулярно; • Возьмите тревожность под контроль. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.