Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум (Любовь Сергеевна Зубкова)

Описание книги:

Каждый из нас сталкивался с разными тревожными мыслями: «Я что-то сделал не так?», «Я должен был это предвидеть!», «Все катастрофически плохо!», «А вдруг..?». Любовь Зубкова – психолог, когнитивно-поведенческий терапевт – поможет вам обуздать беспокойный ум и сделать жизнь яркой. Из книги вы узнаете: • Что такое тревожность и чем она отличается от страха • Как мозг и тело реагируют на тревогу • О видах тревожных расстройств Научитесь прислушиваться к себе и замечать тревожность! В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.