Временное отсутствие

Но для разнообразия я согласилась сегодня сходить с Женей на занятие по йоге.

Женя, как настоящий друг-спасатель, сразу же предложила мне тренировать осознанность.

– Алиса, я тебе говорю, это тема. Возможно, тебе не сразу понравится, но ты хотя бы попробуй! Я схожу с тобой. Буду поддерживать, ну.

Отказывать тем немногим людям, которые еще меня терпели, я не умела, так что, скрипя зубами, согласилась. Ничего же не помешает мне уйти, если не понравится. Будет не так просто, как захлопнуть крышку ноутбука, но все же. Надеюсь, они не запирают дверь зала на время занятий.

Пропустив все возможные утренние ритуалы, кроме чистки зубов, я отправилась на кухню. Перед глазами всплыла недавняя фантазия с Максом. Такое доброе утро сейчас мне явно не светило. Так что я сделала себе другое по следующему рецепту:

1. Берем колонку, включаем ее на громкости «пятнадцать». Не слишком громко, чтобы не помешать соседям, но и не слишком тихо. Во взрослой жизни я привыкала слушать музыку не тихо. Для мамы громко было все, что не походило на писк мыши. Мы с сестрой всегда держали в руках пульт, на случай, если мама вернется раньше с работы. Такой же рефлекс у нас был и на интернет. Провод тянулся от компьютера в коридор, и пока одна переписывалась ВКонтакте с кавалером, вторая тревожно несла вахту возле телефонного разъема.

Но мы отвлеклись. Музыку добавляем по вкусу. Обычно я любила проводить утра за неспешной современной классикой. Она умиротворяла и обволакивала меня спокойствием.

2. Ставим чайник. Пока он кипит, раскручиваем моку, достаем любимый кенийский молотый кофе. Пьем стакан воды натощак. Раньше, поддавшись тренду на правильное питание, я пила ее с лимоном. Но лимоны портились быстрее, чем я вспоминала о них.

3. Заливаем кипяток в емкость, сверху ставим ситечко с кофе, закручиваем верхнюю колбу, ставим на плиту на отметке «шесть».

4. Кофе по готовности наливаем в чашку, добавляем овсяное молоко.

5. Достаем из холодильника вареное яйцо, помидор и выкладываем на тарелку. Берем во вторую руку чашку с кофе, засовываем под мышку глазированный сырок и выходим на балкон.

6. Приятного аппетита!

За завтраком я любила наблюдать за людьми. Мои окна выходили на оживленный проспект, так что людей, особенно по утрам, там было много. Мне нравилось представлять, кем является каждый из этой толпы.

Вот ухоженная дамочка на каблуках, к примеру. Важно цокает по асфальту. А вдруг она работает уборщицей?

Или этот милый дедушка. Может быть, он только недавно вышел из тюрьмы за убийство?

Парочка, держащаяся за руки. Муж и жена? Тайные любовники? Или брат с сестрой?

Иногда я думаю, что из всех супергероев я бы выбрала быть Человеком-контекстом. Знать секреты людей. Такая роль была бы мне по душе.

Женя прислала мне смс, что пора выходить на йогу. Да пребудет со мной Сила.

– Малышка, извини, я ведь почти не опоздала, – сбивчиво выдохнула я. – Просто сегодня замазывала прыщи дольше обычного. Чтобы они не помешали моей осознанности.

Женя усмехнулась и потянула меня в раздевалку.

– Вот если бы ты не сказала, я бы и не заметила твои прыщи.

Всегда так. Люди реально не видят мелкие чужие недостатки, пока ты сам на них не укажешь. Прыщи, лишние килограммы, синяки под глазами – это действительно имело значение только для тебя. А остальным было все равно. Не потому ли что каждый из нас следит именно за своими прыщами, килограммами и синяками?

Мы вошли в зал. Там ненавязчиво пахло благовониями. Я выбрала себе коврик в самом последнем ряду, заранее активировав режим «ниндзя».

– Все будет хорошо, – подмигнула мне Женя, перед тем как уйти в «собаку мордой вниз».

Все занятие преподаватель давала нам совершенно непонятные указания.

«Подкрутите копчик».

Он что, умеет крутиться?

«Соедините лопатки».

Так, секунду, как это сделать-то…

«Выше таз».

Да не могу я выше.

«Выровняйте крестец».

Где он вообще находится?

«Удерживайте мула-бандху».

Простите, что?

«Дышите капалабхати».

О, боже, я не понимаю, о чем она.

«Держите ногу на одной оси с тазом».

М-м-м, невидимые оси.

Я пыхтела. Но не из-за тяжести. Я злилась. Потому что не понимала собственное тело. Я не знала его настолько, чтобы управлять копчиком и крестцом. Если пресловутая осознанность и присутствие в теле – именно про это, то я пас. Буду продолжать жить в неосознанности. В мечтах, где у меня подтянутое спортивное тело, я обычно просто была красивой и ничего для этого не делала.

В конце занятия нас ждало полное расслабление – шавасана, или поза мертвеца. Мысленно отождествляя себя с трупом, я наконец-то легла на коврик и рассчитывала на пять минут спокойствия и тишины.

Но преподаватель хотела, чтобы мы почувствовали мизинец на левой ноге и расслабили бедра, предплечья, лодыжки. Я не смогла расслабить всю Алису, а сейчас нужно было расслабить ее по частям. И тут я не справилась. Кажется, мне нужно купить анатомический атлас, чтобы понять, где именно находится то, что нужно расслабить.

На протяжение десяти минут у меня чесался нос, першило в горле, затекла шея. Полная шавасана. Эх, я безнадежна.

Я первая вскочила с коврика и унеслась в раздевалку. Даже не одарив учителя прощальным «намасте». Грубо, конечно, но я хотела как можно быстрее ретироваться с места позора.

Женя молча подошла ко мне и обняла сзади.

– Осознанность – не мое, – буркнула я.

– Ну, это же первый раз. Первый раз всегда трудно.

– Знаешь, Женя, я вот что думаю, – я села на скамейку. – Каждый человек должен заниматься тем, что у него хорошо получается. Повара готовят, комики смешат, писатели пишут. А я – фантазирую. В этом я хороша. А не в йоге.

Естественно, на последней фразе в раздевалку вошла преподаватель.

– Знаете, – совершенно просветленно сказала она, – каждый из нас может развить абсолютно любой навык. Без попыток вы так и не сможете узнать, в чем же еще хороши.

Я молча кивнула ей, закинула рюкзак за плечи и вышла из раздевалки.

Нет, правда. Хватит на сегодня осознанности.

***

Я швырнула рюкзак в дальний угол комнаты. Срочно нужно успокоиться. Досчитать до ста? Глубоко подышать? Побить подушку?

Никакие техники не помогали, когда меня накрывала плотная пелена тревожности. Хотелось сжаться в настолько маленькую точку, чтобы тревога выскользнула из меня. Испарилась. Сбежала.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Примечания

1

Instagram – соцсеть, принадлежащая компании Meta, признана экстремистской и запрещена на территории России.

2

Карась Л. Что такое синдром навязчивых грез и можно ли от него избавиться // Теории и Практики.– URL: https://theoryandpractice.ru/posts/20140-chto-takoe-sindrom-navyazchivykh-grez-i-mozhno-li-ot-nego-izbavitsya

3

Чикунов И. Сны наяву: что такое навязчивые грезы и стоит ли из-за них беспокоиться // Нож.– URL:https://knife.media/daydreaming/